Витамини през зимата за дете

Детето се нуждае от витамини през зимата повече, отколкото през лятото. Това се дължи на намаляване на количеството пресни зеленчуци и плодове в диетата. Витаминните добавки са от съществено значение за предпазване на детето ви от настинки чрез укрепване на имунната система.

От какви витамини се нуждае едно дете през зимата

Нуждата на детето от хранителни вещества може да варира в зависимост от сезона. През зимата попълването на витаминните запаси с храна става проблематично. Но в същото време се увеличава вероятността от развитие на вирусни и настинки при дете. Следователно е необходимо да се осигури доставката на хранителни вещества с помощта на специализирани лекарства.

През зимата нуждата на детето от следните витамини и минерали се увеличава:

• желязо;
• селен;
• витамини от групи D, E, B, C и A;
• цинк.

За укрепване на имунната система е особено важно да се поддържа оптимално ниво на витамини С и А. За нормализиране на метаболитните процеси и повишаване на производителността е необходимо да се контролира нивото на В1 и В2. Адекватният прием на желязо ще помогне за предотвратяване на анемия през зимата. За надеждна защита на детското тяло от вирусни и инфекциозни заболявания е необходимо да се следи концентрацията на селен.

Където се намират основните витамини

Всички полезни вещества влизат в тялото на детето с храната. Ето защо диетата на детето трябва да бъде балансирана на всяка възраст. Лошото хранене допринася за развитието на дефицит на витамини. Придружен е от намаляване на имунитета и депресивно състояние. За да се регулира нивото на хранителните вещества в организма през зимата, е необходимо да се добавят определени храни към диетата.

Източниците на витамини и минерали са посочени в таблицата.

За да получите повече витамини от плодове и зеленчуци, те трябва да се консумират сурови

Правила за хранене на децата през зимата

Зимата е период на засилване на настинките и грипа. Това се улеснява от липсата на слънце и промяната в принципа на хранене. За да предпазите детето от нежелани заболявания през зимата, трябва да се съсредоточите върху укрепването на имунната система. Това изисква правилната организация на храненето на децата. Ако бебето Ви има някакви алергични реакции, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Основните принципи на хранене на дете през зимата включват:

• въвеждане на голямо количество пресни зеленчуци и плодове в диетата;
• намаляване на честотата на топлинна обработка на зеленчуци;
• добавяне на богати на протеини ястия към обичайната диета;
• използването на зърнени храни като закуска;
• приготвяне на вегетариански супи поне два пъти седмично;
• изключване на студени десерти (сладолед, напитки);
• увеличаване на броя храни, богати на магнезий и калций (мляко, зърнени храни, ядки, сирене);
• заместване на вредните закуски с плодове;
• приготвяне на компоти и ягодови плодови напитки.

Трябва ли да давам на детето си витаминни комплекси?

Витаминните добавки се използват не само при силен дефицит на витамини, но и за превантивни цели. През зимата приемът им е най-подходящ. През този период е трудно да се осигури постоянно присъствие на плодове и зеленчуци на масата. Следователно използването на синтетични витаминни добавки е добра алтернатива. Но е изключително важно да се обърне специално внимание на избора им.

Показанията за прием са както следва:

• необходимостта от спазване на вегетарианска или друг вид диета;
• заболявания, придружени от остър недостиг на хранителни вещества в организма;
• ярка проява на недостиг на витамини.

Остър недостиг на хранителни вещества се проявява съвсем ясно. Апетитът на детето изчезва и се появява сънливост. Може да се появят пукнатини по дланите или в ъглите на устните. Кожата се дехидратира, състоянието на косата и ноктите се влошава.

Други симптоми, които показват необходимостта от използване на витаминни комплекси, включват:

• чести настинки;
• поднормено тегло;
• нестабилно психическо състояние;
• конвулсии;
• повишена умора;
• забавяне на растежа и развитието.

Прочетете внимателно инструкциите, преди да използвате витаминни добавки. Повечето лекарства имат противопоказания, които са изключително важни за обмисляне. В някои случаи приемането на витаминни комплекси е нежелателно.

Най-добрите витаминни комплекси за деца през зимата

Фармацевтичните компании произвеждат разнообразни лекарства за деца. Те се различават по състав, цена и схема на прием. Витамините за употреба през зимата трябва да се подбират индивидуално. Препоръчително е да се консултирате с педиатър за това.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby съдържа 11 минерала и 13 витамина. Богатият му състав го прави подходящ за всеки повод. При производството на витамини са взети предвид нуждите на деца на възраст 2-5 години. Основното предимство на лекарството е, че капсулите са направени под формата на многоцветни фигури с приятен вкус и аромат. Това значително опростява процеса на приемане на витаминна добавка. Опаковка 30 бр. е 420 рубли. Таблетките се приемат по едно парче веднъж дневно. Приемът се извършва след хранене.

"Азбука"

Комплексът Alphabet се състои от осем минерала и 11 витамина. Има два основни варианта на лекарството в продажба - за ученици и малки деца. Витамините са таблетки за дъвчене с приятен вкус. Те се различават по достъпна цена - от 300 до 400 рубли за опаковка. Недостигът на тези витамини включва висок риск от развитие на алергии. Не се препоръчва приемът им да се комбинира с флуорохинол и тетрациклин, тъй като витамините намаляват усвояването им.

"Супрадин деца"

В допълнение към минералите и витамините, Supradin Kids съдържа лецитини. Тези вещества са необходими на детския организъм за осигуряване на метаболитните процеси на клетъчно ниво. Благодарение на лецитините се поддържа ефективното функциониране на мозъка и нервната система. Витаминният комплекс се произвежда както под формата на дъвчащи таблетки за смучене, така и под формата на сироп. Ползите от лекарството включват повишена физическа активност. По време на приемането си детето усвоява по-добре учебния материал и става по-устойчиво.Недостатъците включват вероятността от индивидуална непоносимост. Цената на опаковката варира от 500 до 750 рубли.

"Аевит"

Витамините "Aevit" включват два основни компонента - алфа-токоферол ацетат и ретинол палмитат. Комплексът от полезни вещества повишава зрителната острота и ускорява регенеративните процеси в организма. След витаминния курс състоянието на съдовата система се нормализира и емоционалният фон се стабилизира.

"Aevit" е разрешен за деца над две години. Режимът се предписва от лекаря. Продължителността на употреба може да бъде 30-40 дни. Основното предимство на витамина е достъпната му цена - около 50 рубли за опаковка.

"Солгар Омега-3"

Витамините "Solgar Omega-3" се произвеждат под формата на рибни гуми. Активната съставка на лекарството е докозахексаенова киселина, която се извлича от риба тон чрез студена екстракция. Поради липсата на химически добавки, витамините нямат неприятен вкус. Те имат положителен ефект върху състоянието на косата и ноктите. Приемът "Solgar Omega-3" е особено актуален по време на настинки. Той осигурява на тялото надеждна защита срещу патогени. Недостатъците на витамините включват високата цена, която варира от 2600 до 3100 рубли за бутилка.

Как да изберем правилните витамини

Всеки витаминен комплекс има специфичен набор от хранителни вещества. Ето защо при избора на витамини за зимата трябва да се анализира техният състав. Има два основни вида витаминни добавки - еднокомпонентни и мултивитамини. Първият вариант е подходящ за онези случаи, когато има остър недостиг на определено вещество. Мултивитамините се предписват през зимата за общо укрепване на организма при наличие на ярки симптоми на недостиг на витамини.

При избора на витамини е препоръчително да се консултирате с лекар. За да се разбере какво вещество липсва в тялото на детето през зимата, ще е необходим подходящ анализ. Въз основа на получения резултат лекарят ще избере най-подходящото лекарство. През зимата, поради липсата на слънце, има нужда от витамин D. За да укрепите имунната система, трябва да обърнете внимание на препарати, съдържащи витамин С. За да подобрите зрението, трябва да прибегнете до добавки с витамин А.

Заключение

Витамините са необходими на детето през зимата, както и по всяко друго време. Ето защо основната задача на родителите е да осигурят постъпването им в тялото на детето в точното количество. Важно е да се избягва предозирането, тъй като е толкова вредно, колкото и недостигът на витамини.