Съдържание
Вероятно във всяко семейство се е случвало едно дете, без видима причина, изведнъж да стане хленчещо, пасивно, апатично или, обратно, раздразнително. Есенната депресия, умората, преобладаващият стрес в училище могат да изчерпят детското тяло. За пълноценен растеж и развитие са необходими допълнителни източници на енергия, тъй като ценните вещества, доставяни с храната, най-често не са в състояние да покрият дневните нужди. Витамините за деца за енергия и растеж могат да се справят с тази задача: те помагат на децата да растат пълноценно и да издържат на ежедневния стрес.
Какви витамини са необходими за жизненост
Фактът, че витамините са необходими за правилното функциониране на организма е добре известен факт. Но малко хора знаят, че същите тези вещества са отговорни и за психологическото състояние на човека: емоционално настроение, енергия, умствена бодрост, желание да се направи нещо и да се живее. Освен това всеки витамин има свое предназначение и липсата му може да отнеме известно положително качество, като го замени с разрушително.
Така че, липсата на витамини от група В и аскорбинова киселина води до спад в моралната сила, разваля настроението и причинява сънливост. Витамин В1 се нарича "пеп витамин" по някаква причина - именно той дава повече от 48% от общата енергия. Пиридоксин, биотин, кобаламин и никотинова киселина имат подобни свойства, но в по-малка степен, при липса на тези вещества, човек изпитва липса на щастие. Витамин В6 подобрява паметта, увеличава умствените способности, помага да се мисли логично. Това е един вид гориво за невроните на мозъка.
Никотиновата киселина (витамин В3) влияе пряко върху нервната система: ниските нива на това вещество водят до промени в настроението и депресия.
Витамин А и токоферол увеличават издръжливостта, предотвратяват чувството за загуба на енергия. Изразеният дефицит води до симптоми на депресивна психика, до най-тежките състояния.
Аскорбиновата киселина се нарича витамин на младостта и енергията, защото участва в образуването на серотонин - „хормонът на щастието“. Липсата на това вещество води до депресия, летаргия, умора. Сдържаността и сковаността показват ниско ниво на магнезий, докато човек винаги се чувства "спокоен" и търси причини във външни фактори.
Рязката загуба на витамин В12 води до редица психични разстройства, включително халюцинации, депресия, деменция.
Какви храни съдържат витамини за енергия
За да получите много енергия, трябва да се храните здравословно и разнообразно. Ежедневното включване на пресните плодове и зеленчуци в диетата е гаранция за добро настроение, положителна енергия и добро настроение. Витамин С е богат на цитрусови плодове, касис, спанак, боровинки, цариградско грозде, ябълки, морски зърнастец, киви, чушки. Ядейки тези продукти всеки ден, можете да се заредите с енергия и добро настроение, да увеличите умствената и физическата работоспособност.
Бобовите растения са наситени с витамин В1, особено обелен зелен грах. Той се съдържа в сусама, ядките и семената, шам фъстъкът е особено богат на тях. В овеса има много витамин В1, така че тези, които не харесват този продукт, безусловно губят.
Витамин В12 не се съдържа в растителните храни, но черният дроб е наситен с него. Систематичното използване на свинско или телешко карантия може да се отърве от много психични разстройства и да подреди психологическия фон на стабилно ниво.
Има много магнезий в тиквени семки, кашу, сусам, какао, обогатена минерална вода. Редовното попълване на запасите от този минерал помага за придобиване на психологическа стабилност, възстановяване на умствената сила и енергия.
Витамин А се подразделя на ретинол и бета-каротин. Храните, богати на първото вещество, са оранжеви и жълти плодове и зеленчуци: моркови, тиква, банани. Ретинолът съдържа риба, черен дроб, яйца, хайвер, масло. И двамата повишават издръжливостта, укрепват нервната система и помагат да се справят с депресията.
Детски витаминни комплекси за енергия
Тъй като диетата с обикновена храна не винаги е в състояние да покрие дневния прием на витамини (а нарастващото тяло се нуждае от тях в големи количества), витаминните комплекси, създадени специално за деца, ще дойдат на помощ. Систематичното преминаване на такива курсове компенсира липсата на хранителни вещества, което води до положителни промени.
Това може да включва:
- Стабилен психологически фон, повишена ефективност, активиране на жизнената енергия. Детето престава да бъде постоянно капризно, с удоволствие научава нови неща, то е весело и весело.
- Сто процента усвояване на хранителни вещества, тъй като витамините, получени от храната, не винаги се усвояват.
- Укрепване на имунитета и в резултат на това намаляване на настинки, вирусни заболявания. Това от своя страна засяга психологическото благосъстояние на детето и качеството на живот като цяло.
Complivit Active 7+
Комплекс от витамини, предназначен за деца на възраст от 7 години. Таблетките имат продълговата изпъкнала форма, леко зеленикав оттенък, по ръба - избледнял жълт цвят с цветни петна. Опакован в буркани от 30, 60, 100 броя, комплектът включва инструкции и картонена кутия. Съставът на витамините има няколко десетки полезни елемента, включително:
- витамин Е - 10,1 mg;
- фолиева киселина - 0,3 mg;
- ретинол - 2,5 mg;
- аскорбинова киселина - 50,1 mg;
- рутин - 10 mg;
- фосфор - 27,1 mg;
- мед - 1,1 mg;
- железен фумарат - 10,1 mg;
- селен - 0,02 mg;
- магнезий - 22,2 mg.
Вече след двуседмичен курс на витамини, детето има повишаване на ефективността, генерира се енергия, стабилен психологически фон. Децата са активни, обичат да учат и се уморяват много по-малко. Повишава се концентрацията на вниманието, което от своя страна осигурява по-голяма ефективност при овладяване на нови умения и умения.
Режимът на дозиране е 1 таблетка на ден, освен ако няма специални инструкции на лекаря. Курсът на витамини е 1 месец.
Univit Kids с Омега-3 и Холин
Комплексът от витамини е пълен набор от основни микроелементи, които включват най-редките: витамин В12, В6, ниацин, холин. Съдържа масло от морски водорасли, съдържащо омега 3, естествени оцветители и аромати. 30-те гуми, направени във формата на забавни делфини, със сигурност ще бъдат харесани от децата.
Дозировка:
- деца на възраст 3-11 години - 1 бонбон веднъж дневно;
- 11-14 годишни - 1 бонбон 2 пъти на ден.
Курсът на прием е 1 месец, ако няма други лекарски предписания.
VitaMishki Multi + йод + холин
Vitamishki са представени като многокомпонентно универсално лекарство, което укрепва имунитета на детето. Комплексът от витамини се препоръчва особено след тежки заболявания, включително такива, свързани с нервната система. Диетичната добавка Vitamishki съдържа йод, липсата на който инхибира нервната система и щитовидната жлеза. Хормоните, произвеждани от тези органи, активират метаболитните процеси в организма. Холинът стимулира нервната система, ускорява предаването на импулси. Селенът нормализира умственото развитие и помага за психологическата адаптация.
Като цяло всичко това позволява на детето да се развива психически, да подобрява паметта, концентрацията, увеличава производството на енергия, издръжливостта на тялото и укрепва имунната система.
Препоръчителен прием на витамин:
- 3-7 годишни - 1 таблетка за смучене веднъж дневно;
- 7-14 - 1 таблетка за смучене 2 пъти на ден.
Супрадин деца
Supradin Kids е универсален мултивитаминен комплекс, който включва 4 разновидности:
- Supradin гел - от 3 години;
- Супрадин Рибки - на 3+ години;
- Супрадин Мишки - от 3 години;
- Supradin Kids Junior - от 5 години.
Гелът се произвежда в туби и има няколко вкуса: портокал, малина и лимон. Има общоукрепващ ефект, има положителен ефект върху нервната система, насърчава жизнеността, умственото развитие и овладяването на първоначалната социална адаптация.
Пастилите за дъвчене Rybka и Mishka се препоръчват за малки деца. Те помагат за укрепване на имунната система и нервната система. Те подобряват паметта, мозъчната функция, което от своя страна осигурява пълно развитие, усвояване на първите умения и способности. Препоръчва се през периода на адаптация в по-младата група в детската градина.
Supradin Kids Junior се предлага под формата на гуми с вкус на портокал. Комплектът ценни микроелементи включва цинк, йод и селен - вещества, които регулират работата на ендокринната система. Цинкът подобрява паметта, хромът нормализира метаболизма на въглехидратите и предотвратява диабета.
Всички витаминни препарати се консумират по време на хранене в посочената доза:
- гел - 3-7 години - половин чаена лъжичка;
- Supradin риба - от 7-10 - 1 брой на ден;
- Супрадин младши - от 5-12 - 1 таблетка; над 12 - 2 на ден.
Заключение
Витамините за деца са жизненоважни за енергията през периода на активен растеж, психологическо и психическо развитие. Само балансираното хранене и системният допълнителен прием на витамини могат да дадат на детето заряд на енергия, да укрепят психиката и имунитета.
