Съдържание
Витамин В12 е необходим на мъжкото тяло за добро представяне и издръжливост, както и за здравословното функциониране на репродуктивната система. За да сте здрави, трябва да знаете симптомите на дефицит на В12 и списъка с храни, които съдържат витамина.
Защо мъжът се нуждае от витамин В12
Всички съществуващи витамини са от голямо значение за здравето. Въпреки това, B12 с право се счита за един от най-важните за мъжкото тяло. С неговата липса се наблюдава значително влошаване на благосъстоянието и качеството на ежедневието.
В мъжкото тяло витаминът е отговорен за:
- силен имунитет и способност за регенерация, тъй като мъжете най-често носят отговорност не само за себе си, но и за близките си, за тях е особено важно да бъдат устойчиви на вируси и инфекции;
- нервната система и устойчивостта на стрес - мъжете са изправени пред много трудни емоционални ситуации, а витаминът улеснява справянето със стреса и по-доброто изразяване в конфликти;
- производителност, издръжливост и енергичност - нормалното ниво на B12 помага да се справите с ежедневните дейности, които изискват умствени и физически усилия без излишни затруднения;
- здраве на кръвоносната и сърдечната системи - мъжкото тяло е особено предразположено към ранни инфаркти и исхемични атаки, поради което защитните функции на витамина са от голямо значение;
- показатели за метаболизма и теглото - този аспект е важен за мъжете, занимаващи се със спорт, тъй като в условията на недостиг на витамини е малко вероятно да бъде възможно да се постигнат добри показатели за мускулен растеж и намаляване на мастната маса.
Витамин В12 е важен и за мъжете от слабост на потентността. При липса на вещество има не само влошаване на качеството на сексуалния живот, страда и генетичният материал на мъжа, поради което способността за зачеване на здраво дете намалява. Хроничната липса на важен витамин може да бъде една от причините за безплодие, ако са налице други фактори, отговорни за невъзможността за забременяване.
Нива на витамин В12 в кръвта на мъжете
Съществуват определени норми за В12 за различните възрасти - ако нивото на витамина в кръвта се повиши над или падне под праговите стойности, това е тревожен знак.
За възрастни мъже нормата на витамина е от 3 до 9 μg от веществото. Последният показател се счита за граница, ако анализите показват неговия излишък, тогава можем да говорим за твърде много В12 в организма.
Трябва обаче да се има предвид, че нормите за мъжкото тяло до голяма степен зависят от начина на живот на мъжа.При наличие на лоши навици, както и по време на спорт и тежък психически и емоционален стрес, здравословната норма може да бъде с 25% по-висока от обичайната. Тялото се нуждае от повече витамини, което означава, че превишаването на средните стойности не представлява опасност.
Излишък на витамин В12 при мъжете
Ако физически и психически стрес не се появят в живота на мъжа, а нивото на витамин В12 остава твърде високо, или показателите се различават значително дори от граничните стойности, можем да говорим за постоянно предозиране на полезно вещество. Това може да бъде вредно - излишъкът от B12 води не само до влошаване на благосъстоянието, но и до развитие на хронични заболявания.
Излишъкът от B12 в мъжкото тяло може да доведе до следните негативни последици:
- до нарушаване на обменната система;
- до съдова тромбоза;
- до сърдечна недостатъчност;
- до чернодробна хепатоза, в редки случаи - до цироза;
- до анафилактичен шок с бързо и рязко повишаване на нивата на В12.
Ако анализите покажат, че нивото на дадено вещество е твърде високо, трябва да се внимава то да се намали. Препоръчва се изцяло да се премахнат храни, съдържащи B12, да се пие повече вода за бързо отстраняване на излишните вещества и да се обърне внимание на чесъна, лука и репичките, те също ще помогнат да се отървете от излишния витамин.
Симптоми на дефицит на витамин В12 при мъжете
Някои витаминни съединения могат да се натрупват в организма. B12 обаче е водоразтворим витамин, което означава, че бързо се елиминира от тъканите през бъбреците. По този начин дефицитът на дадено вещество на практика е много по-често срещан, отколкото изобилието.
Липсата на витамин в мъжкото тяло обикновено се дължи на същите причини и се изразява в забележими симптоми.
Причини за дефицит на витамин В12 при мъжете
Липсата на витамин може да се развие по много причини - включително твърде малко диета и липса на храни, съдържащи полезно вещество. Но по-често спадът в нивата на В12 се дължи на допълнителни фактори, а именно:
- прием на лекарства, които възпрепятстват синтеза на витамин В12 или насърчават отстраняването му от тъканите;
- употребата на алкохол - приемът на алкохол засилва извличането на хранителни вещества от тялото;
- анемия и наследствени заболявания - за отслабения организъм е по-трудно да поддържа здравословно ниво на витамини;
- вирусни и бактериални заболявания на храносмилателната система, например, много често дефицитът на витамин В12 се появява на фона на сериозно отравяне или чревни заболявания.
Симптоми на недостиг на витамин В12 при мъжете
Симптомите на недостиг на витамин В12 при мъжете се развиват доста бавно. Обаче още в ранните етапи стават забележими следните признаци:
- повтарящо се изтръпване на кожата в различни части на тялото;
- жълтеникав оттенък на лицето и кожата по цялото тяло, както и потъмняване на епидермиса на дланите;
- леко изтръпване на краката и ръцете или необясним сърбеж, който причинява лек дискомфорт.
Понякога папилите на езика могат да се възпалят - това е един от най-характерните признаци за липса на витамин В12 в тялото на мъжа.
Последиците от дефицита на витамин В12 за мъжкото тяло
Ако не се предприемат действия за възстановяване на нормалните нива на витамина в кръвта, с течение на времето леките симптоми ще се превърнат в тежки аномалии. На фона на липсата на витамин в мъжкото тяло могат да възникнат нарушения във функционирането на метаболитната и храносмилателната системи. Най-честите последици включват:
- загуба на апетит и загуба на тегло;
- мускулна слабост и раздразнителност;
- склонност към депресия и нарушение на съня;
- анемия, обикновено придружена от световъртеж, шум в ушите, намалена работоспособност;
- изтръпване на крайниците;
- кървене на венците и обезцветяване на езика, който става гладък и яркочервен.
Също така, на фона на ниско ниво на витамин В12 се развиват хронични храносмилателни разстройства - мъжете често изпитват гадене, страдат от запек и диария. Може да се появят затруднено уриниране и проблеми в областта на гениталиите.
Как да запълним дефицита на витамин В12 при мъжете
За да се върнете към нормалното ниво на В12 в мъжкото тяло, препоръчително е преди всичко да преразгледате диетата си. Повечето от полезните витамини съдържат:
- в говежди и свински черен дроб;
- в месо от октопод;
- в миди, скариди и треска;
- при костур, херинга и скумрия;
- в сьомга и шаран;
- в пилешки сърца, швейцарско сирене, мляко и заквасена сметана;
- в извара и яйца.
Ако липсата на витамин В12 е твърде силна, има смисъл да се обърне внимание на витаминни добавки и инжекции.
Цианокобаламин за мъже
Цианокобаламинът е лекарство, чиито основни активни съставки са витамин В12 и натриев хлорид. Лекарството се продава под формата на инжекционен разтвор, инжектиран интрамускулно или интравенозно.
Цианокобаламинът активира метаболитните процеси в организма, нормализира нервната система и подобрява кръвната картина. Лекарството се абсорбира от тялото бързо и напълно, абсорбира се главно в тънките черва и се екскретира през бъбреците и черния дроб.
Ползите от цианокобаламин за мъже
При изразена липса на витамин В12 инжекциите на цианокобаламин могат да имат много благоприятен ефект. Когато се използва съгласно инструкциите, лекарството:
- подобрява състава на кръвта и повишава нивата на хемоглобина;
- възстановява регенеративните способности на мъжкото тяло;
- укрепва издръжливостта и увеличава енергичността;
- влияе положително на работата на централната нервна система;
- намалява вредния холестерол в кръвта;
- предпазва чернодробните клетки от гниене.
Използването на цианокобаламин в ампули за мъже има благоприятен ефект върху състоянието на репродуктивната система. Докато приемате лекарството, здравословното либидо се връща и способността за зачеване се подобрява.
Показания и противопоказания за употреба
Инжекциите с цианокобаламин се препоръчват при следните състояния:
- дефицит на витамин В12 и анемия;
- ниски нива на хемоглобин;
- хепатит и цироза на черния дроб;
- заболявания на нервната система;
- лъчева болест;
- радикулит.
Също така, цианокобаламинът за здравето на мъжете може да се възползва от лошото съсирване на кръвта и нарушения в сърдечно-съдовата система.
Лекарството има някои противопоказания. Не се препоръчва да се използва при ангина пекторис и еритроцитоза, с повишена чувствителност към витамин В12 или алергии, с тромбоемболия. Инжекциите не трябва да се извършват без консултация с лекар, ако в тялото има тумори и новообразувания - това може да причини сериозна вреда.
Употреба на цианокобаламин за мъже
Инжекциите на цианокобаламин трябва да се извършват само по указание на лекар и след вземане на тестове за съдържанието на витамин В12 в кръвта. Забранено е употребата на лекарството самостоятелно, случайно предозиране на витамин води до сериозни последици за мъжкото тяло.
Дозировката на лекарството и продължителността на инжекциите зависят от конкретното заболяване и от състоянието на човека.
Средно се предписват следните дози цианокобаламин:
- с анемия и липса на хемоглобин - 30-100 mcg три пъти седмично;
- за заболявания на нервната система - 250-500 mcg за 2 седмици;
- с чернодробни заболявания - 100 mcg дневно в продължение на един месец.
Заключение
Витамин В12 е необходим на мъжкото тяло за здравословното функциониране на съдовата, сърдечната, нервната и репродуктивната системи. Липсата на важно вещество води до развитие на сериозни отклонения, но е възможно да се компенсира липсата на В12 както с помощта на правилно съставена диета, така и с използването на фармакологични препарати.
Отзиви за цианокобаламин за мъже
