Рибофлавин (B2): инструкции за употреба, които съдържат най-вече, за какво е необходимо, комплекси

Витамин рибофлавин е отговорен за зрителната острота, мозъчната функция и емоционалното благосъстояние. Той не се влошава в резултат на термична обработка и е силно разтворим във вода. Недостигът му в организма може да бъде придружен от себорея, мускулни болки и анемия. Ето защо е изключително важно да се осигури редовен прием на витамина в организма.

Кои храни съдържат най-много витамин В2

Рибофлавин (витамин В2) е важно вещество, което участва във всички биологични процеси в човешкото тяло. Скоростта на усвояване на други витамини зависи от това. В допълнение, рибофлавинът регулира обема на червените кръвни клетки и секрецията на хормони. Произвежда се от организма в малки количества. Повечето от тях идват в храната.

Най-високата концентрация на рибофлавин се намира в следните храни:

• карантия от месо (черен дроб, бъбреци, език);
• Бирена мая;
• риба;
• яйца;
• ферментирали млечни продукти (извара, сирене, мляко);
• гъби;
• ядки.

В животинските продукти съдържанието на рибофлавин е по-високо, отколкото в растителните храни. Витаминът обаче може да се намери в бобовите растения, зеленчуците и билките. Но с остър дефицит на веществото, въвеждането им в диетата няма да бъде достатъчно.

Защо тялото се нуждае от витамин В2

Значението на приема на рибофлавин в организма се дължи на поддържането на метаболитните процеси. Той участва в окислително-възстановителните процеси, образуването на различни антитела и е отговорен за клетъчното дишане. Невъзможно е да се надценят ползите от този витамин. В крайна сметка, с липсата му, всички системи за поддържане на живота страдат.

Биологичната роля на витамин В2:

• подобряване на зрителната острота;
• премахване на главоболие;
• стимулиране на производството на червени кръвни клетки;
• лечение на безсъние;
• предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци;
• участие в метаболизма на протеини, липиди и въглехидрати;
• разграждане на мазнините чрез активиране на метаболизма;
• осигуряване на производството на солна киселина;
• премахване на нервни разстройства;
• стимулиране на производството на гликоген;
• участие в образуването на мускулна и костна тъкан.

Естествено, рибофлавинът е под формата на кристали

Защо женският организъм се нуждае от витамин В2

Рибофлавин често се предписва при гинекологични заболявания. Недостигът му може да повлияе на репродуктивната функция. Витамин В2 е полезен за прием по време на планиране на бременност и по време на раждане на бебе.Липсата му при бременни жени може да провокира аномалии в развитието на черепа и сърдечната система при дете. Участвайки в окислителните процеси, веществото осигурява нормалното протичане на менопаузата.

Също толкова важна функция на витамин В2 за жените е да поддържа кожата, ноктите и косата в добро състояние. Ако веществото присъства в тялото в необходимото количество, рискът от дерматит, пукнатини, себорея и разцепени краища на косата се намалява.

Витамин В2 за лице

Рибофлавинът е много полезен за кожни заболявания. Най-голяма ефективност се наблюдава, когато се комбинира с витамин А. Този тандем спасява от обриви и инхибира процеса на стареене. Освен това витамин В2 ускорява регенеративните процеси. Използването му помага да се отървете от сухота, лющене и акне.

Рибофлавин за коса

Приемът на рибофлавин може да реши проблемите с косата. Спира косопада и се справя с повишената сухота. Чрез стимулиране на кръвообращението и осигуряване на клетъчно дишане, витаминът подобрява растежа на косата. Освен това укрепва корените им и предотвратява счупването. Рибофлавин може да се използва както орално, така и локално.

Химични свойства

Витамин В2 се получава от хетероцикличното съединение изоалоксазин. Той бързо се разгражда в алкална среда, но е устойчив на киселини. Биологичната роля на дадено вещество се дължи на съдържанието на ензими. Те участват в окисляването на янтарна и мастна киселини. В допълнение, ензимите участват в производството на коензимни форми на витамин В6.

Фармакологично действие на витамин В2

Нуклеотидите на рибофлавин бързо се абсорбират в лигавицата на стомашно-чревния тракт. Този процес може да бъде нарушен поради наличието на възпаление и лоша циркулация. При децата усвояването на витамина е по-бавно поради структурните характеристики на организма. В допълнение към стомашно-чревния тракт, веществото може да се намери в бъбреците, черния дроб и миокарда.

Веществото влияе върху секрецията на жлъчката и ускорява усвояването на въглехидратите в тънките черва. Способността му да стимулира производството на солна киселина помага за поддържане на чревната микрофлора. Освен всичко друго, витамин В2 повишава инсулиновата чувствителност на чернодробните клетки. Елиминирането на рибофлавин от организма се извършва в урината, непроменена.

Рибофлавин се предлага както в таблетки, така и в разтвор

Витамин В2 норма

За да функционира тялото правилно, рибофлавин трябва да се доставя ежедневно. Ежедневната нужда от витамин В2 зависи от възрастта и пола. При жените се увеличава по време на бременност и кърмене. Дневната нужда от дадено вещество е показана в таблицата:

Симптоми на дефицит на витамин В2

Липсата на витамин В2 е придружена от характерни симптоми. Причината за това явление може да бъде недохранване и тежки натоварвания от стрес върху тялото. За да се диагностицира нарушение, е достатъчно да се обърне внимание на работата на тялото и състоянието на кожата. Но по-подробна картина може да даде само съответното проучване.

Честите симптоми на дефицит на рибофлавин включват:

• локален косопад;
• пукнатини и подутини около устата;
• треперене в крайниците;
• депресивни разстройства;
• отслабване;
• затруднено уриниране;
• фотофобия и намалена зрителна острота;
• обща слабост на тялото.

Излишък

Излишъкът на рибофлавин в организма не е толкова вреден, колкото липсата му. Това отклонение от нормата обаче е много рядко.Тя може да бъде придружена от алергична реакция и дискомфорт в стомаха.

Показания за употребата на рибофлавин

Витамин В2 често се използва за подобряване на ефективността на първичната терапия. Подобрява шансовете за успешно лечение и предпазва от възможни усложнения. В някои случаи рибофлавинът помага да се справи с доста сериозни заболявания. Не се препоръчва приемът му без показания. Те включват следното:

• вирусен хепатит;
• анемия;
• трофични язви;
• стоматит;
• възстановяване след антибактериално лечение;
• възпаление на епитела;
• нарушение на стомашно-чревния тракт;
• дефицит на витамин на витамин В2;
• нощна слепота;
• иридоциклит.

Комплекси от витамини от група В2

Липсата на рибофлавин се елиминира чрез прием на витаминни комплекси. В допълнение към основния компонент, в състава могат да присъстват и други витамини и минерали. Когато избирате лекарство, трябва да вземете предвид от какви вещества се нуждае тялото.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Витаминният комплекс Doppelherz е предназначен за предотвратяване на нервни разстройства и нормализиране на мозъчната циркулация. Подобрява паметта и ефективно стимулира умствената дейност. Съдържанието му на рибофлавин е 1,4 mg.

Азбука за здраве на мама

Лекарството е предназначено специално за бременни жени. Тя ви позволява да укрепите имунитета на бъдещата майка и да предпазите детето от дефицит на хранителни вещества. Витамин В2 в добавката се предлага на половина дневна доза.

Комплексът съдържа 3 вида таблетки, всяка от които трябва да се приема в точно определено време от деня

Solgar B-комплекс 100

Витаминната добавка съдържа доста висока доза витамини от група В. Поради тази причина тя се приема както за профилактика, така и за лечение на недостиг на витамини. Поради ефективното си действие лекарството се счита за едно от най-популярните. 1 кутия съдържа 100 капсули.

По време на бременност и кърмене Solgar B-комплекс 100 е забранен.

Инструкции за употребата на витамин В2 в ампули

Рибофлавин се приема не само през устата под формата на таблетки и капсули, но също така се инжектира интрамускулно. Този метод позволява на веществото да заобиколи черния дроб и храносмилателните органи. Еднократната доза на веществото е 0,01 г. Инжекцията се прави веднъж дневно. Продължителността на лечението е 10-20 дни. На децата се правят не повече от 3 инжекции седмично.

Как да инжектирате рибофлавин

Инжекциите с витамин В2 се правят както интравенозно, така и интрамускулно. Преди употреба прахът се разрежда в специален разтвор. Получената течност се изтегля в спринцовка. Инжекцията се прави в горния ъгъл на седалището. Интравенозното приложение на рибофлавин се практикува най-често при болнично лечение.

Рибофлавин за деца

Витамин В2 хиповитаминозата може значително да наруши процеса на формиране на органи и системи за поддържане на живота. Ето защо е изключително важно да откриете проблема навреме и да продължите да го отстранявате. За това се приемат витаминни добавки.

Multi-tabs Kid

Витаминният комплекс е насочен към премахване на недостига на витамини и регулиране на функционирането на нервната система. Предлага се в различни плодови вкусове като таблетки за дъвчене. Добавката се препоръчва за деца на възраст от 1 до 4 години.

Поради приятния си вкус, децата рядко отказват добавката

Азбука Нашето бебе

Лекарството се предлага под формата на прах. Трябва да се дава на бебето по време на обяд. В допълнение към рибофлавин, съставът съдържа магнезий, йод и цинк.

Витаминен комплекс Азбука Нашето дете нормализира нервната система и активира защитните процеси на организма

Vitrum Baby

1 Vitrum Baby таблетка съдържа 800 мкг витамин В2. Лекарството е показано за прием през периода на интензивен растеж и развитие на детето. Помага за преодоляване на повишения стрес и нормализиране на психо-емоционалното състояние.

Цената за Vitrum Baby започва от 300 рубли за опаковка

Условия, при които се абсорбира витамин В2

Витамин В2 се абсорбира доста добре в храната. Но от пресните зеленчуци приемът му в тялото се забавя. По време на топлинната обработка веществото се абсорбира по-добре. Не се препоръчва прием на сложни добавки на гладно. Това ще затрудни усвояването на витамина.

Странични ефекти

Никой не е в безопасност от странични ефекти, докато приема витаминни комплекси. Най-често те се провокират от индивидуална непоносимост или неправилна употреба на лекарството. Най-честите симптоми включват:

• гадене;
• болка в епигастриума;
• виене на свят;
• намалена производителност;
• нарушение на изпражненията.

Алергия към витамин В2

В някои случаи се развиват алергии, докато приемате витаминна добавка. Провокиращият фактор може да не е самият витамин, а допълнителни компоненти. Вероятността от алергии се увеличава от прекомерно високи дози хранителни вещества в състава. За да спрете първите признаци на непоносимост, трябва да изпиете антихистамин. Също така трябва да се консултирате с лекар, за да намерите най-оптималния заместител.

Противопоказания

Витаминните комплекси, съдържащи рибофлавин, се продават без рецепта. Това се дължи на липсата на агресивни компоненти. Въпреки това, лекарството има противопоказания. Те включват:

• чернодробно заболяване;
• алергична реакция;
• намалена зрителна острота;
• бъбречна патология.

Заключение

Витаминът рибофлавин е изключително необходим за функционирането на организма. Запасът му може да бъде попълнен както с храна, така и с помощта на витаминни добавки. Но преди да започнете витаминна терапия, трябва внимателно да проучите инструкциите и да се консултирате с Вашия лекар.

Отзиви