Магнезий за деца: как да се приема, може ли да се дава и какво

Магнезият е изключително важен елемент за децата - когато той е дефицитен, се развиват сериозни негативни симптоми. За да защитите здравето на бебето си, трябва да разгледате признаците на недостиг на магнезий и най-добрите източници на макронутриент.

Защо децата се нуждаят от магнезий

Макроелементът магнезий принадлежи към категорията жизненоважни вещества, които влияят върху функционирането на цялото тяло. За деца магнезият има следните функции:

• отговорен за функционирането на нервната и мускулната система, регулира предаването на сигнала;
• участва в изграждането на протеинови съединения, необходими за мускулния растеж;
• подпомага здравословния метаболизъм и насърчава производството на енергия;
• участва в транспорта на калий и калций до тъканните клетки;
• насърчава доброто усвояване на калция и поради това е отговорен за здравето на костната система;
• помага за поддържане на здравословен пулс и нормално кръвно налягане;
• регулира нивата на глюкозата в кръвта.

Също така, макронутриентът е отговорен за способността на децата да се концентрират, за постоянството и мозъчната дейност.

Причини за липса на магнезий при деца

Тъй като магнезият е един от основните макронутриенти, той обикновено постъпва в тялото с храна в достатъчни количества. Децата обаче често развиват дефицит на полезно вещество и това се случва по няколко причини:

• лоша диета или честа консумация на бърза храна;
• излишък на протеинови продукти в диетата и липса на мазнини и въглехидрати;
• заседнал начин на живот и редки разходки на чист въздух;
• физическа или психическа умора, особено учениците често са изправени пред дефицит на магнезий;
• период на активен растеж - тялото консумира особено бързо хранителни вещества и на този фон може да възникне недостиг на основни елементи;
• прием на диуретици при остри или хронични заболявания;
• продължителни температурни ефекти върху тялото, например, дефицит на макроелементи може да се появи в горещото лято, когато детето активно губи магнезий през кожата заедно с потта.

Симптоми на липса на магнезий при дете

Признаците на недостиг на магнезий при деца са съвсем очевидни. Те включват:

• повишена умора и лош сън;
• изоставане от връстниците във физическото развитие и лошото представяне в училище;
• сърцебиене и замъглено зрение;
• мускулни спазми и нервни тикове под окото;
• чести главоболия;
• повишена тревожност и хиперактивност;
• слабост на костите и ставите и зъбен кариес;
• чести храносмилателни разстройства без видима причина.

Тъй като симптомите на дефицит на магнезий могат лесно да бъдат объркани с признаци на други заболявания, е необходимо да се правят тестове за нивото на магнезий в организма, когато се появят алармени сигнали.

Ежедневна нужда от магнезий при деца

Нормалните нива на магнезий в тялото на детето зависят от възрастта. Средно децата се нуждаят от:

• около 0,08 g магнезий на възраст под 3 години;
• около 0,13 g за възраст от 4 до 8;
• около 0,24 g за възраст от 9 до 13 години.

Момчетата от 14 до пълнолетие трябва да получават най-малко 0,41 g магнезий на ден, а момичетата - поне 0,36 g.

Храни, съдържащи магнезий

Поддържането на нормални нива на магнезий в организма е достатъчно лесно, ако спазвате разнообразни диети. Полезното вещество присъства в големи количества в следните продукти:

• в просо и овесени ядки, елда и ориз;
• в трици;
• в грах, леща и боб;
• в бадемови и тиквени семки;
• в орехите, както и в фъстъците, лешниците и шам-фъстъците;
• в зеленчуци и билки, сушени плодове и пресни плодове;
• в риба и морски дарове.

Необходимо е да се състави диета, като се вземе предвид възрастта на детето, но в почти всеки период от живота на децата се разрешава да дават определени храни, съдържащи желания макронутриент.

Витамини с магнезий за деца

Понякога не е възможно да се коригира дефицитът на магнезий с храна. Това обикновено се случва, когато има силен недостиг на полезно вещество, при наличие на непоносимост към определени продукти, с обостряне на хронични заболявания. В такива случаи витаминните комплекси с магнезий идват на помощ, те ви позволяват бързо да върнете нивото на полезното вещество до възрастовата норма.

Magne B6

Лекарството се продава в две дозирани форми, под формата на таблетки или разтвор в ампули за перорално приложение. Таблетките съдържат 48 mg от активната съставка, а течният магнезий за деца съдържа 100 mg от полезния макронутриент. Също така в състава на витаминния препарат се съдържа витамин В6, който допринася за по-бързото усвояване и усвояване на магнезия.

Разтворът Magne B6 е предназначен за употреба на деца на възраст от 1 година, таблетки могат да се дават на деца на възраст над 6 години. Лекарството ви позволява бързо да премахнете дефицита на макроелемента, но трябва да се дава на деца, както е предписано от лекар, в случай на предозиране или грешна употреба, не са изключени неприятни странични ефекти.

Магнелис В6

Друго достъпно и ефективно лекарство е Magnelis B6, което се предлага на таблетки и съдържа около 70 mg магнезий. Витамин В6 също е спомагателно вещество в препарата, което ускорява и подобрява усвояването.

Лекарството Magnelis B6 е одобрено за употреба при деца над 6 години по препоръка на лекар, максималната дневна доза на лекарството е 6 таблетки. Магнелис В6 има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, има благоприятен ефект върху умствените способности и концентрацията. По-специално, витаминният препарат е показан за употреба за ученици по време на интензивни образователни натоварвания.

Магуит

Витаминният препарат се предлага под формата на капсули в жълта желатинова обвивка, всяка съдържаща 50 mg магнезий и още 5 mg пиридоксин, което подобрява усвояването на макронутриента. За употреба при кърмачета Magwit не е подходящ, но на деца на възраст над 6 години се предписва доста често.

Когато се използва правилно, Magwit подобрява способността на детето да се концентрира и умствената дейност, нормализира съня и изравнява емоционалното състояние. Необходимо е да използвате лекарството за деца при стриктно спазване на инструкциите. Преди да го въведете в диетата на детето, е необходимо да се консултирате с лекар.

Кудесан

Продуктът се предлага под формата на таблетки и капки и съдържа около 300 mg активна съставка.Съдържа също витамин Е и коензим Q10, които увеличават усвояването на макронутриента и допълнително подобряват състоянието на организма.

Можете да предложите Kudesan в таблетки на деца от 12-годишна възраст, а капки са разрешени за употреба дори за бебета. Но преди да купите лекарство за дете, трябва да се консултирате с лекар и да се изследвате, тъй като излишъкът на магнезий в организма води до неприятни последици и алергични реакции.

Аспаркам

Комбинираният препарат съдържа 175 mg от основното вещество, а в състава е включен и калий - при децата често се развива дефицит на два макронутриента едновременно.

Аспарките са разрешени за употреба по препоръка на лекар, дори и за кърмачета и можете да си купите витаминен препарат под формата на таблетки. Лекарството предпазва сърцето, мускулната и нервната система от развитието на заболявания, а също така помага да се поддържа правилния метаболизъм.

Как и в каква доза да пиете магнезий за дете

Конкретните инструкции за употребата на лекарства зависят от избраното витаминно средство. Дневната доза магнезий за деца не трябва да надвишава възрастовата норма - от 0,08 до 0,41 g на ден. Има няколко общи насоки за приемане на магнезиеви добавки:

1. Най-добре е да приемате витаминни добавки за деца по време на хранене.
2. Течните витамини се разтварят в чаша вода, таблетките и капсулите се дават на детето да погълне цяло и също се предлага да се измие с вода.
3. Не трябва да приемате витамини на празен стомах - това заплашва с лошо храносмилане.

Всички препарати, съдържащи магнезий, са проектирани да се използват средно за един месец; не можете да пиете витаминни добавки непрекъснато.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че магнезият е строго необходим за здравословното функциониране на детския организъм, има някои противопоказания за макронутриента. Невъзможно е да се използват лекарства, съдържащи вещество:

• с бъбречна недостатъчност и други сериозни аномалии в отделителната система;
• с индивидуална алергия към определени вещества в състава на лекарствата;
• с дехидратация на тялото на фона на хранително отравяне, тежко стомашно разстройство или често повръщане;
• при повишени температури, придружени от силно изпотяване;
• с намален сърдечен ритъм на фона на болезнени състояния;
• с чревна непроходимост и вътрешно кървене.

При изобилие от макронутриенти в организма могат да се развият алергични реакции, лошо храносмилане, нервна възбуда и нарушения на сърдечния ритъм.

Специални препоръки

Педиатрите предоставят някои конкретни съвети относно приема на магнезий за деца:

• Най-добре е да давате магнезий на дете заедно с витамин В6, тази комбинация се използва от много аптечни комплекси, тъй като В6 значително подобрява усвояването на макронутриента;
• невъзможно е да се дава магнезий на деца едновременно с желязо и калций - тези вещества не се комбинират добре помежду си и между приема им трябва да минат поне 3 часа;
• необходимо е да се дават лекарства на детето едновременно с храната, така че полезното вещество да не провокира стомашно разстройство;
• детето трябва да пие магнезий само с чиста питейна вода - сокове, чай и още повече сода не са подходящи за тези цели.

Педиатрите са единодушни, че храната винаги е най-добрият и безопасен източник на магнезий за деца. Важно е родителите да обърнат голямо внимание на диетата на децата и да се обърнат към аптечните лекарства само в случай на спешност и изразен дефицит на необходимия макронутриент.

Заключение

Магнезият за деца е строго необходим, той е отговорен за благосъстоянието на детето и здравето на неговата нервна и мускулна система, сърцето и кръвоносните съдове. Много лекарства за деца се продават в аптеките, но те могат да се използват само с разрешение на лекар и стриктно в съответствие с инструкциите.

Отзиви за витамини с магнезий за деца