Pārtika krūšu augšanai: kas jums jāēd, lai palielinātu dziedzeru darbību

Daudzas sievietes nav apmierinātas ar krūšu izmēru. Lai palielinātu piena dziedzeru tilpumu, vispirms jāpievērš uzmanība pārtikai, kas veicina taukaudu kopumu. Krūts augšanas līdzekļi ļauj pielāgot krūšu izmēru.

Vai pārtikas produkti var palīdzēt krūšu augšanai?

Sulīgs krūtis ir saistīts ar sieviešu skaistumu un pievilcību. Tomēr ne katrs pārstāvis var lepoties ar ievērojama izmēra elastīgām krūtīm. Dažas sievietes problēmas risināšanai izvēlas radikālas metodes, piemēram, plastisko ķirurģiju. Krūšu palielināšana notiek arī ar fizisku piepūli uz attiecīgajiem muskuļiem. Tas ne vienmēr ņem vērā uztura īpatnības, kas arī ir būtiskas.

Krūtī ietilpst šādi audumu veidi:

• muskuļains;
• taukains;
• dziedzeru.

Fiziskās aktivitātes neveicina tauku slāņa palielināšanos, bet gan samazināšanos. Lai novērstu nevēlamas sekas, ieteicams pārskatīt uzturu. Izvēlnē ir svarīgi iekļaut olbaltumvielu pārtiku, kas palielina krūtis, stimulējot muskuļu audu augšanu.

Jāatzīmē, ka sieviešu krūtis ietver nelielu daudzumu muskuļu. Galvenais tilpums ir tauku slānis. Tās palielināšanās veicina krūšu augšanu. To panāk, iekļaujot uzturā veselīgus taukus.

Lai saglabātu krūšu skaistumu, jums ir nepieciešams:

• fiziski vingrinājumi;
• kopšanas procedūras;
• pareiza uztura.

Krūtis lielumu ietekmē estrogēna līmenis, kas ir galvenie sieviešu dzimumhormoni. Lai palielinātu piena dziedzeru darbību, jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas veicina steroīdu sintēzi.

Kādi pārtikas produkti ietekmē krūšu augšanu

Ar uztura palīdzību jūs varat pielāgot piena dziedzeru tilpumu. Daži pārtikas produkti ietver fitoestrogēnus, kas ir sieviešu dzimuma hormonu analogi. Tie ietekmē krūtis, veicinot to palielināšanos.

Mamologi apgalvo, ka ir lietderīgi ēst pārtiku, kas satur:

• olbaltumvielas;
• ogļhidrāti;
• tauki;
• minerālvielas;
• vitamīni.

Šo komponentu deficīts negatīvi ietekmē krūts elastību. Āda var kļūt ļengana, un dziedzeri var zaudēt apaļumu.

No kādiem produktiem izaug krūts?

Diēta, kas ietver augu avotus, ir būtiska. Viņi piesātina ķermeni ar nepieciešamajām vielām.

Produkti krūšu palielināšanai sievietēm

Krūšu palielināšanās ir iespējama, pateicoties eļļas un linu sēklu izmantošanai. Produkti satur veselīgus vitamīnus, minerālvielas, linolēnskābi un linolskābes.

Eļļu ieteicams pievienot salātiem. Augstas temperatūras iedarbība izraisa vērtīgu komponentu un unikālo īpašību iznīcināšanu. To neizmanto cepšanai. Eļļa ir piemērota gan ārējai, gan iekšējai lietošanai.Tas tiek ieberzts krūšu ādā, piemēram, pēc dušas.

Sēklas lieto iekšķīgi vai izmanto novārījumu pagatavošanai. Tējkaroti izejvielu ielej ar glāzi verdoša ūdens. Produkts tiek lietots 20 minūtes pirms ēšanas.

Apiņu konusi ir lielisks fitoestrogēnu avots. Novārījumiem, eļļai ir labvēlīga ietekme. Ārstniecisko līdzekli infūziju veidā var izmantot peldēšanai. Eļļas šķīdumu pievieno krēmiem, lai tos bagātinātu.

Lai pagatavotu tēju, jums jāielej izejvielu karote ar verdošu ūdeni (1 glāze). Dzēriens tiek izdzerts 24 stundu laikā pēc ēšanas, lai palielinātu piena dziedzeru darbību.

Produkti, kas ietekmē krūšu augšanu, ietver oregano. Zāle ir daļa no ārstnieciskajām tējām, eliksīriem, ko izmanto vannām. Lai pagatavotu veselīgu dzērienu, tējkaroti izejvielu jālej ar glāzi verdoša ūdens un atdzesē. Tēju var dzert visas dienas garumā.

Starp pārtikas produktiem, no kuriem aug krūtis, ir mātītes sēklas. Ēdamkaroti izejvielu uz nakti ielej ar aukstu ūdeni (2 glāzes). No rīta kompozīcija jānovāra, pirms lietošanas atdzesē. Vairākas reizes dienā ir nepieciešams uzņemt buljonu ceturtdaļā glāzes. Asnus var pagatavot un izmantot kā tēju, vai pievienot salātiem.

Fenheļa ir fitoestrogēnu avots, ko var izmantot kā skaistu krūts produktu. Tējas un buljonos ir atļauts iekļaut:

• saknes;
• sēklas;
• zāle.

Sēklai ir izteiktāka ietekme

Sievietes krūtīm ir labi patērēt sojas produktus. Piemēram, pupiņas satur ievērojamu daudzumu dabisko hormonu. Krūts augšana ir saistīta arī ar augstu olbaltumvielu līmeni.

Kādi pārtikas produkti palielina krūtis meitenei

Pārtika var labvēlīgi ietekmēt krūtis. Šis efekts izpaužas kā palielināta piena dziedzeru elastība un palielināšanās.

Pārtika, kas palīdz krūšu augšanai, ir:

3. Pākšaugi... Zirņi, lēcas un pupiņas satur fitoestrogēnus un veselīgus proteīnus. Tos ieteicams lietot salātos un zupās.
   
   

   Pākšaugi nav iekļauti ikdienas uzturā, lai samazinātu liekā svara risku
4. Labība... Brokastīs ieteicams ēst auzu pārslu, kas palīdz palielināt krūtis. Traukā var pievienot žāvētus augļus.
   
   

   Labi iedarbojas putra, kas pagatavota no rīsiem, kukurūzas un kviešiem.
5. Ogas un augļi... Persiki, ķirši, avenes, zemenes, zemenes un aprikozes stimulē estrogēna veidošanos.
   
   

   Ogas un augļus krūšu palielināšanai vēlams ēst neapstrādātus
   Ieteicamā literatūra:  Kāpēc zemenes ir noderīgas ķermenim
6. Dārzeņi... Fitoestrogēni ir bagāti ar baklažāniem, ķirbi, kartupeļiem un bietēm.
   
   

   Dārzeņu priekšrocībās ir daudz šķiedrvielu
   Ieteicamā literatūra:  Bietes: derīgās īpašības un kontrindikācijas

Kādi ēdieni palielina pusaugu meiteņu piena dziedzerus

Pusaudža gados bieži tiek novērota "zēnu" figūra. Lai izaugtu krūtis, jums jāēd šādi pārtikas produkti:

1. Banāni... Augļi ir bagāti ar B grupas vitamīniem, ogļhidrātiem, karotīnu un aminoskābēm (metionīns, triptofāns, lizīns).
   
   

   Banāni ar pienu palīdz piešķirt krūtīm nepieciešamo apaļumu
2. Rieksti. Viņiem ir daudz noderīgu īpašību un tie ir iesaistīti pusaudžu meiteņu hormonālā līmeņa stabilizācijā.
   
   

   Rieksti satur būtiskas olbaltumvielas un polinepiesātinātās taukskābes
3. Taukainas zivis... Tas ir lielisks Omega-3 avots. Starp pārtikas produktiem, kas veicina krūšu augšanu, īpaši izceļas lasis.
   
   

   Taukainām zivīm uzturā jābūt vismaz 1 reizi nedēļā

Kādi pārtikas produkti samazina krūtis

Ievērojams krūšu daudzums var radīt zināmas neērtības. Palielinātu stresu uz mugurkaula bieži pavada muguras sāpes. Sievietēm ir grūtības izvēlēties drēbes un apakšveļu.

Tā kā krūts galvenokārt sastāv no taukaudiem, jums vajadzētu ēst galvenokārt zemas kaloritātes pārtikas produktus. Lai samazinātu krūtis, diētā ieteicams iekļaut:

• zaļumi;
• kāposti;
• redīsi;
• melnie redīsi;
• zaļie zirnīši (svaigi);
• gurķi;
• sparģeļi;
• liesa zivs un gaļa;
• biezpiens, kefīrs un sūkalas.

Kādi pārtikas produkti neietekmē krūšu augšanu

Lai palielinātu krūšu izmēru, jums jāēd veselīgi ēdieni. Jums nevajadzētu sagaidīt efektu, iekļaujot diētu:

• kečupi, mērces un majonēze;
• pusfabrikāti;
• asas garšvielas;
• konservi;
• produkti no kviešu miltiem;
• marinēti dārzeņi;
• saldumi.

Neveicina krūšu palielināšanos:

• kāposti;
• piens;
• mīļā.

Šie pārtikas produkti ir noderīgi jūsu veselībai. Tomēr tie neietekmē krūšu pieaugumu.

Secinājums

Krūts augšanas produkti ļauj jums piešķirt nepieciešamo apaļumu. Veselīgs ēdiens satur polinepiesātinātās taukskābes, olbaltumvielas un fitoestrogēnus, kas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Tomēr krūts palielināšanas pārtikas produkti nevar krasi mainīt izmēru. Tas ir saistīts ar ģenētisko noslieci un citiem faktoriem, kas ietekmē krūšu izmēru.