K čemu je L-karnitin, návod k použití, vedlejší účinky

Aminokyselina L-karnitin je široce používána pro hubnutí. Tato látka skutečně a rychle pomáhá zhubnout. Ale ne každý zná všechny výhody a poškození L-karnitinu. Přečtěte si více o výhodách a nevýhodách tohoto nástroje a o funkcích jeho použití dále v článku.

Role karnitinu v těle

L-karnitin je aminokyselina, tj. Proteinová složka. Jako každý jiný protein je součástí téměř všech lidských buněk.

Karnitin přemisťuje mastné kyseliny do mitochondrií, „energetické továrny“ těla. Tím se přebytečný tuk přemění na energii. Přepravní funkce karnitinu se neomezuje pouze na toto. Další výhodnou vlastností je, že L-karnitin váže toxiny a odstraňuje je z těla.

Předpokládá se, že L-karnitin má anabolické vlastnosti. Tento mechanismus však dosud nebyl plně pochopen.

Další výhodnou vlastností je snížení hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou v krvi. Tyto látky se také nazývají aterogenní nebo škodlivé cholesterolu. Zvýšení jejich koncentrace v těle přispívá k ukládání tukových plaků na stěně cévy, které dále brání pohybu krve.

Proč je L-karnitin užitečný?

Vzhledem k množství funkcí, které L-karnitin v těle vykonává, lze jeho prospěšné vlastnosti jen těžko přeceňovat. Díky schopnosti snižovat hladinu cholesterolu v krvi má tato látka antiaterogenní vlastnosti. To znamená, že karnitin snižuje riziko vzniku aterosklerózy. A to zase snižuje pravděpodobnost vzniku infarktu nebo mrtvice.

Nepopírají také pozitivní účinek L-karnitinu na krevní tlak a hormonální rovnováhu. Existují studie, které tvrdí, že pravidelný příjem této aminokyseliny zvyšuje intelektuální kapacitu.

Všechny výše uvedené výhody karnitinu platí pro ženy i muže. Některé z jeho vlastností jsou však platné pouze pro zástupce jednoho nebo druhého pohlaví. Více o nich níže.

Pro ženy

Výhody L-karnitinu pro ženy spočívají především v jeho vlastnostech spalování tuků a anticelulitidě. Doporučují ho používat všechny dívky, které chtějí zhubnout. Při kombinaci léku a aerobní fyzické aktivity na sebe nenecháte dlouho čekat.

Pravidelný příjem karnitinu před tréninkem zvyšuje imunitu dívky, pomáhá udržovat dobré zdraví.

Pro muže

Výhody a poškození L-karnitinu pro muže jsou nepřiměřené. Pozitivní vlastnosti významně převažují nad možnými vedlejšími reakcemi. Hlavní výhodou silné poloviny je rychlé spalování přebytečného tělesného tuku a rychlý nárůst svalové hmoty.

Běžným problémem, kterému muži čelí při dlouhodobé intenzivní námaze, jsou přerušení práce srdce.Nakonec je tento svalový orgán vystaven velkému stresu a musí pumpovat ještě více krve. Zde opět přichází na pomoc L-karnitin. Další prospěšnou vlastností pro tělo je zvýšení vytrvalosti myokardu (srdečního svalu).

Je možné dětem podávat L-karnitin

Samostatně stojí za zmínku výhody a poškození L-karnitinu pro tělo dítěte. Během vývoje plodu obsahuje plod velké množství této aminokyseliny v krvi. Přenáší se z těla matky placentou. Ale po narození koncentrace karnitinu rychle klesá.

Zdravé, donosené dítě potřebuje L-karnitin, který přijímá spolu s mateřským mlékem. Ale děti s malou tělesnou hmotností potřebují vrozené choroby více energie. V takových případech je indikováno další podání léčiva L-karnitin. Pomáhá zvyšovat tělesnou hmotnost a zrychlovat růst. Výhody karnitinu pro předčasně narozené děti jsou tedy velmi vysoké.

Existuje onemocnění, při kterém je produkce karnitinu v těle narušena v důsledku vrozené genetické vady. To je přímá indikace pro podávání L-karnitinu.

L-karnitin pro těhotné a kojící matky

Oficiální pokyny k léku uvádějí, že L-karnitin mohou užívat těhotné a kojící matky. Ale tato otázka je stále otevřená. Během těhotenství vytvořila příroda optimální podmínky pro vývoj dítěte. A další zátěž ve formě vitaminových doplňků nebo aminokyselin může narušit hladký proces.

Přes všechny prospěšné vlastnosti L-karnitinu zde může jen ublížit. Škodlivý účinek má nejen nedostatek, ale také nadbytek bílkovin v těle. Zvláště opatrní byste měli být v prvním trimestru těhotenství, kdy jsou uloženy vnitřní orgány plodu.

Příznaky nedostatku L-karnitinu v těle

V těle existují 2 typy nedostatku L-karnitinu:

1. Systematické - se vyvíjí v důsledku dysfunkce proteinů, které pohybují aminokyselinami přes buněčné membrány.
2. Myopatický - výměna aminokyselin je narušena pouze ve svalové tkáni, v ostatních buňkách zůstává její hladina v normálních mezích.

Systémový nedostatek L-karnitinu je charakterizován následujícími příznaky:

• zhoršení kontraktility srdečního svalu, v důsledku čehož se komory orgánu rozšiřují (kardiomegalie);
• snížená inteligence, poškození paměti;
• neustálá únava;
• úzkost;
• svalová slabost;
• snížení hladiny glukózy v krvi (hypoglykémie).

Myopatická varianta deficitu karnitinu se projevuje snížením kontraktility kosterních svalů, zhoršením vedení nervových impulsů v nich. Klinicky se to projevuje nejsilnější slabostí rukou a nohou, bolestivými pocity. Tento stav je založen na zvýšené akumulaci lipidů ve pruhovaných svalech.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Nejvíce ze všech L-karnitin se nachází v mase (hovězí maso, drůbež), rybách. Jeho mírně nižší koncentrace je v mléčných výrobcích: sýr, tvaroh, kefír, zakysaná smetana. A v zelenině a ovoci, obilovinách je velmi málo karnitinu.

To je důvod, proč vegetariánství tolik škodí tělu. Pokud lze v sóji, tofu najít jiné bílkoviny, pak se L-karnitin ve vysokých množstvích nachází výlučně v masných výrobcích.

Dávkové formy L-karnitinu

Existuje několik lékových forem karnitinu:

• ampule;
• tablety;
• kapsle;
• sirup;
• prášek.

1 ampule obsahuje 5 ml léčiva s účinnou látkou v množství 200 mg / ml nebo 400 mg / ml. 1 balení obsahuje 5 ampulí.

Karnitinové kapsle jsou k dispozici v lahvích po 60 nebo 150. Tablety se prodávají v balení po 10 kusech.

L-karnitin je také k dispozici jako speciální sportovní výživový nápoj.

Vlastnosti užívání L-karnitinu a dávkování

Výhody a poškození L-karnitinu pro ženy a muže závisí na dávce. Předávkování aminokyselinami může vést k závažným nežádoucím reakcím.

V případě nedostatku karnitinu je lék předepisován ve formě tobolek nebo tablet, které se užívají ústy. Dávka se počítá individuálně na základě věku a tělesné hmotnosti.

Pokud má osoba zhoršenou funkci ledvin a je na hemodialýze, je L-karnitin předepsán v množství 2-4 g denně ve formě tobolek nebo tablet. Možné intravenózní podání v dávce 2 g denně po hemodialýze.

Pro akutní stavy se doporučuje parenterální podání (do žíly) L-karnitinu. Při akutním infarktu myokardu se lék podává v množství 200 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. Tato dávka je rozdělena do 4 injekcí. Karnitin se vstřikuje pomalu. Kapková injekce je také povolena do 48 hodin bez přerušení. Poté se dávka karnitinu sníží dvakrát. Poté, co je pacient propuštěn z nemocnice, je mu předepsán L-karnitin v tabletách nebo kapslích.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Za účelem hubnutí je vhodnější užívat drogu ústami: ve formě tablet, tobolek, sirupu nebo prášku. Sirup se pije v množství 5 ml 3x denně. U lidí aktivně zapojených do sportu můžete dávku zvýšit na 15 ml. Pijte karnitin v sirupu půl hodiny před tréninkem.

Tobolky a tablety se užívají 250-500 mg 3x denně. Sportovci mohou zvýšit množství až na 500-1500 mg.

Prášek se pije v množství 1 g denně. Lidé, kteří se věnují profesionálnímu sportu, mají povolenou jednu dávku v dávce 9-15 g denně. Ale neměli byste to zneužívat! Koneckonců, škoda může výrazně převýšit užitek.

Průběh užívání tekutých forem L-karnitinu je 1-2 měsíce. Kurz můžete opakovat po přestávce 2-3 týdny. Tabletovací forma je přijata do šesti měsíců. Nedoporučuje se pít L-karnitin déle než 6 měsíců. Maximálně je povoleno 6 kurzů ročně.

Jak jíst při užívání L-karnitinu

Hlavní výhodou L-karnitinu je jeho účinek na spalování tuků a schopnost budovat svalovou hmotu. Žádný způsob však nepomůže při absenci fyzické aktivity a správné výživy. Proto při užívání L-karnitinu za účelem hubnutí je nutná dieta. Je nutné co nejvíce vyloučit ze stravy následující potraviny:

• snadno stravitelné sacharidy (sladké, moučné);
• tučná jídla;
• smažená jídla;
• uzené maso a koření.

Upřednostňovat by se měly rostlinné tuky, zelenina a ovoce, libové maso (králík, kuřecí řízek).

Poškození L-karnitinu a vedlejší účinky

O zdravotních výhodách karnitinu již bylo řečeno mnoho. Jeho nesprávné použití, a zejména předávkování, však může hodně ublížit. Ve skutečnosti L-karnitin nepoškozuje tělo. Existuje však také jeho izomer, D-karnitin, který má toxický účinek. Při prodlouženém příjmu formy L ji tělo samostatně přemění na D. Proto se nedoporučuje užívat karnitin déle než 6 měsíců.

Je možná individuální intolerance na L-karnitin. Poté, i po jedné dávce, se objeví nevolnost a zvracení. Ale tento vedlejší účinek je extrémně vzácný.

Někteří lidé trpí nespavostí, protože karnitin zvyšuje syntézu energie v těle.

Výhody a poškození L-karnitinu pro dívky by měly být zváženy také z hlediska výhod a nevýhod samotného hubnutí. Koneckonců, rychlá ztráta tělesné hmotnosti může způsobit spoustu nepříjemných účinků:

• hormonální nerovnováha;
• neplodnost;
• akumulace ketonových těl toxických pro tělo;
• zhoršení fungování nervového systému;
• narušení srdečního svalu;
• neustálá únava a slabost.

Kontraindikace užívání L-karnitinu

Existuje řada podmínek, pro které se L-karnitin nedoporučuje. Tyto zahrnují:

• alergie na bílkoviny a mléčné výrobky;
• onemocnění štítné žlázy;
• Během těhotenství a kojení;
• onemocnění žaludku a střev v pokročilých stádiích;
• uremie (přítomnost kyselin močových v krvi).

V druhém případě je použití karnitinu přípustné, ale pouze pod přísným dohledem lékaře!

Interakce L-karnitinu s jinými látkami

Interakce aminokyseliny s jinými léky je považována za bezpečnou. Koneckonců, L-karnitin není lék, ale doplněk stravy. Jeho současný příjem s kyselinou lipoovou zvyšuje účinek na hubnutí.

Která značka L-karnitinu je lepší

L-karnitin vyrábějí domácí i zahraniční společnosti. Na základě internetu jsme sestavili hodnocení nejpopulárnějších výrobců podle hodnocení zákazníků. Nejlepší L-karnitiny v tabletách a kapslích jsou:

• SAN L-karnitinová síla;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-karnitin;
• VP laboratorní kapsle s L-karnitinem.

Nejuznávanějšími karnitiny v tekuté a práškové formě jsou:

• PureProtein L-karnitin;
• BioTech USA L-karnitin 100 000 kapalina;
• VP laboratorní koncentrát L-karnitinu.

Analogy L-karnitinu

Existují i ​​další doplňky, které mají podobné složení jako L-karnitin. Příznivé vlastnosti a použití karnitinu a těchto produktů jsou stejné. Tyto zahrnují:

• „Cartan“;
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Nevěsta".

Závěr

Výhody a poškození L-karnitinu jsou skutečně nesrovnatelné. Se všemi svými pozitivními vlastnostmi poskytuje tento lék minimum vedlejších reakcí. Karnitin je účinný při léčbě některých onemocnění a při zbavování se nadváhy. Hlavní věcí je nespoléhat se při hubnutí pouze na L-karnitin, nezapomínat na správnou výživu a cvičení.

Recenze lékařů

Recenze hubnutí