Proč je thajská masáž užitečná a jak na to

Thajská masáž je systém zlepšování zdraví, který zahrnuje soubor metod ovlivňování lidského těla. Výhody a poškození thajské masáže přímo souvisejí se složkami tohoto komplexu:

• pasivní cvičení;
• hluboký tlak na svalovou tkáň;
• otevření, protažení kloubů;
• reflexologie;
• akupresura.

Co je thajská masáž

Thajská masáž je založena na čínské medicíně a staroindickém léčebném systému. První záznamy o těchto postupech pocházejí z 5. století před naším letopočtem.

Výhody thajské masáže pro zdraví

Terapeutická thajská masáž s jejími jedinečnými vlastnostmi bude obzvláště užitečná pro lidi, kteří žijí ve velkých městech. Pravidelné provádění těchto postupů je zárukou ochrany před nepříznivými účinky na životní prostředí a na celkové zdraví těla. Jedná se o užitečný nástroj, bez jakéhokoli poškození, k odstranění stresu a následků negativních psycho-emocionálních situací:

• chronická únava;
• zhoršení imunitního systému;
• psychický a fyzický stres.

Thajská masáž bude užitečná také pro starší lidi, kteří se vyznačují neaktivním životním stylem. Vlastnosti postupu zlepší flexibilitu páteře, dodají pohyblivost kloubům, což je vynikající alternativa k tradičním fyzickým cvičením.

Indikace pro thajskou masáž

Výhody thajské masáže pro zdraví a její vlastnosti jsou nesporné - postup umožňuje posílit imunitní systém, obnovit vitalitu, tonus těla. Jakákoli škoda je nulová. Indikace pro jeho chování jsou:

1. Nízká pružnost kloubů a páteře. Pomocí speciálních pohybů je pán schopen umístit obratle na místo a zvýšit pohyblivost kostního aparátu.
2. Konstantní stres, vysoká excitabilita a nadměrná podrážděnost. Jemné, měřené a plynulé pohyby umožňují, aby byl pacient ponořen do klidného stavu, který trvá dlouho.
3. Obecné špatné zdraví.
4. Mít nadváhu.

Pro relaci lze zvolit různé techniky, takže terapeutický účinek bude cílený. Pokud je například práce sedavá, doporučuje se thajská masáž oblasti krku a hlavy.

Škody thajské masáže a kontraindikace

O výhodách thajské masáže již bylo řečeno mnoho, ale tyto postupy mohou také poškodit, pokud jsou prováděny lidem, kteří mají pro ně kontraindikace. U následujících onemocnění a stavů se doporučuje zdržet se relace:

1. Vysoká tělesná teplota, horečnaté projevy.
2. Přítomnost zánětu v těle.
3. Zranění domácnosti nebo sportu.
4. Arteriální patologie.
5. Exacerbace chronických onemocnění.
6. Tuberkulóza.
7. Akutní srdeční selhání.

Za přítomnosti těchto kontraindikací je nepravděpodobné, že by thajská masáž s jejími charakteristickými vlastnostmi byla prospěšná (rozhodně více škody než užitku). Protože postup může vést k obecnému zhoršení stavu pacienta a exacerbaci stávajících onemocnění. Pokud postup způsobí škodu, pak to člověk pocítí - masírované části těla ublíží.

Druhy účinků a techniky thajské masáže

Masážní terapeuti využívají všechny části ruky k ovlivnění těla pacienta: palec, ruka, dlaň, loket. Proceduru lze provádět také na chodidlech, zápěstích, kolenou a jiných částech těla.

Je obvyklé rozlišovat dva hlavní typy expozice:

• manipulace;
• tlak.

Palec

Palec pána je držen rovně vodorovně s liniemi těla pacienta. S jeho pomocí je vyvíjen tlak na tkáně, které jsou napínány, čímž se zlepšuje krevní oběh, průtok lymfy a pracovní vlastnosti celého oběhového systému.

Dlaň

Pokud se používá technika dlaně, pak se s její pomocí klade důraz na oblast, která se nachází blízko zápěstí. To vytváří hluboký tlak. Tato technika se používá, pokud chcete ovlivnit velké svaly umístěné:

• na bocích;
• na hýždě;
• na zádech.

Obvykle pracují buď s jednou nebo dvěma dlaněmi, kladou je na sebe nebo kladou zápěstí na zápěstí.

Loketní kloub

Výhodou použití této techniky je, že silný tlak je vyvíjen působením tlaku na určité oblasti těla. Aby pacient nezpůsobil bolest, odborník na loketní kloub obvykle vypracovává nejhustší svalové zóny - stehna a hýždě.

Pokud pacient během procedury pociťuje nepříjemné a bolestivé pocity, může pán změnit loket na předloktí. V tomto případě bude účinek méně výrazný, ale léčivé vlastnosti relace zůstanou.

Koleno

Při použití techniky kolen jsou vlastnosti a výhody tradiční thajské masáže obzvláště výrazné - tělo pacienta je zcela uvolněné. S pomocí kolena pána tlačí na určitou oblast, v důsledku čehož se člověk uvolní, zlepšují se pracovní vlastnosti kardiovaskulárního a oběhového systému a proudí přebytečná tekutina.

Chodidla

Tato technika se volí, když je nutné intenzivně a jasně cvičit zádové svaly, bederní zónu a vnitřní části nohou. Výhody thajské masáže nohou jsou následující:

1. Výraznější dopad (ve srovnání s použitím rukou).
2. Bezbolestnost.
3. Minimální pravděpodobnost úrazu.
4. Individualita techniky provedení.

Pomocí tohoto postupu se eliminuje svalové napětí, stres, bolesti zad se snižují, vlastnosti imunity se posilují, zlepšuje se metabolismus a normalizuje se zásobování krví.

Druhy thajské masáže a techniky

Existuje mnoho způsobů, jak provádět thajskou masáž. Je možné vyčlenit tradiční techniky, které jsou zaměřeny na ovlivňování různých částí těla pacienta. Při provádění postupů lze také použít oleje s mnoha prospěšnými vlastnostmi, sáčky s bylinkami a další doplňky, které mohou být užitečné pro člověka.

Klasická thajská masáž

Tradiční postup, při kterém může mistr využít různé techniky k maximalizaci výhod:

• dopad na biologicky aktivní body;
• pasivní zvraty jógy;
• protažení těla;
• hnětení a hlazení;
• odhalení kloubů;
• hluboký tlak atd.

Thajská masáž chodidel a nohou

Thajská masáž pro ženy má obzvláště mnoho výhod, protože procedura umožňuje eliminovat únavu nohou, zlepšit pracovní vlastnosti celého pohybového aparátu. Mistři obvykle masírují nohy až po koleno. Před zahájením relace jsou nohy obvykle umyty.

Procedura je užitečná v tom, že zmírňuje únavu, obnovuje sílu, zlepšuje vlastnosti oběhového systému, zvyšuje pohyblivost kloubů a pružnost svalů.

Thajská masáž oleji

Použití olejů s léčivými vlastnostmi umožňuje nejpřínosnější, nejpříjemnější a relaxační proceduru. Pán provádí plynulé a měkké pohyby (je vyloučen jakýkoli „silový“ tlak), který jednoduše nemůže ublížit ani jemné pokožce.

Klient si obvykle volí vůni oleje, která se mu líbí. Nejběžnější možnosti jsou:

• levandule;
• růže květina;
• jasmín;
• kokos atd.

Taková užitečná thajská masáž, při které se používají oleje se speciálními vlastnostmi, uvolňuje, uvolňuje stres a únavu, dodává pokožce tón a zajišťuje hluboký spánek.

Masáž hlavy a krku

Obvykle je tento postup ukončen po tradiční thajské masáži. Relace se ale často koná odděleně a trvá dostatečně dlouho, protože mistr pracuje ve všech problémových oblastech.

Snižuje bolest krku a zad, zlepšuje držení těla, eliminuje bolesti hlavy, projevy migrény, má příznivý vliv na spánek a pracovní vlastnosti průtoku krve. Nemůže ublížit - přinese to jen užitek.

Zeštíhlující thajská masáž

Štíhlá masáž pro hubnutí se provádí pomocí speciálních hřejivých krémů. Tento postup je relevantní pro ty lidi, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů a celulitidy. Během relace se rozloží tukové zásoby, což nepoškodí ani lidi, kteří netrpí nadváhou.

Thajská masáž Tok-Sen

Takový postup zahrnuje cílený terapeutický účinek, který kombinuje thajskou jógovou masáž a poklepávání holí a kladivem na energetické linie těla. Nástroje jsou vyrobeny z tamarindového dřeva.

Během procedury pacient nebude cítit žádnou bolest. Jedná se o relaxační sezení, v některých ohledech dokonce uklidňující, takže jeho výhody jsou nepopiratelné. Tok-sen se doporučuje pro:

• slabý svalový tonus;
• porušení v práci imunity;
• potřeba zotavit se po delší fyzické námaze a stresových situacích.
• přepracování a nedostatek vitality.

Thajská masáž s bylinnými vaky

Tento typ procedury se provádí na podlaze pomocí speciální podložky. Sáčky s bylinkami jsou předem napařeny, poté je s jejich pomocí provedena lehká zdravá masáž. Zatímco jsou horké, mistr je pomalu tlačí na problémové oblasti, ale po ochlazení působí na tělo pacienta výraznější fyzický účinek.

Mezi užitečné výsledky takové relace patří:

• zvýšený svalový tonus;
• zvýšená měkkost a pružnost pokožky;
• stimulace metabolických procesů v těle.

Jak se připravit na postup

Pokud plánujete výlet k pánovi na thajskou masáž (bez ohledu na její typ), doporučujeme podrobněji se podívat na následující doporučení:

1. Neměli byste jíst 1,5–2 hodiny před zasedáním. Pokud chcete pít, musíte zvolit čistou čistou vodu. Bude to zdravější než džusy nebo jiné nápoje.Pokud budete jíst před zahájením procedury, bude na kardiovaskulární systém vyvíjen nadměrný tlak.
2. Před relací musí pacient sundat všechny šperky: prsteny, řetízky, přívěsky, šperky atd. Všechny oblasti těla, které budou ošetřeny, by měly být vystaveny. Pokud šperky zůstanou, může dojít k poškození těla člověka.
3. Mnoho mistrů nabízí pití vody před zasedáním. To umožňuje klientovi relaxovat a pokožka a svaly jsou měkčí.

Délka thajské masáže

To neznamená, že thajská masáž bude mít větší užitek, pokud bude trvat déle. V každém jednotlivém případě se bude trvání relace lišit v závislosti na použité technice a ošetřované oblasti.

Zasedání delší než hodinu jsou obvykle škodlivá. lidské tělo je velmi unavené.

Je thajská masáž užitečná pro děti

Thajská masáž bude pro děti přínosná pouze tehdy, pokud proceduru provede zkušený odborník. Délka sezení a technika vedení budou přímo záviset na věku dítěte a nemocech, které ho trápí.

Vysoce kvalitní thajská masáž umožňuje narovnat dětskou páteř, protáhnout ji a zajistit pohyblivost kloubů. Dítě cítí obecnou prospěšnou relaxaci. Je důležité vyhledat kompetentního odborníka - amatér, který neví, jak správně pracovat s dětmi, může vážně ublížit.

Závěr

Výhody a poškození thajské masáže nejsou předmětem kontroverzí. Procedura je zcela bezpečná a užitečná pro všechny věkové kategorie. S jeho pomocí se můžete zbavit stresu na dlouhou dobu, získat celkovou relaxaci těla, eliminovat bolesti hlavy, zad, nohou a dalších částí těla.