Výhody borůvek pro těhotné ženy

Během těhotenství se borůvky doporučují k boji proti otokům a toxikóze. Má bohaté vitamínové složení, které má pozitivní vliv na vývoj dítěte. Navzdory tomu může být bobule zdraví škodlivá. Vzhledem k kontraindikacím by měl být konzumován v omezeném množství.

Složení a hodnota borůvek

Po dlouhou dobu byly borůvky známé svým bohatým složením a mnoha užitečnými vlastnostmi. Díky nízkému obsahu kalorií nepřispívá k přírůstku hmotnosti, což z něj činí vynikající alternativu k dezertům během těhotenství. 100 g produktu obsahuje pouze 39 kcal. Díky vláknině ve složení pomáhá produkt normalizovat trávení. Kromě toho má pozitivní vliv na stav vlasů, nehtů a zmírňuje tmavé kruhy pod očima. Borůvky obsahují následující složky:

• selen;
• žehlička;
• vitamíny skupiny B, E, C, D, E, K a A;
• zinek;
• fosfor;
• pektiny;
• draslík;
• měď;
• flavonoidy;
• potravní vláknina;
• sodík;
• vápník;
• třísloviny;
• fosfor;
• mangan;
• organické kyseliny (šťavelová, benzoová, octová, citrónová, jablečná).

Užitečné látky se nacházejí nejen v ovoci, ale také v listech

Díky obsahu vitaminu K borůvky zvyšují srážlivost krve. Fenolové sloučeniny přítomné v kompozici pomáhají udržovat vitamin C v těle a poskytují stimulační účinek na imunitní systém. Díky karotenoidům má bobule pozitivní vliv na orgány zraku. Bohatý na hořčík, může být použit jako alternativa k lékům proti úzkosti zakázaným během těhotenství.

Výhody borůvek během těhotenství

Borůvky jsou skutečným zdrojem živin. Je velmi cenná pro ženy v pozici. Bobule významně posiluje imunitní systém a má pozitivní vliv na vzhled. Kromě toho má schopnost odstranit žluč a zmírnit otoky. Při pravidelném používání produkt snižuje úzkost a usnadňuje usínání. Mezi příznivé vlastnosti borůvek během těhotenství patří:

• čištění těla od toxinů a solí těžkých kovů;
• snížení krevního tlaku;
• odstranění nervového napětí;
• posílení imunity;
• snížení hladiny glukózy v krvi;
• prevence kurděje;
• čištění krevních cév a stabilizace srdce;
• normalizace střevní peristaltiky;
• zpomalení procesu stárnutí nervových buněk;
• zlepšení vizuální funkce;
• normalizace paměti a duševních procesů.

Těhotné ženy často používají borůvky ke snížení nevolnosti v případě toxikózy. Bobule má sladkokyselou chuť, díky čemuž stimuluje produkci žaludeční šťávy a zvyšuje chuť k jídlu. Chcete-li využít všech výhod, je vhodné konzumovat čerstvé borůvky.

Proč jsou borůvky užitečné pro těhotné ženy?

Bobule má příznivý účinek v každém trimestru těhotenství.Bohatý obsah vápníku ve složení zajišťuje plný rozvoj pohybového aparátu dítěte. Doplnění zásob hořčíku a kyseliny listové přispívá ke správnému vývoji nervového systému. Železo obsažené v bobulích se podílí na tvorbě oběhového systému. Pokud je bobule konzumována během těhotenství, riziko fetálních patologií je významně sníženo.

V 1. trimestru

V 1. trimestru dochází k významným změnám v těle těhotné ženy. Toto období je považováno za nesmírně důležité pro zdraví dítěte. Jsou položeny všechny systémy podpory života. Dítě bere všechny živiny z těla matky. Proto musí její strava nutně obsahovat potraviny s bohatým vitaminovým složením.

V raných fázích těhotenství se u mnoha žen objevuje nevolnost. Kyselina borůvková pomáhá neutralizovat nepohodlí a zvyšuje výkon ženy. Díky obsahu železa ve výrobku se zlepšuje transport kyslíku v těle, což zajišťuje plný vývoj dítěte.

Borůvky jsou známé svou schopností barvit pokožku a textilie, proto je při jejich používání třeba postupovat opatrně

Ve 2. trimestru

Ve 2. trimestru těhotenství je riziko ukončení těhotenství výrazně sníženo, ale potřeba živin nezmizí. Borůvky během tohoto období pomáhají normalizovat krevní tlak a chránit před virovými chorobami. Kromě toho je užitečný při diabetes mellitus. Obsahuje látky, které pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi. Vzhledem k přítomnosti hořčíku v kompozici má uklidňující účinek na tělo, zmírňuje deprese a úzkost.

Ve 3. trimestru

V poslední fázi těhotenství ženy často trpí otoky. Je to způsobeno zadržováním tekutin v těle. Diuretický účinek borůvek pomáhá zbavit se tohoto problému, čímž zlepšuje pohodu. Díky schopnosti posilovat krevní cévy bobule brání rozvoji křečových žil na pozadí zvýšené tělesné hmotnosti. Přítomnost pektinu ve složení vám umožňuje normalizovat trávení a zbavit se zácpy. Spolu s tím jsou toxiny odstraněny z těla. Přítomnost borůvek ve stravě během 3. trimestru těhotenství pomáhá připravit tělo na nadcházející porod.

Podmínky použití

Plody borůvek jsou často poškozeny kvůli své tenké slupce. Kromě toho se pod vlivem tepelného zpracování výrazně sníží jejich užitečné vlastnosti. Proto se bobule obvykle konzumuje čerstvé. Před tím je důkladně omyta pod tekoucí vodou. Je důležité kontrolovat množství jeho spotřeby. Při nadměrném objemu může vyvolat poruchu stolice.

Kolik borůvek mohou těhotné ženy sníst denně

Během těhotenství se doporučuje jíst borůvky ne více než 1-2krát týdně. Optimální denní dávka je 150 g.

Jaký druh borůvek mohou těhotné ženy

Čerstvé bobule jsou nejvýhodnější ke konzumaci během těhotenství. Obsahuje maximální množství vitamínů. Je přípustné, aby ženy konzumovaly šťávu z borůvek.

K vaření čaje se používají sušené bobule a listy. Dokonale posiluje imunitní systém, uhasí žízeň a doplňuje přísun vitamínů. V 1. st. horká voda bude vyžadovat 1 polévkovou lžíci. l. sušené borůvky.

Borůvkový džem během těhotenství by měl být konzumován v přísně omezeném množství. Má vysoký obsah kalorií díky vysokému obsahu cukru. Ovocné nápoje a kompoty jsou považovány za zdravější variantu konzervace. Pomáhají předcházet dehydrataci a normalizují funkci ledvin.

Čerstvé bobule musí být skladovány v chladničce v nádobě s víkem. Doba skladování je určena teplotou.Pokud je mezi 0 a 4 ° C, je produkt použitelný do 2 týdnů. Sušené ovoce se nejlépe skladuje ve skleněné nádobě s víkem při pokojové teplotě. Ve zmrazeném, konzervovaném a sušeném stavu si zachovává své vlastnosti několik let. Vložte borůvkový džem na suché a tmavé místo. Vynikající volbou by byl suterén nebo podzemí.

Borůvky můžete chovat v chladničce po celý rok

Je vhodné nakupovat bobule na trhu nebo od důvěryhodných dodavatelů. Borůvky, které se běžně vyskytují v obchodech a supermarketech, jsou často konzervační látky, díky nimž vypadají dobře.

Omezení a kontraindikace

Kvůli svému přirozenému původu způsobují borůvky zřídka vedlejší účinky. Ale během těhotenství je lepší poradit se s lékařem před použitím.

Bobule by měly být vyloučeny ze stravy v následujících případech:

• patologie močového systému;
• alergická reakce;
• nízký tlak;
• léčba ředidly krve;
• dyskineze.

Nadměrná konzumace borůvek zvyšuje riziko vzniku alergií. Můžete také vyvolat nevolnost a zvýšenou produkci plynu. Jíst jídlo při nízkém tlaku může vést k závratím a špatné celkové pohodě.

Závěr

Borůvky během těhotenství se doporučují používat v jakékoli formě. Je to nejen zdravé, ale také velmi chutné. S mírou může bobule normalizovat emoční stav a posílit imunitní systém.