Vitamíny pro posílení nervového systému u dětí

Vitamíny pro nervový systém pro děti hrají důležitou roli. Jejich příjem do těla má pozitivní vliv na zdraví. Látky mohou zlepšit spánek, zmírnit podrážděnost, úzkost, obavy. Pokud je s jídlem dodáváno nedostatečné množství vitamínů, lékař předepíše lékárenské komplexy.

Jednou z nejpopulárnějších forem uvolňování jsou žvýkací pastilky

Příčiny poruchy nervového systému

Centrální nervový systém a mozek závisí na přísunu kyslíku, dobré cirkulaci a regenerační funkci buněk. Výkon můžete zlepšit pomocí speciálních vitamínů, které nejen zvýší duševní výkonnost, ale také udrží dobrou paměť a duševní čistotu po mnoho let.

Nervové abnormality mají odlišnou povahu výskytu. Genetická predispozice někdy ovlivňuje dítě. Další provokující faktory:

• patologie, kvůli kterým autonomní nervový systém přestává fungovat normálně;
• nemoci mozku;
• nadměrný stres dítěte - emoční, fyzický, duševní;
• rodinné problémy - rozvod, skandály, hádky;
• problémy s vrstevníky ve škole;
• přítomnost fobie;
• vysoké požadavky na dítě ve vzdělávání.

Jakákoli deprese může vést k nervovým poruchám. Důvodem je často nesoulad temperamentu matky a dítěte. Dítě nemá dostatek lásky, pozornosti.

Příznaky poruchy nervového systému

Nervové poruchy se mohou objevit v jakémkoli věku, ale děti jsou na ně nejčastěji náchylné během následujících období:

• od 3 do 4 let;
• 6-7 let;
• od 13 do 18 let.

Malé dítě nemůže vždy vysvětlit, co se stalo, proto by rodiče měli sledovat chování dítěte. Pro odchylky v práci nervového systému jsou charakteristické následující znaky:

• nadměrná emocionalita;
• bolestivé vnímání slov, kritika, poznámky;
• náladovost a podrážděnost;
• rychlá únavnost;
• tvrdohlavost;
• hysterie;
• izolace;
• zhoršení učení;
• problémy s vrstevníky;
• úzkost.

Dítě může zaznamenat odchylky v řeči, změnu chování. Například začíná hrát pouze s jednou hračkou, ostatní ignoruje.

Povaha poruchy může být odlišná.

Jaké vitamíny posilují nervový systém dítěte

Nejdůležitější vitamíny jsou sloučeniny skupiny B. Blahodárně působí na paměť a pomáhají vstřebávat glukózu. B1 eliminuje nežádoucí vedlejší produkty po metabolismu uhlohydrátů, jejichž vysoká koncentrace vede k únavě a snížené duševní aktivitě. Další funkce vitaminu B1 pro nervový systém:

• zlepšuje náladu;
• uklidňuje nervy;
• acetylcholin se účastní interakce nervových zakončení a svalů, zpomaluje stárnutí buněk.

Pokud v těle chybí vitamin B1, dítě má:

• zvýšená excitabilita v důsledku vyčerpání ochranné vrstvy mozkových buněk;
• bolest očí, rozmazané vidění;
• závrať;
• depresivní stavy, panika, halucinace;
• ospalost, únava v důsledku hromadění kyseliny mléčné a kyseliny pyrohroznové.

Vitamin B1 by se měl dostat do těla dítěte v množství 2–3 mg denně. Nachází se v následujících potravinách:

• arašídy, lískové ořechy;
• vepřová játra a srdce;
• pohankové zrno;
• droždí;
• cereálie.

Tato látka je nepostradatelná pro lidi zapojené do aktivní duševní a fyzické činnosti. Dodává mozku energii. Když chybí, tělo využívá živiny ze svalů. Výsledkem je vyčerpání nervového systému a nedostatek vitamínů.

Na tvorbě a vývoji nervového systému dítěte se podílí několik vitamínů:

1. Vitamin A podporuje dobrou koncentraci, zvyšuje rychlost reakce centrálního nervového systému. Nachází se v dýni, mrkvi, rybím oleji, mléčných výrobcích.
2. Vitamin B2 podílí se na výrobě nových buněk, pomáhá je obnovovat. Pokud tělo nemá látku, dítě se rychle unaví, jeho spánek se zhoršuje. Vitamin je přítomen v luštěninách, masu, obilovinách.
3. Vitamin B3 neumožňuje výskyt depresivních myšlenek, je zodpovědný za dobrý krevní oběh. S nedostatkem má dítě strach, má noční můry. Látka je koncentrována v drůbežím mase, semenech, houbách a obilovinách.
4. Vitamin B6 podporuje produkci serotoninu, odstraňuje podráždění, zlepšuje kvalitu spánku. Získává se z mořských odrůd ryb, ořechů, masa.
5. Vitamin B9, nazývaná kyselina listová, zlepšuje proces zapamatování, zmírňuje úzkost a podrážděnost. S nedostatkem se dítě stává hyperaktivním. Vitamin se nachází v mrkvi, brokolici, vejcích.
6. Vitamin B12 zvyšuje aktivitu mozku, předchází poškození nervových vláken.
7. Vitamín C - přírodní antistresové složení. Je to nutné pro emoční stres. Sloučenina je koncentrována v brusinkách, šípcích, černém rybízu.
8. Vitamin H zabraňuje zničení mozkových buněk, zmírňuje stres.

Některé vitamíny přicházejí ve formě sirupu

Potraviny obsahující vitamíny pro nervový systém

Pokud teenager trpí nervovými poruchami, pak by kofeinové nápoje měly být ze stravy vyloučeny. Doporučuje se také zdržet se uzenin, polotovarů a konzerv.

Strava by měla být založena na následujících potravinách:

• mořské a říční ryby;
• mléčné výrobky;
• různé ořechy;
• obilniny;
• ovoce a zelenina.

Musíte jíst libové maso. Ryba obsahuje omega-3 nasycené kyseliny, které zajišťují dostatečnou výživu nervových buněk. Fermentované mléčné výrobky obsahují lecitin a bifidobakterie. Ořechy jsou bohaté na aminokyseliny a cenné tuky. Červený pepř je nepostradatelný pro zlepšení mozkové činnosti.

Čerstvá zelenina, džusy z nich, zelenina dodá tělu tón a dodá mozku odpovídající výživu. Můžete také použít osvědčené lidové recepty. S napětím si vezměte odvar z heřmánku v lékárně. Lípa, meduňka a máta mají pozitivní vliv na psychiku. Užívání bylinných čajů odpoledne pomůže v boji proti stresu, nespavosti.

Připravený tábor č. 3 pro děti

Vitaminové komplexy pro nervový systém

Pokud je dítě nadměrně vzrušené, podrážděné a krevní testy ukazují na nedostatek vitamínů, je nutné revidovat stravu a vypít průběh komplexů.

Dětem mladším než 1 rok by měly být poskytovány finanční prostředky velmi opatrně. Je povoleno pít pouze slabé bylinné přípravky, které nemají žádné vedlejší účinky. Vitamíny musí být také v tekuté nebo ve vodě rozpustné formě, protože dítě nebude schopné polykat tobolky nebo tablety.

Nejběžnější je glycin. Je to aminokyselina, která má mírný uklidňující účinek. Lék je předepsán pro nervozitu, poruchy spánku. Klasickou verzí léku jsou pilulky, ale pro dítě byl vyvinut ve formě suspenze.

Další forma léku je šumivá.

Droga Multitabs-Baby je k dispozici ve formě kapek, takže je snadné pro malé dítě. Hlavními složkami jsou kyselina askorbová, retinol, cholekalciferol. Komplex uklidňuje centrální nervový systém, zlepšuje imunitu. Maximální dávka je 1 ml denně, ale pediatr ji může zvýšit.

Složení je speciálně navrženo pro kojence do prvního roku života

Pro dítě od 2 do 4 let je předepsáno Centrum.

Obsahuje mnoho vitamínů a prvků

Žvýkací tablety Vitrum lze nabízet od 2 do 14 let.

Pomáhá také při nedostatku vitamínů a špatné chuti k jídlu.

Vitrum Superstress účinně uvolňuje nervové napětí, posiluje imunitní systém, blahodárně působí na psychiku.

Vitrum je předepsáno pro dospívající a dospělé

Abecedu vyvinula domácí farmaceutická společnost. Je maximálně přizpůsoben pro rostoucí organismus. Všechny přísady, které obsahuje, si navzájem nenarušují vstřebávání. Vitamíny pro nervový systém dětí neobsahují barviva, konzervační látky, příchutě a další alergeny.

Droga je určena pro různé věkové skupiny

Co dalšího je zapotřebí k posílení nervového systému

Kromě vyvážené a výživné stravy by dítě mělo pravidelně chodit na procházky, cvičit, běhat nebo provádět jakékoli jiné aktivity.

Dvacetiminutová procházka před spaním nejenže dodá tělu kyslík, ale také zlepší spánek a ušetří vás od nespavosti. Kontrastní sprcha pomůže nádobám, tónuje je.

Mírná, ale každodenní fyzická aktivita aktivuje metabolické procesy. Sportovní aktivity mohou vyvolat produkci určitých hormonů, které silně podporují nervový systém.

Masáž má pozitivní vliv na psychologický a fyziologický stav těla. Postup by měl trvat půl hodiny. Dodržování denního režimu - současné vstávání a usínání pomáhá zlepšovat aktivitu všech systémů, zvyšovat náladu.

Závěr

Vitamíny pro nervový systém jsou pro děti nenahraditelné. Pokud svému dítěti připravíte správné a vyvážené jídlo, které obsahuje všechny látky potřebné pro normální život, o nákupu léků z obchodu nebude pochyb. Kromě jídla je nutná fyzická aktivita, chůze na čerstvém vzduchu. Pozitivní emoce, koníčky, dobrý spánek zaručí vynikající zdraví a silnou psychiku.