Obsah
Lidské tělo si nelze představit bez kapilár - nejtenčích cév, které zásobují všechny tkáně těla životně důležitými látkami a kyslíkem. S věkem stále méně plní své funkce - proto tělo potřebuje vitamin P, aby udržel požadovanou tloušťku stěn cév, posílil je, udržel pružnost a co je důležité, předcházel sklerotickým lézím.
K čemu tělo potřebuje vitamin P?
Vědci poprvé začali studovat účinek vitaminu P na lidské tělo jako celek a krevní cévy ve dvacátém století - poté se maďarskému biochemikovi podařilo získat speciální látku z citronu, která dokonale bojovala s křehkostí a propustností kapilár. Normalizuje krevní tlak, má výrazný protizánětlivý a choleretický účinek, pomáhá v boji proti maligním novotvarům, zejména při leukémii a rakovině prsu, léčí vředy, alergie, zlepšuje funkci štítné žlázy a stimuluje nadledviny. Urychluje hojení, předchází vzniku modřin a otoků u drobných poranění, odstraňuje červenou cévní síť na očních bělmech. Rozšiřováním krevních cév normalizuje zásobování krví a čistí je od škodlivých plaků cholesterolu.
Jaké potraviny obsahují vitamin P
Lidské tělo neprodukuje vitamin P - přichází dovnitř s jídlem nebo jako součást multivitaminových komplexů. Vitamin P, známý také jako rutin nebo C-komplex, obsahuje výhradně rostlinné produkty - zeleninu, zeleninu a ovoce, pohanku, zelený čaj. Rutin se skládá z mnoha prospěšných látek, včetně flavonálů, hesperdinu, kvercetinu, kakhetinů a citrinu - dodávají citrusovým plodům slunečnou žlutou a oranžovou barvu, zvláštní chuť a výrazné aroma.
Jablka, cibule, paprika (pálivá a bulharská), citrusové plody, meruňky, rajčata, třešně, maliny, hlávkový salát a hrozny pomohou vyplnit nedostatek rutiny. V ostružinách, černém rybízu, jasanu a šípcích, bylinách (kopr, petržel, bazalka), kávě, víně, pivu a čerstvě vymačkaných džusech je spousta rutiny.
V kombinaci s vitaminem C stimuluje rutin imunitní systém, díky čemuž tělo mnohem lépe odolává virům a infekcím. Ale pod vlivem příliš vysokých nebo nízkých teplot ztrácí čerstvá zelenina a ovoce živiny, a proto je nutné je konzumovat pouze syrové. Kromě rostlinných potravin přijímá tělo rutin také ze solených ryb (například ze sledě) a kaviáru.
Denní hodnota vitaminu P
Neexistuje žádný tvrdý a rychlý příjem rutiny - lékaři obvykle předepisují pacientům 25 mg léku denně. Pokud člověk vede aktivní životní styl, denní příjem vitaminu P stoupá na 60-100 mg, pro tělo dítěte by neměl překročit 150 mg.
Aby se odstranilo krvácení z dásní, stejně jako při léčbě onkologie a onemocnění způsobených příliš tenkou kapilární membránou, denní příjem vitaminu P stoupá na 100-200 mg.
Předávkování je u lidí užívajících vitamin P extrémně vzácné - přebytek rutinu z těla zpravidla opouští přirozeně. Příliš velké dávky syntetických vitamínů jsou plné zažívacích potíží, nevolnosti a závratí.
Podmínky, za kterých se vitamin P vstřebává
Výhody bioflavonoidů lze jen stěží přeceňovat - jakmile vstoupí do těla, rychle proniknou do krevního oběhu, který dodává užitečné látky do všech tkání a orgánů.
Lidské tělo nejlépe asimiluje rutin v kombinaci s vitaminem C - mohou být užívány společně nebo konzumovány potraviny bohaté na kyselinu askorbovou (zelí, pomeranče, petržel, čaj z rakytníku). Díky interakci těchto dvou neuvěřitelně užitečných složek se stěny krevních cév rychle stanou silnějšími a zdravějšími, navíc taková kombinace zabrání vzniku sraženin a krevních sraženin. Bez rutiny vitamin C rychle ztrácí své prospěšné vlastnosti a je v těle ničen pod vlivem oxidačních procesů.
Stejně jako rutin se i kyselina askorbová účastní mnoha životně důležitých procesů - díky tomu tělo spaluje tuky rychleji, produkuje aminokyselinu tyrosin, kolagen a další proteiny pojivových tkání a zajišťuje přeměnu kyseliny listové na kyselinu listovou.
Vitamíny P a C získané v těle v jejich přirozené formě stimulují produkci a asimilaci kyseliny hyaluronové, která doslova „cementuje“ vaskulární buňky a činí je neuvěřitelně silnými a stabilními. Kyselina hyaluronová je zase pro tělo nezbytná pro normální fungování nervového systému, obnovu epitelu a všech pojivových tkání. Jeho dostatečné množství v těle zlepšuje stav pokožky, zvyšuje pohyblivost kloubů, zvyšuje pružnost stěn cév.
Příznaky nedostatku vitaminu P
Vnitřní orgány trpí nedostatkem vitaminu P a teprve poté se objeví vnější známky nedostatku vitaminu. Příliš tenké kapiláry vyvolávají cévní onemocnění, při chůzi člověk začíná pociťovat bolesti nohou, ramenního pletence, i při nejmenší fyzické námaze dochází k silné únavě.
Známky nedostatku vitaminu P, nebo spíše akutního nedostatku vitaminu P, jsou krvácení z nosu, zanícené dásně, tmavé skvrny na pokožce a padající vlasy.
Potřeba rutiny se významně zvyšuje v případech, kdy je tělo vystaveno ionizujícímu záření, při dlouhodobém užívání antikoagulancií, obtížných pracovních podmínkách v horké a ucpané místnosti, aktivním sportu, spalničkám, šarlachu, revmatismu, otravě chemickými látkami obsahujícími olovo nebo chloroform.
Indikace pro použití vitaminu P
Pacienti s vitamíny P jsou předepisováni na otoky způsobené zánětem vnitřního ucha, závratěmi, krvácením dásní - pokud se při čištění zubů objeví krev v ústech, řešení problému bude v tabletách rutinou. Je také indikován jako profylaktický prostředek pro alergické reakce, virová a infekční onemocnění těla. Rutin snižuje oční tlak, zlepšuje vidění, předchází rozvoji křečových žil a ateroskleróze.
Nejčastěji tělo v zimě trpí nedostatkem rutiny - hotové přípravky, které se vyrábějí ve formě tablet, tobolek v želatinové skořápce, dražé, sirupů a prášků, pomohou v tuto chvíli odstranit nedostatek vitamínů.
Jak užívat vitamin P
Ascorutin pomůže zaplnit nedostatek vitaminu P - léku známého od dětství, který obsahuje rutin a vitamin C ve stejném poměru.Lék snižuje krevní tlak, zmírňuje otoky, snižuje bolest a křeče.
Ascorutin je předepsán pro výrazné příznaky nedostatku vitaminu P - často je lék součástí komplexní terapie zaměřené na léčbu onemocnění těla spojených s vysokou propustností cévních stěn. Ascorutin podporuje imunitu, je účinný při léčbě chřipky a SARS.
Přípravky na bázi vitaminu P a kyseliny askorbové jsou kontraindikovány pro alergie a individuální nesnášenlivost těla, zvýšené srážení krve, nízké hladiny draslíku a velké množství vápníku v něm, sklon k tvorbě krevních sraženin, urolitiáza, dna, závažné selhání ledvin, zánět střev a diabetes mellitus.
Těhotné a kojící matky by měly užívat přípravky na bázi vitaminu P pod přísným dohledem lékaře - kategoricky se to nedoporučuje dělat v prvním trimestru, jinak můžete poškodit tělo, ve kterém je již příliš mnoho změn. Po zbytek času by denní dávka neměla překročit 60-80 mg.
Závěr
Vitamin P tělo potřebuje k posílení krevních cév - jeho nedostatek obecně významně ovlivňuje důležité procesy v lidském těle. Ale příliš mnoho rutiny způsobí tělu mnohem více škody než užitku - k udržení přiměřené rovnováhy je nutné přísně dodržovat doporučení lékaře.
