L-karnitin: k čemu je, jak užívat tekutinu, analogy, kontraindikace

Karnitin se nachází téměř v každé buňce v těle. Hraje důležitou roli při výrobě energie, protože je zodpovědný za transport mastných kyselin do mitochondrií. L-karnitin je potřebný pro přenos mastných kyselin v těle. Vědci jej nejprve izolovali z masa. Je oblíbeným doplňkem mezi sportovci.

Co je L-karnitin a odkud pochází

Karnitin je přirozeně se vyskytující vitaminová živina odvozená z aminokyselin lysinu a methioninu, které se produkují v játrech. Hraje zásadní roli v katabolismu buněk.

L-karnitin působí jako molekula receptoru pro aktivované mastné kyseliny v cytosolu a buněčných organelách, jako jsou mitochondrie a peroxysomy. Intenzivně interaguje s koenzymem A. Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem mohou být transportovány přes mitochondriální membrány do mitochondrií, které jsou spojeny pouze s L-karnitinem, kde jsou spalovány beta-oxidací.

Chemický vzorec látky

To se mylně nazývá BT a B11. L-karnitin je související složkou této skupiny vitamínů.

Lidské tělo může tvořit látku z aminokyselin methioninu a lysinu samotných, ale absorbuje je hlavně masem. Karnitin se nachází ve vysokém množství v červeném mase, zejména u ovcí a jehňat. Biologická dostupnost látky z potravin je 54-87%. Absorpce je vysoce závislá na obsahu karnitinu v potravinách a na jeho složení.

Celková rezerva látky v těle je asi 20–25 g a její procento je zvláště vysoké v tkáních s vysokým metabolizmem mastných kyselin. Srdeční a kosterní svaly ukládají 98% L-karnitinu. Asi 20 mg se denně vylučuje ledvinami do moči.

Chemicky gama aminokyselina, ale ne proteogenní. Druhy karnitinu:

1. D je neaktivní forma látky, která má schopnost způsobit nedostatek látky. To může narušit vstřebávání jiných forem živin, které mohou být pro tělo prospěšnější.
2. Jako biologicky aktivní forma se karnitin používá ke zvýšení energie u sportovců a kulturistů. Používá se také u lidí trpících chorobami a genetickými poruchami.
3. Alcar se používá ke zlepšení funkce mozku a poznávání.
4. Látka propionyl-L-karnitin se podílí na podpoře krevního oběhu. Bojuje s jakýmkoli problémem s průtokem krve, jako je onemocnění periferních cév.Karnitin snižuje vysoký krevní tlak.
5. Vinan se rychle vstřebává do svalů. V důsledku toho se L-karnitin v této formě běžněji používá jako sportovní doplněk. Předepisuje se ve zvláště obtížných obdobích růstu svalů u sportovců.

Hladiny volného karnitinu mohou být někdy zvýšeny. To znamená, že člověk nezatěžuje tělo dostatečně fyzicky.

Výhody a vlastnosti L-karnitinu

Látka má terapeutické vlastnosti, které jsou užitečné při léčbě různých onemocnění a stavů. L-karnitin jako antioxidant bojuje proti škodlivým volným radikálům, které způsobují vážné poškození buněk.

Látka stabilizuje buněčné membrány a je relevantní pro oxidační stres

Vitamin L-karnitin má různé způsoby účinku, které jsou pro tělo důležité:

1. Transport polynenasycených mastných kyselin s dlouhým řetězcem do plastových organel. Ale tato klasická funkce vyžaduje pouze 5% stávajícího L-karnitinu.
2. Slouží jako tlumicí funkce koenzymu A. Tělo využívá 95% látky jako vyrovnávací zásobník pro acylové sloučeniny, které trpí nedostatkem kyslíku.

L-karnitin je bezpečný a lze jej použít pro téměř jakýkoli typ srdečních onemocnění. Snižuje hladinu triglyceridů, LP (a), bojuje proti ateroskleróze. L-karnitin je prospěšný pro srdce v tom, že působí proti arytmiím ochranou buněk před sloučeninami s dlouhým řetězcem.

Karnitin působí proti stárnutí mozku, demenci a Alzheimerově chorobě. Zvyšuje koncentraci a citlivost (schopnost učení). Na rozdíl od většiny antioxidantů může L-karnitin procházet hematoencefalickou bariérou. Látka podporuje a chrání tvorbu receptorů nervových růstových faktorů.

Role L-karnitinu v mužské plodnosti je vysoká. Látka zvyšuje množství ejakulátu, bylo prokázáno, že sperma je aktivována, zlepšuje se její pohyblivost a vytrvalost a zvyšuje se počet spermií. Karnitin může zvýšit pravděpodobnost úspěšného početí. Plodnost žen se zvyšuje, protože proces implantace oplodněných vajíček do dělohy je membránová energie.

Látka se užívá během těhotenství, aby se zabránilo nedostatkům v krvi a tkáních těhotných žen, zvětšila se svalová hmota plodu a zvýšila se vitalita. Dostatečný přísun L-karnitinu přispívá k rychlému rozvoji plicních a srdečních funkcí v embryu. Během těhotenství je plod zásobován živinami placentou. L-karnitin se přidává do dětské výživy pro lepší růst dítěte.

Jelikož je látka molekulou rozpustnou ve vodě, je vylučována z krve pacientů s onemocněním ledvin hemodialýzou. To vede k velmi nízkým hladinám L-karnitinu u pacientů na dialýze.

Jedinci s pokročilým selháním ledvin užívají látku často orálně nebo intravenózně, aby tyto ztráty kompenzovali.

Jaterní buňky obsahují až 20 000 mitochondrií, ve kterých je tato složka nezbytná pro produkci velkého množství energie. L-karnitin je prospěšný pro játra, protože snižuje negativní účinky alkoholu. Tato látka zvyšuje spalování tuků a zvyšuje metabolismus v moči, zlepšuje detoxikaci amoniaku.

L-karnitin vede k vazodilataci svalů, zvýšenému průtoku krve a spontánnímu nárůstu síly. Snižuje stres na svalech a snižuje poškození vyvolané stresem, takže doba zotavení se zkracuje a výkon se zvyšuje s opakovaným cvičením.

L-karnitin pro vlasy se používá k urychlení růstu vlasů. Látka ovlivňuje anagenní fázi.

Látka se často nachází ve vlasových přípravcích

Indikace pro použití

Použití komplexu L-karnitin je indikováno sportovcům ke zvýšení vytrvalosti a výkonu během cvičení.

Lék je také předepsán osobám se srdečními patologiemi, předčasně narozeným dětem a dětem během období aktivního růstu pro normální vývoj kosterních svalů. Doporučuje se užívat L-karnitin pro vegetariány a jednotlivce pro komplexní léčbu onemocnění jater, srdce a cév, slinivky břišní a endokrinního systému.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Zajímavým faktem je, že dietní zdroje L-karnitinu mají vyšší míru absorpce než doplňky.

Hlavní zdroje látky:

• hovězí;
• vepřové maso;
• Ryba;
• slepice;
• mléko.

Karnitin se nachází v sýru čedar. Mezi živočišné zdroje látky patří celozrnný chléb a chřest.

Dospělí s dietou bohatou na červené maso konzumují v průměru 60 až 180 mg karnitinu denně. Veganská strava obvykle poskytuje tělu 10-12 mg látky denně.

Přípravky obsahující karnitin

L-karnitin se nachází v léčivech Tartrát, Arnebia, Acetylkarnitin.

Vitamíny Arnebia se vyrábějí v Německu, složení je zvoleno tak, aby se stopové prvky a další látky optimálně doplňovaly.

Při překročení doporučené dávky má laxativní účinek.

Tartrát je nejúčinnějším karnitinem pro růst svalů. Má jedinečnou schopnost spalovat tuky a podporovat budování svalů. Karnitin je žádaný ve sportovní medicíně.

Pokud máte problémy se štítnou žlázou nebo antikoagulancii, je důležité se před použitím poradit s lékařem.

Acetylkarnitin je metabolické činidlo. Jeho působení je důsledkem metabolických účinků, přeměny energie v těle a katabolismu tuků. Toto je nejlepší L-karnitin svého druhu.

Inovativnější a pokročilejší tvar. Biologická dostupnost je nižší než u jednoduchého druhu.

Ostatní doplňky stravy obsahující látku:

1. Acetyl L-karnitin, 500, MRM... Droga zlepšuje paměť a podporuje kognitivní funkce. Acetyl L-karnitin obsahuje rýžovou mouku a celulózovou tobolku.
   
2. Acetyl L-karnitin a kyselina alfa-lipoová, 650, zdroj Naturals... Hmotnost 1 tablety 106 g. Nemá chuť. Neužívejte L-karnitin a kyselinu alfa-lipoovou k léčbě epileptických záchvatů, těhotných žen a při poruše metabolismu cukru v krvi.
   
3. Štíhlý režim, doplněk spalovačů tuků bez stimulantů, výživa EVLution... Bez stimulantů, potlačuje chuť k jídlu a reguluje energetické hladiny.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Lehký spalovač tuků s L-karnitinem, který současně zvyšuje sportovní výkon. Zlepšuje svalovou vytrvalost a výkon.
   
5. Fumarát L-karnitinu s karnitiny Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Fumarát L-karnitinu použitý v této formulaci je odvozen od L-karnitinu farmaceutické kvality.
   
6. Základní řada100% karnitin platiny, 500 mg, Muscletech. Lék s L-karnitinem obnovuje svaly po cvičení. Nestimuluje jejich růst.
   
7. Zlatý L-karnitin 10 000 + chrom, Olimp (Polsko)... Efektivity je dosaženo pouze aktivním tréninkem.
   

Formy uvolňování L-karnitinu a jejich složení

Vyrábí se v sirupu, tabletách, kapslích, prášku a ampulích. Každá forma uvolňování L-karnitinu se liší složením.

Stávající varianty léku a jejich složení jsou uvedeny v tabulce:

Vlastnosti užívání L-karnitinu a dávkování

Vlastnosti použití různých forem léčiva se liší, protože každá z nich má jiné složení účinné látky. Abyste dosáhli maximálního účinku při užívání karnitinu, měly by být ve stravě přítomny proteiny a vitamíny B, C.

Kapalina

Lék ve formě sirupu lze užívat bez ohledu na příjem potravy. Pití L-karnitinu by se nemělo před použitím ředit, zapíjet vodou.

Mínus - omezená trvanlivost po otevření víka. Po otevření lze tekutý karnitin použít do 15 dnů.

Dávka léku pro dospělé je 5 ml 3krát denně, pro sportovce se zvyšuje na 15 ml jednou před tréninkem. Léčba karnitinem trvá 1-1,5 měsíce, lze ji po konzultaci s lékařem prodloužit.

V kapslích

Lék v kapslích by měl být spolknut velkým množstvím vody. L-karnitin v této formě nežvýkejte, neliďte ani nedělte. Dávka je 250-500 mg, 2-3krát denně.

Kapsle L-karnitinu obsahují hrubá vlákna, která zabraňují hladu.

Prášek

Lék v této formě se užívá spolu s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátů. Ženám a dětem se doporučuje 1–3 g karnitinu denně, mužům 2 látky denně. Jednu dávku léčiva rozpusťte v 0,4-0,5 litru tekutiny.

Prášková forma léčiva je nejvzácnější formou.

V ampulích

Řešení pro správu je jasné. V jedné ampuli 5 ml, 1000 mg karnitinu. Lék se podává intravenózní kapáním, pomalu nebo proudem. Před použitím se karnitin rozpustí v 5% roztoku glukózy (100-200 ml).

V jedné ampulce jedna dávka látky. Vstřebávání karnitinu v této formě je rychlé.

Dávkování léku závisí na indikacích. V případě akutní cévní mozkové příhody - 2 ampulky po dobu 3 dnů s discirkulační encefalopatií - 0,5 g 2-3krát denně bez ředění, s nedostatkem karnitinu během hemodialýzy - 2 g jednou po ukončení léčby.

V tabletách

Lék začíná působit 40 minut po aplikaci. Proto je důležité pít karnitin ne před samotným tréninkem, ale po stanovenou dobu před jeho zahájením.

Lék ve formě tablet se vstřebává a rozkládá se pomaleji.

Denní potřeba karnitinu je 200-500 mg. Při zvýšené fyzické aktivitě - 1200 mg.

Frekvence užívání karnitinu je 2-3krát denně. Je nežádoucí pít drogu déle než 6 měsíců.

Jak užívat karnitin: před jídlem nebo po jídle

Pro dosažení optimálních výsledků je důležité dodržovat režim. Při nákupu drogy vyvstává otázka, jak správně pít L-karnitin. S pravidly aplikace by se mělo zacházet odpovědně. L-karnitin ukazuje svou skutečnou schopnost během fyzické aktivity. Také efektivnější ráno.

Optimální doba pro použití L-karnitinu je ráno na lačný žaludek. Doporučuje se vypít lék 30 minut před snídaní.

Pokud je lék předepsán k pití několikrát denně, pak druhé použití nastává v intervalu mezi snídaní a obědem. Kulturisté pijí L-karnitin 30 minut před tréninkem.

Kolik L-karnitinu užívat

Doporučuje se užívat doplněk do 1-1,5 měsíce, abyste dosáhli požadovaného účinku při přípravě na důležité soutěže. Následuje pauza 2-3 týdny a druhá kúra alfa-karnitinu.

Maximální doba trvání kurzu je 6 měsíců. Trvání příjmu L-karnitinu u srdečních onemocnění stanoví lékař.

Poškození L-karnitinu a vedlejší účinky

Vždy si musíte být vědomi pozitivních i negativních stránek drog. Ačkoli WHO říká, že karnitin je jako léčba „obecně bezpečný a dobře snášený“, existují důkazy, že má vedlejší účinky.

Uvádí se, že užívání 3 gramů karnitinu denně vede k následujícímu:

• zvracení;
• břišní křeče;
• nevolnost.

L-karnitin vede k průjmům a může vyvolat záchvaty, svalovou slabost u osoby se sklonem k srdečním onemocněním.

Při perorálním podání může být střevními bakteriemi metabolizován na TMAO. Tato sloučenina mění metabolismus cholesterolu a zabraňuje vylučování přebytečného cholesterolu. Výsledkem je tvorba plaku v tepnách.

L-karnitin může vést k ucpání cév

Proces přeměny na karnitin TMAO. Chronický účinek je možný.

Karnitin je známý svou schopností inhibovat vstup trijodtyroninu a tyroxinu do buněk. U lidí s hypotyreózou není tato látka číslo jedna. V tomto případě je to kontraindikováno.

Předávkování L-karnitinem vede k nedostatku spánku, projevům alergické reakce a prodlouženému průjmu.

Kontraindikace užívání L-karnitinu

Podle studií je užívání léku kontraindikováno v případě alergické reakce na bílkoviny u pacientů s diabetes mellitus závislým na inzulínu a vysokým krevním tlakem.

Rovněž je kontraindikováno užívání léků pro těhotné ženy a ženy během laktace. Epilepsie, onemocnění ledvin, trimethylaminurie, ateroskleróza, ischemická choroba srdeční a patologie endokrinního systému rovněž patří do seznamu zákazů pro L-karnitin.

Interakce L-karnitinu s jinými léky

Nástroj neinteraguje s jinými léky. L-karnitin lze kombinovat s jakýmkoli lékem. Může být dokonce užíván s jinými spalovači tuků.

Kompatibilita s karnitinovým alkoholem

Kombinace drog s alkoholickými nápoji je nemožná. Při užívání karnitinu se nemusíte vzdát alkoholu.

Současné pití drogy a alkoholu nepředstavuje žádnou hrozbu pro zdraví lidského těla. To dokazují mnohaleté studie interakce karnitinu a ethanolu.

L-karnitin a karnitin: jaký je rozdíl

Chemici tuto látku zařadili do skupiny vitamínů, ve skutečnosti jde o koenzym, protože je produkován tělem v ledvinách a játrech. Rozdíl mezi nimi je v tom, že komponenta s předponou L je přirozená. Je to jen to, že karnitin je syntetický doplněk.

Analogy levokarnitinu

Neexistuje mnoho náhrad za drogu. Analogy karnitinu zahrnují:

1. Levocarnil... Základem je karnitin. Zlepšuje zdraví různými způsoby. Po otevření lahvičky netrvejte déle než 2 měsíce.
   
2. Elkar. Opravuje metabolické procesy. Analog L-karnitinu se podává intravenózně. Při rychlém zavedení může dojít k bolesti.
   
3. Polyproten... Lék je přizpůsoben pacientům s chronickým onemocněním ledvin. Směs živin stimuluje střevní motilitu a normalizuje metabolismus tuků, bílkovin, sacharidů.
   
4. Léky... Vysoké dávky analogu L-karnitinu vyvolávají průjem. Při dlouhodobém používání je také možné uvolnění stolice.
   
5. Carnivite... Snižuje příznaky psychického a fyzického stresu. Může způsobit nevolnost, zvracení, epigastrické bolesti a záchvaty.
   
6. Cartan... Je dobře snášen, ale častěji vede k mírným gastrointestinálním poruchám.
   

Lékař vám pomůže s výběrem náhražky karnitinu. Analog si nemůžete koupit sami.

Závěr

L-karnitin je potřebný pro energetický metabolismus. Látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, poté tělo přijímá energii. L-karnitin se vyrábí přirozeně, ale někdy je zapotřebí další zdroj látky, který člověk přijímá z léků a doplňků stravy.

Recenze lékařů o L-karnitinu

Recenze hubnutí o levokarnitinu