Per a què serveix la L-carnitina, instruccions d’ús, efectes secundaris

L’aminoàcid L-carnitina s’utilitza àmpliament per a la pèrdua de pes. De fet, aquesta substància ajuda a perdre pes de manera eficaç i ràpida. Però no tothom coneix tots els beneficis i els danys de la L-carnitina. Llegiu més informació sobre els avantatges i els contres d’aquesta eina, així com sobre les característiques del seu ús més endavant a l’article.

El paper de la carnitina en el cos

La L-carnitina és un aminoàcid, és a dir, un component proteic. Com qualsevol altra proteïna, s’inclou en gairebé totes les cèl·lules humanes.

La carnitina trasllada els àcids grassos als mitocondris, la "fàbrica d'energia" del cos. Això converteix l’excés de greix en energia. La funció de transport de la carnitina no es limita només a això. Una altra propietat beneficiosa és que la L-carnitina uneix toxines i les elimina del cos.

Es creu que la L-carnitina té propietats anabòliques. Però aquest mecanisme encara no s’ha entès del tot.

Una altra propietat beneficiosa és la disminució del nivell de lipoproteïnes de baixa densitat a la sang. Aquestes substàncies també s’anomenen colesterols aterogènics o nocius. Un augment de la seva concentració al cos contribueix a la deposició de plaques grasses a la paret del vas, que impedeixen encara més el moviment de la sang.

Per què és útil la L-carnitina?

Donada la massa de funcions que realitza la L-carnitina a l’organisme, difícilment es poden sobrevalorar les seves propietats beneficioses. A causa de la capacitat de reduir els nivells de colesterol en sang, aquesta substància té propietats anti-aterogèniques. És a dir, la carnitina redueix el risc de desenvolupar aterosclerosi. I això, al seu torn, redueix la probabilitat de desenvolupar un atac de cor o un ictus.

Tampoc no neguen l’efecte positiu de la L-carnitina sobre la pressió arterial i l’equilibri hormonal. Hi ha estudis que afirmen que la ingesta regular d’aquest aminoàcid augmenta la capacitat intel·lectual.

Tots els beneficis de la carnitina esmentats anteriorment són aplicables tant a dones com a homes. Però algunes de les seves propietats només són vàlides per a representants d’un o altre sexe. Més informació a continuació.

Per a dones

Els beneficis de la L-carnitina per a les dones es troben principalment en les seves propietats anti-cel·lulitis i de greixos. Es recomana a totes les noies que vulguin aprimar. En combinar la droga i l’activitat física aeròbica, l’efecte no tardarà a arribar.

La ingesta regular de carnitina abans de l’entrenament augmenta la immunitat de la nena i ajuda a mantenir una bona salut.

Per als homes

Els beneficis i els danys de la L-carnitina per als homes són desproporcionats. Les propietats positives superen significativament les possibles reaccions secundàries. El principal benefici per a la meitat forta és la ràpida crema de greix corporal en excés i un ràpid augment de la massa muscular.

Un problema comú al qual s’enfronten els homes amb un esforç intens i prolongat són les interrupcions en el treball del cor.Al cap i a la fi, aquest òrgan muscular està sotmès a una gran tensió i ha de bombar encara més sang. Aquí, de nou, la L-carnitina surt al rescat. Una altra propietat beneficiosa per al cos és un augment de la resistència del miocardi (múscul cardíac).

Es pot administrar L-carnitina als nens

A part, cal destacar els beneficis i els perjudicis de la L-carnitina per al cos del nen. Durant el desenvolupament fetal, el fetus conté una gran quantitat d’aquest aminoàcid a la sang. Es transporta des del cos de la mare a través de la placenta. Però després del naixement, la concentració de carnitina disminueix ràpidament.

Un nadó sa i a llarg termini necessita L-carnitina, que rep juntament amb la llet materna. Però els nens amb poc pes corporal i malalties congènites necessiten més energia. En aquests casos, s’indica l’administració addicional del fàrmac L-carnitina. Afavoreix l’augment de pes i un creixement més ràpid. Per tant, els beneficis de la carnitina per als nadons prematurs són molt alts.

Hi ha una malaltia en què la producció de carnitina per l’organisme es veu interrompuda a causa d’un defecte genètic congènit. Aquesta és una indicació directa per a l'administració de L-carnitina.

L-carnitina per a mares embarassades i lactants

Les instruccions oficials del medicament diuen que la L-carnitina pot ser utilitzada per mares embarassades i lactants. Però aquesta pregunta encara està oberta. Durant l’embaràs, la natura ha creat condicions òptimes per al desenvolupament del nadó. I la càrrega addicional en forma de suplements vitamínics o aminoàcids pot alterar el procés suau.

Malgrat totes les propietats beneficioses de la L-carnitina, aquí només pot fer mal. No només la manca, sinó també un excés de proteïnes a l’organisme té un efecte perjudicial. Haureu de tenir especial cura durant el primer trimestre de l’embaràs, quan es posen els òrgans interns del fetus.

Símptomes de la deficiència de L-carnitina al cos

Hi ha 2 tipus de deficiència de L-carnitina al cos:

1. Sistèmica - es desenvolupa com a resultat de la disfunció de les proteïnes que mouen l’aminoàcid a través de les membranes cel·lulars.
2. Miopàtica - l’intercanvi d’aminoàcids només es pertorba en el teixit muscular, en altres cèl·lules el seu nivell es manté dins dels límits normals.

La deficiència sistèmica de L-carnitina es caracteritza pels símptomes següents:

• deteriorament de la contractilitat del múscul cardíac, com a resultat de la qual s’expandeixen les cambres de l’òrgan (cardiomegàlia);
• disminució de la intel·ligència, deteriorament de la memòria;
• cansament constant;
• ansietat;
• debilitat muscular;
• una disminució dels nivells de glucosa en sang (hipoglucèmia).

La variant miopàtica de la deficiència de carnitina es manifesta per una disminució de la contractilitat dels músculs esquelètics, un deteriorament de la conducció dels impulsos nerviosos en ells. Clínicament, això es manifesta per la debilitat més forta dels braços i les cames, sensacions doloroses. Aquesta afecció es basa en una major acumulació de lípids en els músculs estriats.

Quins aliments contenen L-carnitina

Sobretot la L-carnitina es troba a la carn (vedella, aus), al peix. La seva concentració lleugerament inferior es troba en productes lactis: formatge, mató, quefir, crema agra. I hi ha molt poca carnitina en verdures i fruites, cereals.

Per això, el vegetarianisme fa tant de mal al cos. Tot i que es poden trobar altres proteïnes a la soja, el tofu, la L-carnitina es troba en grans quantitats exclusivament en productes carnis.

Formes de dosificació de L-carnitina

Hi ha diverses formes de dosificació de carnitina:

• ampolles;
• tauletes;
• càpsules;
• almívar;
• pols.

1 ampolla conté 5 ml del medicament amb el principi actiu en una quantitat de 200 mg / ml o 400 mg / ml. 1 paquet conté 5 ampolles.

Les càpsules de carnitina es poden comprar en ampolles de 60 o 150. Les pastilles es venen en paquets de 10.

La L-carnitina també està disponible com a beguda nutricional esportiva especial.

Característiques de prendre L-carnitina i la dosi

Els beneficis i els danys de la L-carnitina per a dones i homes depenen de la dosi. La sobredosi d’aminoàcids pot provocar reaccions adverses greus.

En cas de deficiència de carnitina, el medicament es prescriu en forma de càpsules o comprimits que es prenen per via oral. La dosi es calcula individualment segons l’edat i el pes corporal.

Si una persona té una funció renal deteriorada i està en hemodiàlisi, es prescriu L-carnitina en una quantitat de 2-4 g al dia en forma de càpsules o comprimits. L’administració per via intravenosa és possible amb una dosi de 2 g al dia després de l’hemodiàlisi.

Es recomana l'ús de L-carnitina parenteral (en una vena) en condicions agudes. En un infart agut de miocardi, el medicament s’administra en una quantitat de 200 mg per 1 kg de pes corporal. Aquesta dosi es divideix en 4 injeccions. La carnitina s’injecta lentament. A més, es permet la injecció per degoteig en 48 hores sense interrupció. Llavors, la dosi de carnitina es redueix en 2 vegades. Després de l’alta mèdica de l’hospital, se li prescriu L-carnitina en comprimits o càpsules.

Com prendre L-carnitina per perdre pes

Per tal de perdre pes, és més aconsellable prendre el medicament per via oral: en forma de comprimits, càpsules, xarop o pols. El xarop es beu en una quantitat de 5 ml 3 vegades al dia. Per a les persones que participen activament en esports, podeu augmentar la dosi a 15 ml. Beure carnitina en almívar mitja hora abans de l’entrenament.

Les càpsules i comprimits es consumeixen a 250-500 mg 3 vegades al dia. Els atletes poden augmentar la quantitat fins a 500-1500 mg.

La pols es beu en una quantitat d'1 g al dia. A les persones que participen en esports professionals se'ls permet una dosi única amb una dosi de 9-15 g al dia. Però no n’hauríeu d’abusar. Al cap i a la fi, el dany pot superar significativament el benefici.

El curs de prendre formes líquides de L-carnitina és de 1-2 mesos. Podeu repetir el curs després d’un descans de 2-3 setmanes. El formulari de comprimit es pren en un termini de sis mesos. No es recomana beure L-carnitina durant més de 6 mesos. Es permeten un màxim de 6 cursos per any.

Com menjar mentre es pren L-carnitina

El principal avantatge de la L-carnitina és el seu efecte de crema de greixos i la capacitat de generar massa muscular. Però cap mitjà no ajudarà en absència d'activitat física i d'alimentació adequada. Per tant, quan es pren L-carnitina per tal de perdre pes, cal una dieta. Cal excloure els aliments següents de la dieta tant com sigui possible:

• hidrats de carboni fàcilment digeribles (dolç, farina);
• aliments grassos;
• aliments fregits;
• carns fumades i espècies.

S’ha de preferir greixos vegetals, verdures i fruites, carns magres (conill, filet de pollastre).

L-carnitina dany i efectes secundaris

S'ha parlat molt sobre els beneficis de la carnitina per a la salut. Però el seu ús incorrecte i, en particular, una sobredosi poden fer molt de mal. En realitat, la L-carnitina no perjudica el cos. Però també hi ha el seu isòmer, la D-carnitina, que té un efecte tòxic. Amb una ingesta prolongada de la forma L, el cos la converteix de forma independent en D. És per això que no es recomana prendre carnitina durant més de 6 mesos.

És possible la intolerància individual a la L-carnitina. Després, fins i tot amb una dosi única, es produeixen nàusees i vòmits. Però aquest efecte secundari és extremadament rar.

Algunes persones experimenten insomni perquè la carnitina augmenta la síntesi d’energia al cos.

Els beneficis i els danys de la L-carnitina per a les nenes també s’han de considerar en termes dels avantatges i desavantatges de perdre pes. Al cap i a la fi, una pèrdua ràpida de pes corporal pot causar molts efectes desagradables:

• desequilibri hormonal;
• infertilitat;
• acumulació de cossos cetònics tòxics per al cos;
• deteriorament del funcionament del sistema nerviós;
• alteració del múscul cardíac;
• fatiga i debilitat constants.

Contraindicacions per a l'ús de L-carnitina

Hi ha diverses condicions en què no es recomana la L-carnitina. Això inclou:

• al·lèrgia a proteïnes i productes lactis;
• malalties de la glàndula tiroide;
• Durant l’embaràs i la lactància materna;
• malalties de l’estómac i de l’intestí en fases avançades;
• urèmia (presència d’àcids úrics a la sang).

En aquest darrer cas, es permet l’ús de carnitina, però només sota la supervisió estricta d’un metge.

Interacció de la L-carnitina amb altres substàncies

La interacció de l’aminoàcid amb altres fàrmacs es considera segura. Al cap i a la fi, la L-carnitina no és un medicament, sinó un suplement dietètic. La seva ingesta simultània amb àcid lipoic millora l’efecte aprimador.

Quina marca de L-carnitina és millor

La L-carnitina és produïda per empreses nacionals i estrangeres. A Internet, hem compilat una valoració dels fabricants més populars segons les opinions dels clients. Les millors L-carnitines en comprimits i càpsules són:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• Càpsules de L-Carnitina de laboratori VP.

Les carnitines més reconegudes en forma líquida i en pols són:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitina 100.000 Líquid;
• Concentrat de L-Carnitina de laboratori VP.

Anàlegs de L-carnitina

Hi ha altres suplements que tenen una composició similar a la L-carnitina. Les propietats i usos beneficiosos de la carnitina i d’aquests productes són els mateixos. Això inclou:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Conclusió

Els beneficis i els danys de la L-carnitina són realment incomparables. Amb totes les seves propietats positives, aquest medicament produeix un mínim de reaccions secundàries. La carnitina és eficaç en el tractament de certes malalties i per desfer-se de l'excés de pes. El més important és no confiar en la L-carnitina sola per perdre pes, no oblidar-se d’una alimentació i exercici adequats.

Ressenyes de metges

Ressenyes sobre la pèrdua de pes