Contingut
La por és una de les emocions humanes bàsiques que experimenten absolutament totes les persones, independentment del gènere, l’edat i l’estat social. Per saber com fer front a aquesta afecció desagradable, és important entendre quins són els beneficis i els perjudicis de la por per a una persona i com es pot utilitzar.
Què és la por i com sorgeix
La por és una emoció de color negatiu que sorgeix en resposta a una amenaça per a la seguretat. Aquesta amenaça pot existir tant en el món real (aquí i ara) com en la ment d’una persona quan imagina un possible resultat dels esdeveniments. Aquesta por serveix com a reacció emocional protectora, la propietat de la qual —advertir el cos contra un possible perill— es basa en l’instint d’autoconservació, que és el més important per a una persona.
L’avantatge de la por és l’activació de diversos tipus de reaccions que ajuden a una persona a adaptar-se a un entorn canviat dramàticament. Els principals signes d’aquesta emoció són els ulls ben oberts i una congelació aguda.
De vegades, la por s’associa amb el coratge: es creu que les persones valentes mostren automàticament les propietats de la por. Tanmateix, això no és així: el coratge reflecteix l’aspecte volitiu: la intenció d’una persona de superar els obstacles, d’incloure, si cal, determinació i confiança. La por s’associa amb l’aspecte emocional: fins i tot les persones més valentes solen tenir por d’alguna cosa.
A nivell mental, això provoca trastorns d’ansietat, ansietat, son i estat d’ànim i, a nivell fisiològic, s’acompanya d’augment de la pressió arterial, pols i respiració ràpids, sudoració profusa, debilitat, nàusees, sequedat de boca, etc.
Hi ha moltes raons per a l’aparició de la por. A més de situacions en què una persona s’enfronta directament al perill, aquesta por pot arrelar-se en experiències passades, generalment durant la primera infància, que van afectar la psique amb el dany d’una experiència traumàtica. La seva font podria ser l'abús psicològic o físic d'un nen, diverses creences i prejudicis dels pares, que es dipositaven a les profunditats del subconscient del nen.
La versió esotèrica és la cerca de les causes de la por en els esdeveniments traumàtics ocorreguts a la "vida passada" d'una persona i, per tant, s'utilitza una hipnosi regressiva per neutralitzar-la.
A més, qualsevol situació estressant del passat, que causés una sensació de malestar i ansietat severa, es pot traslladar posteriorment a fets similars i provocar les mateixes reaccions emocionals.
De vegades, la por a la vida quotidiana s’anomena fòbia. No obstant això, una fòbia representa una resposta emocional persistent i dolorosa a una situació específica que condueix la persona a un sentiment d’impotència i desorientació completa. Tot i que la por normalment no és sostenible i serveix per mobilitzar el cos per evitar encara més el perill.
Causes de la por
Les causes més freqüents d’emoció protectora són:
- Afecció a objectes del món exterior, dependència d’ells. Tendim a adherir-nos a les coses que són significatives per a nosaltres, les persones, les circumstàncies de la vida. Amb el pas del temps, aquest afecció es pot convertir en addicció, en el context de la qual comença a desenvolupar-se la por a la pèrdua o pèrdua d’un objecte vital.
- Falta de fe en alguna cosa, incapacitat per referir-se a un mateix sistema. La incapacitat d’una persona per reconèixer-se com a part d’alguna cosa sencera, com a resultat, forma un sentiment de por interior. Al subconscient neix una sensació de dubte sobre si mateix, en el futur, la desgràcia, la impotència i la por del desconegut. I viceversa, pertànyer a un sistema determinat dóna lloc a la fe i al sentiment associat de seguretat i calma.
- Baixa valoració dels propis punts forts i capacitats, sensació d’incompetència davant els altres. Això serveix de base per a l’aparició d’un complex d’inferioritat de personalitat, por a ser rebutjat per la societat i causar desaprovació dels altres. Una persona d’un subjecte que influeix en la vida comença a identificar-se amb un objecte que es troba en ple poder de persones significatives que finalment poden destruir-la. En aquest context, sorgeix el temor a la mort, que en el futur pot esdevenir la base per al desenvolupament de la por a la discapacitat, a l’envelliment, etc. Els exemples de manifestació són els temors a la pèrdua d’una professió, la pèrdua de la seva condició social.
Tipus de por
Entre les diverses classificacions de la por, es pot destacar el sistema modern de V. Shcherbatykh, segons el qual aquesta emoció funciona en tres nivells bàsics de l’existència humana.
Biològic
A nivell biològic, les persones tendeixen a sentir ansietat i por a fenòmens que amenacen la salut i la vida, inclosos els elements i desastres naturals, animals verinosos, etc. Aquestes pors es justifiquen per condicions reals de perill.
Social
Les pors socials sovint es deriven de les pors biològiques (per exemple, la por d’un nen cap als dentistes es pot traduir posteriorment en evitar tota la vida de la cadira del dentista). La naturalesa social pot ser:
- por de no agradar a les persones influents (director a la feina, professor, etc.);
- por al fracàs;
- evitar la responsabilitat d’alguna cosa (a la família o en equip);
- por a la soledat, falta d’atenció i cura dels altres;
- preocupació per la valoració negativa o la condemna de la societat.
Por existencial
Les pors internes o existencials tendeixen a sorgir a les estructures profundes del cervell. Normalment no són reconeguts per la pròpia persona i l'objecte cap al qual es dirigeix la por només es pot indicar mitjançant característiques generals:
- por d’un mateix;
- por de perdre el temps, així com un futur incert i la mort;
- ansietat davant d’alguna cosa desconeguda i no identificada (misteris del món).
Els representants de l'existencialisme creuen que l'ús de pors tan profundes radica en la seva capacitat per alliberar una persona de tot el que és insignificant i portar al màxim nivell la connexió amb la seva essència (existència), que obre el significat de l'existència.
Pors infantils
Els mecanismes emocionals naturals de protecció contra el perill en forma de pors en els nens són normals, es poden convertir en neuròtics, amb una educació incorrecta (per exemple, amb l'ajut del càstig). Entre ells es troben:
Pors obsessives
Sorgeixen en el subconscient del nen quan experimenten situacions que provoquen una reacció de pànic en el nen. Alguns exemples serien:
- por a les altures (caure);
- por als metges (dolor);
- por a les zones obertes o a una gran multitud de persones (per a un nen això significa el perill de perdre els pares).
Pors delirants
Poden indicar problemes greus en la psique del nen. Trobar la causa d’aquestes pors i explicar-les és bastant difícil.Per exemple, la por d’un nen a jugar amb una determinada joguina o a posar-se una peça de roba determinada.
Si els pares han descobert aquesta por, heu d’intentar esbrinar el motiu objectiu d’aquesta por. Potser, tenint una joguina, el bebè va caure o va colpejar i, posteriorment, aquest objecte en particular s’associarà al perill.
Pors fantàstiques
Aquestes pors més habituals es deuen a la situació habitual de la vida, però amb el pas del temps poden assumir completament els pensaments i el subconscient del nen. Un exemple seria la por a la foscor, que aviat es pot convertir en una por dels "grans i terribles monstres" que hi viuen.
Pors per l’edat
També és habitual ressaltar les anomenades pors relacionades amb l'edat que apareixen i desapareixen a una certa edat i que es consideren la norma en el desenvolupament del nen:
|
0 - 6 mesos |
pors a sons forts, moviments, llampades de llum |
|
7-12 mesos |
por als sons forts; desconeguts, canvi de roba, canvi d’entorn, il·luminació, temperatura |
|
1 - 2 anys |
por a la separació dels pares, mals somnis, desconeguts |
|
2 - 3 anys |
por a perdre els pares, canvis en l’entorn i la ubicació de coses familiars, desastres naturals, nens desconeguts de la mateixa edat, objectes desconeguts: electrodomèstics, etc. |
|
35 anys |
ansietat associada a la mort (entendre que la vida no és eterna), desastres naturals, dolor |
|
De 6 a 7 anys |
por als herois de contes de fades (bruixes, bruixots, monstres i fantasmes), soledat, violència física, perdre’s o perdre els seus pares, |
|
7-8 anys |
pors a llocs foscos (soterranis, armaris), accidents naturals, desastres, falta d’amor per part d’altres (amics, pares, professors a l’escola), rebuig per part d’altres “significatius” |
|
De 8 a 9 anys |
por a la derrota en els jocs, baix rendiment acadèmic, convicció d’engany, baralles amb els pares |
|
9 - 11 anys |
por a determinats animals, alçades, malalties que suposen una amenaça per a les persones (alcohòlics, bandolers, gamberros) |
|
11 - 13 anys |
preocupacions pel rebuig d’altres persones de la seva aparença, malaltia i mort, abús físic i sexual, crítiques i comentaris dels ancians |
Les pors d’un nen, que es deixin sense l’atenció dels pares, en el futur poden provocar conseqüències negatives i perjudicar el seu destí. En el futur, pot trobar problemes d’adaptació a l’equip, i tot això també pot provocar danys per l’aparició de neurosis i complexos greus. Per tant, és especialment important prestar atenció a temps a l’aparició d’aquest o aquell temor en el nen i intentar ajudar-lo buscant l’ajut d’un especialista.
Com són útils les pors?
Per a una persona, la por realitza inicialment una funció útil de protecció contra una possible amenaça per a la seva existència. Hi ha diversos exemples dels beneficis d’aquest o aquell temor:
Por al dolor
La por al dolor (o algofòbia) és beneficiosa quan incita una persona a pensar millor sobre les conseqüències de les seves accions.
La por al dolor físic pot salvar la vida humana, actuant com a "senyal de fre" davant d’un possible perill, que inclou l’alliberament d’adrenalina al torrent sanguini i, en conseqüència, la mobilització activa de tots els recursos principals del cos, cosa que augmenta la seva resistència física. S'han descrit molts casos al món quan, en un estat de por, les persones realitzaven accions més enllà de les seves capacitats habituals.
Por a l’aigua, al foc i als animals
La por associada a l’aigua o a la hidrofòbia en una persona amb poca natació és absolutament normal, el benefici de la qual és preservar la seva vida. De la mateixa manera, la por al foc (pirofòbia) i altres elements, així com els atacs d'animals, es basen normalment en experiències negatives específiques.No obstant això, per origen, són les pors biològiques més antigues: les escates s’inclinen cap al benefici o el dany, en funció de la presència d’un component neuròtic, que fora de la norma transfereix un senyal d’alarma emocional d’una tasca constructiva d’autoconservació a un nivell destructiu de destrucció mental.
Por a la foscor
Els estudis sobre els beneficis i els danys de la por a la foscor han demostrat que tendeix a manifestar-se en més del 90% de les persones: la diferència només es troba en el grau de gravetat. Havent nascut a la primera infància, pot fixar-se i manifestar-se regularment en la consciència d’un adult.
L’avantatge de la por a la foscor, a més de la seva funció protectora directa, es relaciona indirectament amb la creativitat, ja que l’emoció tendeix a manifestar-se activament en persones amb una imaginació rica. Un recurs energètic útil d'aquesta por es pot utilitzar per desenvolupar les habilitats creatives d'una persona.
Por a estar sol
La por a la soledat o, en una manifestació dolorosa, a la monofòbia, és perjudicial per a l’aïllament social, però normalment els beneficis d’aquesta por també s’amaguen en el potencial de la pròpia persona. Els estudis psicològics han demostrat que els monòfobs sovint són persones obertes i amables amb un cercle d'amics i coneguts bastant ampli. Acostumen a valorar molt l’amistat i les relacions, però tenen por de perdre-ho tot.
Por a la mort
Aquest és un sentiment natural per a tothom, que, tanmateix, a nivell de tanatofòbia, priva una persona de força. Dominar el potencial energètic que hi ha darrere d’aquesta por obre el camí a un nivell transcendental de revalorització de la vida. Les preguntes sobre la vida i la mort ajuden les persones a construir les seves directrius i principis morals. Per exemple, la por a la mort sobtada contribueix a la consciència d’una persona sobre el valor de cada moment viscut i motiva a gaudir de la vida en totes les seves manifestacions.
L’efecte útil de la tècnica per desfer-se de l’obsessió per la idea de la mort es basa en això: “morir per endavant”: imaginar que l’inevitable ja ha passat. I pensar en el que sobretot provoca el pesar en una versió tan fatal dels esdeveniments: un tema pendent, una paraula no dita a temps, un desig incomplert. Tot el que reveli aquesta anàlisi s’ha de posar en pràctica.
Por a les altures
La por a les altures aporta indubtables beneficis a la seguretat humana, protegint-lo, per exemple, dels riscos d’entreteniment tan popular com ara el “salt de pont”, el salt de pont i el salt de corda. En una manifestació sana, la por obligarà a una persona a avaluar la seva força i els possibles danys derivats dels efectes adversos d’aquests estimulants de l’adrenalina. No obstant això, si una persona experimenta pànic, fins i tot mirant per la finestra d’un edifici de diverses plantes, això serà un signe de la presència d’acrofòbia, que necessita teràpia a llarg termini.
El mateix passa amb pors similars: per exemple, la por a un espai tancat o obert, que normalment té beneficis indubtables per a la vida d’una persona, i en forma de manifestació irracional d’aquestes emocions (claustrofòbia i agorafòbia, respectivament) pot perjudicar un trastorn mental greu.
El mal de la por
No obstant això, a més dels beneficis per a la preservació de la vida humana i la supervivència de l'espècie en general, la por també pot suposar un greu perill per a l'existència normal d'un individu.
El dany més evident de la por es manifesta en bloquejar la capacitat de pensar adequadament en una situació de perill. Per exemple, davant d'una bèstia agressiva, hi ha una alta probabilitat de patir entumiment o correr, cosa que complica encara més la situació.
La por constant, que es converteix en fòbia, tendeix a inhibir el funcionament normal del sistema nerviós, que amenaça el dany de les condicions depressives.
El mal d'alguns tipus de por és especialment perillós per als humans: per exemple, la por a un espai reduït és sovint de naturalesa hereditària i el resultat dels estats de pànic resultants poden ser neurosis, depressió, fins a la probabilitat d'autolesions o, en casos greus, suïcidi.
Això es reflecteix activament en la nostra consciència: la por a la foscor pot convertir una persona en una autèntica paranoia, l’hemofòbia (por a la sang) provoca xoc emocional a cada col·lisió d’una persona amb la vista de la sang i la por a la foscor (nitofòbia o acluofòbia) fa que el seu usuari dormi amb el llum encès.
La por a alguna cosa empitjora la qualitat de vida d’una persona, situant la seva consciència en un marc determinat. Per exemple, una persona que té por de l’aigua sovint no pot aprendre a nedar ni tan sols amb un instructor. Per aquest motiu, el poder de la por provoca en la ment dels complexos la indecisió.
La por és capaç de treure la força vital al propietari, centrant la concentració d’atenció i els pensaments obsessius al voltant de l’objecte fòbia.
En general, els beneficis i els perjudicis de qualsevol por es poden presentar en forma de taula:
|
|
Benefici |
Dany |
|
Por a l’aigua, al foc, als animals |
Es redueix significativament el risc d’ofegar-se, cremar-se o picar-se per un animal depredador |
Aquestes pors tendeixen a convertir-se fàcilment en neurosis, cosa que provoca un gran perjudici per a la salut mental d’una persona. |
|
Por a la foscor |
Pot indicar la creativitat d'una persona |
La nit o estar en un lloc fosc provoca atacs de pànic |
|
Por a la mort |
Consciència humana del valor de la vida |
Pensaments obsessius sobre la seva primera mort |
|
Por al dolor |
Evita que una persona faci erupcions o accions extremes |
Una disminució significativa de la qualitat de vida humana; pot provocar altres temors, com ara anar al metge |
Com fer front a les pors dins teu
Cada por conté senyals útils per a una persona, però, en una forma distorsionada, aquesta emoció només treu energia i provoca greus danys a la psique. Fer front a les fòbies és una tasca bastant difícil que només un especialista pot resoldre, però, amb un estudi competent dels estats d’ansietat, s’obre un espai per al seu desenvolupament.
Les tècniques bàsiques seran útils en això.
Compareu la vostra por amb els altres
El secret és simple: cadascun de nosaltres tendeix a exagerar o dramatitzar problemes. Quan es compara la seva por amb els altres, més greu, una persona sovint s’adona que la seva "tragèdia" no és tan terrible com sembla i que la por abandona gradualment la seva consciència.
La por es va fer realitat
Fins i tot en la situació més difícil, cal mantenir la calma i eliminar el significat de la por. Això es pot fer com la tècnica de "morir per endavant": imaginar el pitjor que pot passar: l'encarnació de la vostra por a la realitat. Aleshores, cal concentrar-se en l’energia interna i intentar mirar constructivament la solució al problema.
A baix amb el passat
Curiosament, la majoria de les "fòbies" es basen en experiències passades de tractar situacions que van donar lloc a algun tipus de fracàs. Per tant, és molt important trobar la causa de la por en el vostre passat i no tenir por d’intentar passar esdeveniments similars en el futur.
Viu aquí i ara
Aquests consells seran especialment útils per a les persones que tendeixen a espantar-se amb un futur terrible i imprevisible, privant-los d’aquesta manera d’energia i força per a la vida real. La millor solució és intentar viure el moment, eliminant la importància dels supòsits: fins que això no es manifesti en la realitat, no hi ha motius per preocupar-se.
Conclusió
Com passa amb qualsevol fenomen de la nostra vida, els beneficis i els perjudicis de la por són les dues cares de la mateixa moneda. Totes les pors tenen normalment les propietats útils de l’instint d’autoconservació, però quan es fixa la importància, poden convertir la persona en la seva víctima. L’habilitat desenvolupada per gestionar les anomenades fòbies té un benefici directe com a motivació per al desenvolupament de la personalitat.
