Aigua de llimona: beneficis i perjudicis, receptes, com beure

Una pregunta interessant són els beneficis i els perjudicis de l’aigua amb la llimona; a primera vista, la beguda sembla ser única. Però perquè l’aigua de llimona no perjudiqui el vostre benestar, heu de saber-ho tot sobre les seves propietats.

Composició i contingut calòric de l'aigua amb llimona

La beguda medicinal només conté 2 components: aigua i suc de llimona. En conseqüència, els components de l’aigua amb la llimona són exactament els mateixos que els de la llimona fresca. Els principals són:

• vitamina C;
• vitamines A i B2;
• flavonoides i tiamina;
• rutina;
• potassi;
• fibra i àcids orgànics.

El contingut calòric del producte és increïblement baix, només uns 1,2 kcal per cada 100 ml de beguda. Cal tenir en compte que les propietats nutricionals augmenten molt lleugerament fins i tot amb l’addició d’ingredients addicionals, per exemple, el contingut calòric de l’aigua de llimona amb mel serà de només 11 kcal.

Per què l’aigua de llimona és bona per a vosaltres?

Els beneficis de l’aigua amb llimona per al cos humà són molt extensos. Amb un ús adequat i regular, aigua:

• millora la digestió i normalitza els processos metabòlics;
• millora la sortida de la bilis i ajuda a eliminar l’edema;
• uniformitza els nivells de glucosa en sang i redueix la pressió arterial;
• enforteix els vasos sanguinis i fa que les seves parets siguin més elàstiques; això contribueix a millorar no només el sistema vascular, sinó també el sistema cardíac;
• augmenta la resistència immune a refredats i virus, i també millora el flux limfàtic en els teixits del cos;
• elimina substàncies tòxiques i toxines del cos: amb l’ajut d’aigua amb llimona, es pot netejar de manera efectiva els intestins, el fetge i els ronyons;
• aprima la sang i prevé les varius i els coàguls de sang;
• elimina les sals nocives de les articulacions i impedeix el desenvolupament de la gota;
• té un efecte beneficiós sobre l’estat psicoemocional, millora l’estat d’ànim i la vitalitat.

Les vitamines C i A de la composició protegeixen els ulls del desenvolupament de les cataractes i d’una disminució de l’agudesa visual. Es recomana beure aigua saludable amb llimona per a persones que han de passar temps constantment a l’ordinador.

Per a dones

Els beneficis de l’aigua amb llimona per al cos d’una dona són molt diversos. Les propietats d’una beguda senzilla ajuden a establir el treball de l’esfera reproductiva, a nivelar el fons hormonal, a millorar el benestar durant la menopausa i la menstruació severa. Els beneficis de l’aigua de llimona al matí és que us pot ajudar a despertar-vos més ràpidament i a millorar el vostre estat d’ànim.

També és útil utilitzar una barreja medicinal per a les dones, ja que les propietats de la llimona contribueixen a la preservació a llarg termini de la joventut i l’atractiu. L’aigua curativa millora l’elasticitat de la pell i evita l’aparició de les primeres arrugues, redueix els danys a la pell per deficiència ecològica, combat l’acne i també enforteix els cabells.

Per als homes

Per als homes, els beneficis de l’aigua de llimona es deuen principalment a les seves propietats antiinflamatòries. El consum regular de la beguda protegeix el sexe més fort de malalties desagradables com la inflamació de la pròstata o el seu tumor. A més, un agent útil millora la circulació sanguínia i impedeix el desenvolupament de malalties cardíaques i vasculars, i també té un efecte positiu sobre la qualitat de la vida sexual.

L’aigua de llimona és coneguda per les seves propietats anti-ressaca. Després d'una festa tempestuosa, l'aigua sana pot alleujar significativament l'estat i eliminar ràpidament les nàusees i el mal de cap.

Per a nens

Els beneficis incondicionals de beure aigua amb llimona també seran per als nens. Si regularment ofereix al seu fill aigua amb llimona en una concentració baixa, les propietats dels cítrics ajudaran a enfortir la immunitat del nadó i a protegir-lo de virus i infeccions.

Tanmateix, podeu oferir una beguda saludable a un nen no superior als 3 anys per evitar danys greus. La llimona sol causar al·lèrgies, a més, l’alt contingut en àlcalis i àcids de l’aigua pot provocar una cremada de les membranes mucoses del nadó.

Aigua de llimona aprimant

Els beneficis de l’aigua de llimona al matí per a la pèrdua de pes són innegables: es recomana l’ús de moltes dietes provades. L’aigua amb llimona estimula l’acceleració del metabolisme i el cos comença a desfer-se de les toxines i les toxines a temps. Per tant, l’excés de pes desapareix molt més ràpidament.

Al mateix temps, no es pot abusar de les propietats de la beguda; en cas contrari, l’ús d’aigua amb llimona per baixar de pes es convertirà fàcilment en un mal. Podeu prendre aigua amb llimona no més de 3 vegades al dia abans de menjar. En excés, l’aigua sana pot tenir un efecte negatiu sobre les membranes mucoses de la boca, l’esòfag i l’estómac. A més, el dany provocarà l’ús d’aigua en un estat de fam greu, acidesa d’estómac, gastritis i fins i tot es pot desenvolupar una úlcera estomacal.

És possible beure aigua amb llimona durant l’embaràs i la lactància

Els avantatges de l’aigua amb llimona per a les dones embarassades són que prevé els refredats i afavoreix la digestió, ajuda a alleujar els atacs de toxicosi aguda. Les valuoses propietats de la beguda tenen un efecte positiu sobre el fetus, contribuint a la formació saludable del sistema nerviós i esquelètic del bebè.

Però durant la lactància, l’efecte de l’aigua amb la llimona pot ser molt negatiu. Atès que les propietats dels cítrics solen causar al·lèrgies en els nadons, és millor no arriscar-los; fins i tot mitjançant la llet materna, la beguda pot perjudicar-lo.

Com beure aigua de llimona correctament

Les propietats beneficioses de l’aigua amb llimona es revelen plenament amb l’ús correcte de la beguda. Hi ha diverses pautes generals per a un remei.

• La beguda ha de ser completament fresca: cal preparar l’aigua just abans de beure-la.
• L'aigua s'ha de beure immediatament abans de menjar, o mitja hora després. Però no es pot beure menjar amb una beguda cítrica, ja que causarà danys.
• Una dosi única no ha de superar 1 got i, per a la seva prevenció, no es pot beure més de 200 ml d’aigua al dia, en cas contrari és possible fer mal.
• Per evitar danys a l’esmalt de les dents, preneu una beguda saludable a través d’una palla i, després de prendre una mica d’aigua, haureu de rentar-vos les dents o esbandir-vos la boca.

Hi ha recomanacions pel que fa al moment de la ingesta d’aigua útil.

Aigua amb llimona al matí amb l’estómac buit

Els beneficis de l’aigua amb llimona al matí amb l’estómac buit es consideren màxims: al matí, la beguda inicia processos metabòlics i ajuda a netejar el cos. A més, l’aigua de cítrics és ideal per tonificar. Si us acostumeu a l’ús habitual de la beguda, l’avantatge d’un got d’aigua amb llimona amb l’estómac buit també serà que després d’això ja no necessiteu beure te ni cafè.

Aigua amb llimona a la nit

Beneficis de l’aigua amb llimona a la nit: la beguda calma els nervis i ajuda a adormir-se més ràpidament. Quan s’utilitza un remei útil a la nit, el cos continuarà descomponent els greixos durant tota la nit. A més, des del matí mateix, participarà en el treball actiu de la peristalsi intestinal, que tampoc no farà cap mal.

Quina aigua de llimona és millor beure: calenta o freda

El suc de llimona es pot afegir tant a l’aigua freda com a l’aigua calenta; no hi haurà cap dany per les dues opcions. Per exemple, una beguda fresca us estalvia perfectament de la set; aquesta propietat es fa especialment agradable a la calor de l’estiu.

No obstant això, els beneficis per a la salut de l’aigua calenta de llimona són definitivament majors. A més del fet que la beguda escalfada accelera la digestió, les propietats de l’aigua calenta tampoc tenen un efecte irritant sobre l’estómac i el pàncrees.

Pel que fa als avantatges de bullir aigua amb llimona, depèn del mètode de preparació. No es recomana bullir l'aigua curativa ja preparada; serà perjudicial, ja que la vitamina C col·lapsarà quan s'escalfi a 100 ° C. Però es permet afegir suc saludable acabat d’esprémer a aigua bullint ja feta, amb aquest procediment es conserven els volums d’àcid ascòrbic.

Com fer aigua de llimona

L’aigua de llimona és una de les begudes més fàcils de fer. Però fins i tot aquí hi ha moltes opcions de recepta: les propietats del suc de cítrics es poden combinar amb èxit amb diversos ingredients.

Recepta clàssica

La recepta més senzilla d’una beguda implica l’ús de només dos ingredients. El suc fresc s’extreu de mitja llimona i, a continuació, s’aboca amb un got d’aigua: aigua normal filtrada o mineral sense gas. Si es desitja, la beguda es pot escalfar lleugerament fins a uns 50 ° C.

Aigua amb llimona i mel

L’aigua de mel i llimona té grans avantatges: ajuda especialment bé amb el mal de coll, la bronquitis, els refredats i la immunitat debilitada. Prepareu la beguda simplement: afegiu una cullerada petita de mel a l’aigua clàssica i remeneu-la bé.

Aigua de llimona amb mel i gingebre

Els beneficis de l’aigua amb llimona i mel amb l’estómac buit es poden augmentar encara més afegint una mica de gingebre a la beguda. Aquest remei ajudarà no només amb els refredats, sinó també amb processos inflamatoris al cos, a les àrees digestiva, urogenital i articular.

Per preparar una beguda cal:

• dissolem una cullerada gran de mel en un litre d’aigua escalfada;
• afegiu-hi suc espremut d’un parell de llimones amb la pela a l’aigua;
• afegiu-hi l'arrel de gingebre, prèviament ratllada, i deixeu que el producte es faci una mica.

L’aigua preparada amb addició de gingebre serà beneficiosa per a la dieta, ja que activa els processos de crema de greixos.

Beguda de llimona amb àloe

Per augmentar la resistència i enfortir la immunitat, es pot afegir suc d’àloe casolà a aigua sana.

Les fulles sucoses s’han de tallar de la planta, conservar-les a la nevera durant 24 hores i després extreure-les del suc, de manera que s’obtinguin almenys 5 ml. A continuació, el suc d’àloe es barreja simplement amb aigua de llimona normal i es beu segons calgui.

Aigua de llimona amb vinagre de poma

Per netejar el cos, es pot barrejar aigua de llimona amb vinagre de poma. La recepta té aquest aspecte: el suc de cítrics fresc, la mel i el vinagre de poma es prenen en proporcions iguals en una cullera gran i es dilueixen en un got d’aigua.

Cal beure el producte amb l’estómac buit, poc abans dels àpats del matí.L’aigua ajuda a aprimar-se i a eliminar les toxines, elimina els mals de cap i la inflamació. Tanmateix, no s’ha d’abusar de les seves propietats, ja que la composició àcida expressada de la beguda pot causar greus danys.

Aigua amb llimona i cogombre

Per millorar els processos digestius, es recomana barrejar suc de llimona amb suc de cogombre, tots dos de gran benefici per al cos. La recepta té aquest aspecte: primer, el suc que s’extreu d’un cítric es dissol en un litre d’aigua i, a continuació, el cogombre fresc es trosseja a fons i s’aboca la polpa a la beguda preparada.

Aigua de Cúrcuma de Llimona

L’aigua sana amb llimona amb addició de cúrcuma té un efecte antiinflamatori, rejovenidor i reafirmant. Primer cal preparar una aigua clàssica i, a continuació, remoure-hi correctament només mitja cullerada d’espècies.

És útil prendre el remei per als trastorns del cor i l'artritis, la diabetis i la síndrome de fatiga crònica.

Aigua de menta llimona

La beguda llimona-menta té un gust agradable i propietats refrescants. En aigua plana amb suc de llimona, heu de posar un parell de fulles de menta: primer s'han de rentar i pastar lleugerament.

A l’estiu, es poden afegir glaçons de gel a aquest còctel; això millorarà les seves propietats tonificants. Les propietats beneficioses de la llimona i la menta es tonifiquen, milloren l’estat d’ànim i donen força i energia durant tot el dia.

Com prendre aigua de llimona amb finalitats medicinals

Els beneficis de l’aigua de llimona per al cos humà s’utilitzen en receptes de salut domèstiques. Beure aigua amb llimona ajuda a eliminar els símptomes d’algunes malalties i, en general, millora notablement el benestar.

Per refredats i grips

A causa del contingut molt elevat de vitamina C, l’aigua de llimona ajuda bé als refredats, sobretot en les primeres etapes. Per a mal de coll, febre i secreció nasal, heu de barrejar suc de llimona i aigua en proporcions iguals de 150 ml, després escalfar una mica el producte i beure fins a 3 vegades al dia.

És especialment important beure aigua tèbia per a la grip i els refredats. L’aigua freda amb llimona pot contraproduir-se i ser nociva.

Per a la salut del cor i dels vasos sanguinis

L’avantatge de l’aigua tèbia amb llimona és que prevé l’aparició d’aterosclerosi i malalties del cor. Per protegir els vasos sanguinis i el sistema cardíac, es recomana prendre una solució amb addició de mel: en un got d’aigua, barregeu el suc de mitja llimona i una cullerada petita de dolços.

L’aigua amb llimona abans d’anar a dormir aportarà el màxim benefici: no només tindrà un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis, sinó que també augmentarà la qualitat del descans nocturn.

Per al dolor en els músculs i les articulacions

Les propietats d’una aigua sana amb llimona alleugen ràpidament la inflamació de les articulacions i els músculs i tenen un efecte analgèsic suau. L’agent curatiu es prepara d’acord amb la recepta clàssica: suc de mitja llimona en un got d’aigua i es pren segons calgui, amb exacerbació del dolor.

El suc de llimona amb aigua serà beneficiós no només per a l’artritis, el reumatisme o lesions musculars, sinó també per a la fatiga ordinària després d’un treball físic o una llarga caminada.

Per a trastorns digestius

Amb un ús acurat, l’aigua amb suc de llimona amb l’estómac buit serà beneficiosa per a trastorns intestinals, gastritis i tendència al restrenyiment. N’hi ha prou amb beure un got d’un remei útil cada matí, després d’un quart d’hora prenent un esmorzar habitual; la condició d’aquest tractament millorarà ràpidament.

Amb trastorns del sistema nerviós

L’aigua amb llimona conté molt potassi, de manera que beure-la té un efecte positiu sobre l’estat del sistema nerviós. Beure una beguda saludable pot ajudar a reduir els nivells d’estrès, alleujar l’ansietat i mantenir-vos desperts durant tot el dia.Les propietats beneficioses de l’aigua milloren l’eficiència i la vitalitat i ajuden a adormir-se ràpidament a la nit.

A efectes preventius i terapèutics, es recomana consumir un remei útil al matí per 1 got. L’aigua amb llimona abans de l’esmorzar us donarà un augment d’energia i bon humor.

Per netejar la sang i el cos

L’aigua amb llimona elimina efectivament les substàncies tòxiques de la sang, els intestins i els òrgans interns. Per tant, el remei s’utilitza sovint per a una neteja complexa del cos i per reduir els nivells de colesterol, i aquest és el benefici de l’aigua amb llimona per al fetge.

Per tal que el tractament aporti el millor resultat, és aconsellable utilitzar aigua segons la recepta clàssica fins a 3 vegades al dia.

Amb diabetis mellitus

Els bioflavonoides de la beguda regulen els nivells d’insulina en sang i eviten les pujades de sucre a la sang. Per tant, els beneficis de l’aigua bullida amb llimona seran per als diabètics; si preneu el remei a primera hora del matí amb l’estómac buit, el vostre estat millorarà notablement.

A més, les propietats de l’aigua tindran un efecte beneficiós sobre el metabolisme, donaran suport al bon funcionament del fetge i del pàncrees. El seu ús ajudarà a controlar el pes i evitar complicacions, especialment sovint en el context de la diabetis.

Ressaca

Beure aigua amb llimona és bo per a una ressaca. La beguda, rica en potassi, vitamina C i altres substàncies valuoses, neteja ràpidament l’estómac de compostos tòxics, iguala la pressió arterial i torna els nivells de sucre a la normalitat. Si beveu un got d’aigua saludable al matí després d’una festa tempestuosa, les seves propietats alleugeriran ràpidament les nàusees i eliminaran els marejos i l’arítmia.

Amb gota

El suc de llimona fresc és capaç de dissoldre les sals nocives dipositades a les articulacions i eliminar-les del cos. Es recomana beure el remei per a la gota no només al matí, sinó també durant el dia, fins a 3 vegades. L’aigua tindrà un efecte particularment bo com a mesura preventiva, però fins i tot amb una malaltia existent pot alleujar significativament la malaltia.

L’ús d’aigua amb llimona en cosmetologia domèstica

Les propietats beneficioses de l’aigua de llimona s’utilitzen activament per a la cura de la bellesa. L’ús més comú de l’aigua és un fregament facial diari per ajudar a eliminar l’acne i els punts negres. L’aigua de llimona té fortes propietats blanquejants i ajuda a alleugerir el to de la pell.

El rentat es pot fer amb aigua freda o tèbia sense cap tipus de dany. Fregar amb glaçons té un excel·lent efecte tònic i rejovenidor; per això, l’aigua amb llimona es pre-congela al congelador.

L’aigua amb llimona és beneficiosa per al cabell; si esbandiu els fils regularment amb aquest producte després de rentar-los, es tornaran més suaus, brillants i manejables. L’aigua té un efecte meravellós a les ungles, enforteix les plaques i atura la seva estratificació, suavitza la cutícula.

Dany de l'aigua de llimona i contraindicacions

Les propietats de l’aigua de llimona no són les mateixes per a tothom; en general, la beguda és beneficiosa, però de vegades pot ser perjudicial. Les contraindicacions per a l'aigua amb llimona són:

• ardor d'estómac i gastritis amb alta acidesa;
• úlcera pèptica en estat d’exacerbació;
• pancreatitis i inflamació intestinal aguda;
• pielonefritis;
• al·lèrgic a les llimones i a qualsevol cítric.

Cal prendre una beguda saludable amb molta cura amb l’esmalt sensible de les dents. L’aigua de llimona és molt àcida i, a més, pot contribuir a la destrucció de l’esmalt dental, que sens dubte serà perjudicial.

Com i quant es pot emmagatzemar aigua de llimona

L’aigua amb llimona, preparada segons la recepta clàssica, té una vida útil extremadament curta; s’ha de preparar just abans d’utilitzar-la. No es recomana posar el producte a la nevera, fins i tot durant diverses hores. Durant aquest temps, l’aigua perdrà la majoria de les seves propietats beneficioses i fins i tot començarà a fer mal.

Si hi ha altres components a l’aigua saludable amb llimona, per exemple, gingebre o menta, el temps s’allarga lleugerament: el producte es pot posar a la nevera durant un dia sense perjudicar la composició.

Conclusió

Els beneficis i els perjudicis de l’aigua amb llimona depenen de la presència de contraindicacions i de la dosi de la beguda. Amb subjecció a la norma diària, en absència d’al·lèrgies i malalties cròniques, l’aigua no perjudicarà, però tindrà un efecte beneficiós pronunciat sobre el cos.

Ressenyes