Contingut
- 1 Per a què serveix el potassi al cos?
- 2 El paper del magnesi en el cos
- 3 Taxes d’aportació de potassi i magnesi
- 4 Quins aliments contenen potassi
- 5 Quines vitamines contenen potassi, magnesi i calci
- 6 Vitamines per convulsions
- 7 Preparats de potassi i magnesi per al cor i els vasos sanguinis
- 8 Com triar el potassi adequat en vitamines
- 9 Efectes secundaris i contraindicacions
- 10 Un excés de magnesi i potassi al cos
- 11 Conclusió
- 12 Ressenyes de vitamines amb potassi i magnesi
Les vitamines, el potassi i el magnesi són necessàries perquè el cos humà normalitzi el treball del sistema cardiovascular. Juntament amb el magnesi, s’utilitzen en el marc de la teràpia farmacològica combinada. A la vellesa, s’utilitzen profilàcticament un parell de microelements per frenar el procés natural d’envelliment.
Per a què serveix el potassi al cos?
Les funcions principals del potassi estan relacionades amb el treball dels sistemes excretor i musculoesquelètic. Participa directament en diversos processos vitals. L’element traça es troba en la composició dels aliments. L’excreció del cos es produeix ràpidament. Per tant, amb una dieta pobra, pot ser necessària una ingesta addicional d’una substància en forma de complex vitamínic.
Les funcions principals del potassi inclouen:
- mantenir la composició fluida a l’interior de les cèl·lules;
- assegurant la contracció completa de les fibres musculars;
- suport de l’equilibri àcid-base;
- regulació de la funció renal;
- participació en el procés de reencarnació de partícules de glucosa i glicogen;
- normalització de la digestió;
- proporcionant excitabilitat nerviosa i conducció d’impulsos;
- saturació de cèl·lules cerebrals amb oxigen;
- mantenint el nivell requerit de pressió intracel·lular.
Sovint es prescriuen complexos vitamínics amb contingut de potassi per eliminar convulsions i normalitzar el tracte gastrointestinal. La necessitat d’una ingesta diària de potassi depèn del nivell d’activitat física de la persona. Augmenta amb càrregues pesades.
Símptomes de la manca de potassi al cos
Una malaltia en què hi ha una manca de potassi al cos s’anomena hipopotasèmia. Sorgeix d'una activitat física intensa i d'una mala alimentació.
Els principals símptomes d’una deficiència de substàncies són:
- tremolor de les extremitats;
- manca de coordinació;
- fatiga ràpida;
- augment del nerviosisme;
- debilitat muscular;
- alteracions del ritme cardíac;
- dolor muscular i rampes.
El paper del magnesi en el cos
No és sense motiu que el potassi i el magnesi es considerin els millors en la composició de vitamines complexes per al sistema cardiovascular. Es complementen l’acció de l’altre, accelerant el procés d’absorció. El magnesi no només manté la concentració necessària de potassi a les cèl·lules, sinó que també realitza diverses funcions biològiques importants. Estimula l'activació d'enzims implicats en el metabolisme dels carbohidrats i redueix l'excitació a les cèl·lules nervioses. La manca de substància pot provocar greus problemes de salut.
Les funcions principals d’un macronutrient inclouen:
- relaxació del múscul cardíac;
- lluitar contra la distonia vegetativa;
- restablir el son;
- desfer-se del nerviosisme i dels estats obsessius;
- liqüefacció de la femta;
- prevenció de la formació de càlculs renals;
- mantenir l'embaràs amb un alt risc d'avortament involuntari;
- desfer-se de l’edema.
Símptomes de la manca de magnesi al cos
La deficiència de macronutrients afecta el funcionament de tot l’organisme. Apareixen símptomes específics que permeten identificar el problema de manera oportuna.
Els principals signes de manca de macronutrients són:
- violació de la concentració d'atenció;
- rampes al vedell;
- mareig;
- deteriorament de l’estat de la placa ungular;
- caigudes de la pressió arterial;
- augment del nerviosisme;
- indigestió.
Taxes d’aportació de potassi i magnesi
La ingesta de potassi i magnesi depèn de l’edat de la persona. A mesura que creix, la necessitat d’aquestes substàncies augmenta. Els indicadors normals augmenten significativament durant l’embaràs.
|
Edat |
Norma de potassi (mg) |
Norma de magnesi (mg) |
|
Fins a sis mesos |
600-650 |
32 |
|
De set a tres anys |
600-650 |
85-145 |
|
De tres a nou anys |
660-1720 |
155-235 |
|
De nou a 14 anys |
660-1750 |
265-585 |
|
14-18 anys |
Noies: 670-1700 Nois: 660-1700 |
Noies - 385 - 695 Nois - 435-745 |
|
Majors de 18 anys |
Dones: 1,8-2,1 mil Homes: 18, -2,1 mil Dones embarassades: 3,4 mil |
Dones: 335-665 Homes: 415-765 Embarassada: 410-685 |
Quins aliments contenen potassi
Els nivells de potassi al cos es poden ajustar de forma natural controlant la dieta. Les fonts de vitamines i potassi són certs aliments. Això inclou:
- Tomàquets secs;
- patates;
- mongetes;
- albercocs secs;
- alvocat;
- prunes prunes;
- espinacs;
- salmó;
- carbassa.
Quines vitamines contenen potassi, magnesi i calci
En cas de necessitat urgent de reposar el nivell de potassi al cos, cal prendre complexos en què es presenti el microelement juntament amb calci i magnesi. Les companyies farmacèutiques ofereixen molts complexos vitamínics amb aquesta composició. En triar un medicament amb potassi, és aconsellable seguir les recomanacions de les instruccions i la composició.
"Magnesi actiu + potassi Doppelherz"
Les vitamines "Doppelgerts Active Potassium plus Magnesium" es produeixen en forma de pastilles regulars i efervescents. La segona opció té un agradable sabor a llimona i taronja. Les vitamines efervescents amb potassi i magnesi tenen com a objectiu reposar energia i restablir el funcionament dels sistemes nerviós, cardiovascular i muscular.
"Vitrum Centuri"
"Vitrum Centuri" és un remei vitamínic combinat amb un ric contingut de nutrients. Es pren una pastilla al dia durant tres mesos. La principal indicació d’admissió és la vellesa.
"Terawit Antistress"
El preparat conté vitamina A, Mg i potassi. Proporciona la correcció dels processos metabòlics i augmenta la resistència del cos a factors externs. Les pastilles es beuen una peça al dia durant un mes.
"Vitrum Plus"
El complex vitamínic està indicat per ingressos amb tensió nerviosa, mala alimentació i fatiga física. Vitrum Plus es pren una pastilla al dia després de dissoldre-la en un got d’aigua.
"Duovit"
Les vitamines "Duovit" es produeixen en forma de dragues blaves i vermelles. Es diferencien per composició. A la draga vermella, la part principal dels components està representada per vitamines i les pastilles blaves contenen macro i microelements. El medicament es pren un comprimit de cada color un cop al dia.El curs de tractament és de 20 dies.
Vitamines per convulsions
Per a les rampes, les vitamines amb potassi i magnesi són excel·lents. Aquest últim garanteix el manteniment de la concentració necessària de calci al cos. El potassi ajuda a aconseguir la pressió necessària als teixits. De vegades, es produeixen convulsions juntament amb varius, per tant, quan apareixen, sovint s’utilitzen complexos vitamínics amb àcid ascòrbic.
"Magne B6"
Magne B6 és un preparat que conté magnesi i piridoxina. A causa de la presència dels primers, proporciona contracció muscular i regula la transmissió dels impulsos nerviosos. El B6 és necessari per millorar l’absorció de substàncies. El medicament es pren amb una irritabilitat augmentada, disfunció del son i fatiga excessiva. Els efectes secundaris de la vitamina inclouen excrements de malestar i dolor abdominal.
Magnistad
Magnistad és una preparació combinada basada en Mg i B6. Realitza la funció de mineralització òssia i normalitza el funcionament del sistema nerviós perifèric. El medicament es pren en 6-8 comprimits al dia durant 2-3 mesos.
Preparats de potassi i magnesi per al cor i els vasos sanguinis
Els experts diuen que la deficiència de potassi i altres elements és una de les causes més freqüents de malalties cardiovasculars. Molt sovint, aquest problema es refereix a les persones grans. La manca d’aquestes substàncies es pot diagnosticar mitjançant símptomes característics. Aquests inclouen un augment de la fatiga i una disminució de la immunitat. Per enfortir els vasos sanguinis i el cor, sovint es prenen complexos vitamínics que contenen magnesi i potassi. Per obtenir-ne més avantatges, heu de seguir les recomanacions de les instruccions.
"Panangin"
El suplement dietètic "Panangin" té la capacitat de regular la pressió arterial i restaurar la freqüència cardíaca. Al mateix temps, el remei combat els trastorns nerviosos. Les pastilles es prenen dues peces dues vegades al dia. La durada de l’admissió és d’un mes.
El "Panangin" inclou:
- vitamina B6, Mg;
- potassi.
"Asparkam"
El complex vitamínic es basa en asparaginat de potassi i Mg. Aquest tàndem de nutrients manté els processos metabòlics sota control. En eliminar els desequilibris electrolítics, es crea un efecte antiarrítmic lleu. El medicament es pren 1-2 comprimits tres vegades al dia. El curs de tractament i profilàctic és de 3-4 setmanes.
"Orokamag"
Orokamag no només conté magnesi amb calci, sinó també àcid oròtic. Essencial per a la síntesi d’aminoàcids a l’organisme. Entre altres coses, fixa el magnesi a les cèl·lules del cos humà. Les vitamines es prenen quatre càpsules tres vegades al dia. La durada de l’admissió és d’1-1,5 mesos.
Com triar el potassi adequat en vitamines
La manca de potassi al cos sol provocar alteracions del ritme cardíac i sovint és la causa d’un infart agut de miocardi. Per evitar complicacions imprevistes, haureu de prendre complexos vitamínics amb contingut de potassi. No només es presenten en forma de pastilles, sinó també en forma de solució per a injecció.A l’hora d’escollir, s’aconsella prestar atenció a les vitamines amb potassi i manganès. Aquesta combinació de nutrients proporciona protecció contra el desenvolupament de malalties cardiovasculars. El manganès ajuda a restaurar el to muscular i a normalitzar el sistema genitourinari.
La selecció d’un complex vitamínic amb potassi es realitza després de passar una anàlisi per determinar el nivell d’una substància al cos. Segons el resultat, el metge seleccionarà un suplement dietètic adequat.
Efectes secundaris i contraindicacions
Abans de prendre complexos vitamínics, heu de llegir les contraindicacions. Entre ells destaquen:
- intolerància a la lactosa;
- hipervitaminosi;
- reacció al · lèrgica;
- acidosi;
- deshidratació pronunciada del cos;
- violació del metabolisme dels aminoàcids;
- insuficiència renal.
Per evitar efectes secundaris, cal tenir en compte la compatibilitat de vitamines i microelements entre si. El potassi és compatible amb la vitamina B2. No es recomana combinar-lo amb els grups A i E. L'interval entre la presa d'aquestes substàncies ha de ser d'almenys quatre hores. Els macronutrients són perfectament compatibles amb el calci, però poden interferir en l’absorció de les vitamines B1, E i P.
Amb un ús indegut del complex vitamínic o una sobredosi, es poden produir els següents efectes secundaris:
- alteració de les femtes;
- marejos i nàusees;
- còlics intestinals;
- reacció al · lèrgica.
Un excés de magnesi i potassi al cos
Amb certes malalties i una ingesta incorrecta de vitamines, es pot produir un excés de potassi i altres substàncies. Molt sovint, el problema es desenvolupa en el context de la insuficiència renal.
Els símptomes d’un excés de magnesi i potassi inclouen:
- arrítmia;
- mareig;
- fatiga ràpida;
- violació de la funció respiratòria;
- problemes de coordinació i parla;
- interrupció dels ronyons;
- indigestió;
- dislèxia;
- alteració de la circulació sanguínia.
Conclusió
Les vitamines, el potassi i altres substàncies són extremadament necessàries per al cos humà. Donen suport al treball del sistema cardiovascular i prevenen trastorns nerviosos. Per obtenir més benefici de la teràpia vitamínica, heu de seguir les regles per prendre medicaments.
