Contingut
El cos masculí necessita vitamina B12 per a un bon rendiment i resistència, així com per al bon funcionament del sistema reproductor. Per mantenir-se sa, cal conèixer els símptomes d’una deficiència de B12 i la llista d’aliments que contenen la vitamina.
Per què un home necessita vitamina B12
Totes les vitamines existents són de gran importància per a la salut. Tanmateix, B12 es considera amb raó un dels més importants per al cos masculí. Amb la seva manca, es produeix un deteriorament important del benestar i de la qualitat de vida quotidiana.
En el cos masculí, la vitamina és responsable de:
- una forta immunitat i la capacitat de regenerar-se, ja que els homes sovint tenen responsabilitats no només per a ells mateixos, sinó també per als seus propers, és especialment important que siguin resistents als virus i a les infeccions;
- el sistema nerviós i la resistència a l’estrès: els homes s’enfronten a moltes situacions emocionals difícils, i la vitamina fa que sigui més fàcil fer front a l’estrès i expressar-se millor en conflictes;
- rendiment, resistència i vigor: un nivell normal de B12 ajuda a fer front a les activitats diàries que requereixen esforç mental i físic sense dificultats innecessàries;
- salut dels sistemes circulatori i cardíac: el cos masculí és especialment propens a atacs cardíacs inicials i atacs isquèmics, per tant, les funcions protectores de la vitamina són de gran importància;
- indicadors de metabolisme i pes: aquest aspecte és important per als homes que practiquen esports, ja que en condicions de deficiència de vitamines és poc probable que es puguin aconseguir bons indicadors de creixement muscular i disminució de la massa grassa.
La vitamina B12 també és important per als homes amb debilitat de potència. Amb la manca de substància, no només es produeix un deteriorament de la qualitat de vida sexual, sinó que també pateix el material genètic d’un home, a causa del qual disminueix la capacitat de concebre un nen sa. La manca crònica d’una vitamina important pot ser una de les causes de la infertilitat si hi ha altres factors responsables de la incapacitat per concebre.
Nivells de vitamina B12 a la sang dels homes
Hi ha certes normes B12 per a diferents edats: si el nivell de vitamina a la sang augmenta o baixa per sota dels valors llindars, aquest és un signe alarmant.
Per als homes adults, la norma vitamínica és de 3 a 9 μg de la substància. Es considera que el darrer indicador és el límit, si les anàlisis mostren el seu excés, podem parlar de massa B12 al cos.
Tot i això, cal tenir en compte que les normes per al cos masculí depenen en gran mesura de l’estil de vida de l’home.En presència de mals hàbits, així com durant els esports i la forta tensió mental i emocional, una taxa sana pot ser un 25% superior a l’habitual. El cos necessita més vitamines, cosa que significa que superar els valors mitjans no suposa cap perill.
Excés de vitamina B12 en homes
Si l'estrès físic i mental no es produeix a la vida d'un home i el nivell de vitamina B12 continua sent massa alt o els indicadors difereixen molt fins i tot dels valors límit, podem parlar d'una sobredosi constant d'una substància útil. Això pot ser perjudicial: un excés de B12 condueix no només a un deteriorament del benestar, sinó també al desenvolupament de malalties cròniques.
Un excés de B12 al cos masculí pot provocar les següents conseqüències negatives:
- a la interrupció del sistema d'intercanvi;
- a la trombosi vascular;
- a la insuficiència cardíaca;
- a l'hepatosi hepàtica, en casos rars - a la cirrosi;
- al xoc anafilàctic amb un augment ràpid i fort dels nivells de B12.
Si les anàlisis demostren que el nivell d’una substància és massa alt, s’ha de procurar reduir-la. Es recomana eliminar completament de la dieta els aliments que contenen B12, beure més aigua per eliminar ràpidament l’excés de substàncies i prestar atenció a l’all, les cebes i els raves, també ajudaran a eliminar l’excés de vitamina.
Símptomes de deficiència de vitamina B12 en homes
Alguns compostos vitamínics es poden acumular al cos. Tot i això, la B12 és una vitamina soluble en aigua, cosa que significa que s’elimina ràpidament dels teixits a través dels ronyons. Per tant, la deficiència d’una substància a la pràctica és molt més freqüent que el seu excés.
La manca de vitamina al cos masculí sol ser deguda a les mateixes raons i s’expressa en símptomes notables.
Causes de la deficiència de vitamina B12 en homes
La manca de vitamina es pot desenvolupar per molts motius, inclosa la manca d’alimentació i la manca d’aliments que continguin una substància útil. Però, més sovint, la caiguda dels nivells de B12 es deu a factors addicionals, a saber:
- prendre medicaments que impedeixen la síntesi de vitamina B12 o afavoreixen la seva eliminació dels teixits;
- l'ús d'alcohol: prendre alcohol augmenta la lixiviació de nutrients del cos;
- anèmia i malalties hereditàries: és més difícil per a un cos debilitat mantenir un nivell saludable de vitamines;
- malalties víriques i bacterianes del sistema digestiu, per exemple, molt sovint la deficiència de vitamina B12 es produeix en el context de intoxicacions greus o malalties intestinals.
Símptomes de la deficiència de vitamina B12 en homes
Els símptomes de la deficiència de vitamina B12 en els homes es desenvolupen bastant lentament. No obstant això, ja en les primeres etapes, es noten els signes següents:
- adormiment recurrent de la pell a diferents parts del cos;
- tint groguenc de la cara i la pell a tot el cos, així com enfosquiment de l’epidermis a les mans;
- formigueig lleu a les cames i els braços o pruïja inexplicable que provoca molèsties lleus.
De vegades, les papil·les de la llengua poden inflamar-se: aquest és un dels signes més característics de la manca de vitamina B12 al cos de l’home.
Les conseqüències de la deficiència de vitamina B12 per al cos masculí
Si no es pren cap mesura per restablir els nivells normals de vitamina a la sang, amb el pas del temps, els símptomes lleus es convertiran en anomalies greus. En el context d’una manca de vitamina al cos masculí, es poden produir alteracions en el funcionament del sistema metabòlic i digestiu. Les conseqüències més freqüents són:
- pèrdua de gana i pèrdua de pes;
- debilitat muscular i irritabilitat;
- tendència a la depressió i trastorns del son;
- anèmia, generalment acompanyada de marejos, tinnitus, disminució del rendiment;
- entumiment de les extremitats;
- sagnat de genives i decoloració de la llengua que es torna suau i vermell brillant.
A més, en el context d’un baix nivell de vitamina B12, es desenvolupen trastorns digestius crònics: els homes solen sentir nàusees, patir restrenyiment i diarrea. Poden aparèixer dificultats per orinar i problemes a la zona genital.
Com omplir la deficiència de vitamina B12 en homes
Per retornar el nivell normal de B12 al cos masculí, es recomana revisar primer la seva dieta. La major part de la vitamina útil conté:
- en fetge de vedella i porc;
- en carn de pop;
- en musclos, gambes i bacallà;
- a la perxa, l'arengada i el verat;
- en salmó i carpa amigues;
- en cors de pollastre, formatge suís, llet i crema agra;
- en formatges i ous.
Si la manca de vitamina B12 és massa greu, té sentit prestar atenció als suplements vitamínics i a les injeccions.
Cianocobalamina per a homes
La cianocobalamina és un medicament que té com a principis actius principals la vitamina B12 i el clorur de sodi. El medicament es ven en forma de solució injectable, injectat per via intramuscular o intravenosa.
La cianocobalamina activa els processos metabòlics del cos, normalitza el sistema nerviós i millora el recompte sanguini. El fàrmac és absorbit pel cos de forma ràpida i completa, s’absorbeix principalment a l’intestí prim i s’excreta pels ronyons i el fetge.
Els beneficis de la cianocobalamina per als homes
Amb una acusada manca de vitamina B12, les injeccions de cianocobalamina poden tenir un efecte molt beneficiós. Quan s’utilitza d’acord amb les instruccions, el medicament:
- millora la composició sanguínia i augmenta els nivells d’hemoglobina;
- restaura les habilitats regeneratives del cos masculí;
- enforteix la resistència i augmenta el vigor;
- afecta positivament el treball del sistema nerviós central;
- redueix el colesterol sanguini nociu;
- protegeix les cèl·lules hepàtiques de la desintegració.
L’ús de cianocobalamina en ampolles per a homes té un efecte beneficiós sobre l’estat del sistema reproductor. Mentre es pren el medicament, torna una libido sana i millora la capacitat de concebre.
Indicacions i contraindicacions d’ús
Es recomanen injeccions de cianocobalamina per a les afeccions següents:
- deficiència de vitamina B12 i anèmia;
- baixos nivells d’hemoglobina;
- hepatitis i cirrosi hepàtica;
- malalties del sistema nerviós;
- malaltia per radiació;
- radiculitis.
A més, la cianocobalamina per a la salut dels homes es pot beneficiar de la coagulació sanguínia deficient i de trastorns en el treball del sistema cardiovascular.
El medicament té algunes contraindicacions. No es recomana utilitzar-lo per a l'angina de pit i l'eritrocitosi, amb sensibilitat augmentada a la vitamina B12 o al·lèrgies, amb tromboembolisme. Les injeccions no s’han de realitzar sense consultar amb un metge si hi ha tumors i neoplàsies al cos; això pot causar danys greus.
Ús de cianocobalamina per a homes
Les injeccions de cianocobalamina només s’han de dur a terme segons les indicacions d’un metge i després de fer proves sobre el contingut de vitamina B12 a la sang. Està prohibit l’ús de la droga per si sol, una sobredosi accidental de vitamina comporta greus conseqüències per al cos masculí.
La dosi del medicament i la durada de les injeccions depenen de la malaltia específica i de l’estat de la persona.
De mitjana, es prescriuen les dosis següents de cianocobalamina:
- amb anèmia i manca d’hemoglobina: 30-100 mcg tres vegades a la setmana;
- per a malalties del sistema nerviós - 250-500 mcg durant 2 setmanes;
- amb malalties hepàtiques: 100 mcg diaris durant un mes.
Conclusió
El cos masculí necessita vitamina B12 per al bon funcionament dels sistemes vascular, cardíac, nerviós i reproductiu. La manca d’una substància important condueix al desenvolupament de desviacions greus, però, és possible suplir la manca de B12 tant amb l’ajuda d’una dieta adequadament composta com amb l’ús de preparats farmacològics.
Ressenyes de cianocobalamina per a homes
