Contingut
La cianocobalamina en els esports té un paper important en la necessitat de construir un cos d’alleujament. És la principal forma de vitamina B12. Sovint s’afegeix als complexos vitamínics i s’allibera com a preparat independent. La substància participa en molts processos vitals del cos.
Els beneficis de la cianocobalamina per als esportistes
La cianocobalamina és un medicament amb la vitamina B12 com a ingredient actiu. Es distingeix per una major activitat biològica i és fàcilment soluble en aigua. Una persona que no practica esports i s’adhereix als conceptes bàsics d’una alimentació adequada no té la necessitat urgent de prendre el medicament. Es prescriu per manca de vitamina B12, confirmada per proves de laboratori. Quan es metabolitza als teixits, la substància es transforma en una forma de coenzim. L’excreció del cos es realitza juntament amb l’orina i la bilis.
La vitamina B12 es troba àmpliament en el culturisme. Això es deu a la presència d’un gran nombre de funcions fisiològiques. Una substància útil entra al cos humà amb els aliments. Es troba en aliments rics en proteïnes. Amb una dieta minsa, el cos necessita especialment cianocobalamina. Amb un esforç físic sever, la necessitat d’aquest medicament augmenta encara més. Per tant, l’heu de prendre com a part dels complexos vitamínics.
Els beneficis de la cianocobalamina en els esports són els següents:
- assegurar el correcte funcionament del sistema nerviós;
- enfortiment de la immunitat;
- normalització de la pressió arterial;
- subministrar energia addicional al cos;
- regulació de la gana;
- estimulació del guany muscular;
- acceleració del metabolisme de les amines.
Després d’un intens entrenament, la cianocobalamina ajuda el cos a recuperar-se més ràpidament. Gràcies a això, és possible aconseguir resultats més acusats en esports. Entre els vegans es nota una necessitat especial de cianocobalamina, ja que la vitamina no entra al cos amb aliments vegetals. A causa del fet que prendre el medicament augmenta el nombre de glòbuls vermells a la sang, els músculs reben la quantitat requerida d’oxigen quan es practiquen esports.
Quan la cianocobalamina s’utilitza en esports
No totes les persones que participen en esports utilitzen cianocobalamina per construir massa muscular. Hi ha certes indicacions per al seu ús. La principal és la deficiència d’una substància al cos. Es pot diagnosticar pels seus símptomes característics.
Inclou:
- deteriorament de la memòria;
- síndrome de fatiga crònica;
- augment de la irritabilitat;
- entumiment de les extremitats;
- disminució de la visió;
- formacions ulceroses a la cavitat oral.
La dosi mitjana del medicament per a adults és de 3 mcg. Per a esports intensius, es recomana augmentar la dosi dues o tres vegades. Els atletes ho necessiten abans de la competició.
Les indicacions per a l’ús de vitamina B12 són també:
- Anèmia ferropènica;
- migranya;
- dermatitis;
- malbaratament muscular;
- patologia neurològica;
- malaltia de les neurones motores.
Com prendre cianocobalamina en culturisme
La cianocobalamina en ampolles és ideal per als esportistes. Es creu que la injecció accelera l’absorció de la substància beneficiosa. La dosi mínima és de 3 mcg. Les injeccions s’administren per via intramuscular o intravenosa. Durant el període de competició, és de 10-24 mcg. La ingesta diària de vitamina B12 s’ha de consumir alhora.
Com a part dels complexos multivitamínics, el règim de dosificació es publica a les instruccions. Molt sovint, es recomana prendre vitamines durant la primera meitat del dia, 1-2 vegades. En culturisme, podeu utilitzar una dosi individual de cianocobalamina. El calcula un metge o un entrenador esportiu.
Està totalment prohibit combinar la vitamina B12 amb els medicaments següents:
- vitamina C;
- riboflavina;
- «Colchicina»;
- fàrmacs antiepilèptics.
La possibilitat de combinar-la amb altres medicaments s’ha de consultar individualment amb el metge. Durant la ingesta, haureu de desconfiar de menjar aliments rics en proteïnes.
Contraindicacions i efectes secundaris
La cianocobalamina es considera segura fins i tot quan se supera la dosi. Però el medicament encara té contraindicacions. Això inclou:
- un augment del nivell de glòbuls vermells a la sang;
- tromboembolisme;
- intolerància individual a la substància activa;
- eritrèmia.
Quan es practica esport, el medicament s’ha d’utilitzar amb precaució en persones amb diverses neoplàsies. Quan s’injecta el medicament, pot esdevenir perillós per a pacients amb anèmia megaloblàstica, angina de pit i tendència a la trombosi.
En alguns casos, els efectes secundaris apareixen en el fons de la teràpia vitamínica. Se’n van sols immediatament després de deixar de prendre’ls. Els efectes secundaris inclouen:
- sensació de picor a la pell;
- alteració de les femtes;
- molèsties a la regió epigàstrica;
- erupcions cutànies;
- hiperèmia amb injecció.
El xoc anafilàctic en resposta a l'administració de medicaments és rar. Però la coordinació i el mareig amb intolerància individual són molt possibles. Les persones que practiquen esports han de recordar que l’excés de dosificació s’acompanya d’un aprimament de la sang. Això augmenta el risc de sagnat. Per tant, és important evitar qualsevol tipus de lesió durant els entrenaments esportius.
Conclusió
La cianocobalamina no és tan popular en els esports per res. Ajuda el cos a suportar una gran activitat física i ajuda a augmentar la cotilla muscular. Per aconseguir el resultat desitjat, s’ha d’utilitzar el medicament d’acord amb les dosis recomanades.
