Contingut
- 1 Quins aliments contenen més vitamina B2
- 2 Per què el cos necessita vitamina B2
- 3 Propietats químiques
- 4 Acció farmacològica de la vitamina B2
- 5 Norma de vitamina B2
- 6 Símptomes de deficiència de vitamina B2
- 7 Excés
- 8 Indicacions per a l'ús de riboflavina
- 9 Complexos de vitamines del grup B2
- 10 Instruccions per a l'ús de vitamina B2 en ampolles
- 11 Riboflavina per a nens
- 12 Condicions en què s’absorbeix la vitamina B2
- 13 Efectes secundaris
- 14 Contraindicacions
- 15 Conclusió
- 16 Ressenyes
La vitamina riboflavina és responsable de l’agudesa visual, la funció cerebral i el benestar emocional. No es destrueix pel tractament tèrmic i és altament soluble en aigua. La seva deficiència corporal pot anar acompanyada de seborrea, dolor muscular i anèmia. Per tant, és extremadament important assegurar la ingesta regular de vitamina al cos.
Quins aliments contenen més vitamina B2
La riboflavina (vitamina B2) és una substància important que participa en tots els processos biològics del cos humà. La velocitat d’absorció d’altres vitamines en depèn. A més, la riboflavina regula el volum de glòbuls vermells i la secreció d’hormones. És produït pel cos en petites quantitats. La major part es presenta en menjar.
La concentració més alta de riboflavina es troba en els aliments següents:
- despulles de carn (fetge, ronyons, llengua);
- Llevat de cerveser;
- un peix;
- ous;
- productes lactis fermentats (mató, formatge, llet);
- bolets;
- fruits secs.
En els productes animals, el contingut de riboflavina és superior al dels aliments vegetals. No obstant això, la vitamina es pot trobar en llegums, verdures i hortalisses. Però amb una deficiència aguda de la substància, la seva introducció a la dieta no serà suficient.
Per què el cos necessita vitamina B2
La importància de la ingesta de riboflavina al cos es deu al manteniment dels processos metabòlics. Participa en processos redox, en la formació de diversos anticossos i és responsable de la respiració cel·lular. És impossible sobreestimar els beneficis d’aquesta vitamina. Al cap i a la fi, amb la seva manca, pateixen tots els sistemes de suport vital.
El paper biològic de la vitamina B2:
- millora de l’agudesa visual;
- eliminació de mals de cap;
- estimulació de la producció de glòbuls vermells;
- tractament contra l’insomni;
- prevenció de coàguls de sang;
- participació en el metabolisme de proteïnes, lípids i carbohidrats;
- descomposició dels greixos activant el metabolisme;
- assegurar la producció d’àcid clorhídric;
- eliminació de trastorns nerviosos;
- estimulació de la producció de glicogen;
- participació en la formació de teixit muscular i ossi.
Per què el cos femení necessita vitamina B2
La riboflavina sovint es prescriu per a malalties ginecològiques. La seva deficiència pot afectar la funció reproductiva. La vitamina B2 és útil per prendre durant la planificació de l’embaràs i mentre porteu un nadó.La seva manca en dones embarassades pot provocar anomalies en el desenvolupament del crani i del sistema cardíac en un nen. Participant en processos oxidatius, la substància garanteix el curs normal de la menopausa.
Una funció igualment important de la vitamina B2 per a les dones és mantenir la pell, les ungles i els cabells en bones condicions. Si la substància és present al cos en la quantitat necessària, es redueix el risc de dermatitis, esquerdes, seborrea i puntes dividides del cabell.
Vitamina B2 per a la cara
La riboflavina és molt beneficiosa per a les afeccions de la pell. La major eficiència s’observa quan es combina amb la vitamina A. Aquest tàndem estalvia d’erupcions i inhibeix el procés d’envelliment. A més, la vitamina B2 accelera els processos regeneratius. El seu ús ajuda a eliminar la sequedat, les descamacions i l'acne.
Riboflavina per als cabells
Prendre riboflavina pot resoldre problemes capil·lars. Atura la caiguda del cabell i fa front a la sequedat augmentada. En estimular la circulació sanguínia i proporcionar respiració cel·lular, la vitamina augmenta el creixement del cabell. A més, reforça les seves arrels i evita el trencament. La riboflavina es pot utilitzar per via oral i tòpica.
Propietats químiques
La vitamina B2 es deriva del compost heterocíclic isoalloxazina. Es degrada ràpidament en un entorn alcalí, però és resistent a un àcid. El paper biològic d’una substància es deu al contingut d’enzims. Participen en l’oxidació d’àcids succínics i grassos. A més, els enzims participen en la producció de formes de coenzims de vitamina B6.
Acció farmacològica de la vitamina B2
Els nucleòtids de la riboflavina s’absorbeixen ràpidament a la membrana mucosa del tracte gastrointestinal. Aquest procés es pot interrompre a causa de la presència d’inflamacions i la mala circulació. En els nens, l’absorció de la vitamina és més lenta a causa de les característiques estructurals del cos. A més del tracte gastrointestinal, la substància es pot trobar als ronyons, al fetge i al miocardi.
La substància afecta la secreció de bilis i accelera l’absorció d’hidrats de carboni a l’intestí prim. La seva capacitat per estimular la producció d’àcid clorhídric ajuda a mantenir la microflora intestinal. Entre altres coses, la vitamina B2 augmenta la sensibilitat a la insulina de les cèl·lules hepàtiques. L'eliminació de la riboflavina del cos es duu a terme a l'orina, sense canvis.
Norma de vitamina B2
Perquè el cos funcioni correctament, s’ha de subministrar diàriament riboflavina. El requisit diari de vitamina B2 depèn de l’edat i el sexe. En les dones, augmenta durant l’embaràs i la lactància materna. El requisit diari d'una substància es mostra a la taula:
|
Edat |
Necessitat de riboflavina (mg) |
|
fins a 6 mesos |
0,4 |
|
de 7 mesos a un any |
0,6 |
|
d’1 a 4 anys |
0,9 |
|
de 3 a 8 anys |
1,3 |
|
de 9 a 13 |
noies - 1,7, nois - 1,9 |
|
14 anys i més |
homes - 1,7, dones - 1,8, durant l'embaràs i l'hepatitis B - de 2 a 2,2 |
Símptomes de deficiència de vitamina B2
La deficiència de vitamina B2 s’acompanya de símptomes característics. La raó d’aquest fenomen pot ser la desnutrició i les càrregues d’estrès severes al cos. Per diagnosticar una infracció, n’hi ha prou amb prestar atenció al treball del cos i a l’estat de la pell. Però una imatge més detallada només la pot donar un estudi corresponent.
Els símptomes més comuns d’una deficiència de riboflavina són:
- caiguda local del cabell;
- esquerdes i cops al voltant de la boca;
- tremolors a les extremitats;
- trastorns depressius;
- pèrdua de pes;
- dificultat per orinar;
- fotofòbia i disminució de l’agudesa visual;
- debilitat general del cos.
Excés
Un excés de riboflavina al cos no és tan perjudicial com la manca d’ella. Tanmateix, aquesta desviació de la norma és molt rara.Pot acompanyar-se d’una reacció al·lèrgica i molèsties a l’estómac.
Indicacions per a l'ús de riboflavina
La vitamina B2 s’utilitza sovint per millorar l’eficàcia de la teràpia primària. Millora les possibilitats d’un tractament reeixit i protegeix contra possibles complicacions. En alguns casos, la riboflavina ajuda a fer front a malalties força greus. No es recomana prendre-la sense indicacions. Aquests inclouen el següent:
- hepatitis vírica;
- anèmia;
- úlceres tròfiques;
- estomatitis;
- recuperació després del tractament antibacterià;
- inflamació de l'epiteli;
- interrupció del tracte gastrointestinal;
- deficiència de vitamina B2;
- ceguesa nocturna;
- iridociclitis.
Complexos de vitamines del grup B2
La manca de riboflavina s’elimina prenent complexos vitamínics. A més del component principal, altres vitamines i minerals poden estar presents a la composició. A l’hora d’escollir un medicament, cal tenir en compte quines substàncies necessita l’organisme.
Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6
El complex vitamínic Doppelherz està dissenyat per prevenir trastorns nerviosos i normalitzar la circulació cerebral. Millora la memòria i estimula eficaçment l’activitat mental. El seu contingut en riboflavina és d’1,4 mg.
Alfabet de salut de la mare
El medicament està pensat específicament per a dones embarassades. Permet enfortir la immunitat de la futura mare i protegir el nen de la deficiència de nutrients. La vitamina B2 del suplement arriba a la meitat de la dosi diària.
Complex Solgar B 100
El suplement vitamínic conté una dosi bastant alta de vitamines del grup B. Per aquest motiu, es pren tant per a la prevenció com per al tractament de la deficiència de vitamines. A causa de la seva acció efectiva, el medicament es considera un dels més populars. 1 llauna conté 100 càpsules.
Instruccions per a l'ús de vitamina B2 en ampolles
La riboflavina no només es pren per via oral en forma de comprimits i càpsules, sinó que també s’injecta per via intramuscular. Aquest mètode permet que la substància passi per alt el fetge i els òrgans digestius. Una dosi única de la substància és de 0,01 g. La injecció s’administra un cop al dia. La durada del tractament és de 10-20 dies. Els nens no reben més de 3 injeccions per setmana.
Com injectar riboflavina
Les injeccions amb vitamina B2 s’administren tant per via intravenosa com intramuscular. Abans d’utilitzar-se, la pols es dilueix en una solució especial. El líquid resultant s’extreu en una xeringa. La injecció es fa a la cantonada superior de la natja. L’administració intravenosa de riboflavina es practica amb més freqüència en el tractament hospitalari.
Riboflavina per a nens
La hipovitaminosi de la vitamina B2 pot alterar significativament el procés de formació d’òrgans i sistemes de suport vital. Per tant, és extremadament important detectar el problema a temps i procedir a eliminar-lo. Per a això, es prenen suplements vitamínics.
Multi-pestanyes Kid
El complex vitamínic té com a objectiu eliminar la deficiència de vitamines i regular el funcionament del sistema nerviós. Es presenta en una varietat de sabors de fruites com a pastilles masticables. Es recomana el suplement per a nens d’1 a 4 anys.
Alfabet El nostre nadó
El medicament està disponible en forma de pols. S’ha de donar al nadó a l’hora de dinar. A més de la riboflavina, la composició conté magnesi, iode i zinc.
Vitrum Baby
1 comprimit Vitrum Baby conté 800 mcg de vitamina B2. El medicament està indicat per a l’ingrés durant el període de creixement i desenvolupament intensiu del nen. Ajuda a superar l’augment de l’estrès i a normalitzar l’estat psicoemocional.
Condicions en què s’absorbeix la vitamina B2
La vitamina B2 s’absorbeix força bé en els aliments. Però a partir de les verdures fresques, la seva ingesta al cos s’alenteix. Durant el tractament tèrmic, la substància s’absorbeix millor. No es recomana prendre suplements complexos amb l'estómac buit. Això dificultarà l’absorció de la vitamina.
Efectes secundaris
Ningú no està protegit contra els efectes secundaris mentre pren complexos vitamínics. La majoria de les vegades són provocades per la intolerància individual o l’ús indegut de la droga. Els símptomes més freqüents són:
- nàusees;
- dolor epigàstric;
- mareig;
- disminució del rendiment;
- violació de la cadira.
Al·lèrgia a la vitamina B2
En alguns casos, les al·lèrgies es desenvolupen mentre es pren un suplement vitamínic. El factor provocador potser no és la vitamina en si, sinó components addicionals. La probabilitat d’al·lèrgies s’incrementa amb dosis excessivament altes de nutrients a la composició. Per aturar els primers signes d’intolerància, cal prendre un antihistamínic. També haureu de consultar un metge per trobar la substitució més òptima.
Contraindicacions
Els complexos vitamínics que contenen riboflavina es venen sense recepta mèdica. Això es deu a l'absència de components agressius. Malgrat això, el medicament té contraindicacions. Això inclou:
- malaltia del fetge;
- reacció al · lèrgica;
- disminució de l’agudesa visual;
- patologia renal.
Conclusió
La vitamina riboflavina és extremadament necessària perquè el cos funcioni. El seu subministrament es pot reposar tant amb aliments com amb l’ajut de suplements vitamínics. Però abans d’iniciar la teràpia vitamínica, heu d’estudiar acuradament les instruccions i consultar el vostre metge.
