Magnesi per a nens: com prendre, es pot donar i què

El magnesi és un element increïblement important per als nens: quan és deficient es produeixen símptomes negatius greus. Per protegir la salut del vostre nadó, heu d’examinar els signes de deficiència de magnesi i les millors fonts per al macronutrient.

Per què els nens necessiten magnesi?

El magnesi macronutrient pertany a la categoria de substàncies vitals que afecten el funcionament de tot el cos. Per als nens, el magnesi té les funcions següents:

• responsable del funcionament del sistema nerviós i muscular, regula la transmissió del senyal;
• participa en la construcció de compostos proteics necessaris per al creixement muscular;
• dóna suport a un metabolisme saludable i afavoreix la producció d’energia;
• participa en el transport de potassi i calci a les cèl·lules dels teixits;
• afavoreix una bona absorció de calci i, per això, és responsable de la salut del sistema esquelètic;
• ajuda a mantenir una freqüència cardíaca sana i una pressió arterial normal;
• regula els nivells de glucosa en sang.

A més, el macronutrient és responsable de la capacitat de concentració dels nens, de la perseverança i de l’activitat cerebral.

Motius de la manca de magnesi en nens

Com que el magnesi és un dels principals macronutrients, normalment entra al cos amb aliments en quantitats suficients. No obstant això, els nens solen desenvolupar una deficiència d'una substància útil, i això passa per diversos motius:

• una dieta deficient o un consum freqüent de menjar ràpid;
• un excés de productes proteics a la dieta i la manca de greixos i hidrats de carboni;
• un estil de vida sedentari i rares passejades a l’aire lliure;
• fatiga física o mental, especialment els escolars, sovint s’enfronten a una deficiència de magnesi;
• període de creixement actiu: el cos consumeix nutrients especialment ràpidament i, en aquest context, es pot produir una manca d’elements bàsics;
• prendre diürètics per a malalties agudes o cròniques;
• efectes prolongats de la temperatura al cos, per exemple, una deficiència de macroelement pot aparèixer a l’estiu calorós, quan el nen perd activament magnesi per la pell juntament amb la suor.

Símptomes de la manca de magnesi en un nen

Els signes de deficiència de magnesi en els nens són força evidents. Això inclou:

• augment de la fatiga i mal son;
• quedar-se enrere dels companys en matèria de desenvolupament físic i mal rendiment escolar;
• palpitacions del cor i visió borrosa;
• espasmes musculars i tics nerviosos sota l’ull;
• mals de cap freqüents;
• augment de l’ansietat i la hiperactivitat;
• debilitat dels ossos i de les articulacions i de la càries dental;
• freqüents trastorns digestius sense cap motiu aparent.

Atès que els símptomes d’una deficiència de magnesi es poden confondre fàcilment amb signes d’altres malalties, és necessari fer proves del nivell de magnesi al cos quan apareixen senyals d’alarma.

Necessitat diària de magnesi en nens

Els nivells normals de magnesi al cos d’un nen depenen de l’edat. De mitjana, els nens necessiten:

• uns 0,08 g de magnesi menors de 3 anys;
• aproximadament 0,13 g per a edats de 4 a 8 anys;
• uns 0,24 g per a nens de 9 a 13 anys.

Als nens, des dels 14 anys fins a la majoria d’edat, se’ls exigeix ​​que rebin almenys 0,41 g de magnesi al dia i les noies, com a mínim 0,36 g.

Aliments que contenen magnesi

Mantenir els nivells normals de magnesi al cos és prou fàcil si es mantenen diverses dietes. La substància beneficiosa és present en grans quantitats en els següents productes:

• en mill i civada, blat sarraí i arròs;
• al segó;
• en pèsols, llenties i mongetes;
• en llavors d'ametlla i carbassa;
• en nous, així com en cacauets, avellanes i festucs;
• en verdures i herbes, fruites seques i fruites fresques;
• en peix i marisc.

Cal redactar una dieta tenint en compte l’edat del nen, però, en gairebé qualsevol període de la vida, els nens poden donar certs aliments que contenen el macronutrient desitjat.

Vitamines amb magnesi per a nens

De vegades no és possible corregir la deficiència de magnesi amb els aliments. Això sol passar quan hi ha una forta escassetat d’una substància útil, en presència d’intolerància a determinats productes, amb exacerbacions de malalties cròniques. En aquests casos, els complexos vitamínics amb magnesi són de rescat, ja que permeten tornar ràpidament el nivell de la substància beneficiosa a la norma de l’edat.

Magne B6

El medicament es ven en dues formes de dosificació, en forma de comprimits o una solució en ampoles per a administració oral. Els comprimits contenen 48 mg del principi actiu i el magnesi líquid per a nens conté 100 mg del macronutrient útil. També en la composició de la vitamina el preparat conté vitamina B6, que contribueix a una absorció i assimilació més ràpides del magnesi.

La solució Magne B6 està pensada per a ús per a nens a partir d’un any, es poden administrar comprimits a nens a partir de 6 anys. El medicament us permet eliminar ràpidament la deficiència de macronutrients, però s’hauria de donar als nens segons les prescripcions del metge, en cas de sobredosi o ús erroni, no s’exclouen els efectes secundaris desagradables.

Magnelis B6

Un altre medicament assequible i eficaç és el Magnelis B6, que està disponible en comprimits i conté uns 70 mg de magnesi. La vitamina B6 també és una substància auxiliar en la preparació, que accelera i millora l’absorció.

El medicament Magnelis B6 està aprovat per a ús per a nens majors de 6 anys per recomanació d’un metge, la dosi màxima diària del medicament és de 6 comprimits. Magnelis B6 té un efecte positiu sobre el sistema nerviós i cardiovascular, té un efecte beneficiós sobre les capacitats mentals i la concentració. En particular, la preparació de vitamines està indicada per a ús per a escolars durant el període de càrrega educativa intensa.

Magwith

La preparació vitamínica està disponible en forma de càpsules en una closca gelatinosa groga, cadascuna de les quals conté 50 mg de magnesi i altres 5 mg de piridoxina, la qual cosa millora l’absorció del macronutrient. Per a ús infantil, Magwit no és adequat, però els nens a partir de 6 anys se’ls prescriuen amb molta freqüència.

Quan s’utilitza correctament, Magwit millora la capacitat de concentració i l’activitat mental del nen, normalitza el son i uniformitza l’estat emocional. Cal utilitzar el medicament per a nens d’acord amb les instruccions. Abans d’introduir-lo a la dieta d’un nen, cal consultar un metge.

Kudesan

El producte està disponible en forma de comprimits i gotes i conté uns 300 mg de principi actiu.També conté vitamina E i coenzim Q10, que augmenten l’absorció del macronutrient i milloren encara més l’estat del cos.

Podeu oferir Kudesan en comprimits a nens a partir de 12 anys i es poden utilitzar gotes fins i tot per a nadons. Però abans de comprar un medicament per a un nen, cal consultar un metge i fer-se la prova, ja que un excés de magnesi al cos comporta conseqüències desagradables i reaccions al·lèrgiques.

Asparkam

El preparat combinat conté 175 mg de la substància principal i el potassi també s’inclou en la preparació: sovint es desenvolupa una deficiència de dos macronutrients en nens alhora.

Es permet l’ús dels espàrrecs per recomanació d’un metge, fins i tot per als lactants, i podeu comprar una preparació vitamínica en forma de comprimits. El remei protegeix el cor, els músculs i els sistemes nerviosos del desenvolupament de malalties i també ajuda a mantenir el metabolisme correcte.

Com i en quina dosi beure magnesi per a un nen

Les instruccions específiques per a l’ús de medicaments depenen del remei vitamínic seleccionat. La dosi diària de magnesi per a nens no ha de superar la norma d’edat, de 0,08 a 0,41 g al dia. Hi ha diverses pautes generals per prendre suplements de magnesi:

1. El millor és prendre suplements vitamínics per a nens durant els àpats.
2. Les vitamines líquides es dissolen en un got d’aigua, es donen comprimits i càpsules al nen per empassar-les senceres i també s’ofereixen per rentar-les amb aigua.
3. No heu de prendre vitamines amb l’estómac buit; això amenaça amb la indigestió.

Qualsevol preparat que contingui magnesi està dissenyat per utilitzar-se de mitjana durant un mes; no es poden beure suplements vitamínics de forma continuada.

Contraindicacions i efectes secundaris

Tot i que el magnesi és estrictament necessari per al bon funcionament del cos del nen, hi ha algunes contraindicacions per als macronutrients. És impossible utilitzar medicaments que continguin una substància:

• amb insuficiència renal i altres anomalies greus en el sistema excretor;
• amb una al·lèrgia individual a determinades substàncies en la composició dels medicaments;
• amb deshidratació del cos en el context de la intoxicació alimentària, malestar estomacal greu o vòmits freqüents;
• a temperatures elevades, acompanyades de sudoració intensa;
• amb una freqüència cardíaca reduïda en el context de malalties doloroses;
• amb obstrucció intestinal i sagnat intern.

Amb una sobreabundància de macronutrients al cos, es poden desenvolupar reaccions al·lèrgiques, indigestió, sobreexcitació nerviosa i trastorns del batec cardíac.

Recomanacions especials

Els pediatres proporcionen alguns consells específics sobre la ingesta de magnesi per als nens:

• el millor és donar magnesi a un nen juntament amb la vitamina B6, aquesta combinació la fan servir molts complexos de farmàcies, ja que el B6 millora significativament l’absorció del macronutrient;
• és impossible donar magnesi als nens simultàniament amb ferro i calci: aquestes substàncies no es combinen bé entre elles i haurien de passar almenys 3 hores entre la seva ingesta;
• cal administrar medicaments al nen al mateix temps que els aliments perquè la substància útil no provoqui malestar gàstric;
• un nen només ha de beure magnesi amb aigua potable neta: els sucs, el te i encara més sosa no són adequats per a aquests propòsits.

Els pediatres coincideixen que les millors i més segures fonts de magnesi per als nens són sempre els aliments. És important que els pares prestin molta atenció a la dieta dels nens i recorrin a les preparacions farmacèutiques només en cas d’emergència i una deficiència acusada del macronutrient necessari.

Conclusió

El magnesi per a nens és estrictament necessari, és responsable del benestar del nen i de la salut del seu sistema nerviós i muscular, del cor i dels vasos sanguinis. Moltes drogues per a nens es venen a les farmàcies, però només es poden utilitzar amb el permís d’un metge i estrictament segons les instruccions.

Ressenyes de vitamines amb magnesi per a nens