Contingut
Les vitamines per als ossos i les articulacions són molt importants per als nens, milloren la força dels ossos, eviten lesions i, després de les fractures, contribueixen a una ràpida recuperació. Per triar les vitamines adequades per a un nen, heu d’entendre quins nutrients són els responsables de la força del teixit ossi.
Quines vitamines necessiten els nens per enfortir els ossos
La principal substància beneficiosa responsable de la força articular és el calci. No obstant això, no només aquest mineral és important per a la prevenció i el tractament de les fractures. Altres compostos vitamínics també haurien d’estar presents a la dieta dels nens:
- B6 i B9. L’àcid fòlic i la piridoxina són responsables de la producció de col·lagen i la formació òssia, a més de promoure un desenvolupament muscular saludable. Es troben naturalment en fruites i verdures, cereals i marisc.
- A les 12... La substància estimula l’activitat de les cèl·lules que formen teixit ossi. Amb una deficiència de vitamina B12 al cos, els ossos es tornen més prims i fràgils, cosa que sovint provoca fractures. La substància es pot obtenir a partir de carn i productes lactis, on és present en major quantitat.
- Vitamina C... L’àcid ascòrbic és especialment important durant la recuperació de la fractura. És responsable de la formació de callositats i, en general, enforteix el sistema immunitari, evitant les conseqüències desagradables de les lesions. Podeu obtenir vitamina C de verdures i fruites, especialment de cítrics.
- Vitamina K.... Amb la manca d’aquest compost, la major part del calci que entra al cos s’excreta pels ronyons; per tant, les articulacions no reben la substància necessària. La vitamina K es sintetitza parcialment a l’organisme, però, per evitar la seva deficiència, es recomana consumir més productes lactis fermentats.
- Magnesi i zinc... Els macronutrients són responsables de l’absorció normal de proteïnes, que és important per a l’enfortiment dels ossos, les articulacions i el teixit muscular. Amb les articulacions debilitades, és important que el magnesi i el zinc estiguin presents a la dieta en quantitats suficients, a més, aquests compostos milloren el funcionament dels vasos sanguinis i del cor.
Les vitamines D, A i el fòsfor també són necessàries per a la salut dels ossos i les articulacions, la seva deficiència també retarda l’absorció de calci i afecta negativament l’estat del sistema esquelètic.
Manca de vitamines òssies en nens
No sens motiu, els metges recomanen controlar de prop l’equilibri de nutrients de la dieta. La deficiència d'almenys una de les substàncies valuoses afectarà negativament l'estat de les articulacions. Podeu entendre que un nen no té prou vitamines per als ossos pels següents signes:
- el nen sol desenvolupar càries i les dents es trenquen i es trenquen;
- la pell és massa seca i propensa a descamació;
- exfoliar i esmicolar les ungles;
- sovint, sense cap motiu aparent, es produeixen dolors musculars i rampes;
- les extremitats s’adormen.
Amb una manca crònica de substàncies valuoses per a les articulacions i els ossos, no s’exclou el desenvolupament de desviacions greus.La manca de calci i altres compostos del cos comporta una desacceleració del creixement de les articulacions i de les cèl·lules del cartílag, un estovament de les estructures òssies i el seu aprimament, la freqüència de fractures i deformacions de l’esquelet.
Consum diari de calci per a nens
La dosi diària d’una substància beneficiosa depèn de l’edat del nen.
- fins a sis mesos, els nens necessiten 400 mg d’una substància útil al dia;
- des dels 6 mesos fins als 3 anys, el nadó hauria de rebre 600 mg del compost mineral al dia;
- de 3 a 10 anys, la dosi diària és de 800 mg;
- d’11 a 16 anys, un adolescent necessita 1200 mg d’una substància al dia.
Com enfortir els ossos després d’una fractura
Els ossos i les articulacions fracturats són una lesió greu tant per als nens petits com per als adults. Els suplements vitamínics tenen un paper important en el tractament: quan s’utilitzen, els ossos es curen més ràpidament i sense conseqüències negatives. Cal utilitzar substàncies útils per a lesions a les mans i als peus, les vitamines es prescriuen per a les fractures per compressió de la columna vertebral en nens, tot i que en aquest cas només tenen un paper auxiliar. El tractament primari ha d’incloure fisioteràpia i agents restauradors més potents.
Per obtenir una recuperació ràpida i exitosa d'una fractura, heu de:
- Assegureu-vos que la vostra dieta contingui aliments enriquits amb proteïnes, calci, fòsfor i altres substàncies importants per a la salut òssia. Cal incloure carn i peix, mató i formatge, verdures i fruites al menú.
- Oferiu als nens una activitat física moderada després que aparegui el call. Unes setmanes després de la fractura, és imprescindible començar a realitzar exercicis especials.
- Fer massatges als nens després d’eliminar el repartiment. Quan es recupera d’una fractura, el flux sanguini al voltant de les articulacions danyades es veu sovint interromput; és necessari fer massatges per eliminar la congestió limfàtica i venosa.
- Oferiu als nens condroprotectors i vitamines prescrites per un metge per a fractures en els ossos dels braços i les cames. Durant el període de recuperació, és possible que els nutrients dels aliments no siguin suficients.
Quins aliments contenen vitamines essencials
En restaurar ossos i articulacions i per prevenir fractures, s’ha de prestar especial atenció a la dieta. En primer lloc, els compostos útils han de provenir dels aliments. Els suplements vitamínics es prescriuen en els casos en què és impossible obtenir nutrients en la quantitat necessària dels aliments habituals.
Per a ossos i articulacions saludables, els nens han de menjar principalment aliments rics en calci.
Això inclou:
- espinacs, verdures verdes i de fulla;
- peix: sardines, arengades i salmó;
- gambes i altres productes del mar;
- llet, mató i formatge;
- fruits secs, sobretot ametlles;
- pa de gra;
- llavors de sèsam i rosella;
- ous;
- col i llegums;
- pomes.
A més del calci, la majoria d’aquests aliments contenen fòsfor, que també és important per a la salut de les articulacions.
Cal parar atenció a l’hora d’elaborar una dieta sobre el fajol i la civada, els bolets i la carbassa. Aquests productes contenen zinc i magnesi, així com vitamina D, substàncies que milloren l’absorció de calci i afavoreixen la recuperació conjunta més ràpida.
Les millors vitamines infantils per a ossos
Si no es pot obtenir la quantitat necessària de substàncies valuoses dels productes, s’han d’utilitzar suplements vitamínics. Després de les fractures en els nadons, els metges solen prescriure diversos remeis populars que tenen un efecte beneficiós sobre l’estat dels ossos i les articulacions.
Kalcemin
El complex mineral conté principalment calci i vitamina D, que són importants per a la salut òssia. A més, la preparació conté excipients que protegeixen les articulacions de la destrucció: manganès i zinc, coure i bor.
Els avantatges del medicament inclouen la bona digestibilitat dels comprimits, així com el fet que Calcemin no interfereixi en l’absorció de ferro i no es dipositi als ronyons en forma de sals. Per a ús infantil, està permès a partir dels 5 anys, normalment el medicament s’utilitza 1 comprimit al dia.
Complivit Calci D3
Entre les vitamines infantils per a la curació òssia, és popular el medicament domèstic Complivit Calcium D3. Els comprimits masticables de taronja o menta contenen carbonat càlcic i D3, o colecalciferol.
El medicament està aprovat a partir dels 3 anys, per als nens petits hi ha una suspensió amb gust de taronja. Complivit Calcium D3 afavoreix la curació òssia ràpida i ajuda a minimitzar les conseqüències desagradables.
Calci-D3 benvingut
La preparació conté carbonat càlcic, D3, així com una petita quantitat d’estearat de magnesi i aspartam. El medicament augmenta la densitat d’ossos i articulacions, regula l’intercanvi de fòsfor i calci a l’organisme, té un efecte beneficiós sobre la coagulació de la sang i la permeabilitat dels impulsos nerviosos. Es pot utilitzar tant per a la restauració d’articulacions després de lesions, com per a la prevenció de l’osteoporosi i la fragilitat òssia.
Calcium D3-Nycomed està aprovat per a ús de nens a partir de 3 anys. La dosi la prescriu el metge, però, de mitjana, de 5 a 12 anys, es recomana prendre 1-2 comprimits al dia.
Collagen Ultra
La preparació vitamínica conté no només calci, sinó també biotina, glucosamina, retinol i vitamina C. La preparació té un efecte positiu complex sobre el cos, manté la salut i la força dels ossos i les articulacions.
El medicament es produeix en forma de gel o pols. Amb el permís del metge, les vitamines es poden utilitzar per a nens amb cames i braços trencats a qualsevol edat. En forma de gel, Collagen Ultra s’aplica a l’articulació problemàtica i es frega amb lleugers moviments de massatge; s’indica per utilitzar-lo després de retirar el guix. En forma de pols, l’agent s’ha de prendre d’acord amb les recomanacions del metge, de mitjana 1 sobre al dia durant els àpats.
Vitrum Osteomag
Les vitamines per als ossos després d’una fractura per als nens compensen la manca de calci, D3 i magnesi al cos. Vitrum Osteomag es prescriu tant per a les fractures com per a la seva prevenció, per prevenir l’osteoporosi i violar els processos metabòlics en ossos i articulacions.
El medicament es ven en forma de comprimits; els nens que ja han complert els 12 anys el poden prendre. La dosi mitjana diària és de 1-2 comprimits al dia, la superació de la dosi provoca hipervitaminosi de calci, magnesi i vitamina D3.
Conclusió
El metge li prescriu vitamines per a ossos i articulacions per a nens en cas de fractures o amb un debilitament notable del teixit ossi. Els aliments haurien de continuar sent la principal font de substàncies vitamíniques, però els preparats farmacèutics, si s’utilitzen correctament, poden accelerar la curació de les fractures.
