Per què és útil l’àcid fòlic, per a què serveix i com prendre’l, revisions

Els beneficis de l’àcid fòlic o la vitamina B9 es coneixen des de fa molt de temps. No obstant això, la promoció activa de la recepció va començar fa uns deu anys. Els medicaments es recomanen per a dones embarassades i persones que pateixen d’anèmia per les seves propietats. Els beneficis i els danys de l’àcid fòlic es tenen en compte abans de l’ús.

Composició d’àcid fòlic

Els beneficis de l’àcid fòlic per a l’organisme es troben en la regulació del metabolisme, la síntesi de cèl·lules immunes, la producció d’ADN i la normalització del sistema digestiu. La vitamina B9 és beneficiosa per a les dones embarassades. La seva ingesta suficient al cos evita defectes en el desenvolupament del tub neural i altres patologies del fetus, que causen danys importants.

Les preparacions d’àcid fòlic solen contenir diversos elements. El component principal és la vitamina B9. La resta d’ingredients no tenen un impacte significatiu.

Els medicaments poden tenir un cost diferent, que depèn del nombre de comprimits del paquet i de la producció. Hi ha la dosi següent de comprimits en micrograms:

• 400;
• 800;
• 1000.

Els nivells de folat determinen l’estat d’ànim. La vitamina B9 té beneficis per a la salut que es manifesten en el metabolisme de la serotonina i l’adrenalina, que són neurotransmissors.

Els beneficis de l’àcid fòlic per a l’organisme

Els beneficis de l’àcid fòlic són innegables. La vitamina B9 participa directament en la síntesi i el metabolisme d’àcids i aminoàcids.

L’àcid fòlic és beneficiós en les següents condicions:

• anèmia associada a la manca d’un element, radiació, gastrectomia i ús de medicaments;
• diarrea tropical;
• tuberculosi crònica i inflamació intestinal;
• embaràs;
• període de lactància;
• manca d’un element al cos.

La teràpia amb àcid fòlic és beneficiosa en els casos següents:

• símptomes greus de deficiència de B9;
• la presència de factors que condueixen a la manca d'un element;
• l’ús de COC abans de planificar la concepció;
• ús de Maalox, Fosfalugel, anticonvulsivants;
• dieta proteica;
• ingesta insignificant d’aliments vegetals;
• violació del funcionament del tracte digestiu.

Per a dones

L’àcid fòlic beneficia el cos de la dona. Una ingesta suficient de substància garanteix un funcionament adequat dels sistemes endocrí, musculoesquelètic i del tracte gastrointestinal. Els beneficis de la vitamina B9 es troben en l’efecte sobre els processos metabòlics. L’àcid fòlic beneficiós pot ajudar a prevenir l’augment de pes.Per tant, l’element afecta indirectament el sistema cardiovascular.

Un component útil millora l’estat d’ànim, que és especialment important en la síndrome premenstrual i els canvis climacteris, que s’acompanyen d’un augment del nerviosisme, excitabilitat i labilitat.

Els beneficis de l’àcid fòlic per a les dones majors de 40 anys són evidents. Se sap que amb l’edat el metabolisme s’alenteix, l’absorció de nutrients empitjora, cosa perjudicial per a la salut. Les propietats beneficioses de l’àcid fòlic per a les dones ajuden a prevenir símptomes no desitjats associats a canvis hormonals en la premenopausa i la menopausa.

Per a embarassades

L’àcid fòlic és beneficiós per a les dones embarassades per les seves propietats. És fonamental mantenir un nivell òptim de substància durant diversos mesos abans d’un embaràs planificat. La ingesta adequada de substància abans de la concepció redueix el risc de malformacions perilloses en el nen.

Els experts presten atenció al fet que durant l’embaràs el cos necessita una quantitat més gran de nutrients útils que abans de la concepció. A causa de les seves propietats, el component no s’emmagatzema al cos en reserva. Això indica la necessitat de subministrar àcid fòlic des de l'exterior. És especialment important mantenir una quantitat adequada de vitamina durant el primer trimestre. És durant aquest període que es produeix la col·locació d’òrgans interns i el desenvolupament del sistema nerviós del nen.

L’objectiu principal de prendre un nutrient durant l’embaràs és reduir el risc de defectes del tub neural. A més, l'àcid fòlic participa en la mitosi i la renovació cel·lular. El cervell de l’embrió comença a desenvolupar-se en la segona setmana. Fins i tot amb deficiències menors de micronutrients, es poden produir danys greus.

De vegades, la manca d’una vitamina útil condueix a la depressió postpart i a la disminució del subministrament de llet. El nivell de nutrients de la llet materna es redueix corresponentment, cosa que provoca una ingesta insuficient per part del nadó. Es pot observar dany en el desenvolupament d’anèmia, baix pes corporal, alteració de l’intestí. Es considera que l'àcid fòlic és pràcticament l'única vitamina sintètica, que és de vital importància per prendre tant amb finalitats terapèutiques com profilàctiques.

Per als homes

L’àcid fòlic és beneficiós per als homes. En el context d’una deficiència crònica d’un component, és possible el desenvolupament de certes patologies, per exemple, la infertilitat i l’anèmia.

Els principals indicadors de salut dels homes inclouen l’estat de les cèl·lules sexuals, que s’entenen com espermatozoides. El cos necessita àcids nucleics i proteïnes per fabricar-los. La manca de nutrients provoca una alteració de la producció d’esperma:

• disminució de la concentració i la mobilitat;
• trastorns morfològics, per exemple, forma no natural, absència de cua.

Per a nens

En combinació amb altres vitamines, microelements i macronutrients, l’àcid fòlic garanteix el ple desenvolupament del sistema musculoesquelètic, del sistema nerviós i del tracte gastrointestinal. La ingesta insuficient de substància amb aliments i en la composició de medicaments pot ser perjudicial en forma de trastorns del desenvolupament del cos del nen.

La vitamina B9 és essencial per al cos masculí durant la pubertat. A causa de les propietats beneficioses dels nutrients, es desenvolupen característiques sexuals secundàries, incloent l’engrossiment de la veu, el creixement intensiu i el creixement del cabell al cos i a la cara.

Símptomes de la manca d’àcid fòlic al cos

Durant el tractament tèrmic, es perd un percentatge important d’àcid fòlic, que es troba en els aliments. La deficiència de nutrients s’observa amb un baix contingut en la dieta, una absorció insuficient i un augment de les necessitats de l’organisme. La hipovitaminosi pot ser el resultat d’un excés de beure.

Sovint s’observa una deficiència de micronutrients en dones embarassades i lactants menors d’un any. La manca d'un element pot perjudicar la dona embarassada i el fetus en les següents conseqüències:

• avortament involuntari (despreniment de la placenta o avortament involuntari);
• anomalies congènites (defecte del tub neural);
• endarreriment;
• patologia del cervell;
• paladar clivellat;
• Espina bífida;
• gestosi i anèmia en una dona embarassada;
• llavi esquerdat.

Els símptomes de la hipovitaminosi apareixen al cap d’un mes i depenen d’una dieta equilibrada. Es noten els símptomes següents:

• nerviosisme;
• debilitat;
• mala gana;
• vòmits;
• diarrea;
• alopècia;
• úlceres bucals.

Aquests símptomes es manifesten especialment amb la lactància materna. La deficiència de vitamina pot provocar depressió postpart.

S'observa una manca d'àcid fòlic en un nombre important de persones. En alguns casos, la hipovitaminosi progressa de forma asimptomàtica. En absència d’un ingrés terapèutic, el risc d’ictus i atac de cor augmenta significativament.

Els especialistes també parlen dels beneficis de l’àcid fòlic per al fetge. Es pot observar manca de micronutrients amb patologies greus d’òrgans. És el fetge que converteix la vitamina en tetrahidrofolat.

Normes per prendre i dosificar l'àcid fòlic

Prendre àcid fòlic pot ser tant terapèutic com profilàctic. El metge recomana la dosi tenint en compte les necessitats del cos.

Quan es planeja un embaràs

La ingesta profilàctica durant la planificació de l’embaràs és de 2-3 mg al dia.

Durant l’embaràs

En absència d’una deficiència de l’element, la dosi diària és de 0,4 mg al dia. La dosi s’incrementa a 0,8 mg al dia en el context de les deficiències.

Quan es dóna el pit

Durant la lactància, la dosi necessària del micronutrient augmenta i arriba a 0,3-0,6 mg al dia. Es pot prendre una vitamina útil en forma de complexos multivitamínics.

Per a dones majors de 40 anys

Una ingesta suficient de micronutrients proporciona una disminució dels signes de canvis climacteris a causa de les seves propietats beneficioses. La ingesta profilàctica implica el consum de fins a 0,3 mg de substància un cop al dia. La presència d’hipovitaminosi pot causar greus danys a l’organisme i indica la ingesta necessària d’una dosi terapèutica de fins a 1 mg diària.

Amb anèmia

El tipus d’anèmia per deficiència de folat causa danys en forma de violació de la maduració cel·lular. La dosi de folacina útil en el desenvolupament d’una condició patològica varia d’1 a 5 mg.

Aprimament

Es necessita una ingesta addicional d’un nutrient útil per perdre pes a causa de les seves propietats. La dosi profilàctica evita el desenvolupament de la hipovitaminosi i és de 400-800 mcg al dia.

Quins aliments contenen àcid fòlic

El nutrient no és sintetitzat pel cos. Una part important dels nutrients prové dels suplements alimentaris i vitamínics. En cas de trastorns del tracte digestiu, l’assimilació de l’element és sovint difícil.

El micronutrient es troba principalment en aliments vegetals, que tenen moltes propietats beneficioses:

• cebes, espinacs, anet, julivert;
• pèsols, mongetes;
• blat sarraí, civada i segó;
• plàtans, toronja, meló;
• nous, albercocs secs;
• carbassa, remolatxa.

Una font útil de l’element són els productes carnis:

• porcí;
• xai;
• ronyons i fetge;
• ocell.

Els productes lactis i el peix es distingeixen per moltes propietats útils i un contingut suficient en substàncies. Quan s’utilitzen bifidobacteris, s’observa l’estimulació de la formació d’un nutrient a l’intestí.

Cal recordar que les propietats beneficioses dels aliments vegetals es destrueixen durant el tractament tèrmic i l’emmagatzematge a llarg termini. La degradació d’un micronutrient en carn és més lenta. És per això que els experts recomanen menjar aliments vegetals en forma d’amanides sense tractament tèrmic. Conserven les màximes propietats útils.

Preparats d’àcid fòlic

La beneficiosa vitamina B9 es presenta en diverses formes de dosificació.

Tauletes

Les preparacions de tauletes són fàcils d’utilitzar. Els experts anomenen els següents noms populars:

• Àcid fòlic (100 o 400 mg);
• Foliber (B9 i B12);
• Àcid fòlic Doppelgerts Actiu (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 i ferro);
• Fènuls de zinc (B9, zinc, ferro).

Ampules

Es poden esperar els beneficis del medicament quan s’utilitzen ampolles. El fàrmac s’utilitza com a injecció per les seves propietats. Cada ampolla conté 400 mcg com a ingredient actiu.

Danys en àcids fòlics i efectes secundaris

Les dosis elevades de medicaments no sempre són beneficioses i poden ser nocives en forma de sobredosi. No es poden descartar efectes indesitjables, que inclouen:

• reaccions al·lèrgiques;
• broncospasme;
• hipertèmia;
• enrogiment de la pell;
• erupció cutània.

S'ha comprovat que el nutrient en dosis significativament superiors a la mitjana no causa danys en forma d'efectes tòxics. No obstant això, és possible el desenvolupament de l’anèmia, que s’associa a les propietats de la substància. De vegades, la sobredosi provoca disfuncions renals, trastorns de femta i augmenta l’ansietat.

Contraindicacions per prendre àcid fòlic

L’element té moltes qualitats i propietats útils. No hi ha contraindicacions significatives a l’ingrés. Els metges no recomanen prendre suplements d’àcid fòlic en els casos següents:

• reaccions d’hipersensibilitat;
• deficiència de sacarosa i isomaltasa;
• edat fins a 3 anys;
• intolerància a la fructosa.

Conclusió

Els beneficis i els danys de l’àcid fòlic s’han estudiat extensament. L’element participa en molts processos del cos. La deficiència d’àcid fòlic és perjudicial per a la salut, cosa que demostra la necessitat d’una ingesta preventiva regular.

Ressenyes de metges

Ressenyes de clients