Ashwagandha: propietats medicinals i contraindicacions, efectes secundaris

Les propietats curatives de l'ashwagandha s'han estudiat durant milers d'anys. A causa de l’abundància de propietats beneficioses, s’utilitza àmpliament a l’Ayurveda. Sovint s’utilitza per tractar afeccions neurològiques i mèdiques. Tanmateix, ashwagandha no s'utilitza en la medicina oficial russa.

Com és i on creix

Ashwagandha és una planta adaptògena que pertany a la família de les Solanàcies. És utilitzat pels curanderos ayurvèdics com a rasayana. Altres noms de ashwagandha són la grosella espinosa verinosa i el ginseng indi. La planta és un arbust vertical, que arriba a 1 m d’alçada, amb arrels allargades i fulles carnoses. Les tiges estan cobertes de vellositats esponjoses. El procés de floració d’una planta s’acompanya de l’aparició de petites flors, l’ombra de les quals varia del groc al verd. Els fruits de Ashwagandha són baies vermelles.

Les fulles de Ashwagandha fan una mitjana de 10 cm de llargada

La planta prefereix regions amb climes àrids. Es pot trobar a l’Índia, el nord d’Àfrica i alguns països de l’Àsia oriental. Al territori de la Federació Russa no es troba l’arbust.

Composició Ashwagandha

Ashwagandha té una composició realment única. Es considera un immunomodulador natural, nootròpic, adaptogen i antioxidant. A l’Ayurveda, es valora la seva capacitat per restaurar el cos després de la fatiga física i mental. Les arrels de Ashwagandha són especialment beneficioses. Contenen més de 30 principis actius. La composició de la planta medicinal inclou els components següents:

• aminoàcids;
• lípids;
• saponines;
• fitosterols;
• macro i microelements;
• pèptids;
• compostos fenòlics;
• alcaloides;
• vitamines;
• lactones esteroides;
• oligosacàrids.

Els aminoàcids presents a ashwagandha participen en processos metabòlics i ajuden a construir massa muscular. Els necessiten especialment aquells que es dediquen a un treball físic dur. Els beneficis de les lactones esteroides són antiinflamatoris. Els fitosterols ajuden a retardar el procés d'envelliment del cos. Els alcaloides, al seu torn, són cridats a proporcionar les propietats fisicoquímiques de l’entorn intern del cos.

Formulari de llançament

En productes farmacèutics, ashwagandha es presenta en forma de suplement dietètic. Es presenta en forma de tauleta. L'acció del suplement dietètic es basa en el contingut de l'extracte d'arrel de ashwagandha.

Beneficis d'Ashwagandha

Ashwagandha té un poderós efecte reparador sobre el cos. Té un efecte acumulatiu. En alguns casos, es prescriu que es prengui per millorar la teràpia principal. L’acció versàtil del suplement dietètic el converteix en un mitjà versàtil per combatre tota una gamma de malalties diverses. Les propietats medicinals més pronunciades de l'ashwagandha inclouen:

• millora de la qualitat del son;
• augment de la resistència a l’estrès;
• millorar el funcionament del sistema immunitari;
• regulació del cicle mensual en dones;
• disminució de la pressió arterial;
• augment de la resistència física;
• alentir la multiplicació de cèl·lules malignes;
• estimulació de la producció d'hormones sexuals;
• prevenció de malalties cardiovasculars;
• sedació;
• un augment del nivell d’hemoglobina a la sang;
• acció antiinflamatòria;
• acceleració dels processos regeneratius;
• prevenció de l’aterosclerosi.

El suplement és considerat un dels afrodisíacs més potents

L’estimulació de la producció hormonal es produeix a causa de la capacitat de la planta d’afectar el funcionament de la glàndula tiroide. Com a potent adaptogen, ashwagandha augmenta la resistència del cos als irritants. Normalitza la resposta immune i estabilitza les reserves d'energia del cos. La planta medicinal també és eficaç contra els processos inflamatoris del cos i la síndrome del dolor pronunciat. Les substàncies de ashwagandha ajuden a fer front a algunes malalties infeccioses.

Una de les principals propietats medicinals de l'extracte d'herbes és l'enfortiment dels vasos sanguinis i la regulació de la circulació sanguínia. Gràcies a aquest procés, les cèl·lules reben la quantitat necessària d’oxigen, cosa que té un efecte beneficiós en el seu funcionament. El flux de sang permet fer front a malalties genitourinàries, augmentar la libido i reduir el risc de desenvolupar diverses inflamacions.

Propietats curatives de l'ashwagandha per a les dones

Es recomana beure a les dones Ashwagandha per normalitzar el cicle menstrual. Les substàncies de la seva composició igualen el fons hormonal, eliminant així les malalties ginecològiques. La planta medicinal és eficaç contra els fibromes, la mastopatia i les formacions quístiques. També ajuda a neutralitzar els símptomes de la síndrome premenstrual. Ashwagandha no és menys estès en el tractament de la infertilitat. En el període postpart, s’hauria de prendre per accelerar el procés de recuperació del cos i establir la lactància.

De vegades, l'extracte d'herbes es pren per rejovenir el cos. Restaura els nivells de melatonina a les cèl·lules i regula la salut sexual. Tot plegat es reflecteix en l’aspecte d’una dona.

Per què ashwagandha és bo per als homes

Els homes recomanen prendre ashwagandha per estimular la potència. Atura el procés inflamatori de la glàndula prostàtica i restaura la circulació sanguínia a la zona genital. Això augmenta el volum i la qualitat del semen. Sobre aquesta base, augmenta la fertilitat masculina. L’efecte desitjat s’aconsegueix estimulant la producció de testosterona.

Avantatges per als esportistes

A causa del seu efecte tònic, es recomana ashwagandha per a persones que practiquen esports. Augmenta la resistència física i ajuda a guanyar massa muscular. Això es deu a la reposició del subministrament d’aminoàcids al cos. Quan s’utilitza regularment, ashwagandha manté els nivells d’energia al nivell requerit. Millora l'acció de les hormones anabòliques.

Mètodes de cocció

Ashwagandha es pot trobar comercialment en forma de tintura d’alcohol, càpsules per a administració oral i pols. L’última versió del llançament és l’arrel triturada de la planta. S’utilitza per fer remeis casolans.

Infusió

Components:

• 5 g de pols ashwagandha;
• 200 ml d’aigua.

Procés de cocció:

1. S'aboca la pols medicinal amb aigua calenta i s'insisteix durant almenys 1 hora.
2. Després d'un temps especificat, l'agent es filtra i es pren d'acord amb l'esquema recomanat.

Es recomana prendre l'extracte medicinal per alleujar les convulsions i reduir la freqüència de convulsions epilèptiques.

Tintura

Components:

• 25 g d’arrel vegetal;
• 1 litre d'alcohol o vodka.

Procés de cocció:

1. L'arrel es tritura a un estat de pols i s'aboca en un recipient de vidre.
2. Les matèries primeres curatives s’aboca amb alcohol i es retiren a un lloc fosc durant 2 setmanes.
3. Després d’un període de temps especificat, la tintura es filtra.

La tintura d’Ashwagandha s’ha d’emmagatzemar en un recipient fosc, protegit de la llum.

Decocció

Ingredients:

• 2 g d'arrel ashwagandha;
• 180 ml de llet.

Procés de cocció:

1. L'arrel triturada s'aboca en un cassó i s'aboca amb llet.
2. El remei es posa a ebullició i es manté a foc lent durant 15-20 minuts.
3. El brou medicinal acabat es filtra amb gasa. Es pot prendre immediatament després.

La pols de Ashwagandha té una olor repel·lent específica

Enganxa

Components:

• oli de ghee;
• 5 g de pols ashwagandha.

Procés de cocció:

1. La pols s’aboca en un petit recipient i es dilueix amb oli de khi.
2. Hauríeu d’obtenir una consistència pastosa. La barreja es remena a fons fins a obtenir una consistència homogènia.
3. El producte acabat s’ha d’emmagatzemar a la nevera.

Es recomana utilitzar pasta ashwagandha immediatament després de la preparació

Com prendre ashwagandha

El mètode d'ús de l'ashwagandha es selecciona tenint en compte els detalls específics de la malaltia.

Per a cada medicament que conté l'extracte medicinal, es proporciona un règim de dosificació específic. Quan s’utilitzen comprimits ashwagandha, és important llegir les instruccions d’ús. Superar la dosi pot provocar efectes secundaris. Els comprimits s’han de prendre amb molta aigua neta. La pols es bull en llet o testament.

Quan prendre ashwagandha - al matí o al vespre

El ginseng indi se sol prendre fins a 3 vegades al dia, 1 hora després dels àpats. Si s’indica una entrada única, es realitza al matí.

Com prendre ashwagandha per a un home

Per a la decisió dels homes, cal prendre ashwagandha 1 comprimit 2 vegades al dia. La durada mitjana del tractament és de 2 setmanes. Però pot canviar tant cap amunt com cap avall. Aquesta teràpia terapèutica pot augmentar la libido i eliminar el procés inflamatori de la glàndula prostàtica.

Com prendre ashwagandha per a dones

Per a les dones, hi ha un esquema diferent per utilitzar ashwagandha. Cal prendre fins a 500 mg de substància activa al dia. El nombre de recepcions depèn de la naturalesa de la malaltia. Com a mesura preventiva, n'hi ha prou amb prendre un remei un cop al dia. En els trastorns greus, s’incrementa fins a 3 vegades al dia.

Com prendre ashwagandha per hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme és una afecció en què la glàndula tiroide no produeix hormones correctament. Això condueix a l’augment de pes, la pell seca i la disminució de l’activitat física. El ginseng indi ajuda a eliminar el problema regulant els nivells hormonals del cos. Per a això, es prenen comprimits 1 peça 2 vegades al dia. Durant la teràpia mèdica, és desitjable controlar la producció d’hormones passant les proves adequades.

Com prendre càpsules ashwagandha

Molt sovint, els experts aconsellen prendre ginseng indi en forma de càpsula. La concentració de la substància activa en 1 càpsula és de 300 mg.La dosi màxima d’ashwagandha per dia és de 600 mg. Per tant, es recomana prendre suplements dietètics 1-2 vegades al dia.

Com prendre comprimits ashwagandha

La forma de comprimit de l’agent terapèutic conté 570 mg de substància activa. En aquest cas, haureu de prendre 1 comprimit al dia al matí. Cal rentar el producte amb una mica d’aigua.

Els suplements es poden comprar a una botiga o farmàcia especialitzada

Com prendre pols de ashwagandha

La pols d’Ashwagandha s’ha de prendre primer dissolt en llet o aigua. A la 1a. el líquid requerirà de 3-5 g de pols. El medicament s’agita fins que es dissolgui completament. La recepció es realitza 2-3 vegades al dia durant 2 setmanes.

Amb malalties del cor

Entre les indicacions sobre l’ús de ashwagandha, es distingeixen les malalties del cor. Però abans de prendre’l, és important consultar amb el vostre metge. En aquest cas, els comprimits i les càpsules es prenen 1 peça 1-2 vegades al dia, en funció de la gravetat de la malaltia. La teràpia ajudarà a estabilitzar la freqüència cardíaca i enfortir els vasos sanguinis. És especialment útil per a persones grans.

Amb obesitat

Amb un excés de pes, l'ashwagandha sol prendre's en forma de decocció. Es pren en 1 cullerada. 2 vegades al dia. El remei ajuda a iniciar processos metabòlics i redueix la gana. També ajuda si el problema és causat per desequilibris hormonals. Al mateix temps, cal revisar la seva dieta i augmentar l’activitat física. Abans de començar la teràpia, és important familiaritzar-se amb totes les contraindicacions.

Es pot donar ashwagandha als nens

Es permet administrar Ashwagandha als nens només quan sigui absolutament necessari. Però és molt important controlar la dosi. Menors de 5 anys, hauria de ser ¼ de la dosi per a adults. A l'edat de 5 a 10 anys: ½ d'ella. Es recomana prendre suplements dietètics amb llet.

Aplicació en cosmetologia

La pols d’arrel Ashwagandha també s’utilitza amb finalitats cosmètiques. Ajuda a frenar el procés d’envelliment i tonificar la pell. S'utilitza com a component principal de les màscares domèstiques. La pols es dilueix amb aigua o decocció d’herbes fins a obtenir una consistència pastosa. La massa resultant es distribueix per la pell i es manté durant 15-20 minuts. Les màscares curatives Ashwagandha ajuden a uniformar la pell i eliminar-les per sota dels cercles oculars. Els propietaris de pells amb problemes les utilitzen per netejar i eliminar la inflamació. Després del procediment, els porus de la pell es netegen i es redueixen. La primera vegada després de treure la màscara, pot haver-hi lleus enrogiments i irritacions. Això es deu a l'activació del flux limfàtic.

Contraindicacions

Per esbrinar les propietats medicinals i les contraindicacions de l'ashwagandha, n'hi ha prou amb estudiar les revisions. Les estadístiques mostren que un remei no és sempre beneficiós. En alguns casos, es recomana no prendre’l. Les contraindicacions inclouen:

• reacció al · lèrgica;
• Úlcera d'estómac;
• treball excessivament actiu de la glàndula tiroide;
• embaràs;
• trastorns nerviosos;
• lactància materna.

Les fruites Ashwagandha tenen la capacitat de reduir el colesterol dolent de la sang

Efectes secundaris de Ashwagandha

Si es viola el règim de dosificació, l’additiu biològicament actiu pot provocar l’aparició d’efectes secundaris. És especialment perillós prendre un remei durant molt de temps en grans quantitats. Abans de combinar-lo amb medicaments, és recomanable consultar un especialista. En aquest cas, augmenta el risc de desenvolupar efectes secundaris de ashwagandha:

• deteriorament de la salut;
• disminució de la pressió arterial;
• nàusees i vòmits;
• inhibició de reaccions;
• trastorns depressius;
• alteració de les femtes;
• postració.

A causa del seu pronunciat efecte sedant, la planta pot causar somnolència i reduir el rendiment. La ingesta incontrolada de suplements dietètics sovint provoca trastorns depressius.Per tant, les persones amb salut mental inestable no són desitjables de prendre-la. En alguns casos, l’ús de suplements dietètics pot provocar insuficiència renal.

Cobrament i adquisició

És habitual recollir baies per collir a l’hivern. És durant aquest període que es produeix la fructificació de la planta. La part arrel, segons les antigues tradicions, s’hauria de collir a la lluna nova. Es creu que és llavors quan s’omple amb la quantitat màxima de nutrients. Les fulles es poden collir independentment de la temporada.

Es recomana recollir matèries primeres medicinals en zones ecològicament netes. Abans d'assecar-se, es classifica, eliminant les restes i fragments danyats.

Les fulles s’assequen en una habitació ventilada, protegides de la llum solar directa. A aquests efectes, també podeu utilitzar un dosser. Les arrels es poden col·locar directament al sol. És important donar-los la volta periòdicament per garantir que la humitat s’evapori uniformement. El fet que la matèria primera s’hagi assecat s’evidencia amb canvis en la seva estructura. Les fulles s’esmicolen quan es premen i les arrels són fàcils de trencar. És habitual emmagatzemar les matèries primeres seques acabades en un recipient ben tancat. És més convenient guardar les arrels en forma de terra.

Conclusió

No en va les propietats curatives de l'ashwagandha estan tan esteses a la pràctica ayurvèdica. La planta conté una gran quantitat de nutrients, enforteix significativament tots els sistemes de suport vital. Però, tot i els beneficis, s’ha d’utilitzar amb molta precaució amb finalitats medicinals.

Ressenyes d'homes sobre ashwagandha