Contingut
Les dones volen mantenir-se joves i atractives el major temps possible. No obstant això, l’envelliment és un procés irreversible relacionat directament amb el col·lagen. Els beneficis i els danys del col·lagen són factors a tenir en compte abans d’utilitzar diferents medicaments.
Què és el col·lagen
Els beneficis del col·lagen per al cos humà s’han estudiat des de fa força temps. La substància és una proteïna filamentosa (fibril·lar), que es considera la base del teixit connectiu de diversos òrgans. La pell humana conté aproximadament el 70% d’aquesta proteïna. El component útil intervé en la formació d’articulacions, ossos, músculs, lligaments.
La tercera capa de l’epidermis conté elastina i col·lagen. Aquests components creen l’esquelet de la pell i són responsables del seu estat intern i extern. Els components útils donen a la pell la força, elasticitat i fermesa necessàries.
El desenvolupament de la quantitat necessària del component triga fins a 30 anys. Després, la producció disminueix gradualment. Hi ha una violació de l’estructura dels enllaços de col·lagen, la pèrdua de la seva integritat i elasticitat.
El component útil es distingeix per les seves propietats i composició única. Gràcies a la prolina i la vitamina C, es conserva l’estructura i la força de les proteïnes.
Se sap que el component es caracteritza per molècules grans. La seva formació es produeix quan els fibroblasts, que pertanyen al teixit connectiu, s’uneixen. Els fils de col·lagen es formen mitjançant la síntesi. A partir d’aquestes cadenes individuals, es formen cadenes formades per una quantitat important d’aminoàcids. Tres cadenes s’entrellacen i formen espirals que permeten la interacció dels aminoàcids.
Els aminoàcids inclosos en la composició inclouen:
- glicina;
- prolina;
- alanina;
- àcid glutàmic.
La síntesi es fa per etapes. Aquest procés està controlat per hormones suprarenals amb la participació de vitamina C.
El col·lagen té propietats i qualitats específiques. Es diferencia d'altres proteïnes per composició, propietats i compostos polipeptídics, per estructura microscòpica electrònica.
Tipus de col·lagen
El component útil entra al cos juntament amb els aliments. No obstant això, a l'edat adulta, la quantitat rebuda no és suficient. Els experts recomanen prendre medicaments i suplements dietètics amb propietats beneficioses.
Els experts descriuen 28 tipus de col·lagen. La indústria només produeix 3 varietats:
- tendons, pell, còrnia, artèria, dentina, placenta, fetge;
- discos intervertebrals, còrnia, cartílag, vítre;
- úter, artèries, estroma del fetge, glàndules, melsa, cervell, pell fetal.
Es denominen les fonts següents:
- articulacions;
- tendons;
- pell de peix;
- pell de bestiar;
- blat.
La pell que s’esvaeix s’ha de nodrir de cosmètics que continguin un component útil. La proteïna està representada per les següents varietats:
- Animal... Aquest tipus es considera el més barat i el més estès.Per això, les seves propietats s’utilitzen principalment en cosmètics econòmics. Aquest col·lagen s’obté de la pell del bestiar. La proteïna animal penetra a la pell bastant malament. El seu mal es manifesta en el risc de reaccions al·lèrgiques. La proteïna no té propietats beneficioses pronunciades.
- Nàutic... Aquesta espècie s’obté de la pell dels habitants dels mars. Una propietat útil és la proximitat al col·lagen humà en l’estructura. La proteïna pot estimular la producció del seu propi col·lagen. Els possibles danys es manifesten en forma de desenvolupament d’al·lèrgies. La producció es realitza exclusivament a baixes temperatures.
- Vegetals... La proteïna s’obté del blat. No inclou el col·lagen pur, sinó només els seus components individuals, que tenen propietats beneficioses i tenen un efecte positiu sobre la pell. La proteïna vegetal no perjudica. La substància és rica en minerals, vitamines i altres components beneficiosos.
Beneficis del col·lagen
La proteïna té propietats específiques que es relacionen amb diferents òrgans del cos. Es distingeixen els següents beneficis del col·lagen:
- protecció de la pell contra danys mecànics;
- regeneració i restauració de l'estructura cel·lular;
- donant fermesa i elasticitat a la pell;
- prevenció del desenvolupament de neoplàsies;
- activació de la renovació cel·lular.
Per a la salut de la pell
El col·lagen és responsable de les propietats de la pell com l’elasticitat, la fermesa i la fermesa. La proteïna es troba a la tercera capa de la dermis.
Amb el pas del temps, la seva producció disminueix. Aquest procés també està influït pels següents factors:
- expressions facials actives;
- l’efecte de la nicotina i l’alcohol;
- estrès i depressió;
- dieta desequilibrada;
- mala ecologia;
- insolació prolongada.
La disminució de la producció relacionada amb l'edat comporta les conseqüències següents:
- disminució de l’elasticitat de la pell;
- l’aparició d’arrugues;
- fatiga freqüent;
- dolor muscular;
- fragilitat dels vasos sanguinis;
- labilitat de l'estat d'ànim;
- activitat reduïda;
- fragilitat del teixit ossi.
Per a la bellesa del cabell
El col·lagen beneficia els cabells. Les proteïnes no són nocives i contribueixen a:
- restauració d'eixos capil·lars;
- donar brillantor als rínxols;
- protecció contra la caiguda;
- un augment de volum;
- eliminació de la secció;
- retenció de la humitat necessària.
Per a la digestió
No s’entén bé el mecanisme d’acció d’una proteïna beneficiosa sobre el tracte gastrointestinal. Alguns aminoàcids, com la glicina, redueixen la gravetat dels processos inflamatoris de la síndrome de l’intestí irritable i milloren el procés de digestió. El dany potencial al tracte gastrointestinal es pot produir en el context d’una sobredosi.
Aprimament
Els beneficis del col·lagen per a les dones és desfer-se dels quilos de més. Les proteïnes també poden ajudar a combatre la cel·lulitis. Quan es descompon la substància, es formen aminoàcids beneficiosos, que contribueixen a l’eficàcia de l’entrenament.
Per a articulacions i ossos
Els nivells adequats de col·lagen són importants per mantenir les articulacions i els ossos sans. La suplementació de col·lagen és beneficiosa per a les articulacions, cosa que s’associa amb l’efecte sobre el teixit connectiu.
Els resultats de la investigació han demostrat que l’ús de proteïnes redueix el dolor. Això es deu a una disminució de la inflamació de l’artrosi i l’artritis.
Per cor
La substància suporta els vasos sanguinis i les artèries que transporten la sang del cor a altres òrgans. Una quantitat insuficient danya els vasos sanguinis. La fragilitat i debilitat dels vasos sanguinis es manifesta per aterosclerosi i ictus.
Per als músculs
Al voltant del 10% dels músculs estan formats per una proteïna especial. És necessari per al funcionament adequat del sistema musculoesquelètic.La ingesta profilàctica de suplements dietètics ajuda a reduir el risc de pèrdua muscular, que sovint s’associa amb l’edat.
Quins aliments contenen col·lagen
Els teixits connectius dels animals contenen una quantitat significativa d’una substància amb propietats beneficioses. Els experts destaquen que la carn i les despulles són fonts òptimes de proteïnes.
El col·lagen es pot trobar en brous d’ossos i aliments que contenen gelatina. De fet, la gelatina és una proteïna. No és col·lagen totalment hidrolitzat.
L’aliment proteic és destruït pel sistema digestiu. El màxim benefici s’obté prenent col·lagen com a suplement hidrolitzat.
Signes de deficiència de col·lagen
Els elements següents són necessaris per a la producció de col·lagen:
- coure;
- zinc;
- piridoxina;
- seleni;
- sofre;
- silici.
Les vitamines A, D, E contribueixen a la producció de col·lagen.
Una deficiència es manifesta pels següents símptomes desagradables, que sovint són nocius:
- Pèrdua de cabells;
- càries dental;
- deteriorament del creixement de les ungles;
- l’aparició d’arrugues;
- pèrdua d’elasticitat i fermesa de la pell;
- fragilitat de les articulacions i els ossos;
- debilitat muscular;
- deficiència visual;
- escoliosi.
Les condicions patològiques i els danys es produeixen en el context d’una deficiència crònica d’una substància o dels seus processos d’envelliment com a estructura proteica. La síntesi del component s’atura als 21 anys. Comença el procés d’envelliment. La joventut dura més temps amb manifestació insuficient de la deficiència de la substància.
Instruccions d'ús del col·lagen
Hi ha diverses formes de dosificació que us permeten prendre la substància proteica, segons la indicació.
En pols
El col·lagen en pols és beneficiós quan falta el component. La dosi diària de la pols és de 5-7 g. Amb un esforç físic intens, la dosi augmenta a 10 g.
Per treure’n profit, s’ha d’utilitzar correctament la pols. Això es deu a les seves propietats. La composició es dilueix en una cullerada d’aigua o un altre líquid i després s’afegeix a un got. La pols es pren amb l’estómac buit, mitja hora abans dels àpats. L'efecte beneficiós de la pols es pot complementar amb extracte de te verd o àcid hialurònic.
En càpsules
Es tracta d’una forma de dosificació convenient per mantenir la joventut de les articulacions i la pell. Les càpsules de col·lagen són beneficioses per als cabells i les ungles. Cal prendre suplements dietètics tres vegades al dia durant els àpats. Normalment, el curs del tractament és de fins a 3 mesos.
En tauletes
Es poden esperar beneficis quan el col·lagen es pren internament. Els experts diuen que aquesta forma de dosificació no proporciona el màxim benefici per les seves propietats. Els comprimits es dissolen durant un temps suficient. És per això que la dosi diària (6 comprimits) es pren en 2 dosis dividides. Els comprimits de col·lagen són beneficiosos quan es prenen al matí i al vespre.
En forma de gel
El col·lagen és beneficiós quan s’utilitza en cosmetologia. Quan s’utilitza el component en forma de gels, s’ha de tenir en compte la seva baixa eficiència. Els beneficis dels sèrums de col·lagen per a la cara són insignificants per les seves propietats bàsiques. Les seves molècules són massa grans per dissoldre’s en aigua o greixos.
En forma d’injeccions
Els beneficis del col·lagen per a la pell facial són innegables. La forma injectable ajuda a desfer-se de la pell i les arrugues caigudes. El volum dels llavis també es pot augmentar visualment mitjançant injeccions.
Danys al col·lagen i efectes secundaris
El col·lagen aporta tant beneficis com danys al cos. No obstant això, el dany de prendre suplements no és significatiu. Se sap que la substància s’obté de diverses fonts, que no sempre són de bona qualitat. Alguns productes del mar poden provocar reaccions al·lèrgiques. No només els peixos i mariscs tenen propietats al·lèrgiques. De vegades, el cos es fa mal per menjar ous. En aquest cas, heu de comprar suplements dietètics.
De vegades, després de prendre les drogues, es nota un sabor desagradable i bastant llarg a la boca. L'acidesa apareix després de prendre alguns suplements.
Els medicaments poden ser nocius si es prenen durant l'embaràs. Abans d’utilitzar-los, és recomanable consultar un especialista.
Quin tipus de col·lagen és millor triar
L’elecció de la forma de dosificació depèn del propòsit de l’ús. Per assegurar que els medicaments no perjudiquin, s’ha de respectar estrictament la dosi recomanada.
La pols es considera la forma òptima d’administració per les seves propietats. La substància en forma de pols, que es dilueix en una beguda, s’absorbeix ràpidament. La pols també té l'avantatge de ser relativament econòmica en comparació amb les càpsules.
Conclusió
Els científics estudien acuradament els beneficis i els danys del col·lagen. Les propietats útils inclouen el manteniment de la joventut i la salut, la bellesa del cabell, les ungles i la pell. Per tal que els medicaments no facin mal, es recomana respectar la dosi requerida.
Ressenyes
