المحتوى
ظهرت فكرة ركوب الخيل كرياضة لأول مرة بين الرومان القدماء. لقد كانوا أول من بدأوا في إجراء مسابقات بين الدراجين الذين قادوا العربات المسخرة للخيول. منذ ذلك الحين ، ظل ركوب الخيل جزءًا لا يتجزأ من حياة الناس. مع بداية القرن العشرين ، زمن التصنيع ، حلت الآلات محل الحيوانات. لكن فوائد وأضرار ركوب الخيل تظل قضية ملحة بالنسبة للكثيرين. مع تغلغل التقنيات الحديثة في الحياة اليومية ، أصبحت الحاجة إلى التواصل مع الطبيعة والحيوانات محسوسة بشدة.
لماذا ركوب الخيل مفيد؟
ركوب الخيل يفيد الرجال والنساء والأطفال على حد سواء. كانت خصائصه وأضراره المحتملة موضع اهتمام العلماء لفترة طويلة. حتى الآن ، حددوا عدة جوانب لتأثير ركوب الخيل على جسم الإنسان:
- ركوب الخيل هو نوع من النشاط البدني تشارك فيه أجهزة الجسم التالية: الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي. يتعرض الفارس لنشاط بدني معتدل مع تحسين التنسيق وخفة الحركة.
- من أجل الحفاظ على ثباتك في السرج أثناء ركوب الخيل ، يتطلب الأمر الكثير من الجهد. تعمل عضلات الصدر والبطن والساق والفخذ وعضلات الفخذ والعضلة ذات الرأسين. ركوب الخيل يفيد النساء الحوامل. أثناء وجوده في السرج ، يبدأ الدم في التدفق بشكل أكثر نشاطًا إلى أعضاء الحوض. تتيح لك هذه الخاصية المفيدة للركوب تشبع هذه الأعضاء بالأكسجين والمواد المغذية ، مما له تأثير مفيد على حالة الجنين.
- تعتبر رياضات الفروسية مفيدة للشخصية ، حيث يتم حرق عدد كبير من السعرات الحرارية أثناء ركوب الخيل.
رياضة الفروسية
هناك العديد من رياضات الفروسية الكلاسيكية والوطنية التي تتطلب فهمًا راسخًا من الحصان والشخص ، فضلاً عن اللياقة البدنية. يسمى:
- سباق مسطح. تغطي الخيول مع الفرسان على ظهورهم مسافات قصيرة أو طويلة في مهنة ، مما يدل على أقصى سرعة وتحمل.
- ادارة. يتم تسخير الحيوانات المشاركة في مثل هذه المسابقات على كراسي هزازة خفيفة. مهمتهم هي تغطية المسافة المحددة بأسرع ما يمكن في خبب مرح. أحد الجوانب المفيدة لمثل هذه المسابقات هو تحديد أفضل الخيول للتربية.
- قفز الحواجز - التغلب على العوائق الكبيرة بواسطة الحصان مع وجود راكب على ظهره: الجدران والحواجز والأسوار في أقل وقت ممكن.
- الفروسية - مسابقات الحيوانات في صفات مثل الطاعة والليونة والاستعداد للعمل جنبا إلى جنب مع البشر. يبدو أن الخيول تؤدي رقصة غريبة ، تدل على الدوران والركل.
- الترياتلون - الجمع بين الترويض وسباق الضاحية والتغلب على العقبات.
- جيجيتوفكا... متسابق يؤدي الحيل بينما يركض الحصان.
ما هو hippotherapy
العلاج بركوب الخيل هو علاج بركوب الخيل.إن فوائد ركوب الخيل معروفة منذ زمن أبقراط. أصبحت طريقة العلاج هذه شائعة بشكل خاص في منتصف القرن العشرين ، عندما فازت امرأة مصابة بشكل حاد من شلل الأطفال بالألعاب الأولمبية. لم يكن العلاج بالعقاقير هو الذي ساعدها على الوقوف على قدميها وتحقيق نجاح هائل ، ولكن رياضات الفروسية.
تستند الخصائص المفيدة للعلاج hippotherapy على المبادئ التالية:
- المشاعر الإيجابية من التواصل مع الخيول ؛
- عدم وجود الألم والخوف والإجراءات الصعبة والأدوية أثناء العلاج ؛
- نقل حرارة الحيوان إلى عضلات المريض بالتزامن مع التدليك الذي يحدث عندما تتحرك عضلات الحصان ؛
- الاتصال بالعمل النشط لجميع عضلات الإنسان ؛
- تعلم التواصل عند التفاعل مع حيوان.
ثبتت فوائد العلاج بركوب الخيل في علاج أمراض مثل:
- الشلل الدماغي؛
- الخوض؛
- التخلف العقلي والتخلف العقلي.
- شلل الأطفال؛
- تنخر العظم واضطرابات الموقف.
- ارتفاع ضغط الدم وغيرها الكثير.
فوائد رياضات الفروسية للأطفال
يفيد ركوب الخيل للأطفال الصحة الجسدية والعقلية للفرسان الصغار ويساعد أيضًا في تنمية شخصيتهم.
إن التأثير المفيد لرياضات الفروسية على الحالة العقلية للأطفال واضح. يحسن ركوب الخيل من مقاومة الطفل للإجهاد ، ويطور المهارات الحركية لليد ، ويساعد بشكل عام على تقوية جهاز المناعة.
تعتبر فوائد ركوب الخيل للأطفال أكثر وضوحًا ، حيث تساعد على تشكيل الموقف الصحيح ، وبناء الشخصية ، وتعزيز الثقة بالنفس ، والقدرة على التغلب على الصعوبات والسعي لتحقيق الانتصارات. وتكمن الخصائص المفيدة لركوب الخيل في حقيقة أن هذا النوع من الرياضة ، حتى بوتيرة بطيئة ، يوفر نشاطًا بدنيًا كبيرًا. ومع ذلك ، لا يمكنك البدء في القيام بذلك إلا بعد استشارة طبيب الأطفال.
في أي سن يمكنك بدء ركوب الخيل؟
من الممكن إثارة الاهتمام بالخيول لدى شخص صغير من سن 3-4 سنوات. يمكن للأطفال قراءة مفيدة الكتب أو مشاهدة الأفلام معهم أو حتى حضور سباقات الخيول. يبدأ العديد من الآباء في تعريف أطفالهم بالخيول بعد زيارة الاسطبل. تتيح لك هذه الرحلات تعلم الكثير من المعلومات المفيدة ، فضلاً عن التغلب على الخوف من الحيوانات الكبيرة.
ومع ذلك ، فإن العمر الأمثل الذي يمكنك فيه البدء في تجربة ركوب الخيل هو 8 سنوات. في الوقت نفسه ، تقبل العديد من مدارس رياضة الفروسية أيضًا الأطفال الأصغر سنًا. يمكن اصطحاب طفل بعمر 5-6 سنوات إلى نادي المهر. من الشروط المهمة للتدريب القدرة على الوصول إلى الرِّكاب والتمييز الواضح بين مفهومي "اليسار" و "اليمين".
المبدأ الرئيسي هو عدم وجود إكراه من الكبار. إذا كان الطفل يحب الخيول ، فإن فوائد التواصل معهم ستكون لا تقدر بثمن.
دروس ركوب الخيل للمبتدئين
ركوب الخيل ليس نشاطا للضعفاء جسديا وروحا. هذه الرياضة تتطلب التحمل والصبر. يوصى ببدء التدريب لمن يتمتعون بلياقة بدنية جيدة.
يمكن أن تكون الدروس مفيدة فقط في حالة الثقة الكاملة في المدرب-المدرب. فقط هو يستطيع أن يخبرنا عن جميع الفروق الدقيقة في الركوب وتصحيح الأخطاء ، ويشير أيضًا إلى أن السوط والتوتنهام في التواصل مع الحصان هما وسيلة أقل فعالية بكثير من المداعبة والتعامل مع تفاحة أو جزر.
المرحلة الأولى من تعلم الركوب هي الملائمة الصحيحة. لطالما كان هناك تقليد يمكن بموجبه الاقتراب من حيوان والجلوس عليه من الجانب الأيسر فقط.
يتيح لك التدريب الإضافي للمبتدئين التعرف على:
- كيفية التفريق بشكل صحيح في الساحة للعديد من الدراجين ؛
- كيف تحافظ على المسافة الخاصة بك
- كيف تتعلم التغلب على الخوف.
- كيف تعتني بخيل بعد التدريب ، وأكثر من ذلك بكثير.
أين أذهب لركوب الخيل
يستفيد مبتدئي الفروسية أكثر من الدروس الفردية في الحلبة مع مدرب متمرس. سيشير على الفور إلى الأخطاء في تقنية الهبوط أو الركوب ويساعدك على إصلاحها
خيار آخر هو الدروس الجماعية. كقاعدة عامة ، يتم تقسيمهم إلى عدة مراحل. يتم تعليم المبتدئين كيفية سرج الحصان وتنظيفه وتوجيههم بشأن السلامة. ثم ينتقلون إلى تعلم الركوب بخطوة ، والهرولة والاستعداد لإتقان الخبب. الأشخاص الذين هم أكثر خبرة في رياضة الفروسية يتقنون ركوب الخيل بكل مشيهم. عند اجتياز كل هذه المراحل ، يمكنك البدء في القفز والترويض وركوب الخيل.
عند اختيار نادٍ أو آخر للفروسية ، يجب مراعاة:
- مؤهلات المدربين.
- عدد ومستوى الخيول ؛
- وجود ساحة داخلية تناسب ظروفها المبتدئين.
معدات ركوب الخيل
إذا قام شخص ما بالمحاولات الأولى للدخول لركوب الخيل ، ولم يكن متأكدًا مما إذا كانت هذه الهواية مناسبة له ، فقد لا يتم شراء معدات خاصة. يكفي أن يكون لديك بنطال رياضي بدون طبقات وأحذية بكعب صغير بنعل أملس ، وكذلك قفازات قطنية تحمي اليدين من النسيج بسبب التلامس المستمر مع الرسن.
بعد ذلك ، لممارسة رياضة الفروسية على مستوى أكثر جدية ، يجب أن يكون لديك بنطال خاص ، وأحذية طويلة ، أو أحذية ركوب وقفازات خاصة. يجب أن يرتدي الأطفال خوذات أو خوذات حتى لا تسبب الفصول ضررًا نتيجة الإصابات.
معدات السلامة لركوب الخيل
رياضات الفروسية ليست من بين أكثر الرياضات صدمة. الخيول حيوانات حساسة وتنفيذية ، وهي خجولة أكثر من عدوانية. علاوة على ذلك ، يتمتعون بشكل طبيعي بالقوة البدنية ورد الفعل السريع. إذا فشل الحيوان في الهروب ، فإنه يستخدم وسائل الحماية الممنوحة له - الحوافر والأسنان. لذلك ، عند التواصل مع الخيول ، يجب أن نتذكر أنه إذا أسيء التعامل معها أو تعرضت لأسباب خارجية ، فإنها يمكن أن تضر بالفرسان.
على الرغم من ندرة الإصابات في رياضات الفروسية ، إلا أن العواقب غالبًا ما تكون خطيرة. يمكن أن تتضرر صحة الدراجين بشدة ، حيث تحدث الحوادث غالبًا عند القيادة بسرعة عالية. لكن التعامل الدقيق مع الخيول والالتزام الصارم باحتياطات السلامة يقلل من المخاطر.
لماذا ركوب الخيل ضار؟
مهما كانت الخصائص المفيدة لركوب الخيل ، فهناك جانب سلبي لهذا النشاط. وفي هذا الصدد ، توجد قائمة بالمحظورات والقيود التي يجب مراعاتها لتلافي الضرر. بادئ ذي بدء ، هذا هو خطر الإصابة بسبب إشراف الفارس أو الحادث أو الخوف غير المتوقع للحيوان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المؤشرات الطبية التي يجوز على أساسها منع الشخص من ممارسة رياضة الفروسية حتى لا تتضرر صحته.
موانع ممارسة رياضة الفروسية
إن سماع أن ركوب الخيل ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه ضار أيضًا لا يتم غالبًا. ومع ذلك ، هناك قائمة بالموانع الطبية:
- ردود الفعل التحسسية لجزيئات شعر الحصان.
- الهيموفيليا.
- الربو؛
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
- تجلط الدم.
- تاريخ من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ؛
- اختلال التوازن على المدى القصير أو الدائم ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض كلوي؛
- انتهاكات لتدفق الدم إلى الأطراف السفلية.
- الجنف من الدرجة الثالثة أو الرابعة ؛
- اضطرابات النمو العقلية أو الفكرية.
خاتمة
من يحب الخيل وركوب الخيل فعليه أن يجرب نفسه في هذا النوع من النشاط بشرط أن يجتاز الفحص الطبي ووزن فوائد ركوب الخيل وأضراره. ستكون فرصة التواجد في الطبيعة في كثير من الأحيان ، للتواصل مع الحيوانات الذكية والحساسة ، لتلقي بحر من المشاعر الإيجابية أثناء ركوب الخيل ، سيكون حافزًا إضافيًا للتدريب.
