لماذا تعتبر ساونا الأشعة تحت الحمراء مفيدة وكم مرة يمكنك زيارتها

تعتمد فوائد ومضار ساونا الأشعة تحت الحمراء على شخصية الفرد. الأشعة تحت الحمراء (IR) لموجة معينة لا تؤذي الشخص السليم وتستخدم في علاج الأمراض.

تزداد شعبية هذا الحمام غير العادي ، الذي ظهر مؤخرًا. تُستخدم غرف الأشعة تحت الحمراء في غرف الساونا ومراكز اللياقة البدنية والمؤسسات الطبية.

يمكنك العثور في السوق على أكشاك للاستخدام المنزلي. بدأ الشغف بالنوع الجديد من غرف البخار قبل عشر سنوات مع شعبيته في الدول الغربية.

ما هي ساونا الأشعة تحت الحمراء

اخترع الطبيب الياباني تاداشي إيشيكاوا كابينة الأشعة تحت الحمراء. في روسيا ، يتم استخدامها في المنتجعات الصحية وصالات الألعاب الرياضية. يدخلون تدريجيا الحياة اليومية لشخص عادي.

لا تشبه الساونا غرفة الحمام. هذه مقصورة خشبية عادية بها سخانات بالأشعة تحت الحمراء بالداخل. لا يزال الناس متخوفين من هذا الابتكار ، الذي ظهر مؤخرًا في السوق.

تم تصميم الكبائن لشخص واحد أو شخصين أو ستة أشخاص. غير مرئية للعين البشرية ، تعمل الأشعة تحت الحمراء على تدفئة جسم الإنسان من خلاله ومن خلاله ، على عكس غرفة البخار التقليدية التي تعمل بالحطب. لذلك ، لديهم خصائص مفيدة وشفائية أكثر بكثير من الحمامات العادية.

تستخدم مشعات السيراميك لتسخين الكبائن. ستكون طريقة التسخين اللطيف المباشر للساونا بالأشعة تحت الحمراء مفيدة بعد التمرين ولن تضر كبار السن.

مبدأ التشغيل وجهاز ساونا الأشعة تحت الحمراء

هناك عدة أنواع من توليد الإشعاع الحراري. يتم استخدامها في حمامات البخار المختلفة للحصول على تأثير محدد على البشر.

ينقسم الإشعاع الحراري إلى الأنواع التالية:

1. اتصل.
2. الحمل.
3. موجة.

يعمل نوع التلامس على مبدأ الجسم الساخن ، والذي عند لمسه بجسم بارد ينبعث منه إشعاع حراري.

يعتمد نوع الحمل الحراري على ناقل وسيط. هذا هواء ، ماء ، رمل. يوجد هواء في الحمام. مبدأ التشغيل: يقوم السخان بنقل الحرارة إلى الهواء ، وهذا الأخير بدوره يسخن جسم الإنسان.

الأشعة تحت الحمراء هي موجات حرارية لا تسخن الهواء ، بل تسخن الأجسام. عند دخول الكابينة ، يسخن جسم الإنسان بشكل متساوٍ ، وليس فقط ذلك الجزء الأقرب للموقد أو الشيء الذي يولد الحرارة بالطريقة المعتادة للتدفئة.

تم تجهيز هذه الغرف من الخشب المختار من أفضل أنواع الأخشاب. تستخدم مواد صديقة للبيئة لتزيين مظهرها. للتدفئة ، يتم تثبيت المعدات المعتمدة التي لا تؤذي البشر.

لتصنيع سخانات الأشعة تحت الحمراء ، استخدم:

• معدن؛
• سيراميك؛
• زجاج الكوارتز.

المعادن هي السبائك الرئيسية والفعالة لصنع سخان قوي وآمن:

• حديد؛
• الكروم.
• النيكل.

يمكن رؤية أبعاد ساونا الأشعة تحت الحمراء ، المظهر الجميل للطلاء الخارجي في الصورة:

يختلف حجم غرف الأشعة تحت الحمراء ويعتمد على عدد الأشخاص الذين صُممت من أجلهم.

ينظر عميل كشك الأشعة تحت الحمراء إلى هذا النوع من التسخين على أنه حرارة ناعمة تغلف الجسم وتخترق الداخل ولها تأثير مفيد. تخترق موجات الحرارة 4 سم داخل الإنسان.

التأثير القوي لموجات الحرارة يثير المزيد من التعرق. تؤثر زيارة غرف الأشعة تحت الحمراء على إزالة السموم والسموم غير الضرورية من الجسم ، ويفيد الجسم من استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء ، على عكس الرأي حول ضررها.

أنواع بواعث الأشعة تحت الحمراء

بواعث تنقسم إلى ثلاثة أنواع. كل واحد منهم يولد حرارة بطول موجي محدد.

هناك ثلاثة أنواع من الموجات:

1. طويل - من 50 إلى 200 ميكرون. هذا هو إطلاق حرارة آمن للبشر. في هذا النطاق تنبعث الأشعة تحت الحمراء من جسم الإنسان.
2. متوسط ​​- من 2.5 - 50 ميكرون.
3. قصير - ما يصل إلى 2.5 ميكرون.

يتم استخدام النوعين الأخيرين من الموجات لتدفئة الفضاء. لكي يعطي الحمام بالأشعة تحت الحمراء خصائص مفيدة ، ولا يضر ، تحتاج إلى التأكد من النطاق الذي تعمل فيه بواعث.

المواد المولدة للحرارة المستخدمة في صنع الأجهزة تنقسم:

• للسيراميك (على شكل لوح خزفي) ؛
• كربونيمكن أن يكون له تأثير علاجي مفيد: يتم تمثيله بأنبوب كوارتز بداخله ألياف نانو كربونية ؛
• وفيلم: ممثلة برقائق معدنية ، مع كابل مقاوم مرن بالداخل.

تبدأ الأطوال الموجية في بواعث الأشعة تحت الحمراء للحمامات من 50 ميكرون.

الفرق بين ساونا الأشعة تحت الحمراء والحمام التقليدي

تنبعث من المواقد العادية في الحمامات ذات الطراز الريفي أيضًا موجات حرارية تدفئ الشخص. يتم إطلاق الحرارة عن طريق الحمل الحراري. أولاً ، يتم تسخين الهواء ، ثم الجسم.

يرتفع الهواء الساخن ويجلس الهواء البارد. يسخن الجزء العلوي من جسم الشخص في الحمام العادي أسرع من الجزء السفلي. تصل درجة الحرارة التي يحدث عندها أقصى تسخين للهواء إلى 110 درجة مئوية.

في أكشاك IR ، يحدث كل شيء في الاتجاه المعاكس. تعمل الأشعة تحت الحمراء على جميع المستويات دفعة واحدة ، وتخترق الجسم بالتساوي. تصل درجة حرارة الغرفة إلى 50 درجة. لا يشعر الإنسان بالبرد لأن الدفء يكتنفه.

لها تأثير مفيد. إن فوائد مقصورة الأشعة تحت الحمراء أكبر من الضرر الذي يتم الحديث عنه عادةً في المقام الأول.

مؤشرات لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

يشار إلى الأنواع التالية من الأمراض لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء المفيدة:

• ألم في العضلات ، صداع (الاستثناء هو ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم ، حيث ستكون الزيارة ضارة) ؛
• أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.
• التهيج ، المواقف العصيبة المختلفة ، الأرق.
• مع الأورام الدموية والإصابات ، يحدث ارتشافها السريع والشفاء ؛
• تضيق الأوعية (غرفة الأشعة تحت الحمراء تعزز توسعها) ،
• مشاكل في الكلى؛
• انخفاض المناعة.

تدمر الأشعة تحت الحمراء نسبة الكوليسترول في الجسم ، ولها تأثير وقائي ضد حدوث الأورام الخبيثة.

وفقًا للأطباء ، تعد الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء أداة لتحسين الصحة.

فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء

تتمتع حمامات البخار ذات الأشعة تحت الحمراء بميزة على حمامات البخار التقليدية. يمكن وضع هذه الغرف مع قائمة كبيرة من الخصائص المفيدة في شقة. تتجاوز درجة الحرارة في ساونا الأشعة تحت الحمراء بالكاد 60 درجة ، وهو ما سيكون مفيدًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل درجات حرارة عالية.

التأثير التجميلي للساونا بالأشعة تحت الحمراء

الوقت الذي يقضيه في ساونا الأشعة تحت الحمراء لن يضيع: فائدة من الإشعاع الحراري في هذا الكشك هو تجديد خلايا الجلد.

خصائص مفيدة لحمام الأشعة تحت الحمراء ، والتي لها تأثير تجميلي:

• القضاء على حب الشباب.
• القضاء على حب الشباب.
• إزالة الخلايا الميتة

جلسة تقديم تأثيرات تجميلية فعالة يجب ألا تتجاوز نصف ساعة ، على أن تكون أقل من المدة المحددة.

ساونا التخسيس بالأشعة تحت الحمراء

بالإضافة إلى التأثير التجميلي ، ستكون فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء لا تقدر بثمن لفقدان الوزن. مدة التعرض للحرارة لمدة نصف ساعة تساوي 10 كيلومترات من الركض لجسم الإنسان ، حيث يتم حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.

من المستحسن أن تأخذ ساونا مع الأشعة تحت الحمراء مع إجراءات أخرى. ثم ستظهر خصائصه المفيدة بشكل ملموس أكثر.

يجب أن يشتمل المجمع على:

• التغذية السليمة
• التدريب الرياضي.

للأشعة تحت الحمراء خصائص مفيدة سيكون لها تأثير مفيد على جسم الرياضيين.

ساونا الأشعة تحت الحمراء قبل وبعد التمرين

يعمل كشك الأشعة تحت الحمراء على تدفئة العضلات قبل التدريب ، وبعد التمارين الرياضية ، على العكس من ذلك ، يريحها ، مما يساهم في امتصاص حمض اللاكتيك - وهو أحد الآثار الجانبية الثابتة للتدريب غالبًا ما يستخدم الرياضيون أكشاك الأشعة تحت الحمراء لتقليل الألم واستعادة الجسم بسرعة.

كيفية زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل صحيح

لمنع الضرر المحتمل من الاستخدام غير السليم لغرفة الأشعة تحت الحمراء المفيدة ، ستساعد التعليمات على:

1. قبل الزيارة ، تأكد من مناقشة جميع الإيجابيات والسلبيات مع الطبيب.
2. سخن الساونا لمدة 15 دقيقة قبل الدخول.
3. يجب تحديد قوة إطلاق الحرارة المفيدة للرجال بنسبة 85٪ وللنساء - 75٪.
4. أدخل الغرفة وتحقق من مشاعرك: إذا كان الجو حارًا جدًا ، فأنت بحاجة إلى فتح الباب قليلاً ، ولكن لا تخرج خلال الجلسة بأكملها.
5. اتخذ الموقف الصحيح. إبقاء ظهرك مستقيم. اخفض رجليك على الأرض واسترخي.
6. ينصح بشرب الماء أثناء الجلسة ، حيث أن التعرق الشديد يقلل من محتوى الماء في الجسم.

إذا اتبعت بعناية التعليمات الخاصة بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، فيمكنك تجنب الضرر الناتج عن إساءة استخدام إشعاع الموجة.

فوائد ومضار ساونا الأشعة تحت الحمراء للأطفال

مع الاستخدام السليم لكابينة الأشعة تحت الحمراء ، سيحصل الطفل على الخصائص المفيدة اللازمة. نظرًا لأن جسم الطفل لم يكتسب بعد قوة وقوة شخص بالغ ، يجب تطبيق قواعد خاصة:

• يجب ألا تتجاوز مدة الزيارات 15 دقيقة ؛
• ضبط طاقة إطلاق الحرارة على 60 بالمائة ؛
• ضع قبعة بنما على رأس الطفل.

إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فسيتم تعظيم الخصائص المفيدة لإشعاع ساونا الأشعة تحت الحمراء لجسم الطفل ولن تضره موجات الحرارة.

هل يمكن زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء للحامل والمرضع

يجب على النساء الحوامل استخدام الخصائص المفيدة لغرفة الأشعة تحت الحمراء فقط بإذن من الطبيب.

عند الرضاعة الطبيعية ، تذكر أن درجة حرارة الساونا تزيد عن 38 درجة ، مما سيؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.

يمكنك زيارة كشك IR في موعد لا يتجاوز 6 أسابيع بعد الولادة بإذن من الطبيب.

تلف ساونا الأشعة تحت الحمراء

بالإضافة إلى الخصائص المفيدة ، يمكن أن يضر حمام الأشعة تحت الحمراء بشخص ما.

يمكن الحصول على الضرر بدلاً من الفائدة المتوقعة في حالة إهمال التعليمات وفي حالة التعصب الفردي.

يجب أن نتذكر أن الضرر يمكن أن يحدث بسبب:

• زيادة تركيز الإشعاع
• أخذ حمام بارد بعد ساونا الأشعة تحت الحمراء ؛
• تناول الأدوية.

موانع زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

لا ينصح بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لنزلات البرد.

وكذلك يمكن أن يكون الضرر من الزيارة في الحالات التالية:

• مع الحيض ، يزيد النزيف.
• مع الأورام السرطانية ، يمكن أن تثير تطورها ؛
• مع ارتفاع ضغط الدم ، ARVI ، الانفلونزا.
• فترة ما بعد الجراحة.

خاتمة

تكمن فوائد ومضار ساونا الأشعة تحت الحمراء في العديد من العوامل التي تؤثر على الشخص.على الرغم من كل الخصائص المفيدة لتقنية الاستحمام الفريدة هذه ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل زيارته.

المراجعات