Съдържание
За да засили и увеличи еластичността на съединителните тъкани, тялото се нуждае от специални вещества, които насищат тялото с молекули колаген. В продажба можете да намерите рибен колаген, който е максимално подобен на човешкия. Лесно се усвоява, не провокира алергични реакции и се характеризира с отлични медицински и козметични свойства.
Кой колаген е по-добър: морски или животински
Здравосъзнателните хора могат да изберат кой тип колаген е най-подходящ за тях. За получаване на животински продукт се обработват фуги и кожи на говеда, свине и птици. Тъканите, съдържащи колагенови влакна, се усвояват. Получените вещества се разграждат на по-малки молекули чрез хидролиза.
Животинският продукт, получен по време на преработката, е по-достъпен. Но молекулите животински колаген не са като човешките, така че се усвояват по-малко. Тялото трябва да харчи енергия, за да ги трансформира.
Производственият процес за животински колаген е по-малко сложен от този за рибен колаген. По-евтино е, поради което много хора го предпочитат. Но рибният продукт има по-висока бионаличност. Той се абсорбира по-бързо през чревната стена и се абсорбира 1,5 пъти по-добре.
Когато избирате кой колаген е по-добър: риба или говеждо, трябва да се има предвид, че морският продукт се счита за най-ефективен и лесно смилаем. Неговите молекули са подобни на човешките, те проникват по-лесно в дермата. Насищането с такива структури стимулира производството на естествени колагенови влакна в организма.
Пероралният морски колаген има и други предимства. Неговите молекули не могат да съдържат патогенни микроорганизми, които причиняват бяс, шап и други болести по животните.
От какво се прави морски колаген?
Рибният колаген е направен от изстърган слой от горните клетки на кожата, люспите и костите на морските риби. Самият производствен процес е подобен на този, използван за получаване на спираловидни протеинови молекули от животно. Но процесът на почистването им е много трудоемък.
Колагенът от рибената кожа е естествен протеинов препарат, който запазва структурата си (и следователно биологичната активност), докато се надвишат определени температурни стойности. Ако животинският продукт е денатуриран при температура 35 ˚С, тогава рибният продукт не е по-висок от 15-17 С. В противен случай аминокиселинните спирали се развиват.
Най-добрите донори са морски обитатели, които живеят в топли води. В крайна сметка температурата на рибеното тяло се адаптира към околната среда. Ако обитателите на студените води се използват за производството на колагенови препарати, тогава при нагряване спиралите им ще се развият по-бързо.
Експериментално е установено, че е по-добре да се използва не сьомга за производство, а шаран. Протеиновият продукт, получен от тези риби, дори при липса на консерванти, не губи свойствата си при температури до 28 ˚С.Изследователите продължават да изучават свойствата на молекулите на колаген, получени от тропически риби.
По време на производството трябва да наблюдавате температурния режим и какви добавки са включени в състава. Например при контакт с киселини колагеновите спирали се унищожават.
Ползите от рибения колаген
Използването на който и да е от източниците на молекули на колаген има положителен ефект върху човешкото здраве. Но рибеният колаген е по-добър от говеждия колаген. Обикновено човек трябва да яде 2 g от това вещество дневно. Когато се приема за медицински и козметични цели, дозата се увеличава до 5-10 g.
Когато попадне в тялото:
- здравето на ставите, връзките се поддържа, рискът от влошаване на състоянието им се намалява;
- костите са укрепени, вероятността от фрактури намалява;
- ускорява лечебния процес след фрактури;
- повишава се тонуса на кожата, стегнатостта, еластичността;
- подобрява се кръвообращението;
- глюкозата от кръвта започва да се разпределя по-ефективно в тъканите;
- повишава се издръжливостта, увеличава се обемът на мускулната маса;
- предотвратяват се киселини и улцерозни лезии на храносмилателния тракт;
- стриите намаляват, целулитът става по-малко забележим;
- метаболизмът се ускорява;
- косата, ноктите, зъбите са укрепени;
- подобрява се състоянието на хора, страдащи от храносмилателни разстройства, особено от синдромите на повишена чревна пропускливост, раздразнително черво.
Консумирането на рибен колаген не само подобрява външния вид. Човек става по-енергичен поради насищането на мускулната тъкан с глюкоза и отърваването от наднорменото тегло.
Добавките с колаген се използват активно от спортисти. С негова помощ е възможно да се натрупа мускулна маса, да се увеличи издръжливостта. Колагенът от риба е необходим за ставите, с негова помощ е възможно да се избегне преждевременното им износване.
Препоръчайте добавки за хора, решили да отслабнат. Те стимулират метаболизма, за да ви помогнат да свалите излишните килограми по-бързо и да предотвратите появата на отпусната кожа.
Видове рибен колаген
В човешкото тяло са изследвани 28 вида колаген. Но повече от 90% от общото им количество се дължи на спирални структури от тип I, II, III и IV. Първите три от тях принадлежат към фибриларни, а последният към колагени, образуващи мрежа.
Колагеновите влакна тип I се намират в кожата, костите, роговицата на очите, артериалните стени, меките и твърдите тъкани.
Тип II се намира във влакнест и хиалинен хрущял, роговица, стъкловидно тяло. Невъзможно е да се получи колаген тип 2 от морски обитатели. Изработва се чрез обработка на сухожилия на животни.
Тип III е концентриран в дермалния слой на кожата на плода, ретикуларните влакна на органите, отговорни за хематопоезата, стените на големите съдове.
Колагеновите молекули от тип I и III са сходни помежду си. Те се получават от повърхностния слой на люспите и кожата на морските риби. Те са необходими не само за насищане на тялото отвън, но и за започване на синтеза на спирали в тялото. Когато приемате рибен продукт, състоянието на кожата се подобрява, бръчките се изглаждат, овалът на лицето се стяга, стриите стават по-малко забележими.
Как да приемате морски колаген
За да разберете как правилно да приемате рибен колаген, трябва да се съсредоточите върху формата за освобождаване и препоръките на производителя. Веществото се продава под формата:
- прах;
- капсули;
- таблетки;
- разтвор за пиене.
Най-смилаемата форма е пиенето на рибен колаген, който се продава под формата на разтвор. Опакован е в отделни бутилки, разтворът от които вече е готов за употреба. Съставът на колагена в таблетките варира.В допълнение към основната активна съставка, те включват различни добавки (аминокиселини, витамини). Капсулите съдържат колаген на прах. Той е затворен в желатинова обвивка.
Преди да вземете рибен колаген на прах, трябва да вземете мерителна лъжичка и да го разредете в 10-15 ml течност без протеини. Обикновена вода или сок ще свършат работа. След като постигнете липса на бучки, трябва да докарате обема на течността до 200 ml и да я изпиете. Таблетките съдържат малко количество активни съставки, така че производителят може да препоръча прием на до 6 бр. за един ден.
Спазвайте общите правила. По-добре е да приемате лекарствата на гладно един час преди хранене или 2 часа след хранене. Те трябва да се измият с вода; нежелателно е смесването на колагенови хранителни добавки с мляко или млечни продукти. Това се дължи на факта, че храната съдържа аминокиселини. С едновременната употреба на храна и лекарства, аминокиселините се смесват, за организма става по-трудно да ги разпределя и усвоява правилно.
Приемането на рибен колаген на прах, капсули се препоръчва за курс от 3 месеца. След приключването му се изисква почивка със същата продължителност. За поддържане на здравето се препоръчва да го пиете редовно на курсове. От време на време можете да промените формата на освобождаване и да закупите продукти от различни производители.
Противопоказания и странични ефекти
Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате колагенови добавки. Не се препоръчва включването им в диетата за хора, които имат:
- чернодробна недостатъчност;
- запек;
- флевризъм;
- хемороиди;
- ентероколит, гастродуоденит и други стомашно-чревни патологии;
- обостряне на пептична язва;
- индивидуална непоносимост към колаген.
Ако приемате рибен колаген в капсули или таблетки, трябва да се запознаете с техния състав. Някои пациенти могат да имат противопоказания за прием на вещества, които се използват при производството на тези форми на хранителни добавки.
Препоръчително е да откажете приемането на колагенови добавки през устата по време на бременност и кърмене. Но през този период не е забранено използването на външна козметика с колаген. С тяхна помощ можете да предотвратите появата на стрии, да намалите появата на целулит.
Усложненията с добавки практически не съществуват. Но в отделни случаи е възможно развитието на алергични реакции.
Заключение
Рибният колаген се счита за основен продукт както за мъжете, така и за жените. Той помага да се поддържа здравето на костите, ставите, сухожилията, кръвоносните съдове, мускулите, ускорява метаболизма и насърчава по-ефективното разпределение на глюкозата в тялото. Добавките се приемат най-добре системно: 2 курса за 3 месеца са достатъчни годишно.
