Лимфодренажен масаж: ползи и противопоказания, как да го направите у дома

Свойството на лимфната система да премахва вредните вещества от човешкото тяло играе важна роля за премахване на интоксикацията и възпалителните процеси, предизвикани от натрупването на отпадъчни продукти от жизнената дейност. Ползите и вредите от лимфодренажния масаж стават тема на дискусии не само за физиотерапевтите, но и за поддръжниците на здравословния начин на живот.

Какво е лимфодренажен масаж

Лимфната система се състои от два канала, през които тече лимфата: лимфната вена и гръдния канал. За разлика от кръвоносната система, нейният поток не се стимулира от сърцето, а само от работата на мускулите, свързани с лимфните съдове и дихателните органи. В резултат на техните деликатни контракции, тъканната течност се движи в тялото. Тялото съдържа и множество лимфни възли, които действат като биологични филтри.

В съответствие с това, най-важната полезна функция на лимфната система е да филтрира течността в тялото, да я пречиства и предпазва от вредното въздействие на инфекциите. Лимфната система измива отпадъчните продукти и премахва микробите. Потокът на лимфата в тялото има способността да събира токсини и да ги транспортира до лимфните възли, с по-нататъшното им движение до бъбреците - за отстраняване от тялото.

Функцията на лимфата се влияе от състоянието на съединителната тъкан: ако е хлабава, това означава, че токсините лесно проникват в нея, а след това се задържат и натрупват, като не достигат до лимфните възли.

Използването на масаж в медицинската терапия датира от древността. Лимфодренажният масаж е разработен сравнително наскоро, през 1930 г., и е деликатен вид действие върху тялото. Неговата полза се крие в стимулирането на лимфната система на организма.

Тъй като лимфната система не е снабдена със същата помпа като кръвоносната система, упражненията могат да осигурят лимфна циркулация чрез свиване на дихателните мускули.

Като пасивен метод, който може да подобри изтичането на тъканна течност-лимфа в лимфните съдове, лимфният дренажен масаж има за цел да донесе полза, която всъщност е компресираща в своето въздействие върху тялото и може да се превърне в добро решение на проблемите с лимфния застой (оток).

При лимфодренажен масаж се използва много лек натиск в комбинация с нежни изпомпващи движения към лимфните възли.Свойствата на манипулацията с лимфен дренаж са полезни за активиране на лимфния поток, който подобрява метаболизма и осигурява подкрепа на тялото при елиминиране на вредното въздействие на отпадъците и токсините. Ето защо се препоръчва да се пие чиста вода преди масажа, за да се подпомогнат премахването на продуктите от гниене.

По този начин имунната система се укрепва, което води до системно подобрение на организма.

Защо е полезен лимфодренажният масаж?

В допълнение към подобряването на движението на лимфата и премахването на детоксикацията на тялото чрез подобряване на метаболизма и по-бързото отстраняване на метаболитните продукти, ползите от лимфодренажния масаж се отразяват в цялото тяло:

• при подобряване на външния вид на кожата: процедурата има благоприятен ефект върху лицето, подобрявайки цвета му и премахвайки подпухналостта и натъртванията под очите;
• отстраняване на неравности по повърхността на кожата: при системно извършване на лимфодренажен масаж предотвратява вредата от развитието на възпалителни процеси в подкожните слоеве и образуването на целулит;
• намаляване на съпротивлението на кръвта в артериите и улесняване работата на сърцето;
• предотвратяване на нарушена периферна циркулация, особено в долните крайници: методът ви позволява да се отървете от така наречения ефект на студените крака.

Показания за лимфодренажен масаж

Ако лимфната система по някаква причина не работи правилно, това води до заболяване.

Намаляването на способността на лимфната система да премахва продуктите от разпад, провокира разширяване на лимфните възли, обща интоксикация на тялото и образуването на оток води не само до увеличаване на теглото, но и до появата на възпалителни процеси.

Показанието за лимфодренажен масаж е преди всичко необходимостта от подобряване на лимфния поток и премахване на отока. В допълнение, лимфодренажният масаж като елемент на лечение и последваща регенерация е от полза в случаите на:

• премахване на целулит, причинено от нарушение на тъканната структура;
• отслабване;
• повишаване на имунитета;
• избавяне от пренапрежение, редовно главоболие;
• нормализиране на съня;
• засилване на тонуса на кожата;
• подобряване състоянието на лицето;
• лечение на стомашно-чревни проблеми със сложна терапия;
• премахване на бръчки, плитки белези, стрии;
• общо подмладяване на организма.

Масажът с лимфен дренаж също ще бъде полезен след няколко седмици след раждането, неговите свойства ще помогнат добре на отслабеното нетренирано тяло.

Също така се предписва за биологична регенерация и лечение на лимфедем.

Процедурата може да бъде полезна и при лечението на рак на гърдата - ако е предписана от лекуващия мамолог.

Видове лимфодренажен масаж

Лимфодренажният масаж се извършва на три нива:

1. Повърхностни - за активиране на лимфните капиляри. Особено полезен е за стягане и изглаждане на кожата.
2. Проекция - да повлияе на лимфните съдове, което е от полза при изтичането на лимфа и ускоряване на метаболизма.
3. Дълбок - активиране на лимфните възли. Има лечебен ефект върху тялото, елиминира вредата от образуването на целулит и излишните килограми.

В зависимост от вида на експозицията се извършва лимфодренажен масаж:

1. Чрез ръчен метод - тактилни манипулации на масажиста.
2. Хардуер - благодарение на специални устройства.

Ръчно

Най-популярният и естествен метод за лимфодренажен масаж е ръчният - важен инструмент в ръцете на физиотерапевтите, който се използва главно за терапевтичен ефект, с предимството за намаляване на отока на крайниците, както и след хирургични процедури, по време на които се отстраняват лимфните възли на пациента.

За целта масажистът компресира тялото и зоните със застояла течност със специални движения, благодарение на които лимфата е насочена към лимфните възли. Самите възли не са засегнати, само областта близо до тях се масажира. Посоката на движение е много важна: в съответствие с основните лимфни съдове. Лимфодренажният масаж трябва да се прави бавно, но здраво, без много усилия.

Силата на натискане зависи от целите на масажа и нивото на въздействие.

Хардуер

Хардуерният лимфодренажен масаж е полезна процедура за салон за красота, насочена към ефекта на тока върху телесните тъкани.

Целта на този ефект е да подобри здравето, да укрепи имунните функции, да помогне за подобряване на кръвообращението и да премахне застоялата течност от тъканите.

Често се използва за премахване на целулита и наднорменото тегло.

Основният принцип е неговите полезни свойства за премахване на течности и токсини, облекчаване на подуване и подобряване на състоянието на кожата.

Разработени са няколко вида хардуерен масаж:

• вакуумен лимфен дренаж;
• пресотерапия;
• поцинковане;
• електройонофореза;
• микротоков лимфен дренажен масаж.

Вакуумен масаж

Вакуумният лимфодренажен масаж може да засегне различни части на тялото.

Най-често се провежда срещу подуване на краката, за отстраняване на течности от проблемните зони. Ефектът върху тъканите се осъществява от нискочестотен ток при условия на ниско налягане.

Продължителността на сесията е 90 минути. Препоръчителен курс: 10 сесии с честота 2 пъти седмично.

Показан е вакуумен лимфодренажен масаж:

• за борба с наднорменото тегло;
• отстраняване на течност от тялото;
• подобряване на потока на лимфа и кръв;
• премахване на целулита;
• облекчаване на напрежението и болката.

За да направите ефекта от вакуумния масаж възможно най-висок, първо извършете ръчен лимфодренажен масаж, за да активирате метаболизма. Благодарение на това лимфната и кръвоносната системи започват да функционират по-ефективно, храненето на клетките се подобрява.

На втория етап се използва вакуум с помощта на специално устройство, което има смукателен ефект върху кожата. Това води до разрушаване на мастните клетки, отговорни за образуването на целулит. В допълнение, лечението с вакуумен лимфен дренаж също засилва кръвообращението - по този начин се получава оксигенация на тъканите. Всичко това има благоприятен ефект върху намаляването на "портокаловата кора" и има голям ефект върху укрепването на тялото.

Основните предимства на вакуумния лимфодренажен масаж са:

• неговата неинвазивност;
• висока ефективност при намаляване на персистиращия целулит;
• способността да оформя фигурата и да увеличава еластичността на кожата;
• ускоряват процесите, свързани с извеждането на излишните токсини от тялото.

Пресотерапия

Пресотерапията или пневмомасажът, като друг вид апаратен лимфодренажен масаж, също стимулира отстраняването на излишните натрупвания на течности. Процедурата се извършва в щадящ режим и е безболезнена, поради което е показана за тези, на които е забранен ръчен тип лимфодренажен масаж. Нарича се още компресионен масаж, тъй като се извършва с помощта на устройство, което доставя сгъстен въздух през специални маншети, който от своя страна действа върху лимфните съдове и капилярите. Това активира рецепторите на клетките, отговорни за разграждането на мазнините.

Пресотерапията едновременно подхранва и почиства подкожните слоеве. За сесии ще са необходими специални панталони, които се подбират индивидуално. Процедурата отнема 30 минути. Препоръчителният курс е от 8 до 12 манипулации, с честота до три пъти седмично.

Ефектът на пневмомасажа е насочен към подобряване на състоянието на кожата, повишаване на устойчивостта на стрес, имунна защита, както и до отстраняване на проблеми, свързани с неактивен начин на живот.

Продължителността на сесията е един час. Курс: от 5 до 7 сесии, веднъж седмично е достатъчно.

Основните показания за лимфодренажен масаж по метода на пресотерапията са:

• премахване на целулит;
• отслабване;
• тонизиране на мускулите;
• хронична венозна недостатъчност;
• избавяне от подпухналостта;
• проблемно състояние на кожата.

Поцинковане

Този тип лимфодренажен масаж се основава на апаратното действие на тока, главно върху горните слоеве на епидермиса при условия на ниско напрежение.

Продължителността на процедурата може да бъде или десет минути, или един час. Препоръчителният курс е от 10 до 15 сесии, с честота два пъти седмично.

Предимствата на ефектите от лимфно дренажно поцинковане се проявяват:

• при намаляване на белезите;
• отстраняване на токсините от тъканната течност;
• решаване на проблеми с мазна кожа;
• борба с вредата от такова явление като акне;
• повдигане;
• корекция на контура на лицето;
• предотвратяване и премахване на бръчки;
• предотвратяване на косопад;
• тонизиране на кожата.

Най-често този вид лимфодренажен масаж се предписва за подобряване състоянието на кожата на лицето.

Електройонофореза

Сесията на лимфодренажен масаж с използване на електройонофореза се състои във въвеждането на полезни козметични препарати, използващи електрически ток за постигане на терапевтичен ефект. Процедурата включва и използването на електролитен разтвор, който улеснява провеждането на ток с козметични компоненти дълбоко в кожата.

Отнема до 15 минути. Курсът се състои от 6 - 7 процедури, извършвани не повече от веднъж седмично.

Полезните свойства на лимфодренажния масаж чрез електройонофореза помагат за постигане на:

• по-голяма еластичност на кожата;
• ускоряване на притока на кръв;
• засилване на процесите на регенерация;
• премахване на възпалението;
• подобряване на кръвообращението;
• повдигащ ефект.

Този вид хардуерен масаж също се използва най-често за решаване на проблеми с кожата на лицето.

Лимфен дренаж с микроток

Микротоковият лимфодренажен масаж е от полза за възстановяването на мускулните клетки - без да се засяга мускулното свиване.

Продължителността на микротоковия лимфен дренаж отнема до 15 минути.

Препоръчителният курс е от 6 до 10 сесии, с честота 1 път седмично.

Ползи от микротоковия лимфодренажен масаж:

• при възстановяване на атрофирали мускулни влакна;
• премахване на вредата от последствията от мускулни спазми;
• намаляване на двойната брадичка;
• тонизиране на кожата;
• изглаждане на носогубните гънки.

Подготовка за лимфодренажен масаж

Когато извършвате масаж в салона, за да оптимизирате ефекта, е важно манипулациите да не се извършват на тежък стомах, докато пиенето на чиста вода ще бъде от полза. Клиентът се съблича и ляга на дивана. Преди извършване на лимфодренажен масаж, кожата се почиства със специален гел и след това се нанася масажен крем или масло: в салона масажистът използва етерични масла или мед, за да подобри елиминирането на токсините.

Когато се извършва лимфодренажен масаж у дома, за да се неутрализира плъзгащият ефект, който намалява натиска върху лимфния поток, приложението на масло трябва да бъде сведено до минимум.

Висококачествената естествена четка също ще бъде полезна: изкуствените четина могат да навредят на кожата, образуването на микропукнатини по нея.

Техника на лимфодренажен масаж у дома

Когато овладявате принципите и правилата на процедурите, можете сами да извършвате масаж на лимфен дренаж. Масажирането се извършва отдолу нагоре, по посока на движение на лимфата: винаги по лимфните съдове или до най-близките лимфни възли.

1. Движенията на първия етап се затоплят: в областта на мястото, което се лекува, по посока на лимфния поток.
   Важно! Плавните и внимателни манипулации с лимфодренажен масаж са свързани с по-бавен лимфен поток, отколкото с кръвообращението. Освен това лимфата в областите на тялото, където настъпва застой, поради съдържанието на токсини и забавянето на метаболитните процеси е по-дебела и по-малко течна. Следователно прибързаните движения по време на масаж могат да доведат до увреждане на кръвоносните съдове.
2. На втория етап те активно въздействат на тялото с помощта на ребрата на ръката - строго в една посока.
3. В края на масажа вземете контрастен душ.

При овладяването на техниката на лимфодренажен масаж е важно да се знае местоположението на основните лимфни възли:

• под челюстната кост;
• от страните на шията;
• в подмишниците;
• на лактите;
• на гърба на коленете;
• в областта на слабините;
• в средата на гърдите.

Лимфодренажен масаж на тялото

Лимфодренажен масаж на тялото се прави най-добре, докато лежите по гръб.

За да се засили ефектът, помощта на домакинствата ще бъде полезна, тъй като при извършване на манипулации трябва напълно да се отпуснете и да поставите ръцете си под главата си

Основните линии на лимфния поток, в съответствие с които се извършва масаж:

• започнете от краката - през коленете - към бедрата;
• след като се преместят в стомаха, където използват кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
• след това отработват ръцете: от ръцете - към раменете;
• след това масажирайте врата - гърдите;
• завършете с малко кръгово триене на краката и дланите.

Лимфодренажен масаж на корема

Принципът на масажиране на корема е чрез кръгови движения в посока от пъпа към отдалечените региони. Движение - деликатно, за да се избегне увреждане на травмата на коремните органи.

1. Като начало те преминават в кръг с пръсти: започвайки от долната дясна страна на корема, движейки се нагоре и завършвайки отдолу от лявата страна. Това съответства на местоположението на възходящото, напречното и низходящото дебело черво.
2. От пъпа в кръг се извършва кръгово триене по посока на часовниковата стрелка.
3. С поглаждащи движения лимфата се задвижва към лимфните възли под мишниците и в слабините.
4. Завършете масажа, като леко потупвате пръсти по целия корем.

Ползата от коремния лимфодренажен масаж е да се отървете от излишните мазнини, да увеличите тонуса на коремните мускули.

Лимфодренажен масаж на ръцете

Лимфодренажен масаж на ръце помага за премахване на умората и напрежението.

1. Изпънете дясната ръка пред себе си, хващайки лявата китка.
2. С помощта на плавно поглаждане с лявата ръка се извършва до лакътя с дясната. Повторете 5 пъти, след смяна на ръцете.

Лимфодренажен масаж на гърдите

Почистването на лимфата с помощта на лимфодренажен масаж в областта на гръдния кош ще бъде полезно за укрепване и възстановяване на еластичността на гръдните мускули, както и за профилактика на кисти, мастит и др.

1. При масаж на гърдите, на първия етап се извършват повърхностни удари на всяка гърда, за да се затоплят тъканите. След това те обхващат жлезата с дланите си и се придвижват нагоре в посока на подмишниците с помощта на деликатен натиск с върховете на пръстите. След това се връщат в кръг в центъра на гърдите.
2. След това извършват притискащи движения между ребрата, отдолу нагоре, и отново се връщат в кръг и отново извършват инжектиране с помощта на леко поглаждане с подложките на пръстите.
3. По посока отдолу нагоре по гърдите, натиснете със затворени пръсти.

Завършете масажа с леко разтриване. Всички манипулации се извършват внимателно и внимателно.

Лимфодренажен масаж за бедра и крака

Лимфодренажен масаж на краката и бедрата е най-честата процедура, която се използва за облекчаване на подуване и болка в краката, особено при хора, които работят в изправено положение.Освен това подпомага борбата с целулита, укрепва кожата и премахва проблема със студените крака.

Масажът на краката отнема от 40 минути до час и половина.

Обикновено тази процедура е безболезнена, въпреки че може да бъде придружена от неприятно усещане по време на изпомпване на силата на въздействие - особено в случай на силен оток. Освен това, поради повишено налягане, може да се появи дискомфорт в пикочния мехур.

Манипулациите се извършват в посока на лимфните възли, които са разположени под коленете и в слабините.

За да извършите сами масажа, трябва да се отпуснете и да загреете краката си:

1. Седейки на стол и изпъвайки крака напред, поставете го на друг стол - това ще помогне за облекчаване на товара.
2. Смажете с масажно масло за ръце и бавно поглаждайте с подложките на пръстите на краката от глезена до коляното и след това до бедрото - първо от вътрешната повърхност, а след това от външната страна.
   Внимание! Критерият за правилното провеждане на лимфодренажен масаж е изпълнението на движения в една посока и липсата на болезнени усещания.
3. Интензивността и натискът постепенно се увеличават, преминава се към задълбочено изследване на тъканите и отново започва нов цикъл с плавни линии и потупващи движения.
4. След като приключите с работата върху проблемната област, е необходимо да преминете към поглаждане на целия крак, от стъпалата до слабините: с плавни движения на пръстите нагоре, по посока на лимфния поток. След седмия подход интензивността на поглаждане намалява.
5. В края на сесията се извършва потупване на проблемни зони с различна интензивност - в продължение на 5 минути. Това ще облекчи тонуса и ще стимулира кръвообращението.

Курсът на антицелулитна терапия зависи от степента и тежестта на увреждането на подкожния слой: първата степен на възпаление ще изисква 3 - 5 сесии, втората - от 6 до 8, а третата - до 12 процедури. Честотата е 1 сесия през ден.

Лимфен дренаж на лицето

Лимфните възли на лицето са разположени в долната част на лицето:

• субмандибуларна - до челюстта;
• надключична - отпред в основата на врата.

Лимфният масаж на лицето се използва с полза в медицинската козметология и естетичната медицина. Подобрява значително кръвообращението и премахва отока. В допълнение, лимфодренажният масаж на лицето укрепва кожата и прави съществуващите бръчки по-малко забележими: новите се образуват много по-бавно. Кожата става по-лека поради по-бързия метаболизъм на токсините. Това е приятна процедура, ползите от която могат да се комбинират с други лечения като използването на ампули с храна или ампули против бръчки.

Масажът ще бъде полезен за премахване на проблеми със синусите, подпухналост на очите и други части на лицето, двойна брадичка, тъмни кръгове под очите, отпусната кожа. Назолабиалните гънки ще станат по-малко забележими, овалът на лицето ще стане по-ясен, състоянието на епидермиса ще се подобри, както и усвояването на хранителни вещества и лечебни вещества, съдържащи се в използваната козметика.

1. За да се подготви масажът, ще бъде полезно да се разпари кожата: по този начин се отварят порите, за да се улесни изтеглянето на течността.
2. На първия етап, за премахване на мускулни скоби и активиране на метаболитните процеси, всички манипулации се извършват по масажни линии, притискащи движения по посока на лимфния поток.
3. Затворете пръстите в центъра на челото и с върховете на пръстите внимателно изгладете кожата към слепоочията.
4. В областта на очите се извършват поглаждащи движения от моста на носа в кръг - до слепоочието през дъното на орбитата.
5. За да се изработи контурът на брадичката по нейния ръб, алтернативни палци се притискат от центъра към ушите. От дъното на брадичката - към шията, брадичните лимфни възли.
6. Завършете с поредица от удари по масажните линии.

Ежедневната петминутна процедура е от полза за удължаване на младостта без пластични операции.

Колко често трябва да се прави лимфодренажен масаж?

Въпреки предимствата на лимфния масаж и очевидния ефект от първата сесия, ходът на посещенията ще бъде полезен, който се избира индивидуално за проблема, с който трябва да работите. Ако е необходимо, курсът се повтаря след определен интервал.

Предозирането на лимфни дренажни процедури е вредно, поради което не се препоръчва провеждането на повече от 2 - 3 сесии в рамките на една седмица.

Грижа за кожата след лимфен дренаж

В края на лимфодренажния масаж ще бъде полезно да почистите останалото масло от кожата, да нанесете тоник върху лицето и след това, в зависимост от типа кожа, можете да направите маска и да завършите лечението със защитен крем.

След преминаване на процедурата, за да се запазят ползите от излагането на кожата, е необходимо да се спазва режимът на пиене. Желанието за пиене може да възникне вече 15 минути след края на масажа. Въпреки това, трябва да се остави да престои първите два часа без храна и напитки. Факт е, че лимфодренажният масаж премахва излишната течност от тъканите, като в същото време мастните клетки са изложени на стрес. Пиенето на вода или храна в това състояние ще доведе до опити на мастните клетки да компенсират загубата на течност и да спечелят още повече вода. В рамките на два часа тялото ще се адаптира и такива компенсаторни механизми ще бъдат премахнати.

Спазването на режима на пиене ще се изисква и на следващия ден след процедурата за лимфен дренаж: ще трябва да пиете много - около два литра пречистена вода, до 16 часа.

Възможни последици и противопоказания

Лимфодренажният масаж е полезна и безопасна процедура, ако в медицинската карта на клиента няма диагнози, които се наричат ​​противопоказания за извършване на манипулации:

• кръвни заболявания с различна етиология;
• възпаление на лимфните възли;
• туморни образувания;
• невралгия;
• изгаряния;
• бъбречна недостатъчност;
• захарен диабет;
• тромбоза, тромбофлебит;
• хронични кожни заболявания;
• херпес;
• рани и порязвания;
• крехкост на кръвоносните съдове.

Появата на подпухналост и натъртване в резултат на експозиция служи като сигнал за възможно увреждане на тъканите: лимфодренажният масаж в този случай се спира и се консултира с лекар.

Един от факторите за предотвратяване на възможната вреда от лимфодренажния масаж е изборът на професионален масажист.

Възможно ли е да се прави лимфодренажен масаж по време на бременност

По време на бременност отокът е един от най-честите симптоми. Това е особено характерно от края на първия - началото на втория триместър и може да продължи до началото на раждането, понякога дори да включва лактационния период.

Подпухналостта се развива на фона на промени в хормоналните нива, увеличаване на телесното тегло и такъв сериозен вреден фактор като заседналия начин на живот.

Чести области на подуване са краката в глезените и долната част на краката, лицето и ръцете.

При наличието на тези фактори при здрави жени, лекуващият масаж може да бъде предписан от лекуващия лекар - с полза от ускоряване на изтичането на лимфа от зоните на подуване.

Назначаването на лимфодренажен масаж може да бъде както ръчно, така и хардуерно.

Заключение

Ползите и вредите от лимфодренажния масаж са актуална тема, предимно за жените. Полезните свойства на процедурата обаче не свършват с антицелулитни ефекти. Функциите на лимфния дренаж са много по-широки: при липса на противопоказания методът може да се превърне в уникално средство за прочистване и регенериране на тялото.

Отзиви