Антицелулитен масаж: ефект, техника, снимка и видео

Ползите и вредите от антицелулитния масаж пряко зависят не само от избраната техника, но и от правилната подготовка за процедурата и последваща грижа за кожата. В допълнение, интегрираният подход към проблема е от голямо значение: много е трудно да се отървете от целулита само чрез масаж. За да се изравни повърхността на кожата и да й се придаде тонус, е необходимо да се включи минимална физическа активност в ежедневието, да се намали приема на определени вещества и да се гарантира, че притока на кръв в тазовата област не е нарушен.

Какво е целулит

Целулитът е патологична промяна в структурата на мастната тъкан в резултат на натрупването на излишна течност и токсични вещества. Поради това хомогенна маса мазнина става на бучки, в нея се появяват уплътнения, което неминуемо се отразява на външния вид на кожата в тази област - тя започва да прилича на вид „портокалова кора“.

Излишната влага и токсините се натрупват в мастната тъкан поради метаболитни нарушения. Могат да се разграничат следните причини за бавен метаболизъм:

• заседнал начин на живот;
• нарушение на хормоналните нива;
• неправилно хранене;
• генетично предразположение;
• нарушения на кръвообращението.

Защо антицелулитният масаж е полезен?

Ползите от антицелулитния масаж за тялото са следните:

• има подобрение в кръвообращението;
• огънатите мускули се отпускат;
• мускулното налягане намалява;
• стените на кръвоносните съдове са укрепени;
• стимулира се изтичането на лимфа;
• цялостният контур на фигурата е подобрен;
• кожата става здрава.

Показания за антицелулитен масаж

Антицелулитен масаж се препоръчва в следните случаи:

• за подобряване на тонуса на кожата;
• като превантивна мярка срещу повторно развитие на целулит;
• за подобряване на храносмилателния тракт.

Видове антицелулитен масаж

Има 3 вида антицелулитен масаж:

1. Ръчно (наричано още ръчно).
2. Хардуер (или вакуум).
3. Сухо триене.

Не може да се каже еднозначно, че единият от тези методи е по-добър, а другият е по-лош. Всеки има свой собствен набор от полезни свойства и недостатъци.

Ръчно

Ръчният антицелулитен масаж включва няколко техники:

1. Метод на поглаждане... За целта разтрийте областта на кожата с върховете на пръстите или дланта на ръката си, без да оказвате силен натиск.От това като цяло започва и завършва антицелулитен масаж с различни техники. Процедурата отнема около 5 минути. По този начин можете да масажирате всяка част от тялото.
2. Метод на триене... В много отношения той е подобен на предишния, но интензивността на процедурата се увеличава. В същото време пръстите са широко раздалечени и плътно прилепват към кожата. Бедрата се масажират в кръг, глезените по права линия нагоре.
3. Метод на потупване... За да направите това, с ръце, стиснати в юмрук, е необходимо да нанасяте леки удари върху областта на кожата с висока честота.
4. Метод на прищипване... Този метод включва изтръпване с различна интензивност. В същото време интензивността на процедурата постепенно се увеличава.

Полезните свойства на ръчния масаж се разкриват само ако се извършват по линиите, показани на снимката по-долу.

Предимствата на ръчния масаж включват:

• щадящ ефект - може да се извърши дори при разширени вени;
• липса на синини след антицелулитен масаж;
• лекота на изпълнение;
• не са необходими допълнителни инструменти за процедурата.

Недостатъкът на ръчния метод е фактът, че може да се наложи използването на голяма физическа сила в по-късните етапи на целулита.

Хардуер

Хардуерният антицелулитен масаж се счита за най-ефективният начин за борба с "портокаловата кора".

Алгоритъмът на процедурата е много прост:

1. Специални вакуумни силиконови буркани са прикрепени към проблемните зони. Те се продават в почти всяка аптека. Преди да започнете процедурата, кожата трябва да бъде смазана с антицелулитен крем или масажно масло за по-добро плъзгане.
2. Закопчаването се извършва с лек натиск отстрани на буркана - трябва да се образува вакуум, в резултат на което кожата леко ще бъде изтеглена в буркана. В този случай не трябва да има болка.
3. С плавни кръгови движения бурканите се преместват по кожата. Можете да ги премествате по права линия, както е показано на снимката по-долу.

Благодарение на такива процедури, след масажа, полезните свойства ще бъдат напълно разкрити и възможността за увреждане е сведена до минимум.

Предимства на вакуумното излагане на проблемни зони:

• този метод не изисква използване на физическа сила;
• процедурата има по-дълбок ефект върху мастната тъкан.

Недостатъкът на този метод е вероятността от натъртване след процедурата.

Сухо триене

Този метод изисква участието на допълнително оборудване: хавлиена кърпа и специална масажна четка или ръкавици. Ползите и вредите от масажа със суха четка зависят от интензивността на процедурата, тъй като твърде голямото натискане на грапава повърхност върху кожата може да доведе до разкъсване на малки капиляри, дразнене и натъртване.

Ползите от сухия масаж с четка се свеждат до нула при триене на влажна кожа.

Подготовка за антицелулитен масаж

Независимо от вида на масажа, кожата трябва да бъде правилно подготвена преди процедурата. Подготовката включва следните стъпки:

1. Почистване на кожата с помощта на скраб за тяло.
2. Подпаряване на кожата. Това изисква горещ душ.
3. Смазване на кожата с антицелулитни продукти. Така че ползите от процедурата ще бъдат по-забележими.

Как правилно да се прави антицелулитен масаж

За да не бъде антицелулитният масаж вреден, при извършване на процедурата у дома се препоръчва да се придържате към следните правила:

1. На първо място, трябва да нанесете антицелулитен крем или етерични масла върху кожата си. Сухият масаж увеличава риска от дразнене. Освен това вакуумният масаж на суха кожа изобщо не е възможен.
2. Не натискайте твърде силно проблемните зони. Прекомерният натиск няма да донесе полза, а само вреда.
3. Кожата се меси по масажните линии, посочени на снимката по-горе. Всяка друга посока е вредна за процедурата.
4. Интензивността трябва да се увеличава постепенно.
5. Движенията трябва да бъдат насочени отдолу нагоре.
6. Не можете да прекъсвате процедурата. Ако мускулите са студени, масажът няма да бъде от полза.

Освен това можете да научите за антицелулитен масаж от видео урока по-долу:

Възможно ли е да се прави антицелулитен масаж всеки ден

Не се препоръчва да се прави антицелулитен масаж всеки ден. По-добре да издържите поне един ден между леченията. Оптималната честота е 2-3 пъти седмично. По-точен брой сесии се определя от специалист в зависимост от степента на заболяването.

Колко време отнема да се прави антицелулитен масаж

Средната продължителност на процедурата е 20-30 минути. Сухото триене продължава около 5 минути, не по-малко, в противен случай тонизиращите му свойства няма да бъдат напълно разкрити.

В по-късните етапи са възможни по-дълги сесии.

Грижа за кожата след масаж

За да може ефектът от антицелулитния масаж да бъде постигнат по-бързо и рискът от увреждане да бъде сведен до минимум, кожата след процедурата трябва да се гледа:

• препоръчително е да нанесете антицелулитен крем върху кожата в рамките на 30 минути след масажа;
• препоръчително е да се изолират проблемните зони за по-добър метаболизъм;
• не трябва да излагате кожата си на студен въздух - за това е по-добре да не излизате навън за един час.

Когато резултатът е видим

По правило полезните свойства на масажа се проявяват след 5-6 сесии, при условие, че процедурата е проведена правилно. Снимката по-долу показва проблемната зона преди и след курса на антицелулитен масаж.

Начинът на живот също влияе върху ефективността на антицелулитния масаж. За да бъдат ползите от него по-забележими, е необходимо:

1. Включете минимална физическа активност в ежедневието си. Поне тренирайте сутрин.
2. Пийте повече през деня, за да премахнете токсичните вещества.
3. Намалете до минимум приема на солени храни. Солта задържа влагата в тялото, което забавя елиминирането на токсините.
4. Намалете приема на захар.
5. Следете стойката си. При изкривяване на гръбначния стълб се нарушава притока на кръв в тазовата област.

Възможни вреди и противопоказания за процедурата

Антицелулитният масаж е противопоказан в следните случаи:

• по време на бременност и кърмене;
• онкология;
• активна туберкулоза;
• сърдечна недостатъчност;
• остеомиелит;
• ХИВ;
• атеросклероза;
• натъртвания и натъртвания след предишната сесия.

Сините могат да останат след прилагане на силен натиск върху кожата. Това се случва и при ниско налягане, ако кожата е много тънка и нежна. В този случай е по-добре да използвате най-щадящите техники, за да не навредите на здравето си.

Заключение

Ползите и вредите от антицелулитния масаж зависят от редица състояния - от техниката, подготовката, съпътстващия начин на живот, грижата за кожата след процедурата. Самият масаж премахва целулита само след няколко курса. За да може резултатът да бъде забележим възможно най-бързо, е необходимо да се действа по проблема като цяло.

Отзиви