Защо ленените трици са полезни, отзиви

Ленът се отглежда от древни времена. Тази култура се използва не само за производството на плат, но също така има обширен списък с полезни свойства. Има специално отглеждани видове за производство на семена, богати на мазни масла. И когато маслото се изцеди, остават най-ценните екстракти - ленени трици. Те са съществена част от здравословното хранене. Ползите и вредите от ленените трици, как се използват за отслабване и други характеристики ще бъдат разгледани в тази статия.

Химичният състав и калоричното съдържание на ленените трици

Триците имат много полезни свойства. Те са богати на витамини, минерали и диетични фибри и в резултат имат лечебни свойства и са от голяма полза за хората. Но при неграмотно или прекомерно използване триците могат да бъдат вредни, така че трябва да знаете техния химичен състав.

Калоричното им съдържание е 165 kcal на 100 грама.

Ленените трици съдържат:

• фолиева киселина;
• витамини В6, В1, В2;
• пантотенова киселина;
• тиамин;
• витамин Е;
• омега-3 и омега-6.

Те съдържат най-богатия набор от макро- и микроелементи:

• калий;
• магнезий;
• калций;
• натрий;
• фосфор;
• желязо;
• цинк.

Съдържанието на фибри е особено високо. Именно това носи основната полза: помага за прочистването на организма от токсини, подобрява работата на храносмилателния тракт и това свойство може да бъде вредно, ако не се спазва дозировката и противопоказанията се игнорират.

Ползите от ленените трици за човешкото тяло

Това здравословно ленено ястие има прочистващи червата свойства. Придвижвайки се по него, като четка, те улавят и премахват всички ненужни и вредни. Благодарение на това се решава проблемът със запека, установява се пълноценното функциониране на органа, което носи безценни ползи за организма. Това помага за цялостното здраве, а също така има благоприятен ефект върху външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите. Също така човек изпитва прилив на сила и активност.

Освен това лененото масло има свойствата да нормализира метаболитните процеси, да подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, да укрепва имунната система и да понижава нивата на холестерола и захарта. И, разбира се, богатият витаминен състав е полезен за цялостното здраве.

Доказано е, че редовната употреба на екстракти от ленено семе действа като превенция:

• Панкреатит;
• дисбиоза;
• атеросклероза.

По време на бременност и кърмене лененото брашно също се препоръчва за консумация. Когато се приемат разумно в препоръчителната доза, те са много полезни за организма и няма да навредят.

Как да приемате ленени трици за отслабване

Ленените трици за отслабване ще помогнат на тези, чието наднормено тегло се дължи на преяждане. Високото количество фибри в тях спомага за намаляване на апетита, което помага да се предотврати отлагането на излишни килограми и ползи под формата на прочистване на организма.

Ниското съдържание на калории в ленените трици и способността им да насищат тялото за дълго време ги прави незаменими в борбата с наднорменото тегло и полезно допълнение към ежедневната диета.

Препоръчително е да комбинирате диетата си с редовни упражнения.

Продуктът може да се приема отделно с вода или да се добавя към различни видове храни и напитки. Експертите препоръчват курсови приеми на трици за 2-4 седмици и след това направете почивка за няколко месеца.

Как да използваме ленените трици правилно

Препоръчва се сутрин да се използват екстракти от ленено семе в размер на 1 супена лъжица. лъжици с вода. Дните на гладно могат да се извършват два пъти в рамките на три седмици, като се яде само лекарство от ленено семе, смесвайки се с вода или кефир. По-добре е да не превишавате препоръчителната доза, тъй като твърде много фибри могат да бъдат вредни.

Вредата от ленените трици и противопоказания

Този ценен и изключително полезен продукт може да навреди. Следователно, за да се получат всички негови ценни свойства, той трябва да се приема в препоръчаните дози и след консултация със специалист:

• Екстрактите от ленено семе имат слабителни свойства. Необходимо е да се вземе предвид този факт, за да не се навреди на организма. В много препоръки им се препоръчва да се комбинират с кефир и в същото време да пият достатъчно количество чиста вода.
• В този вид трици има доста високо съдържание на естроген, поради това свойство медицинските специалисти не препоръчват да се използват за мъже с възпалителни процеси на простатната жлеза.
• Не трябва да използвате ленена торта за хора с ниска киселинност, гастрит, пептична язва или стомашни адхезии. Прекомерният прием на фибри може да навреди и да причини възпаление.
• Комбинирането на трици с лекарствена терапия или витаминен режим може да намали тяхната ефективност.
• В случай на индивидуална непоносимост или алергична реакция, употребата на трици е противопоказана.

Как да изберем и съхраним ленените трици

Ленените трици се получават по-трудно от пшеничните или овесените трици. Те са рохкави, тоест тези, които се получават в производството, под формата на хлябове или в гранулирана форма.

Известно е, че пресованото на прах е много по-полезно от формираните. Факт е, че към състава се добавя брашно за оформяне и това увеличава съдържанието на калории и намалява количеството фибри. Но те не винаги пишат за това на опаковката.

Препоръчително е да съхранявате здравословни екстракти от ленено семе в херметически затворен контейнер или стъклен съд с плътно капаче, на сухо и топло място.

Заключение

Не трябва да приемате приема на ленени трици като панацея за всички заболявания и здравословни проблеми, ползите и вредите от ленените трици трябва да се оценяват по отношение на човешкото здраве. По-скоро те действат като средство за превенция. Ако имате някакви здравословни проблеми, най-добре е да ги приемате след консултация с Вашия лекар.

Отзиви