ลิ้นจี่: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามของผลไม้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ลิ้นจี่เป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับผู้ชื่นชอบผลไม้แปลกใหม่ หากต้องการสามารถซื้อได้แม้ในฤดูหนาวในร้านค้าเฉพาะและบริโภคเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

ลิ้นจี่ - ผลไม้เล็ก ๆ หรือผลไม้

บางคนเรียกผลไม้เมืองร้อนว่าผลไม้ลิ้นจี่บางคนเรียกว่าผลเบอร์รี่ หากเราพิจารณาปัญหาจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์แสดงว่าพวกเขาเป็นผลเบอร์รี่เมล็ดเดียวข้อมูลดังกล่าวมีอยู่ในหนังสืออ้างอิงทางพฤกษศาสตร์ อย่างไรก็ตามในชีวิตประจำวันค่อนข้างอนุญาตให้เรียกลิ้นจี่ว่าเป็นผลไม้เนื่องจากผลไม้เติบโตบนต้นไม้ไม่ใช่บนพุ่มไม้

"ลิ้นจี่" คืออะไร

ลิ้นจี่เบอร์รี่หรือลูกพลัมจีนเป็นผลไม้ขนาดใหญ่เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 4 ซม. ผลไม้เติบโตบนต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีสูงถึง 30 เมตรพื้นที่ที่เติบโตตามธรรมชาติของผลไม้คือประเทศจีน

ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างหน้าตาเป็นที่รู้จัก

ผลไม้ปกคลุมด้วยผิวสีแดงหนาแน่นและมีตุ่มแหลมจำนวนมาก ข้างในมีเนื้อสีขาวคล้ายวุ้นและตรงกลางของผลไม้มีกระดูกรูปไข่สีน้ำตาลขนาดใหญ่ ลิ้นจี่มีรสเปรี้ยวอมหวานคล้ายองุ่นขาว

คุณค่าและองค์ประกอบของลิ้นจี่

ผลไม้แปลกใหม่ได้รับการยกย่องอย่างสูงไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย เนื้อลิ้นจี่มีสารดังต่อไปนี้

• วิตามินซี;
• วิตามิน B1, B2, B9 และ B6;
• โคลีน;
• วิตามิน E และ PP
• โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส
• กรดสเตียริกไมริสติกและปาล์มิติก
• ทองแดงและแมงกานีส
• กรดไลโนเลอิกและไลโนเลนิก
• แมกนีเซียมและแคลเซียม
• เซลลูโลส;
• เหล็กซีลีเนียมและสังกะสี
• น้ำตาลและกรดอะมิโนที่จำเป็น

คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มีอยู่ในผลไม้ประมาณ 15 กรัมอีก 0.8 กรัมเป็นส่วนแบ่งของโปรตีนและไขมัน 0.4 กรัมของผลิตภัณฑ์

เนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้เมืองร้อนอยู่ในระดับต่ำ เนื้อ 100 กรัมมี 66 กิโลแคลอรีหากคุณไม่ใช้ผลไม้ในทางที่ผิดมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะดีขึ้น ในด้านโภชนาการผลไม้มีมูลค่าสูงเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญ

ผลเบอร์รี่เขตร้อนมีวิตามินมากมาย แต่ปริมาณแคลอรี่ต่ำ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ลิ้นจี่

ผลลิ้นจี่มีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์มากมาย สำหรับใช้เป็นอาหารผลเบอร์รี่เขตร้อน:

• ลดระดับคอเลสเตอรอลและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดจากโรคภัยไข้เจ็บ
• เพิ่มเสียงและเพิ่มพลังงานสำรอง
• ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้และช่วยในการสร้างการบีบตัว
• ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากเนื้อเยื่อ
• ระงับความอยากอาหารและดับกระหายดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งกับอาหาร
• ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับอ่อนไตและตับ
• ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน
• เพิ่มความต้านทานภูมิคุ้มกันและช่วยในการรับมือกับโรคหวัดได้เร็วขึ้น
• มีผลดีต่อร่างกายในระหว่างกระบวนการอักเสบและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของผลไม้มันมีประโยชน์ที่จะใช้เพื่อป้องกันมะเร็งวิทยา

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเปลือกลิ้นจี่

ไม่รับประทานผลไม้แห้งและเปลือกหนาแน่น แต่ไม่ได้หมายความว่าควรโยนทิ้ง เปลือกของผลไม้ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งส่วนใหญ่เป็นเส้นใยกรดอินทรีย์และแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ การตกแต่งและการแช่เตรียมจากเปลือกในยาพื้นบ้านช่วยได้ดีกับอาการบวมน้ำและโรคไต

ผิวผลไม้แห้งเป็นส่วนประกอบทางยาที่มีคุณค่า

ประโยชน์และโทษของเมล็ดลิ้นจี่

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ถูกครอบครองโดยกระดูกสีน้ำตาลเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าของลิ้นจี่ประกอบด้วยวิตามินแทนนินแร่ธาตุและกรดอินทรีย์ กระดูกที่ถูกบดสามารถนำไปทอดเพื่อรักษาโรคทางประสาทความผิดปกติของการเผาผลาญและการหยุดชะงักของลำไส้

แต่ในเวลาเดียวกันปริมาณเมื่อใช้ผงเมล็ดจะต้องถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่เป็นพิษอยู่ในเมล็ดหากเกินมาตรฐานที่อนุญาตเมล็ดผลไม้อาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงได้

คุณสมบัติน้ำมันหอมระเหยลิ้นจี่

จากเนื้อผลไม้ทำน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคุณค่า น้ำมันใช้ในการดูแลเส้นผมและผิวหนังของร่างกายมีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลบำรุงและสร้างใหม่ ผมที่ใช้น้ำมันจะแข็งแรงขึ้นและได้รับความเงางามอย่างมีสุขภาพดีและความนุ่มนวลและความนุ่มนวลกลับคืนสู่ผิวหนังชั้นนอก

น้ำมันหอมระเหยจากผลไม้เมืองร้อนมีกลิ่นที่ละเอียดอ่อนมาก

ชาลิ้นจี่สรรพคุณ

บนพื้นฐานของเปลือกผลไม้แห้งจะมีการชงชาเพื่อสุขภาพที่มีกลิ่นหอมเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในการแพทย์แผนจีน แนะนำให้ดื่มชาสำหรับภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียเรื้อรังวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาท

ชาลิ้นจี่ที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยในเรื่องอาการเจ็บคอช่วยขจัดอาการบวมน้ำและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เครื่องดื่มช่วยคืนความสดใสและความมีชีวิตชีวาเพิ่มความต้านทานภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการผลัดเซลล์

เป็นไปได้ไหมที่จะกินเมล็ดลิ้นจี่เบอร์รี่

แม้ว่าหลุมของผลไม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่สามารถบริโภคได้ทั้งหมดในรูปแบบดิบหรือแบบทอดซึ่งอาจทำให้เกิดพิษได้ เมล็ดเหมาะสำหรับการอบด้วยความร้อนในรูปแบบบดและสำหรับเตรียมผง สามารถใช้ในการรักษาและปรุงรสได้ในปริมาณที่น้อยที่สุด

หลุมผลไม้สดมีพิษ แต่ผงสามารถให้ประโยชน์ได้

ทำไมลิ้นจี่เบอร์รี่ถึงมีประโยชน์?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้แปลกใหม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเด่นชัด ลิ้นจี่เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ:

• ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและควบคุมการทำงานของลำไส้
• คืนความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
• มีผลประโยชน์ที่เด่นชัดต่อผิวและสร้างผลการฟื้นฟู
• ช่วยป้องกันไวรัสและหวัด
• ลดอาการไม่พึงประสงค์ในกระบวนการอักเสบ
• ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดและเสริมสร้างหลอดเลือด

ลิ้นจี่สามารถใช้เป็นยาโป๊ได้ - การใช้ผลไม้มีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงและผู้ชาย

ทำไมลิ้นจี่เบอร์รี่จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง

การรับประทานผลไม้ที่ผิดปกติเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเพศที่ยุติธรรม ประการแรกลิ้นจี่ส่งเสริมการลดน้ำหนักในผู้หญิงผลไม้แคลอรี่ต่ำในอาหารช่วยขจัดสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินและในขณะเดียวกันก็รักษาสมดุลของวิตามิน

เมื่อใช้เป็นประจำลิ้นจี่จะมีผลดีอย่างมากต่อผิวหนัง หนังกำพร้าจะตึงและเรียบเนียนริ้วรอยแรกและการระคายเคืองของผิวหนังหายไปเซลลูไลท์ลดลง ผลนี้สามารถทำได้แม้ว่าคุณจะเพิ่งกินผลไม้ก็ตามและเมื่อทาภายนอกลิ้นจี่ก็จะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นั้นขาดไม่ได้สำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ ด้วยความช่วยเหลือของลิ้นจี่คุณสามารถต่อสู้กับอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและท่อปัสสาวะอักเสบผลไม้ช่วยในเรื่องโรคดงและการอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก

ผลไม้ช่วยต้านการอักเสบได้ดี

ลิ้นจี่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทของผู้หญิง การรับประทานผลไม้ช่วยลดความเครียดคลายความกังวลและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

เป็นไปได้ไหมที่ลิ้นจี่ระหว่างตั้งครรภ์และ HB

ไม่ห้ามรับประทานลิ้นจี่ในช่วงอายุครรภ์หากไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้มีคุณค่ามากสำหรับผู้หญิงผลไม้จะช่วยในการรับมือกับพิษและอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผลเบอร์รี่มีวิตามินจำนวนมากลิ้นจี่จึงสามารถป้องกันการขาดวิตามินได้

นอกจากนี้การรับประทานผลไม้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหวัดผลิตภัณฑ์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากแม้แต่โรคหวัดก็กลายเป็นการทดสอบไม่สามารถใช้ยาที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ได้

ผลลิ้นจี่มีกรดโฟลิกมาก ดังนั้นผลไม้จึงมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย มีส่วนช่วยในการสร้างอวัยวะและเนื้อเยื่อในทารกตามปกติ

แต่ในระหว่างการให้นมบุตรควรนำผลไม้เมืองร้อนออกจากอาหารจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือนจะดีกว่า แม้ว่าลิ้นจี่จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมและเป็นประโยชน์ต่อมารดาที่ให้นมบุตร แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้เช่นเดียวกับผลไม้แปลก ๆ

เป็นไปได้ไหมที่จะให้ลิ้นจี่กับเด็ก ๆ

เด็กเล็กมักมีอาการแพ้ผลไม้เมืองร้อนและลิ้นจี่ก็อาจทำให้แพ้ได้เช่นกัน ดังนั้นขอแนะนำให้เสนอผลไม้แก่เด็กหลังจากอายุครบ 3 ปีเท่านั้น

ไม่สามารถให้ผลไม้แปลกใหม่แก่ทารกได้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ในครั้งแรกทารกควรได้รับรสชาติของผลไม้เล็ก ๆ ที่ปอกเปลือกเพียง 1 ชิ้น หากไม่ปรากฏอาการด้านลบหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงผลไม้สามารถทิ้งไว้ในอาหารและปรนเปรอเป็นครั้งคราว

การใช้ลิ้นจี่เบอร์รี่

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ: เพื่อลดน้ำหนักเพื่อการรักษาและทำขนมหวาน เพื่อให้ผลไม้เผยคุณสมบัติและรสชาติที่มีคุณค่าให้มากที่สุดคุณควรศึกษาวิธีการใช้งานโดยละเอียด

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค

เนื้อลิ้นจี่มีฤทธิ์ทางยาด้วยการบริโภคอาหารตามปกติ แต่บ่อยครั้งในการแพทย์พื้นบ้านคุณสมบัติของเปลือกและเมล็ดใช้ในการรักษาโรคและมีการเตรียมเงินทุนและยาต้มบนพื้นฐาน

การแช่เปลือกลิ้นจี่เพื่อปรับโทนสี

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับโทนร่างกายคุณสามารถเตรียมยาต่อไปนี้:

• หนังแห้งของผลเบอร์รี่ลิ้นจี่หลายชนิดถูกบดในเครื่องบดกาแฟให้เป็นผง
• วัตถุดิบขนาดใหญ่ 1 ช้อนเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
• ผลิตภัณฑ์ได้รับการยืนยันเป็นเวลา 15 นาทีและผ่านผ้าชนิดหนึ่ง

คุณต้องฉีดยาวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง - ตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและตอนเย็นก่อนอาหารเย็นไม่นาน คุณสามารถใช้เครื่องมือนี้ได้ไม่เพียง แต่เพื่อเพิ่มโทนเสียงทั่วไป แต่ยังช่วยรักษาหวัดและเจ็บคอด้วย

ยาต้มเปลือก

สามารถเตรียมยาต้มจากเปลือกผลสดซึ่งจะได้รับประโยชน์จากโรคหัวใจและหลอดเลือด สูตรมีลักษณะดังนี้:

• ปอกเปลือกผลเบอร์รี่ออกเล็กน้อยล้างให้สะอาดแล้วใส่ลงในกระทะเคลือบ
• เทเปลือกด้วยน้ำเพื่อให้ครอบคลุมวัตถุดิบอย่างสมบูรณ์และวางบนไฟอ่อน
• หลังจากเดือดปิดฝากระทะแล้วต้มเปลือกต่ออีก 20 นาที

หลังจากปรุงอาหารน้ำซุปจะถูกเก็บไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นกรอง คุณต้องทานยา 1 ช้อนใหญ่ก่อนอาหารเช้าและในตอนเย็นก่อนอาหารเย็นน้ำซุปจะส่งผลดีเมื่อมีคอเลสเตอรอลสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ

ยาต้มเปลือกลิ้นจี่กับตะไคร้

สำหรับการป้องกันโรคมะเร็งแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาต่อไปนี้:

• เปลือกลิ้นจี่แห้งและใบตะไคร้แห้งบดให้เป็นผง
• วัตถุดิบผสมในปริมาณเท่ากัน 1 ช้อนใหญ่
• เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วใส่ในอ่างน้ำ
• อุ่นน้ำซุปเป็นเวลา 10 นาที

หลังจากผลิตภัณฑ์เย็นลงแล้วผลิตภัณฑ์จะถูกส่งผ่านผ้าและจากนั้น 200 มล. จะถูกบริโภคสามครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง

การแช่ผงเมล็ด

ด้วยโรคประสาทการแช่ผงแห้งที่ทำจากเมล็ดผลไม้มีผลดี ในการรับเงินคุณต้อง:

• ล้างเมล็ดลิ้นจี่ตากให้แห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟ
• เทผงขนาดใหญ่ 1 ช้อนเต็มด้วยน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง
• กรองตะกอน

การแช่จะต้องใช้ช้อนขนาดใหญ่ 1 ช้อนสามครั้งต่อวัน วิธีการรักษาจะช่วยบรรเทาอาการปวดประสาทและโดยทั่วไปแล้วจะช่วยให้คุณรับมือกับโรคได้อย่างรวดเร็ว

เปลือกผลไม้และเมล็ดหลังการแปรรูปช่วยต้านการอักเสบ

ในการปรุงอาหาร

ส่วนใหญ่มักบริโภคผลลิ้นจี่สดเป็นของหวานผลไม้ แต่ยังใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้ไวน์โฮมเมดและเหล้าผลไม้แช่อิ่ม เนื้อของผลไม้ถูกเพิ่มลงในแพนเค้กและพายเป็นไส้ที่ผิดปกติซึ่งใช้ในขนมอบและเค้ก

ลิ้นจี่ช่วยเพิ่มความน่ารับประทานของสลัดผลไม้ ผลไม้ให้รสชาติที่ผิดปกติสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาและยังรวมอยู่ในซอสผลไม้รสเปรี้ยวหวานสดชื่น

ประโยชน์ของลิ้นจี่สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้แปลกใหม่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์และยาขับปัสสาวะจำนวนมาก ผลเบอร์รี่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวได้ดี ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ลิ้นจี่จึงมีประโยชน์เมื่อบริโภคในระหว่างการรับประทานอาหารผลไม้ทำให้อยากอาหารขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยกำจัดสารพิษ

ข้อ จำกัด และข้อห้าม

สำหรับโรคบางชนิดไม่แนะนำให้ใช้ลิ้นจี่ รายการข้อห้ามประกอบด้วย:

• การแพ้ผลไม้แต่ละชนิด
• ตับอ่อนอักเสบและแผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
• โรคเกาต์

มีความจำเป็นต้องใช้ผลไม้ด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานเนื้อผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก ปริมาณลิ้นจี่ต่อวันสำหรับคนที่มีสุขภาพดีไม่ควรเกิน 200-300 กรัมมิฉะนั้นการใช้ผลไม้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาการแพ้ได้

ผลไม้สดควรมีสีแดงสม่ำเสมอ แต่ไม่เข้มเกินไป

กฎการเลือกและการจัดเก็บ

การเลือกผลไม้สดและอร่อยในร้านนั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่าคุณจะไม่มีประสบการณ์ในการกินลิ้นจี่ก็ตาม:

1. คุณต้องซื้อของแข็งเพื่อสัมผัสผลไม้ที่มีน้ำหนักมากปกคลุมด้วยเปลือกนูน
2. เปลือกควรไม่มีรอยบุบรอยแตกหรือความเสียหายอื่น ๆ
3. ผลสุกควรมีสีชมพูเข้มหรือสีแดง หากผิวของผลเบอร์รี่เป็นสีม่วงหรือมีโทนสีน้ำตาลหมายความว่าผลไม้สุกเกินไปและจะไม่สามารถลิ้มรสที่ถูกใจได้อีกต่อไป

สำหรับการเก็บผลไม้จะต้องเก็บไว้ในถุงพลาสติกในตู้เย็นโดยจะคงความสดและมีประโยชน์ไว้ประมาณ 1-2 สัปดาห์หากคุณให้ลิ้นจี่มีความชื้น 85% และอุณหภูมิไม่สูงกว่า 2 ° C ผลไม้สามารถเก็บไว้ได้นานถึง 10 สัปดาห์

สำหรับการเก็บรักษาระยะยาวผลเบอร์รี่ลิ้นจี่สามารถแช่แข็งได้ซึ่งในกรณีนี้สามารถรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้นานถึง 2 ปี ผลไม้แห้งที่อุณหภูมิห้องสามารถเก็บไว้ในขวดแก้วแห้งได้นานถึงหนึ่งปี

คุณสามารถเก็บผลไม้ไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 2 สัปดาห์

สรุป

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ลิ้นจี่นั้นมีความหลากหลายมากคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่เพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อการรักษาโรคด้วย ยาสมุนไพรทำจากเนื้อเปลือกและเมล็ดของผลไม้ซึ่งช่วยในเรื่องโรคภัยไข้เจ็บได้มากมาย สิ่งสำคัญคือทำตามสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วและปริมาณเล็กน้อย