เนื้อหา
ประโยชน์ของเนคทารีนได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว แต่คุณแม่ยังสาวที่เลี้ยงลูกด้วยนมมักจะระวังเรื่องนี้ พวกเขารู้ว่าผลไม้สีแดงหรือสีส้มอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เนคทารีนในระหว่างให้นมบุตรควรก่อให้เกิดประโยชน์ต่อทั้งผู้หญิงและทารกในขณะที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้ nectarine สำหรับ HB
ความกลัวในการกินผลไม้สีแดงและสีส้มในขณะที่ให้นมบุตรมักไม่มีมูลความจริง สีของเนคทารีนหรือพีชไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องมีอาการแพ้ สีของผลไม้ได้รับจากเม็ดสีพิเศษ - แอนโทไซยานินและไลโคปีน เหล่านี้เป็นสารที่มีประโยชน์อิ่มตัวด้วยวิตามินซี
เนคทารีนและลูกพีชที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น ประโยชน์หรืออันตรายของพวกมันไม่ได้ถูกกำหนดโดยเม็ดสี แต่เกิดจากความทรงจำของระบบภูมิคุ้มกัน ตามกฎแล้วอาการแพ้เกิดจากผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่ปกติสำหรับภูมิภาคที่อยู่อาศัยของบุคคล ดังนั้นผู้อยู่อาศัยในโซนกลางหรือภาคใต้จึงมีความอ่อนไหวต่อการแพ้เกรปฟรุตมากกว่าเนคทารีนหรือพีชซึ่งชาวยุโรปคุ้นเคยมานานแล้ว และในตัวแทนของคนภาคเหนือเนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรมปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้โดยมีความเป็นไปได้มากขึ้น
คุณค่าและองค์ประกอบของเนคทารีน
เนคทารีนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและธาตุบางอย่างที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรและทารก ดังนั้นเนื้อ 100 กรัมจึงตอบสนองความต้องการของร่างกายในแต่ละวันสำหรับสารต่อไปนี้:
- วิตามินซี - 6%;
- วิตามิน PP - 5.9%;
- วิตามินอี - 5.1%
- วิตามินบี 5 - 3.7%;
- เบต้าแคโรทีน - 3%;
- วิตามินบี 1 - 2.3%;
- โพแทสเซียม - 8%;
- ฟอสฟอรัส - 3.3%;
- ทองแดง - 8.6%
- แมงกานีส - 2.7%;
- กรดไขมันโอเมก้า 6 - 2.4%
เหตุใดเนคทารีนจึงมีประโยชน์สำหรับแม่พยาบาล?
เนคทารีนมีประโยชน์ต่อการให้นมบุตรเนื่องจากมีคุณสมบัติที่มีคุณค่า:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- ลดน้ำหนักตัว
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์และสภาพของผิวหนังผมและเล็บ
- เพิ่มฮีโมโกลบิน
- บรรเทาอาการท้องผูก
การแนะนำเนคทารีนในอาหารของแม่พยาบาล
คุณแม่ที่อายุน้อยควรแนะนำเนคทารีนในอาหารทีละน้อยโดยปฏิบัติตามบรรทัดฐานการบริโภค ผลไม้ควรล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน เป็นครั้งแรกที่อนุญาตให้กินชิ้นเล็ก ๆ ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 30-40 กรัมและสังเกตสภาพของเด็กเป็นเวลา 2-3 วัน หากไม่พบการเบี่ยงเบนคุณสามารถเพิ่มจำนวนผลไม้ได้มากถึง 2-3 ชิ้นต่อสัปดาห์
สิ่งที่แม่พยาบาลต้องการได้
เพื่อปกป้องสุขภาพของแม่ในระหว่างให้นมบุตรและลูกน้อยของเธอควรเลือกผลไม้สำหรับฤดูกาล สามารถรับประทานสดเท่านั้น ลอกเปลือกออกก่อนใช้ เธอเป็นคนที่มีสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ห้ามใช้ nectarines กระป๋องสำหรับให้นมบุตร
กฎสำหรับการใช้ nectarines ขณะให้นมบุตร
ควรนำผลไม้เข้าเมนูทีละน้อย ควรลองก่อนรับประทานอาหารกลางวันเพื่อที่ในระหว่างวันคุณจะได้สังเกตปฏิกิริยาของเด็ก ผลไม้ไม่มีผลต่อการให้นมบุตรนมมาในปริมาณปกติ
ใน 1 เดือน
ทันทีหลังคลอดบุตรควรควบคุมอาหารของผู้หญิงอย่างเคร่งครัด คุณควรงดการบริโภคเนคทารีนขณะให้นมบุตรในช่วงเดือนแรก ลำไส้ของทารกแรกเกิดในช่วงนี้ยังไม่พร้อมสำหรับอาหารดังกล่าวและอาจทำปฏิกิริยากับอาการท้องร่วงเฉียบพลันซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของทารก
ใน 2 เดือน
เมื่อผ่านไปนานกว่า 1 เดือนหลังจากการคลอดบุตรสามารถนำน้ำหวานระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมไปใช้ในอาหารเพื่อให้มันหลากหลาย แต่สิ่งที่จำเป็นต้องมีคือการตรวจสอบสภาพของเด็ก หากเขาเกิดตามอำเภอใจมีอาการไม่ย่อยมีผื่นขึ้นที่ผิวหนังการใช้ผลิตภัณฑ์ควรล่าช้า หากไม่มีผลข้างเคียงในช่วงเดือนที่สองขณะให้นมบุตรจะได้รับอนุญาตให้กินเนคทารีนไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์
เมื่อ 3 เดือน
หากในเดือนแรกห้ามใช้น้ำหวานที่มี HS ดังนั้นตั้งแต่เดือนที่สามที่นำเข้าสู่อาหารจะค่อนข้างปลอดภัย ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ความเสี่ยงของผลข้างเคียงจะลดลง
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
อาการที่เมื่อเปลี่ยนอาหารระหว่างให้นมบุตรควรแจ้งเตือนผู้หญิงและกลายเป็นสาเหตุของการปฏิเสธทารกในครรภ์:
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- อาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด
- ลักษณะของอาการท้องผูก
- ผื่นที่ผิวหนังและอาการแพ้อื่น ๆ
อาการเหล่านี้สามารถเห็นได้ทั้งในมารดาและทารก
นอกจากนี้ยังควรงดที่จะแนะนำเนคทารีนในเมนูหรือ จำกัด ปริมาณในกรณีต่อไปนี้:
- การวินิจฉัยโรคเบาหวาน
- น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
- ประวัติของแนวโน้มการแพ้
กฎการเลือกและการจัดเก็บ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลไม้และป้องกันตัวเองจากผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ซื้อเนคทารีนในช่วงฤดูเก็บเกี่ยว ตรงกับเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม ผลไม้ที่ปรากฏในร้านค้าและตลาดก่อนหน้านี้ตามกฎแล้วไม่สุกไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
- ก่อนซื้อควรตรวจสอบความเสียหายของผลไม้: เน่ารอยแตกหรือรอยบุบ
- ในการเลือกตัวอย่างที่โตเต็มที่คุณควรใส่ใจกับก้านควรเป็นสีน้ำตาลและแห้ง
- กลิ่นของผลไม้ก็สำคัญเช่นกัน จะดีกว่าถ้าเลือกที่มีกลิ่นผลไม้เข้มข้น การขาดหายไปบ่งชี้ว่าเนคทารีนไม่ได้ถูกทำให้สุกบนต้นไม้ แต่อยู่ในบรรจุภัณฑ์ในโกดังของร้านค้า
- เมื่อเลือกสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสี มันควรจะสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามสีผิวที่สว่างเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่ามีการใช้ไนเตรตในการเพาะปลูก
คุณสามารถเก็บผลไม้สดได้ตั้งแต่ 2 ถึง 5 วัน ตัวอย่างที่สัมผัสยากยังคงใช้งานได้นานกว่าชิ้นงานที่อ่อนนุ่มเล็กน้อย หลังควรรับประทานภายใน 1-2 วัน ผลไม้ควรอยู่ในห่อพลาสติกและเก็บไว้ในตู้เย็น
สรุป
เนคทารีนให้นมบุตรเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ต้องบริโภคอย่างชาญฉลาดมารดาที่ให้นมบุตรควรแนะนำอย่างถูกต้องในอาหารของเธอ: รู้เวลาที่คุณสามารถเริ่มลองใช้เนคทารีนได้อย่าให้เกินปริมาณที่อนุญาต เงื่อนไขที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการควบคุมความเป็นอยู่ของเด็ก หากไม่มีอะไรรบกวนเขาเมื่อแม่ของเขาใช้เนคทารีนผลไม้ก็จะได้รับประโยชน์ทั้งสองอย่าง
