คอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร?

ผู้หญิงต้องการคงความอ่อนเยาว์และน่าสนใจให้นานที่สุด อย่างไรก็ตามความชราเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับคอลลาเจน ประโยชน์และโทษของคอลลาเจนเป็นปัจจัยที่ควรระวังก่อนใช้ยาต่างๆ

คอลลาเจนคืออะไร

ประโยชน์ของคอลลาเจนสำหรับร่างกายมนุษย์ได้รับการศึกษามาเป็นเวลานานแล้ว สารนี้เป็นโปรตีนที่มีเส้นใย (fibrillar) ซึ่งถือเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของอวัยวะต่างๆ ผิวหนังของมนุษย์มีโปรตีนประมาณ 70% ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มีส่วนในการสร้างข้อต่อกระดูกกล้ามเนื้อเอ็น

ชั้นที่ 3 ของหนังกำพร้าประกอบด้วยอีลาสตินและคอลลาเจน ส่วนประกอบเหล่านี้สร้างโครงกระดูกของผิวหนังและรับผิดชอบต่อสภาพภายในและภายนอก ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงยืดหยุ่นและกระชับที่จำเป็น

การพัฒนาส่วนประกอบตามจำนวนที่ต้องการใช้เวลาถึง 30 ปี จากนั้นการผลิตจะค่อยๆลดลง มีการละเมิดโครงสร้างของพันธะคอลลาเจนการสูญเสียความสมบูรณ์และความยืดหยุ่น

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์นั้นโดดเด่นด้วยคุณสมบัติและองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ด้วยโปรลีนและวิตามินซีโครงสร้างโปรตีนและความแข็งแรงจะถูกเก็บรักษาไว้

เป็นที่ทราบกันดีว่าส่วนประกอบดังกล่าวมีลักษณะโมเลกุลขนาดใหญ่ การก่อตัวเกิดขึ้นเมื่อไฟโบรบลาสต์ซึ่งเป็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรวมตัวกัน เส้นใยคอลลาเจนเกิดขึ้นจากการสังเคราะห์ จากเส้นเดี่ยวเหล่านี้โซ่จะถูกสร้างขึ้นซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมาก เส้นสามเส้นพันกันและสร้างเกลียวเพื่อให้กรดอะมิโนมีปฏิสัมพันธ์กัน

กรดอะมิโนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ ได้แก่ :

• ไกลซีน;
• โปรไลน์;
• อะลานีน;
• กรดกลูตามิก.

การสังเคราะห์จะเกิดขึ้นเป็นระยะ กระบวนการนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนต่อมหมวกไตด้วยการมีส่วนร่วมของวิตามินซี

คอลลาเจนมีคุณสมบัติและคุณสมบัติเฉพาะ มันแตกต่างจากโปรตีนอื่น ๆ ในองค์ประกอบคุณสมบัติเช่นเดียวกับสารประกอบโพลีเปปไทด์โครงสร้างกล้องจุลทรรศน์อิเล็กตรอน

ประเภทคอลลาเจน

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตามในวัยผู้ใหญ่ปริมาณที่ได้รับไม่เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายถึงคอลลาเจน 28 ชนิด อุตสาหกรรมผลิตเพียง 3 พันธุ์:

1. เอ็น, ผิวหนัง, กระจกตา, หลอดเลือดแดง, เนื้อฟัน, รก, ตับ;
2. intervertebral discs, กระจกตา, กระดูกอ่อน, น้ำเลี้ยง;
3. มดลูก, หลอดเลือดแดง, สโตรมาของตับ, ต่อม, ม้าม, สมอง, ผิวหนังของทารกในครรภ์

มีชื่อแหล่งที่มาต่อไปนี้:

• ข้อต่อ;
• เส้นเอ็น;
• หนังปลา
• หนังปศุสัตว์
• ข้าวสาลี.

ผิวซีดจางต้องได้รับการบำรุงด้วยเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ โปรตีนแสดงด้วยพันธุ์ต่อไปนี้:

1. สัตว์... ประเภทนี้ถือว่าถูกที่สุดและแพร่หลายมากที่สุดนั่นคือเหตุผลที่คุณสมบัติของมันถูกใช้เป็นหลักในเครื่องสำอางราคาไม่แพง คอลลาเจนนี้ได้จากผิวหนังของวัว โปรตีนจากสัตว์ซึมผ่านผิวหนังได้ค่อนข้างแย่ เป็นอันตรายต่อความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ โปรตีนไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เด่นชัด
2. ทะเล... สายพันธุ์นี้ได้มาจากผิวหนังของชาวทะเล คุณสมบัติที่มีประโยชน์คือความใกล้ชิดกับคอลลาเจนของมนุษย์ในโครงสร้าง โปรตีนสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของตัวเอง อันตรายที่อาจเกิดขึ้นปรากฏในรูปแบบของการเกิดโรคภูมิแพ้ การผลิตจะดำเนินการเฉพาะที่อุณหภูมิต่ำ
3. ผัก... โปรตีนได้รับจากข้าวสาลี ไม่รวมคอลลาเจนบริสุทธิ์ แต่มีเพียงส่วนประกอบแต่ละส่วนเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีผลดีต่อผิว โปรตีนจากพืชไม่เป็นอันตราย สารนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

ประโยชน์ของคอลลาเจน

โปรตีนมีคุณสมบัติเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะต่างๆของร่างกาย ประโยชน์ของคอลลาเจนมีดังต่อไปนี้:

• การป้องกันผิวหนังจากความเสียหายทางกล
• การสร้างและฟื้นฟูโครงสร้างของเซลล์
• ให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น
• การป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก
• กระตุ้นการผลัดเซลล์

เพื่อสุขภาพผิว

คอลลาเจนมีหน้าที่เกี่ยวกับคุณสมบัติของผิวหนังเช่นความยืดหยุ่นความกระชับและความกระชับ โปรตีนตั้งอยู่ในชั้นที่ 3 ของผิวหนังชั้นหนังแท้

เมื่อเวลาผ่านไปการผลิตลดลง กระบวนการนี้ยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่อไปนี้:

• การแสดงออกทางสีหน้าที่กระตือรือร้น
• ผลของนิโคตินและแอลกอฮอล์
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• อาหารไม่สมดุล
• นิเวศวิทยาที่ไม่ดี
• ไข้แดดเป็นเวลานาน

การลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทำให้เกิดผลกระทบต่อไปนี้:

• ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง
• การปรากฏตัวของริ้วรอย
• ความเหนื่อยล้าบ่อย
• เจ็บกล้ามเนื้อ;
• ความเปราะบางของหลอดเลือด
• อารมณ์แปรปรวน
• กิจกรรมลดลง
• ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูก

สำหรับผมสวย

คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อเส้นผม โปรตีนไม่เป็นอันตรายและก่อให้เกิด:

• การฟื้นฟูเส้นผม
• ให้ลอนผมเงางาม
• ป้องกันการหลุดออก
• การเพิ่มขึ้นของปริมาณ
• การกำจัดส่วน
• การกักเก็บความชื้นที่จำเป็น

สำหรับการย่อยอาหาร

กลไกการออกฤทธิ์ของโปรตีนที่เป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดี กรดอะมิโนบางชนิดเช่นไกลซีนลดความรุนแรงของกระบวนการอักเสบในโรคลำไส้แปรปรวนปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร อันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการให้ยาเกินขนาด

กระชับสัดส่วน

ประโยชน์ของคอลลาเจนสำหรับผู้หญิงคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน โปรตีนยังช่วยต่อสู้กับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ เมื่อสารถูกย่อยสลายกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์จะเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ประสิทธิผลของการฝึกอบรม

สำหรับข้อต่อและกระดูก

ระดับคอลลาเจนที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการบำรุงข้อและกระดูกให้แข็งแรง การเสริมคอลลาเจนมีประโยชน์ต่อข้อต่อเนื่องจากมีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ผลการวิจัยพบว่าการใช้โปรตีนช่วยลดอาการปวด สาเหตุนี้เกิดจากการลดลงของการอักเสบในโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

สำหรับหัวใจ

สารนี้สนับสนุนหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงที่นำเลือดจากหัวใจไปยังอวัยวะอื่น ๆ ปริมาณที่ไม่เพียงพอจะทำลายหลอดเลือด ความเปราะบางและความอ่อนแอของหลอดเลือดเป็นที่ประจักษ์โดยหลอดเลือดและจังหวะ

สำหรับกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อประมาณ 10% ประกอบด้วยโปรตีนชนิดพิเศษ จำเป็นสำหรับการทำงานที่เพียงพอของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อป้องกันโรคช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียกล้ามเนื้อซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอายุ

อาหารอะไรบ้างที่มีคอลลาเจน

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของสัตว์มีสารจำนวนมากที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าเนื้อสัตว์และเครื่องในเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด

คอลลาเจนสามารถพบได้ในน้ำซุปกระดูกและอาหารที่มีเจลาติน ความจริงแล้วเจลาตินเป็นโปรตีน ไม่ใช่คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์เต็มที่

อาหารโปรตีนถูกทำลายโดยระบบย่อยอาหาร ประโยชน์สูงสุดจะได้รับจากการดื่มคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมไฮโดรไลซ์

สัญญาณของการขาดคอลลาเจน

องค์ประกอบต่อไปนี้จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน:

• ทองแดง;
• สังกะสี;
• ไพริดอกซิ;
• ซีลีเนียม;
• กำมะถัน;
• ซิลิคอน.

วิตามิน A, D, E มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน

อาการขาดจะแสดงโดยอาการไม่พึงประสงค์ดังต่อไปนี้ซึ่งมักเป็นอันตราย:

• ผมร่วง;
• โรคฟันผุ
• การเจริญเติบโตของเล็บบกพร่อง
• การปรากฏตัวของริ้วรอย
• การสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว
• ความเปราะบางของข้อต่อและกระดูก
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• ความบกพร่องทางสายตา
• scoliosis.

เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาและอันตรายเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการขาดสารเรื้อรังหรือกระบวนการชราเป็นโครงสร้างโปรตีน การสังเคราะห์ส่วนประกอบจะหยุดลงเมื่ออายุ 21 ปี กระบวนการชราจะเริ่มขึ้น เยาวชนอยู่ได้นานขึ้นโดยมีอาการไม่เพียงพอของการขาดสาร

คำแนะนำสำหรับการใช้คอลลาเจน

มีหลายรูปแบบที่อนุญาตให้คุณใช้สารโปรตีนขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้

ผง

คอลลาเจนชนิดผงมีประโยชน์เมื่อขาดส่วนประกอบ ปริมาณผงต่อวันคือ 5-7 กรัมด้วยการออกแรงอย่างหนักขนาดยาจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 กรัม

เพื่อให้ได้ประโยชน์คุณต้องใช้ผงอย่างถูกต้อง นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของมัน องค์ประกอบจะเจือจางในน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะหรือของเหลวอื่น ๆ แล้วเพิ่มลงในแก้ว แป้งถ่ายตอนท้องว่างก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ผลประโยชน์ของผงสามารถเสริมด้วยสารสกัดจากชาเขียวหรือกรดไฮยาลูโรนิก

ในแคปซูล

นี่เป็นรูปแบบยาที่สะดวกในการรักษาความอ่อนเยาว์ของข้อต่อและผิวหนัง คอลลาเจนแคปซูลมีประโยชน์ต่อผมและเล็บ จำเป็นต้องดื่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามครั้งต่อวันในระหว่างมื้ออาหาร โดยปกติระยะเวลาการรักษานานถึง 3 เดือน

ในแท็บเล็ต

คุณจะได้รับประโยชน์เมื่อรับประทานคอลลาเจนภายใน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ารูปแบบยานี้ไม่ได้ให้ประโยชน์สูงสุดเนื่องจากคุณสมบัติของมัน เม็ดละลายเป็นเวลานานพอสมควร นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณรายวัน (6 เม็ด) ถูกนำมาแบ่งเป็น 2 ขนาด คอลลาเจนเม็ดมีประโยชน์เมื่อรับประทานในตอนเช้าและตอนเย็น

ในรูปแบบของเจล

คอลลาเจนมีประโยชน์เมื่อใช้ในด้านความงาม เมื่อใช้ส่วนประกอบในรูปแบบของเจลควรคำนึงถึงประสิทธิภาพที่ต่ำ ประโยชน์ของคอลลาเจนเซรั่มสำหรับผิวหน้านั้นไม่มีนัยสำคัญเนื่องจากคุณสมบัติพื้นฐาน โมเลกุลของมันมีขนาดใหญ่เกินไปที่จะละลายในน้ำหรือไขมัน

ในรูปแบบของการฉีด

ประโยชน์ของคอลลาเจนสำหรับผิวหน้านั้นปฏิเสธไม่ได้ แบบฉีดช่วยกำจัดผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย นอกจากนี้ยังสามารถขยายปริมาณริมฝีปากได้ด้วยการฉีด

ความเสียหายของคอลลาเจนและผลข้างเคียง

คอลลาเจนก่อให้เกิดประโยชน์และโทษต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามอันตรายจากการทานอาหารเสริมไม่มีนัยสำคัญ เป็นที่ทราบกันดีว่าสารดังกล่าวได้มาจากแหล่งต่างๆซึ่งไม่ได้มีคุณภาพดีเสมอไป อาหารทะเลบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ไม่ใช่แค่ปลาและหอยเท่านั้นที่มีคุณสมบัติก่อให้เกิดภูมิแพ้ บางครั้งร่างกายได้รับอันตรายจากการกินไข่ ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

บางครั้งหลังจากรับประทานยาแล้วจะมีการสังเกตรสชาติที่ไม่พึงประสงค์และค่อนข้างนานในปาก อาการเสียดท้องจะปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริมบางชนิด

ยาอาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนที่จะใช้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ควรเลือกคอลลาเจนแบบไหนดี

การเลือกรูปแบบยาขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้ เพื่อให้แน่ใจว่ายาไม่เป็นอันตรายต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัด

ผงถือเป็นรูปแบบการบริหารที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากคุณสมบัติ สารในรูปแบบผงซึ่งเจือจางในเครื่องดื่มจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แป้งยังมีข้อดีคือต้นทุนค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับแคปซูล

สรุป

ประโยชน์และโทษของคอลลาเจนได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบโดยนักวิทยาศาสตร์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพความงามของผมเล็บและผิวหนัง เพื่อให้ยาไม่เป็นอันตรายขอแนะนำให้ปฏิบัติตามปริมาณที่ต้องการ

บทวิจารณ์