Vad är L-karnitin för, bruksanvisning, biverkningar

Aminosyran L-karnitin används ofta för viktminskning. Faktum är att detta ämne effektivt och snabbt hjälper till att gå ner i vikt. Men inte alla vet alla fördelar och skador med L-karnitin. Läs mer om fördelarna och nackdelarna med det här verktyget, samt om funktionerna i dess användning senare i artikeln.

Rollen av karnitin i kroppen

L-karnitin är en aminosyra, det vill säga en proteinkomponent. Liksom alla andra proteiner ingår det i nästan alla humana celler.

Karnitin flyttar fettsyror in i mitokondrierna, kroppens ”energifabrik”. Detta omvandlar överflödigt fett till energi. Transportfunktionen för karnitin är inte bara begränsad till detta. En annan fördelaktig egenskap är att L-karnitin binder toxiner och tar bort dem från kroppen.

L-karnitin tros ha anabola egenskaper. Men denna mekanism har ännu inte förstått helt.

En annan fördelaktig egenskap är en minskning av nivån av lipoproteiner med låg densitet i blodet. Dessa ämnen kallas också aterogena eller skadliga kolesteroler. En ökning av deras koncentration i kroppen bidrar till avsättningen av feta plack på kärlväggen, vilket ytterligare hindrar rörelsen av blod.

Varför är L-karnitin användbart?

Med tanke på massan av funktioner som L-karnitin utför i kroppen, kan dess fördelaktiga egenskaper knappast överskattas. På grund av förmågan att sänka kolesterolnivåerna i blodet har detta ämne anti-aterogena egenskaper. Det vill säga karnitin minskar risken för att utveckla ateroskleros. Och detta minskar i sin tur sannolikheten för att utveckla hjärtinfarkt eller stroke.

De förnekar inte heller den positiva effekten av L-karnitin på blodtryck och hormonbalans. Det finns studier som hävdar att regelbundet intag av denna aminosyra ökar den intellektuella kapaciteten.

Alla fördelarna med karnitin som anges ovan gäller både kvinnor och män. Men vissa av dess egenskaper gäller endast för representanter för ett eller annat kön. Mer om dem nedan.

För kvinnor

Fördelarna med L-karnitin för kvinnor är främst i dess fettförbrännings- och anticellulitegenskaper. Det rekommenderas för alla tjejer som vill gå ner i vikt. När du kombinerar läkemedlet och aerob fysisk aktivitet kommer effekten inte att vänta.

Regelbundet intag av karnitin före träning ökar flickans immunitet, hjälper till att upprätthålla god hälsa.

För män

Fördelarna och skadorna med L-karnitin för män är oproportionerliga. De positiva egenskaperna uppväger betydligt de möjliga sidoreaktionerna. Den största fördelen för den starka halvan är snabb förbränning av överflödigt kroppsfett och en snabb ökning av muskelmassa.

Ett vanligt problem som män möter med långvarig intensiv ansträngning är avbrott i hjärtats arbete.När allt kommer omkring utsätts detta muskulära organ för mycket stress och måste pumpa ännu mer blod. Här kommer L-karnitin till undsättning igen. En annan fördelaktig egenskap för kroppen är en ökning av uthålligheten hos hjärtmuskulaturen.

Kan L-karnitin ges till barn

Separat är det värt att notera fördelarna och skadorna med L-karnitin för barnets kropp. Under fostrets utveckling innehåller fostret en stor mängd av denna aminosyra i blodet. Det transporteras från moderns kropp genom moderkakan. Men efter födseln minskar koncentrationen av karnitin snabbt.

L-karnitin räcker för en frisk, heltidsbarn som han får med bröstmjölk. Men barn med liten kroppsvikt, medfödda sjukdomar behöver mer energi. I sådana fall indikeras ytterligare administrering av läkemedlet L-karnitin. Det hjälper till att öka kroppsvikt och påskynda tillväxten. Således är fördelarna med karnitin för prematura barn mycket höga.

Det finns en sjukdom där kroppens produktion av karnitin störs på grund av en medfödd genetisk defekt. Detta är en direkt indikation för administrering av L-karnitin.

L-karnitin för gravida och ammande mödrar

De officiella instruktionerna för läkemedlet säger att L-karnitin kan användas av gravida och ammande mödrar. Men denna fråga är fortfarande öppen. Under graviditeten har naturen skapat optimala förhållanden för barnets utveckling. Och den extra belastningen i form av vitamintillskott eller aminosyror kan störa den smidiga processen.

Trots alla de fördelaktiga egenskaperna hos L-karnitin kan det här bara skada. Inte bara en brist utan också ett överskott av protein i kroppen har en skadlig effekt. Du bör vara särskilt försiktig under graviditetens första trimester, när fostrets inre organ läggs.

Symtom på L-karnitinbrist i kroppen

Det finns två typer av L-karnitinbrist i kroppen:

1. Systemisk - utvecklas som ett resultat av dysfunktion hos proteiner som rör aminosyran över cellmembran.
2. Myopatisk - utbytet av aminosyror störs endast i muskelvävnad, i andra celler ligger dess nivå inom normala gränser.

Systemisk L-karnitinbrist kännetecknas av följande symtom:

• försämring av hjärtmuskelns kontraktilitet, vilket resulterar i att organkamrarna expanderar (kardiomegali);
• minskad intelligens, minnesnedsättning;
• konstant trötthet
• ångest;
• muskelsvaghet;
• en minskning av blodsockernivån (hypoglykemi).

Den myopatiska varianten av karnitinbrist manifesteras av en minskning av kontraktiliteten i skelettmusklerna, en försämring av ledningen av nervimpulser i dem. Kliniskt manifesteras detta av den starkaste svagheten i armar och ben, smärtsamma känslor. Detta tillstånd är baserat på en ökad ansamling av lipider i de strimmiga musklerna.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Mest av allt L-karnitin finns i kött (nötkött, fjäderfä), fisk. Dess något lägre koncentration är i mejeriprodukter: ost, keso, kefir, gräddfil. Och det finns väldigt lite karnitin i grönsaker och frukt, spannmål.

Det är därför vegetarism skadar kroppen så mycket. Medan andra proteiner finns i soja, tofu, finns L-karnitin i stora mängder exklusivt i köttprodukter.

Doseringsformer av L-karnitin

Det finns flera doseringsformer av karnitin:

• ampuller;
• tabletter;
• kapslar;
• sirap;
• pulver.

1 ampull innehåller 5 ml av läkemedlet med den aktiva ingrediensen i en mängd av 200 mg / ml eller 400 mg / ml. 1 paket innehåller 5 ampuller.

Karnitinkapslar finns i flaskor på 60 eller 150. Tabletterna säljs i förpackningar om 10.

L-karnitin finns också som en speciell sportnäringsdryck.

Funktioner för att ta L-karnitin och dosering

Fördelarna och skadorna med L-karnitin för kvinnor och män beror på dosen. Överdosering av aminosyra kan leda till allvarliga biverkningar.

Vid karnitinbrist ordineras läkemedlet i form av kapslar eller tabletter som tas genom munnen. Dosen beräknas individuellt baserat på ålder och kroppsvikt.

Om en person har nedsatt njurfunktion och är i hemodialys, ordineras L-karnitin i en mängd av 2-4 g per dag i form av kapslar eller tabletter. Möjlig intravenös administrering med en dos på 2 g per dag efter hemodialys.

Parenteralt (i en ven) L-karnitin rekommenderas för användning under akuta förhållanden. Vid akut hjärtinfarkt administreras läkemedlet i en mängd av 200 mg per 1 kg kroppsvikt. Denna dos är uppdelad i fyra injektioner. Karnitin injiceras långsamt. Droppinjektion är också tillåten inom 48 timmar utan avbrott. Då minskas dosen karnitin med 2 gånger. Efter att patienten har skrivits ut från sjukhuset ordineras han L-karnitin i tabletter eller kapslar.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning

För att gå ner i vikt är det mer tillrådligt att ta läkemedlet genom munnen: i form av tabletter, kapslar, sirap eller pulver. Sirapen dricks i en mängd av 5 ml 3 gånger om dagen. För personer som aktivt deltar i sport kan du öka dosen till 15 ml. Drick karnitin i sirap en halvtimme före träning.

Kapslar och tabletter används 250-500 mg 3 gånger om dagen. Idrottare kan öka mängden upp till 500-1500 mg.

Pulvret dricks i en mängd av 1 g per dag. Människor som är involverade i professionell sport tillåts en enda dos i en dos av 9-15 g per dag. Men du ska inte missbruka det! När allt kommer omkring kan skadan betydligt överstiga nyttan.

Förloppet att ta flytande former av L-karnitin är 1-2 månader. Du kan upprepa kursen efter en paus på 2-3 veckor. Tabletteringsformuläret tas inom sex månader. Det rekommenderas inte att dricka L-karnitin längre än 6 månader. Högst 6 kurser är tillåtna per år.

Hur man äter när man tar L-karnitin

Den största fördelen med L-karnitin är dess fettförbränningseffekt, förmågan att bygga muskelmassa. Men inga medel hjälper i frånvaro av fysisk aktivitet och rätt näring. Därför, när man tar L-karnitin för att gå ner i vikt, krävs en diet. Det är nödvändigt att utesluta följande livsmedel från kosten så mycket som möjligt:

• lätt smältbara kolhydrater (söt, mjöl);
• fet mat;
• friterad mat;
• rökt kött och kryddor.

Företräde bör ges till vegetabiliskt fett, grönsaker och frukt, magert kött (kanin, kycklingfilé).

L-karnitin skador och biverkningar

Mycket har sagts om hälsofördelarna med karnitin. Men felaktig användning, och i synnerhet en överdos, kan göra mycket skada. Egentligen skadar inte L-karnitin kroppen. Men det finns också dess isomer, D-karnitin, som har en toxisk effekt. Vid långvarigt intag av L-formen omvandlar kroppen den självständigt till D.Det är därför det inte rekommenderas att ta karnitin på mer än 6 månader.

Individuell intolerans mot L-karnitin är möjlig. Sedan, även med en enda dos, uppstår illamående och kräkningar. Men denna biverkning är extremt sällsynt.

Vissa människor upplever sömnlöshet eftersom karnitin ökar energisyntesen i kroppen.

Fördelarna och skadorna med L-karnitin för tjejer bör också övervägas när det gäller fördelar och nackdelar med att gå ner i vikt själv. När allt kommer omkring kan en snabb förlust av kroppsvikt orsaka många obehagliga effekter:

• hormonell obalans
• infertilitet;
• ansamling av ketonkroppar som är giftiga för kroppen;
• försämring av nervsystemet
• störningar i hjärtmuskeln;
• konstant trötthet och svaghet.

Kontraindikationer för användning av L-karnitin

Det finns ett antal tillstånd där L-karnitin inte rekommenderas. Dessa inkluderar:

• allergi mot protein och mejeriprodukter;
• sköldkörtelsjukdomar;
• Under graviditet och amning;
• sjukdomar i mage och tarmar i avancerade stadier;
• uremi (närvaron av urinsyror i blodet).

I det senare fallet är användning av karnitin tillåten, men endast under strikt övervakning av en läkare!

Interaktion mellan L-karnitin och andra ämnen

Interaktionen mellan aminosyran och andra läkemedel anses vara säker. När allt kommer omkring är L-karnitin inte ett läkemedel utan ett kosttillskott. Dess samtidigt intag med liponsyra ökar bantningseffekten.

Vilket märke av L-karnitin är bättre

L-karnitin produceras av inhemska och utländska företag. På Internet har vi sammanställt ett betyg av de mest populära tillverkarna enligt kundrecensioner. De bästa L-karnitinerna i tabletter och kapslar är:

• SAN L-karnitineffekt;
• SAN Alcar 750;
• Dymatisera Nutrion Acetyl L-karnitin;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules.

De mest kända karnitinerna i flytande och pulverform är:

• PureProtein L-karnitin;
• BioTech USA L-karnitin 100.000 vätska;
• VP-laboratorium L-karnitinkoncentrat.

L-karnitinanaloger

Det finns andra tillskott som liknar L-karnitin i sammansättning. De fördelaktiga egenskaperna och användningen av karnitin och dessa produkter är desamma. Dessa inkluderar:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Slutsats

Fördelarna och skadorna med L-karnitin är verkligen ojämförliga. Med alla dess positiva egenskaper ger detta läkemedel ett minimum av biverkningar. Karnitin är effektivt vid behandling av vissa sjukdomar och för att bli av med övervikt. Det viktigaste är att inte lita på L-karnitin ensam när du går ner i vikt, för att inte glömma rätt näring och motion.

Recensioner av läkare

Recensioner av att gå ner i vikt