Varför kalcium är användbart, symtom på brist och överskott i kroppen

Av alla kemiska element som finns i människokroppen ligger kalcium (Ca) på femte plats i procent. Elementet i tabellen som skapats av Mendeleev utgör 1,5% av den totala kroppsvikten. Fördelarna och skadorna med kalcium indikerar behovet av tillräckligt intag av näringsämnet.

Kalciums roll i människokroppen

Kalcium är i grupp 2 i det periodiska systemet och har nummer 20. Ett ämne i naturen finns bara i bunden form på grund av den egenskap som orsakar hög kemisk aktivitet.

Människokroppen innehåller kalcium i form av föreningar:

• apatit;
• karbonater.

Mineralets massa är upp till 1,5 kg. Av denna massa är 99% tänder och skelett. En liten mängd av ämnet finns i vävnader, blod och intercellulär vätska.

Fördelarna med kalcium ligger i dess egenskaper. Mineralet är direkt involverat i konstruktionen av olika vävnader och reglerar ämnesomsättningen, hjärtfunktionen. Det är känt att elementet är nödvändigt för att ge näring åt nervvävnaden och genomföra impulser. Ett användbart mineral, på grund av dess egenskaper, minskar koncentrationen av kolesterol, stabiliserar blodtrycket och hjälper till att transportera viktiga näringsämnen genom cellmembran.

I blodplasma finns kalcium i tre former:

• Aktiv joniserad (60%). Kalcium är involverat i hormonproduktion, överföring av nervimpulser, celldelning och muskelsammandragning. Dessa processer är livsviktiga.
• Ijoniserad eller bunden... Dessa är föreningar (30%) med substansen albumin, liksom anjoner med låg molekylvikt, vilket är 10%. Formerna deltar inte aktivt i viktiga biokemiska processer.

Mineralet bibehåller ett konstant blod pH (buffert system). Tillsammans med magnesium och kalium neutraliseras effekterna av skadliga syrabildande livsmedel. Mängden av dessa element regleras av metaboliska processer.

Fördelarna med kalcium för människokroppen är obestridliga. Mineralet är viktigt för gravida kvinnor. Tillräckligt kalciumintag säkerställer fostrets utveckling och kvinnans välbefinnande.

Detta orsakar betydande skador på kvinnans hälsa.

Användbara egenskaper hos kalcium

Kalcium kan vara både fördelaktigt och skadligt för kroppen på grund av dess egenskaper. Experter kallar följande fördelaktiga egenskaper hos mineralet:

1. Benbildning. Elementet garanterar hälsa och tillväxt av hår, tänder, naglar.Ämnet hjälper också till att stärka cellmembran.
2. Deltagande i kontraktil aktivitet av skelett och släta muskler. Tack vare det fördelaktiga mineralet, hjärtinfarktens sammandragningar blir kärlväggarna rytmiska.
3. Stabilisering av hjärtmuskelns arbete. Kalcium har förmågan att minska trycket, minska vaskulär permeabilitet. Dessa processer äger rum med direkt deltagande av kalium, natrium och magnesium.
4. Normalisering av metaboliska processer, ökad permeabilitet hos cellmembranet. Transportfunktionen säkerställer överföringen av näringsämnen genom den intercellulära vätskan. Samtidigt avlägsnas avfall och ämnen som skadar kroppen (allergener eller salter av vissa tungmetaller) från själva cellerna.
5. Syntes av några komplexa proteiner relaterade till hemostas-systemet (tillsammans med vitamin K). Således accelereras blodkoagulering, sårregenerering, vilket förhindrar infektion.
6. Syntes av neurotransmittorer. Dessa är de så kallade ledarna för biokemiska signaler relaterade till nervsystemet. Fördelarna med neurotransmittorer är att de förbättrar sömnkvaliteten och ökar stressmotståndet.
7. Normalisering av det endokrina systemets funktion. Elementet är involverat i syntesen av hormoner som hjälper till att smälta mat. Kalcium är också ansvarig för lipidmetabolismen, bibehåller den optimala koncentrationen av glukos i blodet. Minerals fördelaktiga egenskap anses vara effekten på fertilitet och metabolism.

Starka ben och förebyggande av osteoporos

Med ett otillräckligt intag av kalcium, såväl som endokrina störningar i samband med klimakteriet, tvättas mineralet från benvävnaden. Gradvis förlorar ben den nödvändiga starka strukturen, vilket ökar risken för frakturer. Den farligaste och mest skadliga komplikationen är en höftfraktur.

Att äta mat rik på kalcium och kosttillskott låter dig bibehålla den erforderliga mängden av det nyttiga mineralet. Det är särskilt viktigt att övervaka ämnets nivå för kvinnor i klimatåldern.

Minskar risken för njursten

Forskning har visat att mejeriprodukter inte är de enda som hjälper till att minska njursten. Tillräckligt kalciumintag är ett sätt att förhindra patologi. Människor som äter matrika mineraler minskar sannolikheten för att utveckla njursten med cirka 20%.

Minskar manifestationer av PMS

Denna fördelaktiga egenskap beror på ämnets förmåga att påverka det endokrina systemets funktion. Dessutom påverkar kalcium syntesen av neurotransmittorer, vars nivå påverkar psyko-emotionella störningar.

Reglerar blodtrycket

Elementet är användbart för äldre genom att sänka blodtrycket. Det har visat sig att hos personer som lider av högt blodtryck är kalciumnivån ofta låg i blodplasma.

Minskar risken för cancer

Tillräckligt intag av mineralet är särskilt fördelaktigt för kvinnor med höga kolesterolnivåer. Konsumtionen av mejeriprodukter som innehåller kalcium regelbundet är att förhindra maligna tumörer i matsmältningssystemet.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Patologier i hjärtat och blodkärlen finns främst i ålderdomen och är förknippade med dysfunktion i olika organ och system. Hos kvinnor under klimatperioden upphör syntesen av östrogener, som inte bara reglerar det kardiovaskulära systemets arbete utan också absorptionen av kalcium.

Osteoporos och patologi i hjärtat och blodkärlen är ofta sammankopplade. Med osteoporos finns det en förkalkning av blodkärl såväl som hjärtklaffar. Således tvättas mineralet ur benen men deponeras i kärlen, vilket är skadligt.Användningen av livsmedel som innehåller kalcium, mineraltillskott är fördelaktiga för att förhindra farliga patologier.

Hjälper till att gå ner i vikt

Elementet har en användbar egenskap, vilket är att blockera absorptionen av fetter i mag-tarmkanalen. Accelerationen av ämnesomsättningen, som noteras vid normal koncentration av ämnet, har också en fördel.

Skyddar tänderna

Fördelarna med kalcium för tänderna är utom tvekan. Det är en grundläggande byggsten för att bibehålla ett hälsosamt leende. Med brist på ett spårämne noteras tandförfall och utveckling av tandköttssjukdom.

Regelbundet intag av mineralet i optimal mängd är fördelaktigt i form av att bibehålla tändernas hårdhet. Kalcium är användbart för emaljreparationsprocessen som börjar vid tandvården.

Normaliserar syra-basbalansen

Spårämnet hjälper till att bibehålla en optimal balans mellan syra och bas. Olika sjukdomar är vanligtvis resultatet av försurning, vilket är skadligt. Celler kan inte ta emot syre och näringsämnen i önskad mängd. Energiproduktionen minskar. Således observeras cellskador och otillräcklig reparation. Ackumuleringen av syror leder till ökad trötthet, övervikt och känslighet för olika sjukdomar.

Minskar risken för att utveckla kroniska sjukdomar

Otillräckligt intag av näringsämnet kan orsaka skada i form av utveckling av kroniska sjukdomar, till exempel högt blodtryck, osteoporos. Regelbundet intag av mineralet minskar risken för olika patologier.

Varför kalcium är användbart för barn och gravida kvinnor

Fördelarna med kalcium för en gravid kvinnas kropp beror på tillväxten av embryot och fostret. Spårelementet säkerställer adekvat utveckling av vävnaderna hos det ofödda barnet, i synnerhet skelettet, tandrudiment. Dessutom förhindrar mineralet förekomsten av preeklampsi hos gravida kvinnor.

Kalcium är fördelaktigt för ett växande barns kropp på grund av dess grundläggande egenskaper. Kalciumbrist i kroppen kan framkalla rickets, sen tandvård och tandsjukdom.

Dagligt intag

Fördelarna med mikroelementet säkerställs genom användning i optimal dosering, som inte bara beror på ålder utan också på kön:

• 0-6 månader - 400 mg;
• 6-12 månader - 0,5 g;
• 1-5 år - 600 mg;
• 6-10 år - 800 mg;
• 10-13 år gammal - 1 g;
• 14-24 år gammal - 1,5 g;
• 25-55 år (kvinnor, män) - 1 g;
• från 55 år (kvinnor) - 1500 mg;
• från 65 år (män) - 1,5 g.

Dosen av spårämnet kan justeras under intensiv fysisk ansträngning, långvarig terapi med hormoner, anabola steroider, glukokortikosteroidläkemedel. Dosen av elementet under graviditeten ökas till 2500 mg.

Tecken på brist på kalcium i kroppen

Det finns flera huvudorsaker till kalciumbrist:

• obalanserad diet eller diet;
• låga nivåer av näringsämnen i vattnet;
• passion för kaffe;
• rökning;
• tarm candidiasis, enterokolit, dysbios;
• patologi i njurarna, bukspottkörteln och sköldkörteln, hematopoetiska organ;
• osteoporos;
• östrogenbrist;
• brist på smältbarhet av laktos;
• engelska sjukan;
• ett överskott av magnesium, zink, kalium, fosfor, vilket främjar utsöndringen av näringsämnet;
• brist på D3;
• graviditetsperioden, accelererad tillväxt, amning, klimakteriet;
• äldre ålder;
• intensiv mental och fysisk stress;
• med diuretika eller laxermedel.

En minskning av koncentrationen av ett näringsämne är skadlig, vilket manifesteras av följande tecken:

• svaghet, minskad prestanda, trötthet;
• irritabilitet och nervositet
• svettning av huvudet
• torr hud;
• karies;
• kramper i armar och ben
• domningar i fingrarna
• Frekventa frakturer i ben, frakturer som indikerar osteoporos;
• takykardi och andra hjärtstörningar;
• ökad blödning och dålig blodpropp;
• ökad känslighet för kyla
• frekventa infektioner, minskad immunitet.

Symtom på överskott av kalcium i kroppen

Om kalcium i kroppen är förhöjd, pratar de om hyperkalcemi. Detta tillstånd är inte fördelaktigt utan betydande skada. Hyperkalcemi utvecklas ofta med överskott av mejeriprodukter och vatten rik på Ca. Hyperkalcemi är också vanligt hos äldre individer.

Anledningarna till överskottet av Ca:

• ökad produktion av bisköldkörtelhormon;
• maligna tumörer i lungor och njurar;
• tar vissa mediciner;
• ärftliga patologier;
• hormonella störningar.

Hyperkalcemi kan vara asymptomatisk. På grund av egenskaperna hos spårämnet uppstår emellertid följande symtom ibland:

• konstant törst;
• minskad aptit;
• illamående eller kräkningar
• svaghet, trötthet
• förstoppning;
• medvetslöshet;
• kramper på natten
• urolithiasis sjukdom.

Skadorna på hyperkalcemi manifesteras av komplikationer:

• högt blodtryckmanifesteras av högt blodtryck
• förkalkningbetecknar avsättning av Ca i vävnader;
• hyperparatyreoidism, åtföljd av hyperfunktion i körtlarna (paratyreoidea) och nedsatt saltbalans.

Skadan manifesterar sig i utvecklingen av angina pectoris och bradykardi, gastrit, sår.

Apoteksberedningar som innehåller kalcium

Farmaceutiska medel är avsedda för behandling och förebyggande av patologiska tillstånd och sjukdomar som orsakas av hypokalcemi och orsakar skada. Läkemedel ordineras också för att påskynda läkning av olika frakturer.

Funktionerna för att ta emot medel inkluderar:

• närvaron av den angivna mängden av ett rent spårämne;
• applicering samtidigt med mat;
• uteslutning av gemensamt intag med kolsyrade drycker och kaffe, antiinflammatoriska, antikonvulsiva och laxermedel, antibiotika (tetracykliner);
• övervägande av kontraindikationer (urolithiasis) och biverkningar, såsom förstoppning.

Läkemedel kan grovt delas in i flera grupper:

• monopreparationer (kalciumkarbonat, citrat, glukonat, laktat);
• kombinerade preparat (kalcium och D-vitamin, andra komponenter);
• multivitaminer (innehåll av flera vitaminer och mineraler för att förhindra hypokalcemi).

De mest populära drogerna inkluderar:

• Kalcium D3 Nycomed;
• Vitrumcalcium med D3;
• Natekal D3;
• Complivit kalcium;
• Nature Bounty;
• KalceminAdvance;
• Marint kalcium.

Kalciummat

Tillräcklig näring anses vara det bästa sättet att förhindra hypokalcemi och andra näringsbrister. Spårämnet finns i olika livsmedel:

• grönsaker;
• nötter;
• skaldjur;
• mjölkprodukter.

Absorptionen av ett näringsämne från mejeriprodukter minskar med åldern. Till exempel är assimileringen av ett element från mjölk 30%. Magnesium, vitamin C och D bidrar till absorptionen av Ca. Spårämnet tvättas ur benen på grund av:

• nikotin;
• kolsyrade produkter;
• korv och rökt kött;
• salt.

Kalciumskada på kroppen

Näringsämnet kan vara skadligt om det konsumeras i överskott på grund av dess grundläggande egenskaper. Skada vid intag kan förväntas med samtidig användning av järn, magnesium, zink. Forskare tror att skadan av Ca manifesteras av en ökad risk för maligna tumörer i prostatakörteln, hjärtsjukdomar med ett överskott av spårämnet.

Kalciumkompatibilitet med andra ämnen

Fördelarna med ansökan kan endast förväntas om reglerna för antagning följs, vilket är förknippat med spårelementets egenskaper. Det är känt att näringsämnet kan reagera med andra fördelaktiga komponenter. Detta påverkar kalciummetabolismens egenskaper.

Vitaminer som tillhör B-gruppen kombineras med näringsämnet, till exempel kan vitamin B12 inte absorberas utan kalcium. Vitamin B6 sänker utsöndringen av ett användbart spårämne. Men kalcium blockerar absorptionen av zink, järn och mangan. Således bör intervallet mellan doserna av dessa komponenter vara 6 timmar. Betydande mängder magnesium stör kalciumabsorptionen.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med kalcium har studerats ingående. Kalcium är en viktig kemikalie för att bibehålla kroppsfunktioner. Näringsämnet är användbart om den optimala dosen observeras.