Vitaminer för leder och brosk för idrottare: betyg av de bästa

När du spelar sport förekommer ofta skador och smärtsamma känslor. De är förknippade med ökad fysisk aktivitet, vilket påverkar ledbanden och brosket negativt. Ofta står idrottare inför degenerativa sjukdomar på grund av brist på ämnen som är nödvändiga för vävnader. Det är därför experter rekommenderar att du använder vitaminer för idrottare i leder och ligament. Användbara komponenter ger näring till ledkapseln, vilket hjälper till att förhindra skador.

Vilka vitaminer är bra för leder och ledband

Ökad fysisk aktivitet kan påverka lederna negativt. Med brist på näringsämnen noteras mekaniskt slitage av brosket, vilket praktiskt taget inte kan återställas. Ligament är också stressade. Plötsliga rörelser kan framkalla ett brott mot deras integritet.

Användningen av vitaminer stärker muskuloskeletala systemet. Regelbundet intag av nödvändiga näringsämnen i kroppen är att förhindra skada på ledband och brosk.

Hos idrottare påverkas oftast ledband och brosk i knälederna. Detta beror på ökad fysisk ansträngning. Följande leder är också utsatta för frekvent trauma:

• armbåge;
• radiokarpal;
• vrist.

Vitaminer kan användas för att stärka brosket i lederna. Följande näringsämnen är viktiga för hälsan hos muskuloskeletala systemet:

1. Kalcium... Mineralet deltar i bildandet av benvävnad. Kalcium bidrar till styrkan i leder, ligament och brosk.
2. Selen... Komponenten hjälper till att återställa skadade vävnader och minska smärta i ledområdet. Intaget av selen i kroppen möjliggör absorption av andra användbara komponenter.
3. Omega 3... PUFA förbättrar ledrörligheten och ger ligamentstyrka.
4. Mangan, bor... Mineraler normaliserar metaboliska processer och stimulerar kollagenproduktion.
5. Koppar, fosfor... Ämnena hjälper till att stärka ligamentapparaten.
6. Hyaluronsyra... Komponenten kan förbättra ledrörligheten.
7. Retinol (vitamin A)... Elementet deltar i rätt bildande av brosk. Retinol har en antioxidant effekt som skyddar ledband och leder från mikroskador. Med hypovitaminos finns det en risk att utveckla inflammatoriska processer i muskuloskeletala systemet.
8. Tokoferol (vitamin E)... Näringsämnet saktar ner åldringsprocessen i kroppen och påskyndar också regenerering av ligamenten.
9. Askorbinsyra (vitamin C)... Komponenten används som förebyggande av infektiösa och inflammatoriska sjukdomar.Askorbinsyra är involverad i kollagenproduktionen. Tillräckligt intag av C-vitamin förbättrar absorptionen av tokoferol och retinol.
10. Vitamin D... Elementet stärker brosket i lederna.
11. Vitaminer som tillhör grupp B... Komponenterna ger en antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, vilket förbättrar regenerering av ligamenten. Den konstanta tillförseln av näringsämnen påskyndar kollagenproduktionen.
12. K-vitamin... Ämnet är nödvändigt för syntes av osteokalcin och bildandet av ben.

För idrottare har komplex utvecklats speciellt med:

• kondroitinsulfat;
• glukosaminsulfat;
• kollagen (som gelatin);
• vitaminer C, A, E, D;
• kalcium (i biotillgänglig form);
• metylsulfamylmetan.

Indikationer för användning av sportvitaminer för leder

Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler hjälper till att förhindra förstörelse av brosk i lederna och muskelbelastning. En balanserad diet kan inte alltid ge mättnad med användbara komponenter. I detta sammanhang rekommenderar experter att använda vitaminkomplex utvecklade för idrottare.

Kosttillskott är viktiga för muskuloskeletala systemet vid hög fysisk aktivitet. En brist på användbara komponenter hämmar kollagensyntes. Detta ämne möjliggör återställande av muskel- och benvävnad efter flera skador.

De bästa sportvitaminerna för leder och ligament

Vissa läkemedel ordineras för att bibehålla ledband och brosk i lederna. Valet av kosttillskott och administreringssätt ska utföras av en läkare.

Orthomol Artro Plus

Komplextillskottet innehåller de komponenter som är nödvändiga för näring av lederna. Användningen av läkemedlet förhindrar ligamentskador och utveckling av artros.

Kollagen Ultra

Läkemedlet produceras i form av ett pulver för att återställa ledband, brosk i lederna med ökad fysisk ansträngning. Verktyget aktiverar produktionen av intraartikulär vätska och lindrar inflammation. Kosttillskottets syfte är att förbättra ledernas funktioner.

Sustanorm

Läkemedlet är indicerat för ledsjukdomar eller kroppsbyggande, formning.

Animal Flex (Universal Nutrition)

Kosttillskottet innehåller glukosamin och kondroitin. Komponenterna hjälper till att bygga muskelmassa, lindra inflammation och svullnad. Mot bakgrund av regelbunden användning finns det en förbättring av ledrörligheten på grund av broskens näring. Användningen av produkten anses vara förebyggande av stukningar.

Bon Bost

Vitaminer innehåller kalcium, fosfor, kondroitin och glukosamin i en tillgänglig form. Kombinationen av aktiva substanser har en positiv effekt på ledbandets tillstånd och brosk i lederna.

Geleng Forte (maximal effekt)

Kosttillskottet är ett kollagenhydrolysat berikat med mineraler och vitaminer (järn, magnesium, kalcium). Under antagningsförloppet kan du förbättra näring av brosk i lederna och återställa ledband. Produkten finns i pulverform, som kan spädas med vatten eller mjölk.

Joint Repair (Dymatize)

Läkemedlet inkluderar metylsulfonylmetan, kondroitin och glukosamin. Vitaminer är avsedda för att återställa leder och ligament efter skador. Kosttillskottet har en doseringsform av tabletter.

Gemensamt stöd (prestanda)

Produkten innehåller glukosamin, som skyddar brosket i lederna från degenerativa processer. Kondroitin, som ingår i kapslarna, aktiverar kollagenproduktionen, förbättrar kalcium- och fosformetabolismen.

Elastisk led

Kosttillskottet innehåller vitamin C, kollagen, glukosamin och kondroitin. Produkten rekommenderas för att skydda leder och ligament vid intensiv fysisk ansträngning.

Glukosamin + CSA Super Strength (Optimal Nutrition)

Tillverkaren inkluderade glukosamin och kondroitinsulfat. Förstärkning av ledelementen sker genom att stimulera produktionen av hyaluronsyra.

Glukosamin kondroitin & MSM (ULN)

BAA förbättrar kvaliteten på den intraartikulära vätskan, minskar muskeltrötthet. Rörligheten och elasticiteten hos ledytorna ökar på grund av införandet av keratin och kollagen i kompositionen.

Hur man tar vitaminer för senor och ligament hos idrottare

Muskel- och ledvitaminer är viktiga för idrottare. Innan du köper pengar bör du noggrant studera recensionerna eller använda rekommendationen från en tränare eller läkare. Det är inte önskvärt att köpa biologiskt aktiva tillsatser som innehåller många element.

Beredningens sammansättning bör vara så naturlig som möjligt för att förhindra uppkomsten av allergiska reaktioner. Produktens effektivitet beror på koncentrationen av aktiva substanser.

Kosttillskott produceras i följande former:

• kapslar;
• tabletter;
• pulver;
• injektioner.

Vitaminer för att bibehålla funktionerna i muskuloskeletala systemet måste tas i kurser som varar 1-2 månader. För att förhindra mekaniskt slitage på brosket och utvecklingen av artros upprepas förebyggande kurser 2-3 gånger under året.

Kontraindikationer och biverkningar

Listan över kontraindikationer och biverkningar beror på sammansättningen av sportvitaminerna för ligamenten. Läkemedel som innehåller vitamin E, C, A, D ska inte tas med hypervitaminos.

För att minska sannolikheten för biverkningar bör du konsultera en läkare innan du använder sportnäring och vitaminer för lederna. Specialisten väljer läkemedlet som är lämpligt för fysisk aktivitet och erforderlig dosering.

Läkemedel rekommenderas inte att tas vid förvärring av matsmältningssystemets patologier, överkänslighet mot komponenterna i kosttillskott. Under användningen av läkemedlet kan biverkningar från mag-tarmkanalen uppstå:

• epigastrisk smärta;
• avföring störningar;
• flatulens.

Vid intolerans mot vissa ämnen kan allergiska reaktioner uppstå.

Slutsats

Vitaminer för leder och ligament hos idrottare är viktiga. Kosttillskott ger kroppen de komponenter som är nödvändiga för muskuloskeletala systemet. De ämnen som ingår i beredningarna förbättrar rörligheten genom att höja ledvätskans kvalitet, aktivera kollagensyntes. Användningen av läkemedel har en fördelaktig effekt på ligamentapparaten och ökar också kroppens uthållighet.