Нектарине током трудноће: у 1., 2., 3. тромесечју, користи и штета

Нектарине током трудноће један су од поузданих извора хранљивих састојака и за жену и за њену бебу. Одликује их сочан слаткаст укус, без капи горчине и киселости. Многе жене користе нектарине као лек за ублажавање симптома токсикозе.

Да ли су нектарине могуће током трудноће

Током трудноће, жене морају прилагодити своју исхрану како би изузеле многе своје омиљене намирнице. Све супстанце које улазе у тело такође долазе до детета. Забрана се не односи на конзумацију нектарина током овог периода. Могу га сигурно јести све жене које нису алергичне на воће.

Нектарина садржи биљне шећере. Због овога је могуће задовољити потребу за слаткишима без наношења штете фигури. Поред тога, супстанце у његовом саставу нормализују столицу и помажу у суочавању са повећаном анксиозношћу. Витамински састав осигурава пуни развој фетуса у свакој фази трудноће.

Састав и вредност нектарина

Уобичајено је да се нектарине називају врста брескве, чија површина нема ресице. Хибрид је постао широко распрострањен због чињенице да се сматра отпорнијим на услове околине.

Хемијски састав производа представљен је следећим компонентама:

• Бета каротен;
• витамини група А, К, ПП, Б и Е;
• калијум;
• магнезијум;
• фосфор;
• манган;
• цинк;
• Витамин Ц;
• гвожђе;
• бакар.

Воће позитивно утиче на стање ноктију, косе и коже

Садржај калорија у 100 г производа је 44 кцал. То му омогућава да буде укључен у исхрану док мршави. БЗХУ је представљен у следећем омјеру:

• протеини - 1 г;
• масти - 6 г;
• угљени хидрати - 9г.

Који су витамини у нектарини за труднице

Главна корист нектарине за труднице је богат витамински састав. Садржај фолне киселине је од посебне важности. Не акумулира се у телу, па се његове резерве морају редовно допуњавати. Пијење нектарине помаже у задовољењу ове потребе. Фолна киселина доприноси правилном развоју нервног система.

Такође је важно присуство аскорбинске киселине у саставу воћа. Подржава имуни систем. Витамин К је, пак, укључен у формирање циркулационог система. А витамин ПП спречава развој дијабетеса и смањује ризик од тромбозе.

Зашто је нектарина корисна за труднице?

Јести лековито воће је корисно у сваком тромесечју трудноће. Обиље витамина у његовом саставу чини жену енергичнијом и побољшава јој расположење. Заједно, ово спречава низ озбиљних проблема. Минерали су укључени у изградњу костију, кардиоваскуларног система, нервних ћелија итд.Између осталог, нектарина једноставно задовољава гурманске потребе које се често јављају током трудноће.

У првом тромесечју

Супстанце које чине нектарине су посебно важне у 1. тромесечју трудноће. Током овог периода одвија се полагање главних органа детета. Да бисте спречили могуће патологије, неопходно је да довољна количина хранљивих састојака уђе у женско тело. Витамин Б9 је одговоран за формирање нервног система. Калцијум и магнезијум су укључени у изградњу мишићно-скелетног система. Гвожђе осигурава правилан развој крвожилног система.

У 2. тромесечју

У 2. тромесечју, жена се може суочити са лошим варењем. То је због притиска који фетус врши на органе. Због садржаја влакана, нектарина помаже у решавању овог проблема. Поред тога, његова употреба помаже у смањењу крвног притиска, што је такође релевантно у овом периоду.

У 3. тромесечју

У последњим месецима трудноће, женско тело се припрема за предстојећи пород. У овом периоду посебно су му потребни витамини. Снажан имунолошки систем моћи ће да поднесе прехладу и вирусне болести.

Како јести нектарине за труднице

Као и остало воће, хибрид брескве препоручује се јести ујутру. У овом случају ће се брже апсорбовати. Пре употребе током трудноће, воће треба темељно испрати текућом водом. Ради удобности можете га поделити на комаде. Кост мора бити бачена. Садржи супстанце које имају токсични ефекат на људско тело.

Редовна конзумација воћа доприноси раном уклањању токсичних супстанци из тела

Правила избора

Купујући воће, треба обратити пажњу на њихов изглед. Површина мора бити равна и без оштећења. Зрелост је назначена црвенкастом нијансом коре. Из њега може долазити карактеристичан мирис. Када се притисне, на површини плода настаје удубљење. Нектарине је пожељно купити у сезони на специјализованим пијацама. То ће смањити вероватноћу да садрже конзервансе и друге хемикалије.

Које нектарине се могу користити током трудноће

Током трудноће, нектарине се могу јести у било ком облику. Али боље је дати предност свежем воћу. Садрже више корисних супстанци, јер се не прерађују у производњи.

Колико нектарина можете појести дневно

Препоручује се да једете не више од 4 воћа дневно. Преоптерећење витамином подједнако је опасно по здравље као и недостатак витамина. Сок се узима у ½ шоље, након разблаживања водом у истом омјеру. Важно је да га не пијете на празан стомак.

Правила складиштења

Уобичајено је да нектарине чувате у доњем одељку фрижидера. Ако плодови нису довољно зрели, могу се оставити на прозору неколико дана. Ово ће допринети њиховом раном сазревању. Пожељно је пити сок нектарине одмах након припреме. Сушено и конзервирано воће може се чувати дуже од 1 године.

Ограничења и контраиндикације

Нектарине нису толико сигурне као што би се могло чинити на први поглед. Ако се конзумира у превеликим количинама, можете искусити поремећај столице. Поред тога, плод има диуретички ефекат. Током трудноће, овај недостатак може донијети значајне неугодности.

Контраиндикације за нектарину укључују:

• алергијска реакција;
• дијабетес;
• ендокрини поремећаји.

Током трудноће, алергија на производ може се манифестовати у облику кожног осипа и лакримације. Антихистаминици брзо заустављају симптоме. Али пре него што их употребите, требало би да се обратите специјалисту.

Закључак

Нектарине током трудноће могу бити и корисне и штетне. Све зависи од количине у којој се конзумирају. Уз умерен приступ, воће ће само позитивно утицати на здравље жене и њеног детета.