Масажа лимфне дренаже: користи и контраиндикације, како то учинити код куће

Својство лимфног система да уклања штетне материје из људског тела игра важну улогу у уклањању интоксикације и запаљенских процеса изазваних накупљањем отпадних производа виталне активности. Користи и штета лимфне дренажне масаже постају тема расправе не само за физиотерапеуте, већ и за присталице здравог начина живота.

Шта је лимфна дренажна масажа

Лимфни систем се састоји од два канала кроз која тече лимфа: лимфне вене и торакалног канала. За разлику од циркулационог система, његов проток не стимулише срце, већ само рад мишића повезаних са лимфним судовима и респираторним органима. Као резултат њихових нежних контракција, течност ткива у телу се помера. Тело такође садржи бројне лимфне чворове који делују као биолошки филтри.

У складу са овим, најважнија корисна функција лимфног система је филтрирање течности у телу, његово прочишћавање и заштита од штете од инфекција. Лимфни систем испира отпадне производе и уклања клице. Проток лимфе кроз тело има способност да сакупља токсине и транспортује их до лимфних чворова, њиховим даљим кретањем до бубрега - ради уклањања из тела.

На функцију лимфе утиче стање везивног ткива: ако је растресито, то значи да токсини лако продиру у њега, а затим се задржавају и акумулирају, не стижући до лимфних чворова.

Употреба масаже у медицинској терапији датира још из антике. Масажа лимфне дренаже развијена је релативно недавно, 1930. године, и деликатна је врста деловања на тело. Његова корист лежи у стимулисању лимфног система у телу.

Будући да лимфни систем није опремљен истом пумпом као и циркулаторни систем, вежбање може да обезбеди циркулацију лимфе услед контракције мишића респираторног система.

Као пасивна метода којом се може побољшати одлив ткивне течности-лимфе у лимфне судове, лимфна дренажна масажа има за циљ да донесе корист, која у ствари делује компресивно на тело и може постати добро решење за проблеме лимфног застоја (едема).

У лимфној дренажној масажи користи се врло лаган притисак у комбинацији са нежним покретима пумпања до лимфних чворова.Особине манипулације лимфном дренажом су корисне у активирању лимфног тока, што побољшава метаболизам и пружа подршку телу у уклањању штетних ефеката отпада и токсина. Због тога је препоручљиво пити чисту воду пре масаже како бисте уклонили производе пропадања.

Дакле, имунолошки систем је ојачан, што доводи до системског побољшања тела.

Зашто је корисна масажа лимфне дренаже?

Поред побољшања кретања лимфе и уклањања детоксификације тела побољшањем метаболизма и бржим уклањањем метаболичких производа, благодати лимфне дренажне масаже огледају се у целом телу:

• у побољшању изгледа коже: поступак благотворно делује на лице, побољшавајући његову боју и уклањајући подбухлост и модрице испод очију;
• уклањање неправилности на површини коже: када се систематски изводи, лимфна дренажна масажа спречава штету од развоја запаљенских процеса у поткожним слојевима и стварања целулита;
• смањење отпора крви у артеријама и олакшавање рада срца;
• спречавање оштећења периферне циркулације, посебно у доњим екстремитетима: метода вам омогућава да се решите такозваног ефекта хладних ногу.

Индикације за лимфну дренажну масажу

Ако лимфни систем из неког разлога не ради правилно, онда то доводи до болести.

Смањење способности лимфног система да уклања производе распадања, провоцира ширење лимфних чворова, општу интоксикацију тела и стварање едема доводи не само до повећања телесне тежине, већ и до појаве запаљенских процеса.

Индикација за масажу лимфне дренаже је пре свега потреба за побољшањем лимфног тока и уклањањем едема. Поред тога, лимфна дренажна масажа као елемент лечења и накнадне регенерације корисна је у случајевима:

• уклањање целулита изазваног кршењем структуре ткива;
• губљење тежине;
• повећање имунитета;
• ослобађање од прекомерног напрезања, редовне главобоље;
• нормализација сна;
• јачање тонуса коже;
• побољшање стања лица;
• лечење гастроинтестиналних проблема комплексном терапијом;
• уклањање бора, плитких ожиљака, стрија;
• опште подмлађивање тела.

Масажа лимфне дренаже такође ће бити корисна неколико недеља након порођаја, његова својства ће добро помоћи ослабљеном нестручном телу.

Такође је прописан за биолошку регенерацију и лечење лимфедема.

Поступак такође може бити користан у лечењу рака дојке - ако га је прописао лекар мамолог.

Врсте лимфне дренажне масаже

Масажа лимфне дренаже изводи се на три нивоа:

1. Површно - за активирање лимфних капилара. Посебно је користан за затезање и заглађивање коже.
2. Пројекција - да утиче на лимфне судове, што је корисно за одлив лимфе и убрзање метаболизма.
3. Дубоко - активирање лимфних чворова. Лековито делује на тело, уклања штету од стварања целулита и сувишних килограма.

У зависности од врсте изложености, врши се лимфна дренажна масажа:

1. Ручни метод - тактилне манипулације масерком.
2. Хардвер - захваљујући посебним уређајима.

Упутство

Најпопуларнија и најприроднија метода лимфне дренажне масаже је ручна - важан алат у рукама физиотерапеута, који се користи углавном за терапеутски ефекат, с благодати смањења отока екстремитета, као и након хируршких захвата током којих се пацијенту уклањају лимфни чворови.

За ово, масер специјалним покретима компресује тело и подручја стајаћом течношћу, захваљујући којој је лимфа усмерена на лимфне чворове. Сами чворови нису погођени, само се подручје у њиховој близини масира. Правац кретања је веома важан: у складу са главним лимфним судовима. Масажу лимфне дренаже треба радити полако, али чврсто, без много напора.

Снага притиска зависи од циљева масаже и нивоа удара.

Хардвер

Хардверска масажа лимфне дренаже корисна је процедура салона лепоте усмерена на ефекат струје на телесна ткива.

Сврха овог ефекта је побољшање здравља, јачање имунолошких функција, помоћ у побољшању циркулације крви и уклањање стајаће течности из ткива.

Често се користи за уклањање целулита и вишка килограма.

Основни принцип су његова корисна својства да уклањају течност и токсине, ублажавају оток и побољшавају стање коже.

Развијено је неколико врста хардверске масаже:

• вакуумска лимфна дренажа;
• пресотерапија;
• галванизација;
• електроионофореза;
• микрострујна лимфна дренажна масажа.

Вакуум масажа

Вакумска лимфна дренажна масажа може утицати на различите делове тела.

Најчешће се спроводи против отицања ногу ради уклањања течности са проблематичних места. Ткиво је изложено струји ниске фреквенције под условима ниског притиска.

Трајање сесије је 90 минута. Препоручени курс: 10 сесија са учесталошћу 2 пута недељно.

Индикована је вакуумска лимфна дренажна масажа:

• за борбу против вишка килограма;
• уклањање течности из тела;
• побољшање протока лимфе и крви;
• елиминишу целулит;
• ублажавање напетости и болова.

Да би ефекат вакуумске масаже био што већи, прво изведите ручну лимфну дренажу како бисте активирали метаболизам. Захваљујући томе, лимфни и циркулаторни систем почињу да функционишу ефикасније, побољшава се исхрана ћелија.

У другој фази се користи вакуум уз помоћ специјалног уређаја, који има усисни ефекат на кожу. То узрокује уништавање масних ћелија одговорних за стварање целулита. Поред тога, третман вакуумском лимфном дренажом такође појачава циркулацију крви - тако долази до оксигенације ткива. Све ово благотворно делује на смањење „наранџине коре“ и сјајно делује на јачање тела.

Главне предности вакуумске лимфне дренажне масаже су:

• његова неинвазивност;
• висока ефикасност у смањењу упорног целулита;
• способност обликовања фигуре и повећања еластичности коже;
• убрзати процесе повезане са уклањањем вишка токсина из тела.

Пресотерапија

Пресотерапија, или пнеумомасажа, као друга врста масаже лимфном дренажом на апаратима, такође стимулише уклањање вишка накупина течности. Поступак се изводи у нежном режиму и безболан је, због чега је индициран за оне којима је забрањена ручна врста лимфне дренажне масаже. Такође се назива и компресијском масажом, јер се изводи помоћу уређаја који допрема компримовани ваздух кроз посебне манжете, које заузврат делују на лимфне судове и капиларе. Ово активира рецепторе ћелија одговорних за разградњу масти.

Пресотерапија истовремено храни и чисти поткожне слојеве. За сесије ће бити потребне посебне панталоне, које се бирају појединачно. Поступак траје 30 минута. Препоручени курс је од 8 до 12 манипулација, са фреквенцијом до три пута недељно.

Ефекат пнеумомасаже има за циљ побољшање стања коже, повећање отпорности на стрес, имунолошку заштиту, као и помоћ у отклањању проблема повезаних са неактивним начином живота.

Трајање сесије је један сат. Курс: од 5 до 7 сесија, једном недељно је довољно.

Главне индикације за лимфну дренажну масажу методом пресотерапије су:

• уклањање целулита;
• губитак тежине;
• тонирање мишића;
• хронична венска инсуфицијенција;
• ослобађање од натечености;
• проблематично стање коже.

Галванизација

Ова врста лимфне дренажне масаже заснива се на апаратном деловању струје, углавном на горњим слојевима епидермиса у условима ниског напона.

Што се тиче трајања, поступак може бити десет минута или један сат. Препоручени курс је од 10 до 15 сесија, са учесталошћу два пута недељно.

Благодати ефеката галванизације лимфне дренаже се манифестују:

• у смањењу ожиљака;
• уклањање токсина из ткивне течности;
• решавање проблема масне коже;
• борба против штете таквог феномена као што су акне;
• дизање;
• корекција контуре лица;
• превенција и уклањање бора;
• спречавање губитка косе;
• тонирање коже.

Најчешће је ова врста масаже лимфне дренаже прописана за побољшање стања коже лица.

Електроионтофореза

Сесија лимфне дренажне масаже уз употребу електроионтофорезе састоји се у увођењу корисних козметичких препарата помоћу електричне струје за постизање терапијског ефекта. Поступак такође укључује употребу раствора електролита, који олакшава спровођење струје са козметичким компонентама дубоко у кожу.

Траје до 15 минута. Курс се састоји од 6 - 7 процедура које се спроводе највише једном недељно.

Корисна својства лимфне дренажне масаже електроионофорезом помажу у постизању:

• већа еластичност коже;
• убрзање крвотока;
• јачање процеса регенерације;
• уклањање упале;
• побољшање циркулације крви;
• ефекат подизања.

Ова врста хардверске масаже такође се најчешће користи за решавање проблема са кожом лица.

Микрострујна лимфна дренажа

Микрострујна лимфна дренажна масажа је корисна у обнављању мишићних ћелија - без утицаја на контракцију мишића.

Што се тиче трајања, микрострујна лимфна дренажа траје до 15 минута.

Препоручени курс је од 6 до 10 сесија, са учесталошћу 1 пут недељно.

Предности микрострујне лимфне дренажне масаже:

• у рестаурацији атрофираних мишићних влакана;
• уклањање штете од последица грчева мишића;
• смањење двоструке браде;
• тонирање коже;
• заглађивање назолабијалних набора.

Припрема за масажу лимфне дренаже

Када изводите масажу у салону, да бисте оптимизовали ефекат, важно је да се манипулације не изводе на тешком стомаку, док ће пијење чисте воде бити корисно. Клијент се свуче и легне на кауч. Пре извођења масаже лимфне дренаже, кожа се очисти посебним гелом, а затим се наноси масажна крема или уље: у салону масер користи есенцијална уља или мед како би појачао уклањање токсина.

Приликом извођења масаже лимфне дренаже код куће, како би се неутралисао клизни ефекат, који смањује притисак на лимфни ток, наношење уља треба свести на минимум.

Такође ће бити корисна висококвалитетна природна четка: вештачке длаке могу наштетити кожи, формирање микропукотина на њој.

Техника лимфне дренажне масаже код куће

Савладавајући принципе и правила поступака, сами можете изводити масажу лимфне дренаже. Масирање се врши одоздо према горе, у смеру кретања лимфе: увек дуж лимфних судова или до најближих лимфних чворова.

1. Покрети у првој фази се загревају: у пределу места које се третира, у смеру протока лимфе.
   Важно! Глатке и пажљиве манипулације лимфном дренажном масажом повезане су са споријим протоком лимфе него са циркулацијом крви. Поред тога, лимфа у деловима тела у којима долази до стагнације, због садржаја токсина и успоравања метаболичких процеса, је гушћа и мање течна. Стога, исхитрени покрети током масаже могу довести до повреде крвних судова.
2. У другој фази активно утичу на тело помоћу ребара руке - строго у једном правцу.
3. На крају масаже се истуширајте контрастним тушем.

У савладавању технике лимфне дренажне масаже, важно је знати локацију главних лимфних чворова:

• испод виличне кости;
• са бочних страна врата;
• у пазуху;
• на лактовима;
• на задњем делу колена;
• у пределу препона;
• у средини сандука.

Масажа тела лимфном дренажом

Масажу тела лимфном дренажом најбоље је радити док лежите на леђима.

Да би се појачао ефекат, помоћ домаћинстава ће бити корисна, јер је приликом извођења манипулација неопходно потпуно опуштање и стављање руку под главу

Главне линије лимфног тока, у складу са којима се врши масажа:

• почните од стопала - преко колена - ка куковима;
• након што се преселе у стомак, где користе кружне покрете у смеру казаљке на сату;
• затим вежбају руке: од руку - према раменима;
• затим масирајте врат - грудни кош;
• завршите малим кружним трљањем стопала и дланова.

Лимфна дренажна масажа стомака

Принцип масирања стомака је кружним покретима у правцу од пупка ка удаљеним регионима. Покрети - деликатни, како би се избегла штета од трауме на трбушним органима.

1. За почетак пролазе у круг прстима: почевши од доње десне стране стомака, крећући се горе и завршавајући на дну леве стране. Ово одговара положају узлазног, попречног и силазног дебелог црева.
2. Од пупка у кругу, врши се кружно трљање у смеру казаљке на сату.
3. Покретним покретима лимфа се вози до лимфних чворова испод руку и у препонама.
4. Завршите масажу лаганим тапкањем прстију по целом стомаку.

Предност трбушне лимфне дренажне масаже је уклањање вишка масти, повећање тона трбушних мишића.

Масажа руку лимфном дренажом

Масажа руку лимфном дренажом помаже у уклањању умора и напетости.

1. Испружите десну руку испред себе, хватајући леви зглоб.
2. Уз помоћ глатког миловања левом руком, изводи се до лакта десном. Поновите 5 пута, након промене руке.

Масажа дојке са лимфном дренажом

Чишћење лимфе уз помоћ лимфне дренажне масаже у пределу грудног коша биће корисно за јачање и враћање еластичности прсних мишића, као и за превенцију циста, маститиса итд.

1. Када се масирају дојке, у првој фази се изводе површински потези сваке дојке како би се ткива загрејала. После тога длановима стегну жлезду и крећу се према горе у правцу пазуха уз помоћ нежног притиска врховима прстију. Затим се у круг враћају у средиште сандука.
2. Затим врше притискајуће покрете између ребара, одоздо према горе, и поново се враћају у круг и поново врше ињекције уз помоћ лаганог глађења врховима прстију.
3. У смеру од дна ка врху дуж сандука притисните затворене прсте.

Завршите масажу лаганим трљањем. Све манипулације се раде нежно и пажљиво.

Лимфна дренажна масажа за бутине и ноге

Масажа лимфне дренаже ногу и бутина најчешћи је поступак који се користи за ублажавање отока и болова у ногама, посебно код људи који раде стојећи.Поред тога, подржава борбу против целулита, јача кожу и уклања проблем хладних стопала.

Масажа стопала траје од 40 минута до сат и по.

Обично је овај поступак безболан, мада може бити праћен непријатним сензацијама током пумпања силе утицаја - посебно у случају јаког едема. Поред тога, због повећаног притиска, може доћи до нелагодности у бешици.

Манипулације се изводе у правцу лимфних чворова који се налазе испод колена и у препонама.

Да бисте сами извели масажу, потребно је да се опустите и загрејете ноге:

1. Седећи на столици и испруживши ногу напред, ставите је на другу столицу - ово ће вам помоћи да растеретите терет.
2. Подмажите уљем за масажу руку и лагано тапкајте јастучићима ножних прстију од зглоба до колена, а затим до бутине - прво са унутрашње, а затим са спољне површине.
   Пажња! Критеријум за правилно спровођење лимфне дренажне масаже је извођење покрета у једном правцу и одсуство болних сензација.
3. Интензитет и притисак се постепено повећавају, прелази се на дубоко проучавање ткива и нови циклус поново започиње глатким линијама и тапкањем покрета.
4. По завршетку рада на проблематичном подручју, потребно је прећи на мажење целе ноге, од стопала до препона: глатким покретима прстију нагоре, дуж правца лимфног тока. После седмог приступа, интензитет мажења се смањује.
5. На крају сесије врши се тапкање проблематичних подручја различитог интензитета - у трајању од 5 минута. Ово ће ублажити тон и подстаћи циркулацију крви.

Ток антицелулитне терапије зависи од степена и тежине оштећења поткожног слоја: први степен упале захтеваће 3 - 5 сесија, други - од 6 до 8, а трећи - до 12 процедура. Учесталост је 1 сесија сваког другог дана.

Лимфна дренажа лица

Лимфни чворови на лицу налазе се на дну лица:

• субмандибуларни - поред вилице;
• супраклавикуларни - испред у основи врата.

Лимфна масажа лица користи се у медицинској козметологији и естетској медицини. Значајно побољшава циркулацију крви и ублажава оток. Поред тога, лимфна дренажна масажа лица јача кожу и чини постојеће боре мање уочљивим: нове се формирају много спорије. Кожа постаје светлија због бржег метаболизма токсина. Угодан је поступак, чије се благодати могу комбиновати са другим третманима, попут употребе ампула са храном или ампула против бора.

Масажа ће бити корисна за решавање проблема са синусима, натечености очију и других делова лица, двоструке браде, подочњака, опуштености коже. Назолабијални набори ће постати мање приметни, овал лица ће постати јаснији, стање епидермиса ће се побољшати, као и апсорпција хранљивих састојака и лековитих супстанци садржаних у козметици.

1. Да бисте припремили масажу, биће корисно напарити кожу: на овај начин се отварају поре како би се олакшало повлачење течности.
2. У првој фази, за уклањање стезања мишића и активирање метаболичких процеса, све манипулације се изводе дуж масажних линија, притискајући покрете у правцу лимфног тока.
3. Затворите прсте у средини чела и врховима прстију нежно глатите кожу према слепоочницама.
4. У пределу очију изводе се покретни покрети од носа у кругу - до храма кроз дно орбите.
5. Да бисте разрадили контуру браде дуж њене ивице, наизменично палчеви се притискају од центра према ушима. Од дна браде - према врату, браде лимфни чворови.
6. Завршите серијом потеза дуж масажних линија.

Дневни петоминутни поступак је користан у продужавању младости без пластичне хирургије.

Колико често треба радити масажу лимфне дренаже?

Упркос предностима лимфне масаже и очигледном ефекту од прве сесије, биће вам користан курс посета, који се бира појединачно за проблем са којим морате да радите. Ако је потребно, курс се понавља након одређеног интервала.

Предозирање лимфном дренажом је штетно, стога се не препоручује спровођење више од 2 - 3 сесије у року од једне недеље.

Нега коже након лимфне дренаже

На крају масаже лимфне дренаже биће корисно очистити преостало уље са коже, нанети тоник на лице, а затим, у зависности од врсте коже, можете направити маску и завршити третман заштитном кремом.

Након подвргавања процедури, да би се одржале благодати излагања кожи, неопходно је поштовати режим пијења. Жеља за пићем може се јавити већ 15 минута након завршетка масаже. Међутим, треба дозволити да прва два сата стоји без хране и пића. Чињеница је да масажа лимфне дренаже уклања вишак течности из ткива, истовремено су масне ћелије изложене стресу. Пијење воде или хране у овом стању довешће до покушаја масних ћелија да надокнаде губитак течности и добију још више воде. У року од два сата тело ће се прилагодити и такви механизми компензације ће бити елиминисани.

Усклађеност са режимом пијења биће потребно и наредног дана након поступка лимфне дренаже: мораћете да пијете пуно - око два литра пречишћене воде, до 16 сати.

Могуће последице и контраиндикације

Масажа лимфне дренаже корисна је и сигурна процедура ако у медицинској евиденцији клијента нема дијагноза које се називају контраиндикацијама за извођење манипулација:

• болести крви различите етиологије;
• запаљење лимфних чворова;
• туморске формације;
• неуралгија;
• опекотине;
• бубрежна инсуфицијенција;
• шећерна болест;
• тромбоза, тромбофлебитис;
• хроничне болести коже;
• херпес;
• ране и посекотине;
• крхкост крвних судова.

Појава подбухлости и модрица као резултат излагања служи као сигнал могућег оштећења ткива: у овом случају се зауставља лимфна дренажна масажа и консултује лекар.

Један од фактора за спречавање могуће штете масажом лимфне дренаже је избор професионалног масажног терапеута.

Да ли је могуће радити лимфну дренажну масажу током трудноће

Током трудноће, едем је један од најчешћих симптома. Ово је посебно карактеристично од краја првог - почетка другог тромесечја и може се наставити до почетка порођаја, понекад чак укључује и период лактације.

Пуффинесс се развија у позадини промена хормонског нивоа, повећања телесне тежине и тако озбиљног фактора штете као седентарни начин живота.

Уобичајена подручја отока су ноге око глежња и потколенице, лице и шаке.

У присуству ових фактора код здравих жена, лекар који је присутан може прописати масажу лимфне дренаже - у корист убрзавања одлива лимфе из зона отока.

Именовање лимфне дренажне масаже може бити ручно и хардверско.

Закључак

Предности и штета лимфне дренажне масаже су актуелна тема, пре свега за жене. Међутим, корисна својства поступка не завршавају се антицелулитним ефектима. Функције лимфне дренаже су много шире: у одсуству контраиндикација, метода може постати јединствено средство за чишћење и обнављање тела.

Коментара