Како је страх користан и штетан, како га се решити

Страх је једна од основних човекових емоција коју доживљавају апсолутно сви људи, без обзира на пол, године и социјални статус. Да бисте знали како се носити са овим непријатним стањем, важно је разумети које су користи и штете од страха за особу и како се то може користити.

Шта је страх и како настаје

Страх је негативно обојена емоција која настаје као одговор на безбедносну претњу. Ова претња може постојати и у стварном свету (овде и сада) и у свести особе када замишља могући исход догађаја. Такав страх служи као заштитна емоционална реакција, чија је особина - да тело упозори од могуће опасности - заснована на инстинкту самоодржања, што је за човека најважније.

Добробит страха је активирање неколико врста реакција које помажу човеку да се прилагоди драматично промењеном окружењу. Главни знаци такве емоције су широм отворене очи и оштро замрзавање.

Понекад је страх повезан са храброшћу: верује се да храбри људи аутоматски показују својства неустрашивости. Међутим, то није тако: храброст одражава вољни аспект - намеру особе да пређе препреке, да укључи у себе, ако је потребно, одлучност и самопоуздање. Страх је повезан са емоционалним аспектом: чак и најхрабрији људи имају тенденцију да се нечега плаше.

На менталном нивоу то узрокује анксиозност, анксиозност, поремећаје спавања и расположења, а на физиолошком нивоу то прати повишени крвни притисак, убрзани пулс и дисање, обилно знојење, слабост, мучнина, сува уста итд.

Много је разлога за појаву страха. Поред ситуација у којима се особа директно суочава са опасношћу, овај страх се може укоренити у прошлим искуствима, обично раном детињству, која су на психу утицала штетом трауматичног искуства. Његов извор може бити психолошко или физичко злостављање детета, различита веровања и предрасуде родитеља, које су се таложиле у дубинама дететове подсвести.

Езотерична верзија је потрага за узроцима страха у трауматичним догађајима који су се догодили у човековом „прошлом животу“, па се зато регресивна хипноза користи за његову неутрализацију.

Поред тога, било која стресна ситуација у прошлости, која је изазивала осећај тешке нелагодности и анксиозности, може се касније пренети на сличне догађаје и изазвати исте емоционалне реакције.

У свакодневном животу страх се понекад назива фобијом. Међутим, фобија представља упоран, болан емоционални одговор на одређену ситуацију која доводи особу до осећаја беспомоћности и потпуне дезоријентације. Иако страх обично нема стабилан карактер и служи за мобилизацију тела да даље спречава опасност.

Узроци страха

Најчешћи узроци заштитничких емоција су:

1. Везаност за предмете спољног света, зависност од њих. Склони смо да се држимо ствари које су значајне за нас, људе, животне околности. Временом се ова везаност може развити у зависност, на чијој позадини почиње да се развија страх од губитка или губитка виталног предмета.
   
2. Недостатак вере у нешто, немогућност упућивања у јединствени систем. Као резултат, немогућност особе да се препозна као део нечега целине формира осећај унутрашњег страха. У подсвести се рађа осећај сумње у себе, у будућност, пропаст, немоћ и страх од непознатог. И обрнуто, припадање одређеном систему рађа веру и са њом повезан осећај сигурности и мира.
3. Ниска процена сопствених снага и могућности, осећај неспособности пред другима. Ово служи као основа за појаву комплекса инфериорности личности, страха да ће га друштво одбацити и изазива неодобравање других. Особа из субјекта који утиче на живот почиње да се поистовећује са објектом који је у пуној моћи значајних особа које га на крају могу уништити. У том контексту настаје страх од смрти, који у будућности може постати основа за развој страха од инвалидитета, старења итд. Примери манифестације су страхови од губитка професије, губитка социјалног статуса.

Врсте страха

Међу разним класификацијама страха може се издвојити савремени систем В.Шчербатих, према којем ова емоција делује на три основна нивоа људског постојања.

Биолошка

На биолошком нивоу, људи су склони анксиозности и страху од појава које угрожавају здравље и живот, укључујући елементе и природне катастрофе, отровне животиње итд. Такви страхови су оправдани стварним условима опасности.

Друштвени

Социјални страхови често потичу од биолошког страха (на пример, дететов страх од зубара може се касније превести у доживотно избегавање зубарске столице). Друштвене природе могу бити:

• страх да се не допадне утицајним особама (директор на послу, наставник итд.);
• страх од неуспеха;
• избегавање одговорности за нешто (у породици или у тиму);
• страх од усамљености, недостатка пажње и бриге за друге;
• забринутост због негативне оцене или осуде заједнице.

Егзистенцијални страх

Унутрашњи страхови, или егзистенцијални, имају тенденцију да се појаве у дубоким структурама мозга. Обично их особа не препозна сама, а на објекат на који је страх усмерен могу да укажу само општа обележја:

• страх од себе;
• страх од губљења времена, као и неизвесне будућности и смрти;
• анксиозност пред нечим непознатим и неидентификованим (мистерије света).

Представници егзистенцијализма верују да је употреба тако дубоких страхова у њиховој способности да човека ослободе свега што је безначајно и доведу до највишег нивоа повезаности са његовом суштином (постојањем), што отвара смисао постојања.

Страхови из детињства

Природни емоционални механизми заштите од опасности у облику страхова код деце су нормални, могу се претворити у неуротичне - уз неправилно васпитање (на пример, уз помоћ казне). Међу њима су:

Опсесивни страхови

Настају у дететовој подсвести када се доживљавају ситуације које изазивају паничну реакцију детета. Примери би били:

• страх од висине (пада);
• страх од лекара (бол);
• страх од отворених површина или огромне гомиле људи (за дете то значи опасност од губитка родитеља).

Заблудни страхови

Они могу указивати на озбиљне проблеме у психи детета. Пронаћи узрок таквих страхова и објаснити их прилично је тешко.На пример, дететов страх од играња са одређеном играчком или облачења одређеног дела одеће.

Ако је родитељ открио такав страх, морате покушати да откријете објективни разлог таквог страха. Можда је, држећи играчку у рукама, беба пала или се ударила - па ће овај конкретан предмет бити повезан са опасношћу.

Фантастични страхови

Ови најчешћи страхови настају услед уобичајене животне ситуације, али временом могу у потпуности преузети дететове мисли и подсвест. Пример би могао бити страх од мрака, који се ускоро може развити у страх од „великих и страшних чудовишта“ која у њему живе.

Старосни страхови

Такође је уобичајено да се истичу такозвани старосни страхови који се јављају и нестају у одређеном добу и који се сматрају нормом у развоју детета:

Страхови детета, остављени без пажње родитеља, у будућности могу довести до негативних последица и наштетити његовој судбини. У будућности ће се у тиму сусрести са проблемима адаптације, а све то такође може резултирати штетом од појаве неуроза и озбиљних комплекса. Због тога је посебно важно на време обратити пажњу на појаву овог или оног страха код детета и покушати да му помогнете тражећи помоћ од специјалисте.

Како су страхови корисни?

Страх за особу у почетку врши корисну функцију заштите од могуће претње његовом постојању. Постоји неколико примера благодати овог или оног страха:

Страх од бола

Страх од бола (или алгофобије) је користан када особу подстакне на боље размишљање о последицама својих поступака.

Страх од физичког бола може спасити људски живот, делујући као „сигнал кочења“ испред могуће опасности, што укључује ослобађање адреналина у крвоток и, као резултат тога, активну мобилизацију свих главних ресурса тела, што повећава његову физичку издржљивост. У свету су описани многи случајеви када су људи у стању страха изводили радње изван својих уобичајених могућности.

Страх од воде, ватре и животиња

Страх повезан са водом или хидрофобијом код лоше пливајуће особе је апсолутно нормалан, чија је корист очување његовог живота. Исто тако, страх од пожара (пирофобија) и других елемената, као и напади животиња, обично се заснивају на одређеним негативним искуствима.Међутим, пореклом су најстарији, биолошки страхови: вага је нагнута ка користи или штети, у зависности од присуства неуротичне компоненте, која, ван норме, преноси сигнал емоционалног аларма са конструктивног задатка самоодржања на деструктивни ниво менталне деструкције.

Страх од мрака

Студије о предностима и штетности страха од мрака показале су да се оно манифестује код више од 90% људи: разлика је само у степену његове озбиљности. Рођен у раном детињству, може се редовно поправљати и манифестовати у свести одрасле особе.

Корист страха од мрака, поред његове директне заштитне функције, посредно је повезана и са креативношћу, јер се емоције теже да се активно испољавају код људи са богатом маштом. Корисни енергетски ресурс овог страха може се користити за развој човекових креативних вештина.

Страх од самоће

Страх од усамљености или, у болној манифестацији, монофобије, штетан је за социјалну изолацију, али обично су благодати таквог страха такође скривене у потенцијалу саме особе. Психолошке студије показале су да су монофоби често отворени и пријатељски расположени људи са прилично великим кругом пријатеља и познаника. Склони су пријатељству и везама, али се плаше да све ово изгубе.

Страх од смрти

Ово је природан осећај за све који, међутим, на нивоу танатофобије лишава човека снаге. Овладавање енергетским потенцијалом који стоји иза овог страха отвара пут ка трансценденталном нивоу ревалоризације нечијег живота. Питања „живота и смрти“ помажу људима да изграде своје моралне смернице и принципе. На пример, страх од изненадне смрти доприноси човековој свести о вредности сваког проживљеног тренутка и мотивише га да ужива у животу у свим његовим манифестацијама.

Корисни ефекат технике ослобађања од опседнутости идејом смрти заснован је на овоме: „умри унапред“: да бисмо замислили да се неизбежно већ догодило. И да размислимо о томе шта највише изазива жаљење у тако кобној верзији догађаја: недовршени посао, реч неизречена на време, неостварена жеља. Све што таква анализа открије треба применити у пракси.

Страх од висине

Страх од висине доноси несумњиве користи за безбедност људи, штитећи га, на пример, од ризика такве популарне забаве као што су „бунгее јумпинг“, бунгее јумпинг и скакање ужета. У здравој манифестацији, страх ће натерати особу да процени своју снагу и могућу штету од штетних ефеката таквих стимулатора адреналина. Међутим, ако особа доживи панични ужас, чак и гледајући кроз прозор вишеспратнице, то ће бити знак присуства акрофобије, којој је потребна дуготрајна терапија.

Исти је случај са сличним страховима: на пример, страх од затвореног или отвореног простора, који обично има несумњиве користи за људски живот, а у облику ирационалне манифестације таквих емоција (клаустрофобија, односно агорафобија) може наштетити озбиљном менталном поремећају.

Штета од страха

Међутим, поред користи за очување људског живота и опстанак врсте у целини, страх такође може представљати озбиљну опасност за нормално постојање појединца.

Најочигледнија штета страха манифестује се блокирањем способности адекватног размишљања у опасној ситуацији. На пример, стојећи испред агресивне звери, постоји велика вероватноћа да ћете осетити утрнутост или похрлити да побегнете, што додатно компликује ситуацију.

Стални страх, претварајући се у фобију, тежи да инхибира нормално функционисање нервног система, што прети штетом од депресивних стања.

Штета неких врста страха посебно је опасна за људе: на пример, страх од затвореног простора често је наследне природе, а резултат насталих стања панике могу бити неурозе, депресија - све до вероватноће самоповређивања или, у тежим случајевима, самоубиства.

То се активно одражава у нашој свести: страх од мрака може човека претворити у правог параноичног, хемофобија (страх од крви) изазива емоционални шок при сваком судару особе са погледом на крв, а страх од мрака (нитофобија или аклуофобија) чини да његов носилац спава с упаљеном лампом.

Страх од нечега погоршава квалитет човековог живота, стављајући његову свест у одређене оквире. На пример, особа која се плаши воде често не може да научи да плива чак и са инструктором. Из тог разлога снага страха изазива у главама комплекса неодлучност.

Страх је у стању да одузме животну снагу власнику, фокусирајући концентрацију пажње и опсесивне мисли око предмета фобије.

Генерално, користи и штете било ког страха могу се представити у облику табеле:

Како се носити са страховима у себи

Сваки страх садржи сигнале корисне за особу, међутим, у искривљеном облику ова емоција само одузима енергију и наноси озбиљну штету психи. Суочавање са фобијама је прилично тежак задатак који само специјалиста може решити, међутим, компетентном студијом стања анксиозности отвара се простор за даљи развој.

Основне технике ће вам бити од помоћи у томе.

Упоредите свој страх са другима

Тајна је једноставна: свако од нас има тенденцију да преувеличава или драматизује проблеме. Када упоређује свој страх са другима, озбиљнијим, човек често дође до сазнања да његова „трагедија“ није тако страшна како се чини, а страх постепено напушта његову свест.

Страх се остварио

Чак и у најтежој ситуацији потребно је остати смирен и уклонити значај страха. То се може учинити попут технике „умри унапред“: замислити најгоре што се може догодити: отелотворење вашег страха у стварности. Тада се морате усредсредити на своју унутрашњу енергију и покушати конструктивно погледати решење проблема.

Доле прошлост

Чудно, већина „фобија“ се заснива на прошлим искуствима суочавања са ситуацијама које су довеле до неке врсте неуспеха. Стога је најважније пронаћи узрок страха у прошлости и не бојати се покушаја да прођете кроз сличне догађаје у будућности.

Живи овде и сада

Такви савети биће посебно корисни људима који теже да се уплаше страшном и непредвидивом будућношћу, ускраћујући им енергију и снагу за стварни живот. Најбоље решење је покушати живети у тренутку, уклањајући значај из претпоставки: док се ово не манифестује у стварности, нема разлога за бригу.

Закључак

Као и сваки феномен у нашем животу, добробити и штете страха су двије стране исте медаље. Сви страхови обично носе корисна својства инстинкта самоодржања, али када је значај фиксиран, могу особу учинити својом жртвом. Развијена вештина управљања такозваним фобијама је од директне користи као мотивација за развој личности.