Зашто је лубеница корисна за тело

Сочне зреле лубенице појављују се у продавницама и на пијацама пред крај лета. Благодати и штете лубенице су због њеног хемијског састава, поред освежавајућег укуса има и друге предности.

Лубеница је воће или бобица

Када погледате велику и тешку лубеницу, не пада вам на памет да је зовете бобица - уосталом, ова реч се обично повезује са малим плодовима. И, без обзира на то, са становишта ботанике, лубеница припада култури диње и породици Бундева. То значи да је сама биљка поврће, а плодови упркос величини спадају у категорију бобица.

Састав и садржај калорија лубенице

Воће има врло ниску хранљиву вредност. Садржај калорија лубенице на 100 грама није већи од 38 калорија, и то није изненађујуће - то је 92% воде. Поред воде, укључује:

• угљени хидрати - око 11% дисахарида и моносахарида;
• протеини - до 0,9% запремине;
• фруктоза, глукоза и сахароза;
• елементи важни за тело - никл, гвожђе, манган, магнезијум и калијум;
• биљна влакна;
• пектинска супстанца;
• масне киселине.

Који су витамини у лубеници

Витамински састав лубенице заслужује посебну пажњу. Огромна бобица садржи пуну количину витамина којима је тело најпотребније, и то:

• групе Б - Б1, Б2, Б3, као и Б6 и Б9;
• ФРОМ;
• Е;
• И;
• Д.

Процентуална расподела витамина у саставу у великој мери зависи од тога како је воће узгајано. Најкорисније су бобице које расте на отвореном у природним условима и нису изложене хемијским адитивима.

Корисна својства лубенице

Витаминско-минерални састав лубенице представља сложену корист за цело тело у целини. Супстанце у бобици јачају крвне судове и срчани систем, благотворно делују на кожу и косу. Међутим, лубеница је углавном цењена због:

• је јак диуретик - што значи да помаже у брзом ослобађању од едема и чишћењу тела од токсина;
• савршено утажује жеђ и елиминише осећај глади - стога идеалан за вруће време;
• стимулише перисталтику због влакана у свом саставу - уз помоћ лубенице можете се борити против склоности ка затвору.

Мора се запамтити да је бобицу боље јести одвојено од осталих производа. У супротном, процес ферментације може започети у цревима, што ће довести до поремећаја.

Предности лубенице за жене

За жене, бобица је посебно корисна. Пре свега, лубеница је ефикасна за едеме - жене су им највише склоне. Такође, велика бобица нежно уједначава хормоне, побољшава стање коже и косе.

Благодати лубенице за мушкарце

Диуретичка својства лубенице користиће мушкарцима који су склони туморима простате и упалама. Поред тога, бобице диње се препоручују за употребу након вежбања и тешких физичких напора - за допуњавање телесне резерве течности и хранљивих састојака. Лубеница се може јести с мамурлуком - помаже у обнављању равнотеже воде и соли.

Благодати лубенице за мршављење

Лубеница садржи врло мало калорија и пуно воде, тако да је производ идеалан за било коју дијету. Бобица активира бубреге, а вишак килограма одлази врло брзо, поред тога, токсини се уклањају из тела.

Истина, мора се запамтити да због лубенице тело губи углавном вишак течности. Да би губитак килограма био дугорочан, потребно је усредсредити се на вежбање и нормализацију целокупне дијете.

Да ли је лубеница могућа за децу и са којим годинама

Детету се може дати лубеница - витаминска бобица ће ојачати здравље бебе. Али постоје нијансе.

Пре свега, први пут морате понудити производ детету тек након 1 године и то у малим количинама како бисте били сигурни да нема алергије. Прво је потребно уклонити семе из пулпе, тако да се дете не гуши у њима. Такође је вредно осигурати да је бобица висококвалитетна и природна и да у њеном узгоју нису коришћени нитрати.

Може ли лубеница бити трудна

Жене у положају да једу диње и тикве могу, ако не и да премаше уобичајени дневни додатак за одрасле. Витамини и елементи у траговима су веома драгоцени за будућу мајку и бебу. Предности лубенице током трудноће леже у чињеници да помаже у суочавању са едемом, који је готово неизбежан у периоду гестације.

Дојење лубенице

Током лактације, бобица надокнађује недостатак магнезијума, гвожђа и других вредних супстанци у мајчином телу, подстиче повећану производњу мајчиног млека. Према томе, дојиља може имати лубеницу, то ће бити корисно. Међутим, мора се водити рачуна да дојенче не развије алергијске реакције на млеко након што је мајка појела лубеницу.

Лубеница за дијабетес

Дијабетичарима је веома важно да контролишу ниво глукозе у крви, па им је редовни шећер контраиндикован. Али лубеница садржи углавном биљну фруктозу, коју тело прилично брзо апсорбује и готово не захтева додатни инсулин. Стога ће у малим дозама дијабетичари имати користи од бобица.

Међутим, лубеница са дијабетесом може се јести у количини не већој од 40 г дневно, а истовремено морате пажљиво пратити дневну количину угљених хидрата.

Благодати коре лубенице

Вредна својства нису присутна само у сочној пулпи плода, већ и у његовој кори. Кора лубенице садржи велику количину витамина и минерала, аминокиселина и воде, стога може бити одличан народни лек. Конкретно, кора:

• помаже код главобоље прехладе и мигрене;
• влажи и тонира кожу, има благи антиинфламаторни ефекат;
• у облику инфузија и децокција добро делује код едема и болести бубрега.

На пример, у случају главобоље, довољно је узети свеже коре лубенице и нанети их на храмове 15-20 минута. А блато лупине од лубенице за лице је у томе што када се трљају, у облику маске, очисте поре и влаже кожу.

За болести желуца и јетре можете припремити следећу децукцију:

• ољуштене и смрвљене коре лубенице прелијте водом;
• врети пола сата;
• затим инсистирајте на још сат времена и процедите.

Три пута дневно треба пити пола чаше.

Благодати и штета семена лубенице

Семе лубенице садржи пуно корисних супстанци - протеина, полинезасићених масти, важних елемената у траговима (магнезијум, гвожђе и цинк), аргинина и ниацина. Стога, њихова употреба у храни:

• доприноси нормалном функционисању дигестивног система;
• повећава имунитет и јача косу;
• снижава холестерол и регулише крвни притисак;
• ублажава хронични умор и депресију.

Међутим, семе такође може бити штетно. Њихова употреба је контраиндикована код болести бубрега и уринарног система. Чињеница је да једна од аминокиселина у процесу прераде ослобађа амонијак у малим дозама - са овим болестима ова супстанца је посебно опасна. Такође, јести семе лубенице не препоручује се трудницама и мајкама у лактацији, гојазним особама и деци млађој од 3 године.

Следећи рецепти засновани на семенима лубенице су популарни:

• Осушено и згњечено семе, заливено млеком, помоћи ће да се решите црва ако пијете чашу три пута дневно пре оброка.
• Пола кашичице финог семена у праху помоћи ће смањити крвни притисак када се узима два пута дневно.
• 3 кашичице праха од семена лубенице пре оброка су добре за болести жучне кесе.

Не би требало да злоупотребљавате семе лубенице - максимална доза је 2 кашике дневно.

Уље лубенице: користи и штете

Семе диње се конзумира не само свеже или сушено. Хладно су пресовани у здраво уље које се широко користи у кувању, кућној медицини и козметологији.

Предности уља семена лубенице су у томе што производ:

• служи као ефикасна превенција дијабетеса, остеопорозе и срчаних болести;
• олакшава стање хипертензијом и уролитијазом;
• подмлађује тело и повећава брзину обнављања ћелија;
• смањује лош холестерол;
• јача нервни систем;
• побољшава потенцију код мушкараца и либидо код жена.

Међутим, код алергија или предозирања, уље лубенице је штетно. Наиме, може довести до алергијског едема и цурења из носа, ослабити пажњу и концентрацију и негативно утицати на стање бубрега.

Употреба уља лубенице у козметологији

Уље семена лубенице се највише користи у козметологији - додаје се лосионима, маскама, тоницима за прање и кремама. Карактеристична карактеристика производа је да је уље подједнако добро за суву, масну и нормалну кожу. Помаже у брзом уклањању акни, омекшава и уједначава кожу, чисти поре:

• Да бисте елиминисали митесере и акне, можете подмазати лице уљем лубенице два пута дневно током 3 месеца.
• Да бисте повећали волумен косе, можете наносити уље лубенице недељно као маску 20 минута - и тако 6-8 месеци.

Уље лубенице је такође одлично за додавање у топле купке или за масажу.

Како одабрати праву лубеницу

Није тако лако купити зрелу и здраву бобицу, али постоји неколико правила која ће вам помоћи да се не погрешите при избору лубенице:

• Најбоље воће је увек велико, од 5 кг и више.
• Зрелост је назначена светло жутом мрљом на површини плода.
• При куцању, звук зреле бобице треба да звони, а не пригушен.
• Кожица плода треба да буде чврста, сјајна, без оштећења.

Али не би вас требало водити сувим "репом" - уосталом, стабљика би се могла осушити једноставно зато што се лубеница одвојила од грма пре неколико дана. То уопште не гарантује зрелост.

Штета од лубенице и контраиндикације

У свим предностима, бобице диње имају неке контраиндикације. Не можете их јести и лечити лубеницом:

• са колитисом и поремећајима уринарног процеса;
• са тврдим камењем у жучној кеси и бубрезима;
• са акутном дијарејом или повраћањем.

Како проверити лубеницу за нитрате код куће

Само природне лубенице, узгајане без употребе хемикалија, доносе здравствене користи. И нећете моћи да проверите бобице на нитрате директно у продавници без посебне опреме. Међутим, то можете учинити код куће - пре него што поједете лубеницу:

• Када је потпуно уроњено у воду, природно воће треба да исплива на површину. Бобица, натоварена хемикалијама, потонуће на дно.
• Ако пола сата потопите комад природне лубенице у воду, вода ће постати само мутна. Ако добије јарко ружичасту или црвену боју, онда је лубеница засићена нитратима.
• Рез може пуно рећи о природности лубенице - ако су током узгоја коришћени нитрати, тада ће месо бити прожето великим беличастим или жућкастим венама.
• Рез лубенице можете испитати на јаком светлу - са великом количином нитрата површина ће попримити благо љубичасту нијансу.

Закључак

Благодати и штете лубенице првенствено су последица природности ове бобице - добра бобица не би требало да садржи хемијске убрзиваче раста. Такође је важно да производ не конзумирате у превеликим количинама - ово ће пре свега преоптеретити бубреге. Али природна, еколошки прихватљива лубеница, подложна мерама и одсуству контраиндикација, позитивно ће утицати на све системе тела.