Које су благодати тиквица за тело

Тиквице су дугуљасто воће зелене, беле, жуте или црне боје, заправо је необична грмља бундеве. Које су благодати и штете тиквица, у којим случајевима су њихова својства посебно вредна?

Хемијски састав и садржај калорија у тиквицама

Тиквице су врло нискокалорично поврће, јер 100 г свежег производа садржи само 24 калорије. Састав су углавном представљени угљеним хидратима - 4,6 г, али протеини су присутни и у поврћу - 0,6 г, а масти - 0,3 г. Тиквице су богате дијететским влакнима, садрже и вредне органске киселине.

Предности производа у великој мери се одређују његовим саставом. Тиквице садрже:

• калијум и гвожђе;
• магнезијум и фосфор;
• калцијум и натријум;
• засићене масне киселине;
• биљни шећери;
• мало пепела.

Који су витамини у тиквицама

Витамински састав тиквица није ништа мање вредан. Од овог производа тело добија:

• Витамини Б групе: Б6, Б1, Б2;
• витамини Е, Ц, А;
• никотинска киселина или витамин ПП;
• витамин Х;
• Бета каротен;
• пантотенска киселина и фолати.

Благодати тиквица за тело

Лако је погодити да су са тако богатим саставом тиквице веома корисне за тело:

• помажу у регулисању равнотеже воде у ткивима, ублажавају оток и служе као ефикасан диуретик;
• добро се носе са симптомима и последицама тровања;
• служе као антиоксиданс и смањују ниво шећера;
• побољшати стање зглобова, јер се боре против наслага соли;
• делују као добро колеретично средство;
• позитивно утичу на стање срца и крвних судова.

Здравствене предности тиквица такође леже у чињеници да због многих витамина садржаних у овом производу тело постаје отпорније на инфекције и вирусе.

За жене

Посебна корист за жене је та што тиквице помажу у борби против едема и јачају крвне судове, стога служе као изврсна превенција проширених вена. Поред тога, диуретички ефекат тиквица помаже дамама да се брже и лакше опросте од сувишних килограма.

За мушкарце

Производ засићује мушко тело елементима важним за одржавање хормоналне равнотеже и спречава проблеме у урогениталном подручју због својих антиинфламаторних и антиоксидативних својстава.

Тиквице за мршављење

Нискокалорично поврће је врло добро за мршављење. Дијета од тиквица користи тамно зелено воће. Боље их је јести заједно са кором, јер садржи пуно корисних супстанци.

Тиквице се могу слободно комбиновати са другим поврћем и протеинима - користи ће се удвостручити.

Благодати тиквица током трудноће

Корисна својства тиквица су веома корисна за труднице. Ово поврће можете јести у било ком тренутку. У раним фазама ће помоћи да се изборе са токсикозом, у каснијим фазама ће уклонити вишак течности из тела.

Да ли су тиквице могуће дојењем

Тиквице могу изазвати колике код беба, стога се препоручује увођење свежег поврћа у мајчину исхрану најраније 3 месеца након порођаја. Али кувани, печени или динстани производ може се јести у малим количинама од првих дана дететовог живота - од тога неће бити штете.

Тиквице за децу

Са колико година можете детету дати тиквицу? Већ од 6 месеци бебама се ово поврће може понудити и прерађено и свеже, ситно нарибано. Производ ће користити бебином имунитету и цревима.

Пире од тиквица за бебе

Будући да бебе још увек нису у стању да жваћу чврсту храну, свеже тиквице прво морају да се обришу меканим пиреом. У такво јело не треба додавати сол или шећер - пире кромпир за бебе састоји се од само једног главног састојка.

Пиреу од тиквице морате дати прилично мало - боље је започети са неколико кашичица. Ако нема негативне реакције, дозирање се може повећати на 120 г.

Лековита својства сокова и семена тиквица

У кувању користе не само пулпу тиквица, већ и њихов свеж сок. Необично пиће савршено утажује жеђ, чисти тело токсина и уклања едеме, нормализује апетит. Испијање сока добро утиче на стање косе и коже: појављује се благи подмлађујући ефекат.

Још једна вредна компонента тиквица је њихово семе. Семе тиквица корисно је не само што помаже у чишћењу тела и повећању имунитета, већ и добро против паразита. Такође стимулишу потенцију код мушкараца, повећавају тонус и смањују стрес.

Употреба тиквица у традиционалној медицини

Тиквице се активно користе у рецептима за кућну медицину. Биће корисни за следеће болести:

• гојазност;
• болести бубрега;
• хипертензија и атеросклероза;
• гастритис и чир на желуцу;
• холециститис и проблеми са одливом жучи;
• болести срца;
• тровање.

Такође, тиквице се користе за уклањање црва.

Децокција за црве

Да бисте се решили паразита, потребно је да сипате 50 г ољуштених семенки тиквица чашом кључале воде, промешајте и прокувајте још 20 минута. После тога, 1,5-2 сата, семе се обрађује у воденом купатилу. Затим се пиће филтрира, охлади и пије три пута дневно по пола чаше.

Дијабетес пиће

Следеће пиће ће помоћи ублажити симптоме дијабетеса и побољшати ваше благостање:

• осушене семенке тиквица су ољуштене и млевене;
• затим се добијени прах прелије водом и дода мало меда;
• готова зеленкаста течност пије се 5-7 пута недељно, једном дневно.

Пиће помаже јетри и бубрезима, који су посебно наглашени код дијабетеса.

Карактеристике употребе тиквица за разне болести

Тиквице су прилично безопасно поврће и има мало контраиндикација. Али са неким болестима морате бити опрезни и користити производ само у дозвољеној дози и у назначеним врстама.

Са панкреатитисом

У фази погоршања панкреатитиса, боље је одбити тиквице. Али с друге стране, током ремисије, они ће бити корисни, посебно ако направите пире кромпир од куване пулпе. Истина, и даље не бисте требали конзумирати производ у великим количинама: дневно треба да једете не више од 100 г тиквица.

Такође су дозвољене динстане и печене тиквице са панкреатитисом.Али не би требало да једете пржено поврће, такође треба да се одрекнете кавијара од тикве.

Са дијабетесом

Нискокалоричне тиквице које не садрже штетне шећере врло су вредна храна за дијабетичаре. Може се јести свежа и кувана, у количинама до 500 г дневно.

Са гастритисом и чир на желуцу

Тиквице припадају категорији поврћа дозвољеног за употребу код чирева и гастритиса. Међутим, морате поштовати меру и јести не више од 300 г производа дневно. Такође се не препоручује да једете свеже поврће - боље га је кухати на пари, кувати или динстати.

Са гихтом

Дијета за гихт је врло строга, али тиквице су дозвољене чак и код ове болести. Избегавајте само свеже поврће, али можете јести динстано, кувано или печено у рерни до 4 пута недељно. Дневна норма је 400-500 г.

Употреба тиквица у кућној козметологији

Производ је високо цењен у рецептима за кућну козметологију, јер промовише обнављање ћелија коже и испуњава фоликуле длаке снагом. Када се користе споља, благодати сока од тиквица и пулпе још су очигледније него када се конзумирају интерно.

За кожу лица

Маске од тиквица могу нормализовати масну кожу, затегнути поре, ублажити оток и уклонити прве боре.

За масну кожу нанесите следећу маску:

• кашика сока од тиквице помешана је са жуманцем;
• победити;
• нанесите смешу на лице 20 минута, а затим исперите топлом водом.

Још једна маска од тиквица за лице помоћи ће очистити кожу од акни и сузити поре:

• 3 кашичице нарибаних тиквица помешају се са 2 кашичице раженог брашна;
• мик;
• додајте неколико капи уља камилице;
• нанесите на лице масажним покретима и оставите 10 минута.

За најбољи ефекат, маске за сквош препоручују се два до три пута недељно.

За косу

Витамини и микроелементи у тиквицама негују власиште, обнављају оштећену косу и подстичу убрзани раст нових.

На пример, можете направити једноставно испирање како бисте ојачали косу и дали јој волумен. Потребно је исцедити пулпу тиквица, а затим испрати косу резултујућим соком након уобичајеног шампона.

Још једна ојачавајућа маска која коси даје снагу и сјај направљена је од неколико састојака:

• сок од тиквице помешан је са млеком;
• додајте мало маслиновог уља;
• нанесите течну маску на кожу главе и косу по целој дужини.

Препоручљиво је ову маску радити пре шампонирања - око пола сата.

Како правилно јести тиквице

Тиквице су свестрано поврће. Може се јести свеже или подвргавати широкој палети обрада: кувати, пржити, динстати, пећи, док се слободно комбинује са готово било којим производом.

Таква јела од тиквица су посебно позната:

• салате у којима је поврће главни или додатни састојак;
• супе и главна јела, поврћа и меса или рибе;
• печење - понекад се тиквице додају у пите и суфле;
• слатки десерти - врло занимљив производ је џем од тиквица.

Тиквице, наравно, не треба неконтролисано јести. Просечна норма за здраву одраслу особу је 200 г производа дневно. Ако једете превише тиквица, постоји ризик од нарушавања равнотеже воде и соли у телу.

Могу ли јести сирове тиквице

Тиквице у сировом облику корисне су за покретљивост црева и за јетру - стога их није могуће користити само непрерађене, већ и неопходне. Ради удобности препоручује се млевење или уситњавање плодова. Неопходно је узимати сирово поврће са опрезом само у случају болести желуца: у таквим случајевима храна може бити сувише груба за тело.

Да ли су пржене тиквице здраве

По дефиницији, производ препечен уљем биће мање користан од свежег или куваног поврћа. Међутим, не може се рећи да је пржена тиквица недвосмислено штетна. Главна ствар је користити путер или рафинисано биљно уље за пржење и избегавати сагоревање. У поврћу куваном у тигању биће мало витамина и хранљивих састојака, али ни то неће штетити здрављу.

Зашто је кавијар од тикве користан?

Кавијар тиквица је више калорија од обичног свежег поврћа: 100 г садржи око 100 калорија. Али истовремено, у производу има више витамина него у самим тиквицама, јер састав такође садржи лук, шаргарепу и друго поврће.

Кавијар од тиквице помаже вам да се добро носите са едемима, подстиче правилно функционисање црева и побољшава метаболизам. Не сме се јести само код акутних болести желуца и бубрега.

Како чувати тиквице

Чувајте свеже тиквице у фрижидеру и чувају се око недељу дана. При куповини препоручује се одабир ситних плодова тежине до 200 г, са глатком танком кожицом без удубљења и огреботина. Пре складиштења, тиквице је боље добро омотати прозирном фолијом - ово ће продужити рок трајања.

Штета тиквица и контраиндикације за употребу

Поврх свега, поврће је контраиндиковано у следећим условима:

• чир на желуцу у акутној фази;
• камење у бешици или жучној кеси;
• акутни колитис, холециститис;
• хепатитис и гастритис са високом киселошћу.

Закључак

Предности и штете тиквица зависе од тога да ли постоје строге контраиндикације за употребу производа. Тиквице су погодне за превенцију многих тегоба и користиће само здравом телу.