Витамини са омега-3 за децу у капсулама: што је боље, прегледи

За пуноправни ментални и физички развој, нормално проучавање, потребан је довољан унос Омега-3. Структура хранљиве материје састоји се од полинезасићених масних киселина. Са недостатком корисне супстанце, педијатри препоручују узимање додатних лекова са Омега-3 за децу.

Зашто деца узимају Омега-3

Дечијем телу су потребни минерали, витамини и Омега-3 киселине. Познато је да недостатак масних киселина може довести до кашњења у интелектуалном и физичком развоју. Деца која конзумирају Омега-3 у недовољним количинама често пате од бронхитиса, упале грла и других респираторних болести.

ПУФА (полинезасићене масне киселине) су кључне за развој дететовог тела. Хранљива материја је директно укључена у стабилизацију психо-емоционалног стања. Омега-3 укључује следеће есенцијалне киселине:

• ДХА - докозахексенски;
• ЕПА - еикозапентаенојски;
• АЛА - алфа-линоленски.

Главне функције ПУФА укључују:

• повећана отпорност на патогене микроорганизме;
• јачање имунитета;
• убрзање опоравка тела након болести.

Комбинација Омега-3 са следећим витаминима доноси користи:

• Д;
• Е (токоферол);
• А (ретинол).

Комплекс витамина и Омега-3 доприноси:

• одржавање адекватног функционисања органа вида;
• побољшање стања коже;
• формирање зуба и костију;
• нормализација рада срца;
• стимулација раста мишићних влакана;
• побољшање концентрације.

• ткиво мозга;
• крвни судови;
• срца.

Недостатак Омега-3 омета стварање зубних ткива. Недостатак се обично јавља са следећим симптомима:

• поремећај сна;
• апатија;
• нервоза;
• раздражљивост;
• повећана ексцитабилност, емоционална нестабилност.

Узимање Омега-3 побољшава ментални капацитет детета повећавајући доток крви у мозак. Корисне супстанце доприносе стварању нових веза између неурона. ПУФА смањују анксиозност, спречавају хиперактивност због седативног ефекта. Редовни унос хранљиве материје побољшава имунитет, осигурава адекватан развој визуелног анализатора. Узимање Омега-3 спречава синдром сувог ока, што се често примећује када се користе савремени уређаји код деце школског узраста.

Са колико година дете може добити Омега-3

Педијатри препоручују узимање додатка исхрани од 3. године. То је због активног раста тела у датом старосном периоду. Међутим, постоје лекови посебно дизајнирани за децу током дојенчади.

Унос хранљиве материје у тело зависи од врсте хране. Бебе које су дојене млађе од 1 године добијају Омега-3 у мајчино млеко.Жене током периода лактације треба обратити пажњу на уравнотежену исхрану. Уз вештачку исхрану, хранљиви састојак се испоручује као део смеше.

Рибље уље које садржи ПУФА може се давати са 2 године. Међутим, треба размотрити ризик од алергијских реакција. Унос Омега-3 у доби од 3-14 година је 12 г дневно. Укључивање рибе и свежег поврћа у свакодневну исхрану не задовољава потребе тела које расте. Због тога стручњаци препоручују узимање додатака исхрани.

Како одабрати Омега-3 за децу

Да бисте изабрали лекове са омега-3 за децу, требало би да се усредсредите на следеће критеријуме:

1. Концентрација ДХА. Дозирање омега за децу од 4 године је 200 мг ДХА дневно. У доби од 3 године, стопа уноса ове компоненте је 145 мг. Доза Омега-3 за децу од 7 година је 220 мг.
2. Могућност употребе у детињству. Ове информације су по правилу назначене на паковању.
3. Недостатак Омега-6 и других активних састојака.

Дневна норма Омега-3 за децу различитих узраста

Стопе уноса хранљивих састојака значајно се разликују од земље до земље. Руски стручњаци називају следеће дозе Омега-3:

• 500 мг - до 12 месеци;
• 700 мг - 1-3 године;
• 900 мг - 4-8 година;
• 1000 мг - 9-13 година;
• 1200-1600 мг - 14-18 година.

Разлика у уносу корисне супстанце је због особености дијете. Према истраживању, 80% деце нема ПУФА.

Како дати Омега-3 деци

Алергијске реакције су ретке када се деци користе витамини који садрже хранљиве материје. Дијетални суплементи могу имати следеће облике дозирања:

• сирупи;
• пастиле за жвакање;
• таблете;
• капсуле.

Дијететски додатак у течном облику прописан је за децу са потешкоћама у гутању капсула и таблета. Потребна количина сирупа сипа се у мерну кашику. Садржи дневну дозу лека. Капсуле и таблете су намењене старијој деци. Лекове треба узимати током оброка.

Обично је трајање пријема 30 дана, након чега треба направити паузу. После 2 месеца може се наставити са уносом дијететских суплемената.

Пастиле за жвакање су витамински комплекси пријатног укуса. Не укључују само ПУФА, већ и друге корисне компоненте. Пастиле се често производе у занимљивим облицима и имају укус слаткиша.

Најбољи додаци Омега-3 за децу

Пожељно је купити дијететске суплементе након консултације са лекаром. Дозирање такође прописује специјалиста.

Веллнесс деца

Лек производи Орифламе. Дијететски додатак је представљен сирупом који могу користити деца старија од 1 године. Веллнесс Кидс такође садржи:

• рибље масти;
• антиоксиданти;
• лимуново уље;
• токоферол.

Просечна доза је 5 мл. Предност лека лежи у садржају искључиво природних састојака. Омега-3 нема значајних контраиндикација и лако се апсорбује.

Смарт Омега

Додатак исхрани се разликује у облику таблета за жвакање. Лек укључује:

• ретинол;
• рибље масти;
• калциферол;
• аскорбинска киселина;
• рибље масти;
• пчелињи восак.

Омега-3 могу узимати деца од 3 године. Упутство за употребу означава следеће дозе:

• 1 таблета (стара 3-7 година);
• 2 таблете (7-14 година).

Супрадин ДЕЦА са Омега-3

Препарат у облику пастила садржи холин, никотинамид, ДХА и витамине:

• НА 6;
• АТ 12;
• ОД.

Суплементи се препоручују узимати у јесен-зимској сезони како би се ојачао имуни систем. Употреба производа је контраиндикована млађа од 3 године.

Мулти-картице Омега-3

Дечји витамини са Омега-3 производе се у облику сирупа. То је квалитетан додатак исхрани који садржи и ДХА и ЕПА. Остале компоненте укључују:

• ретинол;
• фолна и аскорбинска киселина;
• кобаламин;
• калциферол.

Дозирање је 5 мл дневно.

Пиковит Омега-3

Сируп садржи следеће супстанце:

• пиридоксин;
• калциферол;
• рибље масти;
• аскорбинска киселина;
• тиамин;
• кобаламин;
• токоферол;
• декспантенол;
• фолна киселина.

Препарат са Омега-3 намењен је деци од 3 године. Сируп треба узимати у дози од 5 мл дневно.

Која храна садржи Омега-3

Корисне хранљиве материје укључују следећу храну:

• биљна уља (ланено семе, конопља, кедар);
• морски плодови (бакалар, скуша, лосос, харинга, кавијар);
• ораси и семе (ланено семе, ораси, бундева, бор);
• поврће и биље (нана, спанаћ, босиљак, авокадо, купус, зелена салата, бели лук);
• месо (јагњетина, пилетина, говедина).

Деци је добро да једу млечне производе који такође садрже Омега-3.

Предозирање и контраиндикације

Педијатри примећују да су случајеви предозирања изузетно ретки и обично су узроковани прекомерним уносом дијететских суплемената који садрже масне киселине. Дозирање узетог лека мора се пратити како не би нашкодило телу детета.

Када се код деце догоди предозирање, појављују се следећи симптоми:

• поремећај гастроинтестиналног тракта: дијареја, мучнина, епигастрични бол;
• снижавање крвног притиска;
• патолошке промене у згрушавању крви.

Употреба хранљиве материје може изазвати алергијске реакције у случају нетолеранције на одређену храну:

• свраб;
• осип;
• пилинг;
• лацриматион;
• едем гркљана.

Узимање масних киселина је контраиндиковано у следећим случајевима:

• алергијске реакције на рибље уље (или рибу);
• патологија јетре и желуца;
• оштећена бубрежна функција и згрушавање крви;
• холелитијаза;
• туберкулоза;
• хипервитаминоза;
• панкреатитис;
• холециститис;
• хипертиреоза.

Закључак

Дијетални суплементи са омега-3 за децу омогућавају вам да надокнадите недостатак хранљивих састојака. Хранљива материја је укључена у развој интелигенције, побољшава вид, штити тело детета од вируса и бактерија. Рибље уље за децу, укључујући Омегу, позитивно утиче на психо-емоционално стање детета.

Прегледи витамина са Омега-3 за децу