Витамини за мозак и памћење одраслих: шта су потребни, нежељени ефекти

Мозак се сматра једним од најважнијих органа у људском телу. Он је одговоран за све функције које се јављају у телу. Али када су изложени неповољним факторима, рад можданих ћелија се погоршава. Ово је првенствено лоше за памћење. Да би се спречио развој нежељених процеса, пацијентима се саветује да повремено узимају витамине за мозак.

Благодати витамина за мозак и памћење

Под утицајем многих фактора, мождане ћелије почињу да се постепено распадају. Ако не предузмете мере на време, то ће лоше утицати на меморију и друге телесне функције. Због тога је неопходно узимати витамине за побољшање мождане активности.

Њихов ефекат је усмерен на побољшање процеса регенерације. Оштећене ћелије почињу да се обнављају постепено. Поред тога, постоји још један позитиван ефекат у облику:

• подстицање циркулације крви;
• побољшање метаболизма, засићење можданих ћелија микроелементима;
• обнављање еластичности и снаге крвних судова;
• суспензија оксидативних процеса;
• засићење тела енергијом.

Исправна комбинација корисних микроелемената спречава да слободни радикали оштете ваше тело.

Који су витамини потребни за мозак

Да би мозак исправно радио, мора се хранити корисним супстанцама.

Да би мозак радио уобичајено, потребно је свакодневно уносити аскорбинску киселину, витамине Б, калциферол.

Стога, различите супстанце морају свакодневно ући у тело:

1. Бета каротен... Побољшава меморију, штити мождане ћелије.
2. Тиамин... Помаже у суочавању са депресијом. Нормализује ментално стање. Успорава процес старења. Претвара долазну храну у енергију.
3. Пиридоксин... Често се укључује у витамине за побољшање меморије и функције мозга. Промовише стварање допамина, адреналина, ацетилхолина. Доводи до повећане апсорпције цијанокобаламина. Претвара триптофан у серотонин. Спречава прерано старење мозга.
4. Фолна киселина... Неопходно је за развој можданих ћелија будућег фетуса. Недостатак овог витамина може довести до можданог удара код одраслих.
5. Цијанокобаламин... Промовише формирање мијелинске овојнице одређених врста неурона. Одговоран је за стварање црвених крвних зрнаца и испоруку кисеоника ткивима, као и за краткотрајно памћење и брзо размишљање.
6. Витамин Ц. Овај минерал у траговима штити мождано ткиво од оксидативних процеса. Спречава стрес и дегенеративне процесе. Побољшава когнитивне перформансе.
7. Цалциферол... Нормализује памћење, повољно утиче на расположење. Неопходно за људе са атеросклерозом и менталним поремећајима.
8. Витамин К... Повећава брзину мозга, побољшава способност учења, нормализује меморију. Спречава рани развој Алцхајмерове болести.
9. Полинезасићене масне киселине... Они помажу у побољшању пластичности можданог ткива, повећавају његову ефикасност.

Најбољи витамини за мозак и памћење за одрасле

Хранљиве материје морају стално хранити мождане ћелије. Дијетални суплементи се препоручују не само пацијентима старијим од 50 година, већ и младима и деци.

Лекари луче неколико витамина који су дизајнирани да побољшају памћење и рад мозга:

1. Ундевит... Приступачан и јефтин лек домаће производње. Нормализује метаболичке процесе, одржава перформансе мозга. Комплекс укључује токоферол, ретинол, рибофлавин, фолну киселину и тиамин.
   
2. Геримак Енерги... Мултивитамински комплекс, који укључује биљне састојке. Имају тонски ефекат. Поред тога, дијететски суплементи
3. Доппелгерз Ацтиве... Комплекс побољшава перформансе мозга и јача нервни систем.
   
4. Куицк Минд... Произвођач - САД. Биљног је порекла. Након употребе дијететских суплемената долази до повећања крвотока у можданим ткивима, обнављања менталних способности, памћења и пажње.
   
5. Глицин Форте Евалар... Садржи витамине Б и аминокиселине. Нормализује памћење и реакцију. Ублажава нервну напетост.
   
6. Витрум Мемори... Садржи комплекс елемената у траговима - ретинол, витамини групе Б, К, токоферол.
   
7. Остроум Евалар... Штити мождано ткиво од менталног стреса, активира процес регенерације ћелија. Побољшава меморију и пажњу.
   

Витамине за активност мозга и памћење треба узимати у року од 1-3 месеца. Курс се понавља 2-3 пута годишње, у зависности од старости и општег стања пацијента.

Превентивне мере

Додаци прехрани нису класификовани као лекови. Стога они можда неће увек имати очекивани позитивни ефекат. Пре него што почнете да узимате витамине, потребно је да се консултујете са својим лекаром и откријете узрок оштећења и концентрације памћења.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Мултивитамини се не могу узимати истовремено са лековима. Ако се ова препорука не поштује, ефекат може бити супротан и само погоршати стање пацијента.

Прехрамбени суплементи се не смеју узимати са повећаном осетљивошћу на активне састојке.

Током пријема могу се развити нежељени симптоми. Овај процес прати:

• црвенило и свраб;
• осип на кожи;
• бол у стомаку;
• мучнина.

У тежим случајевима се развија анафилактички шок или Куинцкеов едем. У случају предозирања јављају се јака мучнина, слабост и понављано повраћање.

Закључак

Витамини за мозак су од велике користи, али само ако се узимају умерено. Препоручује се да пију не само за одрасле, већ и за старије особе, адолесценте и децу. Правилна употреба мултивитаминских комплекса може смањити оптерећење на телу, повећати концентрацију и побољшати меморију. Поред тога, у дијету морате укључити храну која је богата основним елементима у траговима.