Садржај
Цијанокобаламин у спорту игра важну улогу у потреби за изградњом рељефног тела. То је главни облик витамина Б12. Често се додаје у витаминске комплексе и пушта као самостални препарат. Супстанца учествује у многим виталним процесима у телу.
Благодати цијанокобаламина за спортисте
Цијанокобаламин је лек чији је активни састојак витамин Б12. Одликује се повећаном биолошком активношћу и лако је растворљив у води. Особа која се не бави спортом и придржава се основа правилне исхране нема хитну потребу да узима лек. Прописан је за недостатак витамина Б12, потврђен лабораторијским тестовима. Када се метаболише у ткивима, супстанца се трансформише у облик коензима. Излучивање из тела врши се заједно са урином и жучом.
Витамин Б12 је широко доступан у бодибилдингу. То је због присуства великог броја физиолошких функција. Корисна супстанца улази у људско тело храном. Налази се у храни богатој протеинима. Уз оскудну исхрану, телу је посебно потребан цијанокобаламин. Са тешким физичким напорима, потреба за овим леком се још више повећава. Због тога га морате узимати као део витаминских комплекса.
Предности цијанокобаламина у спорту су следеће:
- обезбеђивање исправног функционисања нервног система;
- јачање имунитета;
- нормализација крвног притиска;
- снабдевање тела додатном енергијом;
- регулација апетита;
- стимулација прираста мишића;
- убрзање метаболизма амина.
Након интензивног тренинга, цијанокобаламин помаже телу да се брже опорави. Захваљујући овоме могуће је постићи израженије резултате у спорту. Посебна потреба за цијанокобаламином примећена је код вегана, јер витамин не улази у тело са биљном храном. Због чињенице да узимање лека повећава број црвених крвних зрнаца у крви, мишићи добијају потребну количину кисеоника приликом бављења спортом.
Када се цијанокобаламин користи у спорту
Нису сви људи који се баве спортом користе цијанокобаламин за изградњу мишићне масе. Постоје одређене индикације за његову употребу. Главни је недостатак супстанце у телу. Може се дијагностиковати по карактеристичним симптомима.
Садржи:
- оштећење меморије;
- синдром хроничног умора;
- повећана раздражљивост;
- утрнулост удова;
- смањен вид;
- улцеративне формације у усној шупљини.
Просечна доза лека за одрасле је 3 мцг. За интензивне спортове препоручује се повећање дозе за два или три пута. Спортистима је ово потребно пре такмичења.
Индикације за употребу витамина Б12 су такође:
- Недостатак гвожђа анемија;
- мигрена;
- дерматитис;
- губљење мишићне масе;
- неуролошка патологија;
- болест моторног неурона.
Како узимати цијанокобаламин у бодибилдингу
Цијанокобаламин у ампулама је одличан за спортисте. Верује се да ињекција убрзава апсорпцију корисне супстанце. Минимална доза је 3 мцг. Ињекције се дају интрамускуларно или интравенозно. Током такмичарског периода износи 10-24 мцг. Дневни унос витамина Б12 мора се конзумирати одједном.
Као део мултивитаминских комплекса, режим дозирања је објављен у упутствима. Најчешће се витамини препоручују узимати у првој половини дана, 1-2 пута. У бодибуилдингу можете користити појединачну дозу цијанокобаламина. Израчунава га лекар или спортски тренер.
Строго је забрањено комбиновати витамин Б12 са следећим лековима:
- Витамин Ц;
- рибофлавин;
- «Колхицин»;
- антиепилептички лекови.
Могућност комбиновања са другим лековима треба индивидуално проверити код лекара. Током уноса треба бити опрезан када једете храну богату протеинима.
Контраиндикације и нежељени ефекти
Цијанокобаламин се сматра сигурним чак и када се прекорачи доза. Али лек и даље има контраиндикације. Ови укључују:
- повећан ниво црвених крвних зрнаца у крви;
- тромбоемболија;
- индивидуална нетолеранција према активној супстанци;
- еритремија.
Када се бавите спортом, лек треба користити са опрезом код људи са различитим неоплазмама. Када се лек убризга, може постати опасан за пацијенте са мегалобластном анемијом, ангином пекторис и тенденцијом ка тромбози.
У неким случајевима, нежељени ефекти се појављују у позадини терапије витаминима. Пролазе сами одмах након што престанете да узимате. Нежељени ефекти укључују:
- свраб на кожи;
- поремећај столице;
- нелагодност у епигастричном региону;
- осип на кожи;
- хиперемија са ињекцијом.
Анафилактички шок као одговор на примену лека је реткост. Али поремећена координација и вртоглавица са индивидуалном нетолеранцијом су сасвим могући. Људи који се баве спортом треба да запамте да прекорачење дозе прати разређивање крви. Ово повећава ризик од крварења. Због тога је важно избегавати било какве повреде током спортског тренинга.
Закључак
Цијанокобаламин није толико популаран у спорту ни за шта. Помаже телу да издржи тешке физичке активности и помаже у повећању мишићног корзета. Да би се постигао жељени резултат, лек треба користити у складу са препорученим дозама.
