Садржај
Л-карнитин тартрат је корисна супстанца неопходна за здраво функционисање људског тела. Одговарајући нивои Л-тартарата доприносе здрављу и губитку тежине, па је занимљиво знати више о тој супстанци.
Шта је карнитин тартарат (Л-карнитин Л-тартарат)
Једна од важних природних супстанци у људском телу је Л-карнитин, липотропни који транспортује масне ћелије у мишиће и претвара их у енергију током интензивног физичког напора. Л-карнитин, или левокарнитин, тело самостално производи у бубрезима, јетри и мишићним ћелијама, а долази и споља са неком храном. Да би тело могло слободно да синтетише потребну супстанцу, крв мора да садржи довољно гвожђа, метионина, витамина Б и неких ензима.
Уз недостатак ових компоненти, може доћи до недостатка Л-карнитина, што доводи до погоршања благостања и негативног утицаја на здравље. Овај недостатак се може надокнадити, између осталог, помоћу фармаколошких препарата који садрже Л-карнитин-тартрат или сол Л-винске киселине и Л-карнитина, који међусобно појачавају деловање. Л-карнитин тартарат се цревима лако апсорбује, а тело брзо апсорбује. Благотворно дејство таквог додатка је приметније него код употребе производа који садрже супстанце неопходне за синтезу Л-карнитина.
Корисна својства Л-карнитин тартрата
Главни задатак Л-карнитина у телу је транспорт масних киселина у мишићно ткиво и претварање масти у енергију. Стога је најкорисније својство тартрата да побољша метаболизам и помогне у брзом разлагању масти током вежбања. Тартрат помаже у смањењу телесне масти, али истовремено ограничава потрошњу мишићног ткива и поспешује раст мишића.
Адитив има и друга корисна својства, и то:
- позитивно утиче на нервни систем и минимализује ефекат стреса на благостање;
- побољшава показатеље издржљивости тела;
- убрзава процес опоравка након физичког напора;
- помаже у повећању запремине мишића и делује као добар анаболик;
- одговара на квалитативну разградњу масти примањем енергије из њих;
- успорава катаболичке процесе у телу и спречава разградњу мишићних влакана;
- благотворно делује на васкуларни систем и смањује штетни холестерол у крви;
- штити тело од развоја атеросклерозе и опасних болести срца.
Сорте карнитин тартрата
Л-карнитин тартарат је један од најтраженијих спортских додатака. Упркос чињеници да је лек прилично сигуран, има добар ефекат и такође има пријатан укус.Не најмање важно, стога, када се постави питање, одаберите фумарат или Л-карнитин тартарат, тартарат је чешћи, његов укус је благо киселкаст, добро освежавајући.
У апотекама и спортским продавницама Л-карнитин тартрат се продаје у неколико облика.
Таблете
Чврсте таблете у компресованом праху имају своје предности и недостатке. Међу позитивним аспектима су:
- погодан облик за ношење лека са собом;
- дуг рок трајања;
- погодност у одређивању дневне дозе.
Међутим, постоје тартарат таблете. Лек се у овом облику апсорбује најспорије, његова биорасположивост се сматра врло ниском.
Капсуле
У облику капсула, карнитин тартрат је исти прах. Али у овом случају није стиснут, већ затворен у љуску која се тренутно раствара, обично желатинасту.
Предности капсула укључују чињеницу да је и даље погодно мерити дневну дозу лека са њима, капсуле се могу носити са собом чак и у малој врећици. Л-карнитин тартрат се у телу апсорбује у капсулама брже него у облику таблета, али спорије него у облику раствора.
Прах
Тартрат у праху има високу биорасположивост и врло брзо се апсорбује у крвоток. Погодно је носити са собом, јер амбалажа не заузима пуно простора и нема проблема при мерењу потребне дозе.
Недостатак облика дозирања је само тај што се прашак мора разблажити у води или некој другој течности. Али исто се може рећи и за таблете или капсуле које се морају узимати уз пиће.
Решење
Течни Л-карнитин тартарат се сматра најбољом фармацеутском опцијом. Његове предности укључују:
- није потребно некако разблажити лек или га пити водом;
- брза апсорпција активне супстанце - течни тартрат почиње да делује одмах.
Главни недостатак раствора Л-карнитина је што је незгодно боцу са фармаколошким агенсом носити ван куће.
Индикације за употребу
У основи, Л-карнитин тартрат је тражен код спортиста и жена које губе на тежини. И оне и друге занима брзо сагоревање телесне масти без жртвовања мишићне масе. Међутим, списак индикација за узимање Л-карнитина је много шири. Препоручује се употреба:
- са гојазношћу и прекомерном тежином;
- са недостатком мишићне масе и врло спором изградњом мишића;
- са тешким физичким напорима који захтевају високу издржљивост - не само у спорту, већ иу било којој другој активности;
- када се опоравља од тешких повреда, операција и можданих удара - тартарат помаже брзом повратку у добро здравље и опоравку од болести;
- са високим холестеролом и тенденцијом ка атеросклерози, узимање лека побољшава стање крвних судова и спречава развој опасних стања;
- са смањеном плодношћу код мушкараца, употреба Л-карнитина повећава квалитет генетског материјала и вероватноћу зачећа здравог детета.
Л-карнитин тартарат се може понудити деци и адолесцентима који заостају у развоју и физичком развоју за вршњацима. У овом случају, увођење лека у исхрану мора бити договорено са педијатром.
Како узимати Л-карнитин тартрат
Шема узимања Л-карнитина зависи од сврхе његове употребе - ако се лек користи за лечење, онда дозирање треба прописати лекар. Међутим, постоје општа правила за узимање лека:
- Просечна дневна доза тартарата за одраслу особу је 1,5–2 г супстанце - дозирање може бити мање или више, али у сваком случају не би требало да прелази 4 г.
- Неопходно је користити лек у 2-3 дозе, обично се први део тартарата узима пре доручка, а други - мало пре ручка или непосредно пре тренинга.
- Чврсти Л-карнитин треба узимати са довољно воде за брзу апсорпцију. Прашкови се пре употребе разблажују у течности, а раствори се користе готови, помоћу мерне чаше или кашике, који су причвршћени за паковање са леком.
Ако се тартрат користи за повећање ефикасности спортског тренинга, онда га треба узимати у дане физичке активности и у дане предвиђене за опоравак. У другом случају, први део лека користи се као стандард пре доручка, али други се пије не пре тренинга, као у обичним данима, већ пре ручка.
Неопходно је узимати Л-карнитин тартрат курсевима у трајању од 4 до 6 недеља. Између њих потребно је правити паузе у дужини од 2 недеље - чињеница је да се сталном употребом додатка смањује независна синтеза Л-карнитина у телу.
Л-карнитин тартрат за мршављење
Најчешће, тартрат у чврстом и течном облику користе спортисти и жене које мршаве, које желе брзо да се опросте од телесне масти. С обзиром да је деловање Л-карнитина у телу посебно усмерено на разградњу масти, то заиста помаже у губитку килограма уз одржавање здраве мишићне масе.
Л-карнитин можете да конзумирате током дијете са минималном количином угљених хидрата и високим садржајем протеина у исхрани. Међутим, мора се имати на уму да без вежбања тартарат неће моћи да покаже добре резултате. Процеси разградње масти и претварања у енергију покрећу се управо током вежбања. Рецензије Л-карнитин тартрата потврђују да морате редовно посећивати теретану да бисте смршали.
Контраиндикације и нежељени ефекти
Л-карнитин је једињење неопходно за људско тело, стога Л-карнитин-тартрат готово да нема строге контраиндикације. Не препоручује се употреба додатка само за алергије, ако узимање тартарата провоцира појаву црвенила, свраба и отока на лицу, онда лек треба одбацити.
Треба бити опрезан када се користи Л-карнитин:
- са дисфункцијом штитне жлезде;
- са хроничном болешћу бубрега;
- са цирозом јетре;
- са епилепсијом.
Не препоручује се узимање тартрата током трудноће. До данас, додатак није довољно истражен. Иако нису пронађени докази о његовом негативном утицају на фетус, такође је немогуће тврдити да Л-карнитин не штети жени и детету. Исто се односи на период лактације - боље је да се уздржите од употребе тартарата током дојења.
Нежељени ефекти од употребе тартарата могу се јавити у случају предозирања и изражавају се појавом мучнине, повраћања и дијареје. Предозирање није опасно по здравље. Л-карнитин се брзо уклања из тела путем бубрега. Ако се појаве негативни симптоми, довољно је престати узимати додатак и пити пуно течности, након 3 сата стање здравља се нормализује.
Закључак
Л-карнитин тартрат је користан додатак исхрани, посебно тражен код спортиста и жена заинтересованих за губитак килограма. Контраиндикација за тартарат је мало, а ефекат његове употребе је приметан и брз. Када се правилно узима, супстанца побољшава благостање и поспешује сагоревање телесне масти.
Прегледи Л-карнитин тартрата
