Vitamíny pre staršie ženy po 80 rokoch

U ľudí starších ako 80 rokov dochádza k zníženiu aktivity, metabolickým poruchám a zníženiu kalorických požiadaviek. Je to spôsobené zmenami v hormonálnych hladinách, nízkou úrovňou sekrečnej funkcie žalúdka a intestinálnou motilitou. Odborníci teda upozorňujú na nedostatočnú asimiláciu látok užitočných pre telo. Vitamíny pre ženy staršie ako 80 rokov pomáhajú udržiavať základné funkcie tela a zlepšujú celkovú pohodu.

Potreba vitamínov pre ženy nad 80 rokov

Príjem užitočných zložiek v tele je pre ženy po 80 rokoch nevyhnutný. Nedostatok vitamínov môže vyvolať zhoršenie celkového zdravotného stavu a zhoršenie chronických patológií.

Na jeseň a v zime sa často pozoruje nedostatok vitamínov a minerálov. Je to spôsobené nedostatkom čerstvého ovocia a zeleniny a nízkym príjmom potravy obsahujúcej hrubú vlákninu. Zhoršuje hypovitaminózu užívaním liekov predpísaných pre ženy po 80 rokoch.

Vitamíny sú nevyhnutné pre ženy nad 80 rokov

Aké vitamíny ženy potrebujú po 80 rokoch

V starobe žena potrebuje vitamíny, ktoré sú antioxidanty. Tieto zložky zabraňujú starnutiu tela, zabraňujú rozvoju onkopatológií, srdcových a cievnych chorôb. Živiny podporujú zrakovú ostrosť a správnu funkciu čriev.

Ženy po 80 rokoch musia venovať pozornosť príjmu nasledujúcich vitamínov do tela:

1. Vitamín C (OD). Je to vo vode rozpustná zložka, ktorá sa nachádza v bylinách, ovocí a zelenine. Antioxidant pozitívne ovplyvňuje cievne steny, srdcový sval, koncentráciu cholesterolu. Minimálna denná dávka pre ženy po 80 rokoch je 60 mg.
2. Retinol (A). Vitamín rozpustný v tukoch podporuje zrakovú ostrosť a zdravie očí. Medzi hlavné funkcie patrí aj regulácia metabolizmu tukov a aktivácia tkanivového dýchania. Retinol sa nazýva vitamín krásy a mladosti. Táto zlúčenina pomáha udržiavať dobrý stav vlasov, nechtov a pokožky. Nedostatok zložky spôsobuje únavu, časté ARVI, vypadávanie vlasov a štiepenie nechtov. Látka sa nachádza vo veľkom množstve v mrkve, tekvici, zelenom hrášku, špenátových vajciach, zelenine. Retinol sa môže absorbovať iba v prítomnosti tuku. Denná norma pre ženy po 80 rokoch je 800 mcg.
3. Tokoferol (E). Antioxidant rozpustný v tukoch brzdí procesy starnutia, rozvoj katarakty, cukrovku. Vitamín chráni mozgové tkanivo pred nepriaznivými účinkami vonkajších a vnútorných faktorov. Jeho príjem do tela môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín. Látka posilňuje svaly a zlepšuje vytrvalosť. Hypovitaminóza je často sprevádzaná zhoršením zrakovej ostrosti, labilitou nálady a únavou.Aby ste nahradili nedostatok niektorej zložky, musíte jesť pečeň, vaječný žĺtok, bylinky a orechy.
4. Kalciferol... Vitamín D sa podieľa na výmene fosforu a vápniku. Je známe, že nedostatok komponentov vyvoláva poruchy, ktoré majú vplyv na stav svalov a zubov. Po 50 rokoch pociťuje väčšina žien bolesti spojené s opotrebovaním kĺbov a poklesom koncentrácie vápnika. Na pozadí týchto zmien sa vyvíja diabetes mellitus, zhubné nádory a autoimunitné ochorenia. U žien sa pozorujú psychoemočné poruchy, ktoré sprevádzajú depresie, nervozita, podráždenosť. Problém sa zhoršuje pri nedostatočnom vystavení slnku, ktoré podporuje tvorbu vitamínu D3. Zlúčenina D2 vstupuje do tela použitím morských plodov, pečene, vajec, mäsa, mliečnych výrobkov.
5. Tiamín (V 1). Táto zložka sa podieľa na trávení a je zodpovedná za primeraný pohyb čriev, fungovanie nervového a imunitného systému. Nedostatok tiamínu spôsobuje anémiu, zhoršenie zraku, slizníc. Nedostatok vitamínu B1 vyvoláva stratu pamäti, nespavosť a poruchy trávenia.

Lekári tiež odporúčajú užívať špeciálne komplexy vitamínov. Ich príjem je možný iba po konzultácii s odborníkom a vykonaní vyšetrenia.

Ako získať základné vitamíny z potravy

Vyvážená strava pomáha udržiavať aktivitu a pohodu u žien po 80 rokoch. Starší ľudia musia venovať pozornosť použitiu nasledujúcich prospešných zložiek stravy:

• chudé mäso;
• pečeň;
• morské plody;
• zelenina, zelenina a ovocie;
• vajcia (1 kus za deň);
• obilniny.

Najlepšie komplexy pre ženy nad 80 rokov

Farmaceutický priemysel vyrába veľa vitamínových doplnkov, ktoré sa líšia v rôznych zloženiach. Pre staršie ženy existujú špeciálne komplexy.

Abeceda 50+

Komplex je určený pre staršie a senilné ženy. Liek obsahuje nasledujúce účinné látky:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• DO;
• A;
• ZO;
• E;
• PP;
• horčík;
• jód;
• vápnik;
• chróm;
• železo;
• meď.

Užívanie komplexu vitamínov a minerálov pomáha predchádzať chorobám kardiovaskulárneho, imunitného a pohybového aparátu. Výhoda lieku spočíva v oddelení zložiek. Tablety rôznych farieb by sa mali užívať ráno, v čase obeda a večer, pričom treba dodržiavať požadovaný interval.

Dĺžka používania je 1 mesiac

Vitrum Centuri

Doplnok je určený pre ženy staršie ako 60 rokov. Liečivo je vo forme kapsúl obsahujúcich:

• vitamíny: A, E, D, C;
• minerály: selén, kremík, zinok, meď, mangán, bór.

Recepcia komplexu sa zobrazuje v nasledujúcich prípadoch:

• prevencia hypovitaminózy;
• eliminácia nedostatku užitočných živín;
• rehabilitačné obdobie po chirurgických zákrokoch a prekonaných chorobách;
• nevyvážená strava.

Trvanie užívania lieku je až 4 mesiace. Užívajte 1 tabletu denne.

Aby sa minimalizoval vývoj nežiaducich reakcií, doplnok sa má užívať s jedlom.

Solgar

Doplnok výživy sa predáva v tabletách. Nazývajú sa nasledujúce označenia pre použitie produktu:

• bolesť kĺbov a zhoršená pohyblivosť;
• ochrana pred tzv.
• prevencia porúch vo fungovaní vnútorných orgánov.

Užívanie lieku zaisťuje príjem kyseliny askorbovej a hyalurónovej, chondroitínu do tela. Dávkovanie je 1 tableta denne.

Solgar sa neodporúča v prípade reakcií z precitlivenosti

Doppelherz Active s vitamínmi B a horčíkom

Komplex obsahuje prírodné zložky, ktoré majú pozitívny vplyv na telo žien po 80 rokoch. Zloženie obsahuje:

• vitamíny patriace do skupiny B;
• kyselina askorbová;
• tokoferol;
• selén;
• zinok;
• horčík.

Droga podporuje dobré zdravie a správne fungovanie vnútorných orgánov.

Indikácie na použitie zahŕňajú:

• ateroskleróza;
• nevyvážená strava;
• patológie kardiovaskulárnej povahy;
• nedostatok vitamínov a minerálov;
• stres a prepracovanosť;
• znížená koncentrácia pozornosti.

Doplnková látka je kontraindikovaná v prípade precitlivenosti na zložky, ktoré ju tvoria. Denná dávka je 1 kapsula.

Terapeutický kurz je 2 mesiace

Centrum Silver

Doplnok bol špeciálne vyvinutý pre staršie ženy. Jeho použitie sa často odporúča ženám po 80 rokoch. Komplex obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály:

• retinol;
• kyselina askorbová;
• biotín;
• železo;
• vápnik;
• retinol;
• zinok;
• jód;
• meď;
• chróm;
• horčík;
• fosfor;
• DO;
• D.

Indikácie pre prijatie:

• starší a senilný vek;
• úzkosť a podráždenosť;
• predispozícia k malígnym nádorom;
• znížená imunita.

Tablety sa užívajú ráno po rozpustení tablety v pohári vody. K predávkovaniu dochádza, keď dôjde k prekročeniu odporúčaného množstva alebo ak sa liek užíva na pozadí hypervitaminózy. Medzi príznaky patria: bolesť brucha, nevoľnosť, alergie a depresia nervového systému.

Použitie komplexu vám umožňuje minimalizovať klimakterické prejavy, udržiavať primeranú hladinu užitočných zložiek v tele u žien po 80 rokoch.

Centrum pozitívne vplýva na fyzický a psychický stav

Gerovital

Doplnok obsahuje bylinné zložky, ktoré:

• normalizovať metabolizmus;
• zlepšiť fungovanie imunitného systému;
• stabilizovať tkanivový trofizmus;
• zabezpečiť primerané fungovanie orgánov u žien po 80 rokoch.

Medzi indikácie na použitie Gerovitalu patria:

• hypovitaminóza;
• nervové a fyzické preťaženie;
• zotavenie po chorobách a operáciách;
• patológie astenickej povahy.

Komplex má tekutú formu. Musíte piť 1 polievkovú lyžicu denne. Kurz terapie je 1 mesiac.

Náprava môže byť kontraindikovaná z dôvodu prítomnosti alkoholu u určitých skupín ľudí

Ladyvita 50+

Komplex pre ženy, ktorý sa môže užívať po 80 rokoch, obsahuje 13 vitamínov, fytoestrogény a 8 minerálov. Medzi užitočné komponenty patria:

• železo;
• zlúčeniny skupiny B;
• biotín;
• kyselina nikotínová;
• cholekalciferol;
• vápnik;
• zinok;
• horčík;
• selén;
• chróm;
• jód.

Komplex má pozitívny vplyv na fungovanie rôznych systémov tela u žien po 80 rokoch.

Je potrebné užiť 3 kapsuly lieku denne.

Vlastnosti užívania vitamínov po 80 rokoch

Odborníci neodporúčajú samoliečbu, ktorá môže po 80 rokoch vyvolať zhoršenie blahobytu u žien. Pred užitím vitamínov a doplnkov je vhodné vykonať prieskum s cieľom predpísať konkrétny liek. Ak chýba jedna zložka, je predpísaná monoterapia. Použitie komplexných liekov sa uskutočňuje s nedostatkom niekoľkých látok.

V prípade predávkovania u žien po 80 rokoch sa pozorujú patologické príznaky. Medzi typické prejavy patria:

• bolesť v správnom hypochondriu, nevoľnosť, žlté sfarbenie kože, ospalosť (hypervitaminóza A);
• urolitiáza (presahujúca odporúčané množstvo vápniku);
• zvýšená aktivita, letargia na pozadí potlačenia funkcie nervového systému (hypervitaminóza B);
• svalová slabosť, bolesť a prerušenie práce srdca, dvojité videnie (prekročenie dávky E);
• dysfunkcia pohlavných žliaz, obličky, metabolizmus elektrolytov (predávkovanie vitamínom C).

Záver

Vitamíny pre ženy staršie ako 80 rokov sú nevyhnutné. Používanie komplexov obsahujúcich užitočné zložky podporuje činnosť tela u starších ľudí a prispieva k ochrane dobrého zdravia.