Vitamín D3 pri plánovaní tehotenstva: norma, nedostatok

Vitamín D pri plánovaní tehotenstva podporuje počatie. Zistilo sa, že asi 70% žien, ktoré nemôžu otehotnieť, má nedostatok kalciferolu. Nedostatok látky nastáva pri nedostatku slnka a nie vždy je možné z produktov získať správne množstvo. Tento problém je obzvlášť dôležitý pre ľudí žijúcich v chladných oblastiach.

Prečo práve vitamín D pri plánovaní tehotenstva

Vitamín D má niekoľko foriem:

• ergokalciferol (D2): telo prijíma látku s jedlom;
• cholekalciferol (D3): syntetizované slnkom.

Prienik do pečene prechádza látkami hydroxyláciou, pričom sa mení na kalcitriol, ktorý ovplyvňuje produkciu pohlavných hormónov.

Vitamín D má výrazný vplyv na plodnosť, čo je dôležité pri plánovaní dieťaťa. Obsahuje ženské orgány zodpovedné za počatie a pôrod: vaječníky, maternica, placenta, hypotalamus, hypofýza. Nedostatok zložky je spojený so zhoršenou funkciou vaječníkov a nemožnosťou počatia.

Vitamín D vykonáva nasledujúce funkcie pre ženy plánujúce tehotenstvo:

1. Normalizuje mesačný cyklus.
2. Podporuje včasný vzhľad a dozrievanie folikulov.
3. Pomáha telu stať sa tolerantným k cudziemu telu, embryu, ktoré telo vníma týmto spôsobom v počiatočných fázach.
4. Blahodárne pôsobí na organizmus žien plánujúcich tehotenstvo a liečených na neplodnosť.
5. Výrazne zvyšuje percento nosenia zdravých potomkov.

Účelom užívania lieku pri plánovaní počatia je ochrana pred nepriaznivými výsledkami v procese oplodnenia a tehotenstva. Testovanie IVF u žien dokázalo, že užívanie vitamínu D zlepšuje implantačnú funkciu endometria.

Pár plánujúci tehotenstvo by mal pochopiť, že kvalita spermií nie je v procese oplodnenia nemenej dôležitá, preto môže byť vitamín D predpísaný partnerke aj nastávajúcej matke. Množstvo lieku potrebné pre muža, ako aj pre ženu, stanoví reprodukčný lekár. Budúci otec, ktorý užíva kalciferol, zvyšuje aktivitu a počet zdravých spermií.

Norma vitamínu D pri plánovaní tehotenstva

Dievča plánujúce tehotenstvo by nemalo dostať viac ako 600 IU vitamínu D - ako hovorí medzinárodná norma, za maximálne prípustné množstvo sa považuje 4 000 IU. V takom prípade sa sadzba môže líšiť v každom konkrétnom prípade. Špecialista berie do úvahy dôvod nedostatku, ktorý môže byť spôsobený krátkodobým stavom alebo chronickou patológiou, ktorá narúša absorpciu dostatočného množstva látky.

Vplyv nedostatku vitamínu D na plánovanie tehotenstva

Ako už bolo spomenuté, nedostatok vitamínu D zasahuje do počatia. Väčšina žien s diagnostikovanou neplodnosťou má nedostatok. Ak dôjde k oplodneniu, potom bude pripojenie vajíčka k maternici ťažké z dôvodu poklesu hormónu, ktorý ovplyvňuje endometrium.

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje aj nasledujúcimi príznakmi:

• kŕče horných a dolných končatín;
• nespavosť;
• nervozita;
• svalová slabosť;
• hnačka;
• nedostatok chuti do jedla.

Ak sa žene plánujúcej tehotenstvo podarí počať dieťa s nedostatkom vitamínu D, bude mať vysoké riziko porúch vo vlastnom tele alebo u novorodenca. Gestačný proces môže byť komplikovaný:

• gestóza a jej závažný priebeh, neskorá toxikóza;
• gestačný diabetes;
• predčasné doručenie.

Navonok kvôli nedostatku vitamínu D žena začne podliehať zmenám: nechty sa stanú krehkými, vlasy stratia svoju príťažlivosť a vypadnú, zuby sa začnú drobiť, sklovina sa im riedi, objavia sa kŕčové žily a osteoporóza. Dieťa môže mať problémy so zubami a pohybovým aparátom.

Indikácie pre užívanie vitamínu D pri plánovaní tehotenstva

Indikáciou pre použitie vitamínu D pri plánovaní počatia sú príznaky jeho nedostatku, opísané vyššie. Osoby s nasledujúcimi ochoreniami a chorobami by mali byť obzvlášť opatrné pri sledovaní množstva látky:

• cukrovka;
• strava s nízkym obsahom sacharidov;
• vegetariánstvo;
• práca v nočnej zmene;
• pravidelný nedostatok spánku;
• činnosti spojené s potrebou neustále byť v miestnosti.

Produkcia vitamínu D v tele je zložitá pre dievčatá, ktoré si pravidelne chránia pokožku pred slnkom kozmetikou proti opáleniu a nosia odevy, ktoré zabraňujú prieniku lúčov.

Ako piť vitamín D3 pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo

Žena plánujúca tehotenstvo musí dodržiavať určité pravidlá používania vitamínu D, aby z neho mala maximálny úžitok. Na začiatku prvých 2 - 3 mesiacov sa užíva 150 - 200 mcg denne, maximálne množstvo je 300 mcg, ak vznikne urgentná potreba. Ďalej bude dávka profylaktická, množstvo roztoku bude rovné 75 - 150 μg.

To, či sa táto látka v tele produkuje pod vplyvom slnečného žiarenia, môžete zistiť nasledujúcim spôsobom: ak stojíte chrbtom k slnku a váš vlastný tieň je dlhší ako rast, k produkcii vitamínu D v tele nedochádza. Čas od 11 do 14 hodín popoludní je pre obyvateľov krajiny obdobím, keď väčšina ľudí pracuje alebo robí domáce práce, získavanie z opaľovania je prakticky irelevantné, preto sa predpísaná droga pije aj v lete za slnečného počasia.

Kontraindikácie a vedľajší účinok

Existujú kontraindikácie pre vitamín D. Nie je potrebné ho brať ľuďom, v tele ktorých je ich nadbytok. Kalciferol sa tiež nepije v prítomnosti:

• urolitiáza a iné obličkové patológie;
• individuálna intolerancia a alergie;
• dedičná intolerancia fruktózy, nedostatok laktózy, porucha absorpčnej funkcie glukózy-galaktózy.

Nadbytok vitamínu D, ktorý sa dá získať užívaním kalciferolu a potravín, ktoré ho obsahujú, sa neobjaví náhle. V procese pomalého toku je metabolizmus vápnika narušený, hromadí sa v krvi a moči. Existuje veľa vedľajších účinkov, ktoré sa môžu prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• Alergická reakcia;
• hyperkalcémia;
• polyúria;
• znížená chuť do jedla;
• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• bolesť hlavy;
• myalgia;
• artralgia;
• zvýšený krvný tlak;
• arytmia;
• nesprávne fungovanie obličiek;
• exacerbácia tuberkulózy.

Predávkovanie vitamínom D má negatívny vplyv na tráviace orgány, srdce a cievy, pohybový aparát a nervový systém.V takejto situácii môže u plodu dôjsť k mentálnej retardácii.

Názor lekárov

Podľa lekárov je nedostatok vitamínu D v plánovaní rovnako nebezpečný ako nadbytok. Absencia slnka veľmi ovplyvňuje syntézu zložky, ale je k dispozícii v trochu inej forme ako jedlo, ktoré mnohí jedia denne.

Látka obsahuje nasledujúce produkty:

• mlieko;
• chlieb;
• hovädzia pečeň;
• vajcia;
• obilniny;
• pomarančový džús;
• jogurty;
• makrela, tuniak, sardinka.

Ak chcete zistiť prítomnosť vitamínu D v určitom produkte, napríklad v jogurte, musíte sa pozrieť na zloženie. Na základe toho je potrebné užívať liek až po zistení nedostatku v tele v dôsledku lekárskych testov a nespoliehať sa na príznaky.

Zvláštnosťou vitamínu D je, že k jeho absorpcii dochádza až po kontakte s žlčou, ktorej produkcia je narušená u ľudí s problémami s tráviacim systémom a u tých, ktorí držia diétu s vylúčením tučných jedál. Pre nich sa liek predáva vo vodnej forme, ktorá je ľahšie stráviteľná. V našej krajine je možné liek kúpiť pod obchodným menom AquaDetrim, 1 kvapka lieku obsahuje 500 IU, tieto údaje sú poskytované kvôli ľahkému dávkovaniu.

Záver

Vitamín D je veľmi potrebný pri plánovaní tehotenstva, a to aj v lete. Pre jeho syntézu je potrebná určitá dĺžka slnečných lúčov, v Rusku sa dostanú na zemský povrch v určenom čase, a to od 11. do 14. hodiny popoludní.