De ce este utilă tărâțele de ovăz, recenzii

Beneficiile și daunele tărâțelor de ovăz sunt discutate în mod constant. Acest produs are o serie de proprietăți utile, dar are unele contraindicații. Utilizarea corectă va aduce bună dispoziție, sănătate și plăcere.

Din ce sunt făcute tărâțele de ovăz?

Tărâțele sunt un produs secundar al procesării cerealelor. Sunt coajă tare și făină nesortată, sunt făcute din fulgi de ovăz. Mulți oameni cred că acest lucru este doar risipă, dar această opinie este incorectă. Toate tipurile de tărâțe sunt bogate în vitamine și alte elemente benefice.

Fulgi de ovăz extrudiți sunt disponibili ca cereale pentru micul dejun. Experții consideră că această specie poate fi dăunătoare, deoarece uneori se adaugă zahăr și alți aditivi în timpul fabricării.

Compoziția chimică și conținutul caloric al tărâțelor de ovăz

Avantajele acestui produs sunt incontestabile. Compoziția chimică este surprinzătoare prin varietatea sa, include: vitaminele A, B, C, D, E, K; potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, zinc, sodiu, cupru, mangan.

Conținutul caloric este de 245 kcal. La 100 de grame:

• 17 g proteine;
• 7 g grăsime;
• 65 g carbohidrați.

În ciuda conținutului ridicat de carbohidrați, acestea conțin doar 1,4 g zahăr. Acest lucru face ca produsul să fie extrem de util pentru cei care slăbesc, pentru sportivi și pentru cei care își monitorizează starea de sănătate.

Proprietăți utile ale tărâțelor de ovăz

Proprietățile benefice ale tărâțelor sunt diverse. Acestea sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea multor boli:

1. Sunt folosite pentru curățarea complexă a intestinului, îndepărtând toxinele și toxinele.
2. Normalizați funcția intestinului.
3. Taratele de ovaz sunt bune pentru ficat datorita efectului coleretic.
4. Au un efect benefic asupra muncii inimii.
5. Reduce nivelul colesterolului rău.
6. Datorită conținutului ridicat de fier, acestea sunt utilizate pentru anemie.
7. Ameliorează umflăturile și îndepărtează apa.
8. Datorită lizinei, este utilizată ca medicament pentru osteoporoză.
9. Reduceți viteza de absorbție a carbohidraților.
10. Îmbunătățește imunitatea.
11. Facilitați munca pancreasului.

Sunt taratele de ovaz bune pentru sarcina?

Taratele de ovaz sunt recomandate femeilor insarcinate in toate etapele de gestatie. În primul trimestru, femeile suferă de toxicoză, care se manifestă în moduri diferite. Unii oameni vomită. Alte femei suferă de constipație. Într-un astfel de caz, medicina naturală acționează ca un laxativ ușor, care este mai sigur decât produsele farmaceutice.

În perioada în care o femeie poartă un bebeluș, ea are adesea convulsii. Acest lucru se întâmplă de obicei seara. Conținutul ridicat de fier al tărâțelor luptă eficient împotriva anemiei și ajută la scăderea simptomului deranjant.

Medicina naturală este bogată în vitamine B, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos al fătului.Vitamina E este implicată în formarea placentei.

Tărâți la alăptare

Fiecărei femei îi pasă de sănătatea bebelușului ei. La alăptare, bebelușul are o legătură puternică cu mama: ceea ce mănâncă afectează bunăstarea copilului. De aceea, o femeie se gândește în permanență la beneficiile și pericolele a ceea ce a mâncat.

Fiecare caz este diferit. Dacă medicul nu a dat instrucțiuni stricte cu privire la cereale, este necesar un remediu natural. Vătămarea este aproape imposibilă, dar dacă mamei îi este încă frică de unele dintre consecințe, este mai bine să începeți să o utilizați din a doua lună de alăptare. Tărâțul este contraindicat la femei după operația cezariană.

Produsul promovează recuperarea timpurie după naștere, are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, întărește părul și unghiile și combate depresia. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine B. Proprietățile utile fac posibilă utilizarea tărâțelor de ovăz la dietă, deoarece compoziția conține o cantitate imensă de fibre, care satisface senzația de foame.

Este posibil să dai tărâțe de ovăz unui copil

Tratamentul poate fi administrat copiilor mici. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu mare atenție. Acest produs din dieta copiilor sub 2 ani poate provoca daune grave. La această vârstă, un organism mic nu este încă pregătit să digere astfel de alimente. După 2 ani, se adaugă în cereale și supe pentru bebeluși. După 3 ani, le puteți da în forma lor pură, inundată cu apă. Cel mai adesea, copiii nu înțeleg beneficiile și gustul unui astfel de fel de mâncare, așa că delicatețea este amestecată cu iaurt, lapte copt fermentat, chefir. Adesea această combinație este completată cu gemuri sau conserve.

Cum să luați tărâțe de ovăz pentru slăbit

Acesta este un produs de slăbit care nu numai că combate kilogramele în plus, dar aduce și beneficii sănătății. Conținutul ridicat de fibre ajută la curățarea corpului, la suprimarea poftei de mâncare.

Doza zilnică este de 35 g. Nu mâncați mai mult, deoarece acest lucru poate fi dăunător și poate provoca formarea de gaze, balonare. Regula de bază atunci când luați tărâțe este să beți suficientă apă, cel puțin 2 litri pe zi. Produsul este folosit ca fel de mâncare independent, amestecat cu apă și adăugat la supe, iaurturi, cereale.

Ducan Diet Oat Bran

Dieta cu proteine ​​a fost creată de un celebru nutriționist francez. Tărâțul este permis pe parcursul a 4 etape ale dietei, cu excepția celei de-a treia etape - „Consolidare”. A doua etapă „Croazieră” presupune utilizarea zilnică a 2 linguri din acest produs. A patra etapă („Stabilizare”) sugerează utilizarea unui medicament natural ca mic dejun. În fiecare zi ar trebui să mănânci 3 linguri de produs, iar o dată pe săptămână să pregătești un mic dejun format din proteine.

Pierre Dukan subliniază că tărâțele de ovăz ar trebui alese pentru dietă. Deoarece conțin molecule de beta-glucan în compoziția lor.

Norme și caracteristici ale utilizării tărâțelor de ovăz

Există un aport zilnic. Dacă există mai multe, produsul poate provoca daune grave. De exemplu, provocați balonări, probleme intestinale, deficiențe de vitamine.

Nu ar trebui să mănânci mai mult de 3 linguri pe zi. Această regulă trebuie respectată atunci când utilizați produsul independent, precum și atunci când îl adăugați la alte feluri de mâncare.

Este necesar să creșteți cantitatea de apă pe care o beți. La urma urmei, tocmai prin combinarea cu apă crește o delicatesă utilă de mai multe ori, fibrele alimentare beneficiază pe deplin.Pentru fiecare lingură de medicină naturală ar trebui să se bea încă 200 ml de lichid.

Produsul este cel mai bine utilizat la cursurile care durează 3-6 săptămâni. Ar trebui să faceți pauze între cursuri timp de cel puțin o lună.

Tarate de ovaz pentru diverse boli

Este imposibil să negăm beneficiile și daunele tărâțelor pentru diferite boli. Dacă o persoană nu este complet sănătoasă, înainte de a fi inclusă în dietă, ar trebui să citiți recomandările.

Cu diabet zaharat

Produsul ajută la normalizarea nivelului de zahăr, de aceea este recomandat diabeticilor. Nu trebuie să mănânci mai mult de 25 de grame pe zi. Este necesar să începeți consumul cu 10 grame pe zi, crescând treptat porția.

Cu gastrită

Cu gastrita, organismul trebuie curățat, toxinele și toxinele sunt îndepărtate datorită tărâțelor. Îmbunătățesc funcția intestinului și ameliorează disconfortul.

Cu pancreatită

Cu pancreatita cronică, este permis să mănânce tărâțe; în timpul unei exacerbări, acestea pot fi dăunătoare.

Nu este recomandat să consumați produsul uscat. Mai bine turnați 2 linguri de apă fierbinte și lăsați 1-2 ore. După aceea, băutura poate fi băută.

Cu colecistita

Taratele de ovaz usureaza scurgerea bilei. Medicii recomandă să le beți în cursuri de 4 până la 6 săptămâni. Taratele se pun la abur cu apa fierbinte si se beau de 2-3 ori pe zi.

Pentru constipație

Medicina naturală aduce mari beneficii și normalizează scaunele, luptă împotriva constipației. Tărâțele sunt aburite timp de 30 de minute, consumate nu numai cu apă, ci și cu produse lactate fermentate.

Utilizarea tărâțelor de ovăz în cosmetologie

Frumusețea este cea mai puternică armă a femeilor. Acest produs ajută la menținerea ei în interior și în exterior. De aceea, produsul este folosit în cosmetologie de mulți dintre sexele mai frumoase.

Infuzie de păr

Infuzia este utilizată pentru a adăuga strălucire, structură netedă a părului. Pentru prepararea sa, amestecați 3 linguri de tărâțe și 2 pahare de apă caldă, lăsați-le 30 de minute. Infuzia este filtrată prin pânză de brânză și aplicată pe părul curat, învelită în folie timp de 20 de minute. Apoi, compoziția trebuie spălată și coafată în mod obișnuit.

Mască de față și scrub

De asemenea, îți poți răsfăța fața acasă, nu trebuie să mergi la un salon de înfrumusețare. În primul rând, se face o curățare de curățare și apoi o mască:

• orice ulei nerafinat este amestecat cu 1 linguriță de medicină naturală, compoziția se masează pe față;
• pentru a pregăti masca, amestecați tărâțe aburite (1 linguriță) și miere (1 linguriță), aplicați pe față timp de 20 de minute.

Această opțiune de îngrijire completă este potrivită pentru toate tipurile de piele și este universală. Scrubul și masca curăță, hidratează și hrănesc pielea.

Baie de tărâțe de ovăz

Baia de fulgi de ovăz hidratează pielea și elimină descuamarea. 1 cană de tărâțe trebuie adăugată în apă caldă. Temperatura apei nu trebuie să fie prea fierbinte. Trebuie să stați în baie între 30 și 40 de minute.

Vătămarea tărâțelor de ovăz și contraindicații

Există o serie de contraindicații. Dacă o persoană a fost diagnosticată cu una dintre boli, produsul poate dăuna:

• formă agravată a bolilor de stomac;
• inflamație intestinală;
• intoleranța individuală.

Care este diferența dintre tărâțele de ovăz și fulgi

Fulgii și tărâțele sunt două concepte fundamental diferite. Deși ambele produse sunt fabricate din ovăz, procesul de fabricație este diferit. Fulgii se fac din boabe decorticate. Tărâțele se fac din coaja tare a bobului. În acest sens, compoziția vitaminelor și mineralelor, conținutul de calorii, se modifică.

Cum se alege și se păstrează tărâțele de ovăz

Există mai multe funcții de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați:

1. Compoziția nu trebuie să conțină aditivi, arome etc.
2. Produsul are o culoare naturală.
3. În pachet este o cantitate mică de făină.
4. Producătorul este bine cunoscut și credibil.

Conținutul ambalajului este turnat într-un recipient etanș din plastic sau sticlă, bine închis cu un capac. Cel mai bine este să depozitați recipientul în frigider sau într-un alt loc răcoros și întunecat.

Concluzie

Beneficiile și daunele tărâțelor de ovăz au fost dovedite de oamenii de știință. Dacă o persoană nu are contraindicații, acest produs trebuie pur și simplu să fie în dietă! La urma urmei, aceasta nu este doar o variantă a unei gustări sănătoase, ci un adevărat medicament pentru organism.

Recenzii

Utilizarea corectă poate ajuta la rezolvarea multor probleme de sănătate. Puteți verifica acest lucru prin exemplul de recenzii: