Vitamine pentru întărirea sistemului nervos la copii

Vitaminele pentru sistemul nervos pentru copii joacă un rol important. Aportul lor în organism are un efect pozitiv asupra sănătății. Substanțele pot îmbunătăți somnul, ameliora iritabilitatea, anxietatea, temerile. Dacă o cantitate insuficientă de vitamine este furnizată cu alimente, medicul va prescrie complexe de farmacie.

Una dintre cele mai populare forme de eliberare este pastilele masticabile

Cauzele tulburării sistemului nervos

Sistemul nervos central și creierul depind de aportul de oxigen, de o bună circulație și de funcția regenerativă a celulelor. Puteți îmbunătăți performanța cu ajutorul vitaminelor speciale, care nu numai că vor crește performanța mentală, dar vor păstra și memoria bună și claritatea mentală timp de mulți ani.

Anomaliile nervoase au o natură diferită de apariție. Uneori, o predispoziție genetică afectează un copil. Alți factori provocatori:

• patologii din cauza cărora sistemul nervos autonom încetează să funcționeze normal;
• boli ale creierului;
• stres excesiv asupra copilului - emoțional, fizic, mental;
• probleme familiale - divorț, scandaluri, certuri;
• probleme cu colegii de la școală;
• prezența unei fobii;
• cerințe ridicate pentru un copil în educație.

Orice depresie poate duce la crize nervoase. Adesea, motivul este nepotrivirea temperamentului mamei și copilului. Copilul nu are suficientă dragoste, atenție.

Simptomele unei tulburări a sistemului nervos

Tulburările nervoase pot apărea la orice vârstă, dar cel mai adesea copiii sunt susceptibili la acestea în următoarele perioade:

• de la 3 la 4 ani;
• 6-7 ani;
• de la 13 la 18.

Un copil mic nu poate explica întotdeauna ce s-a întâmplat, așa că părinții ar trebui să observe comportamentul copilului. Pentru abateri în activitatea sistemului nervos, sunt caracteristice următoarele semne:

• emoționalitate excesivă;
• percepție dureroasă a cuvintelor, critici, remarci;
• starea de spirit și iritabilitate;
• oboseală rapidă;
• încăpăţânare;
• isterie;
• izolare;
• deteriorarea învățării;
• probleme cu colegii;
• anxietate.

Copilul poate experimenta abateri în vorbire, o schimbare de comportament. De exemplu, începe să se joace cu o singură jucărie, ignorându-i pe ceilalți.

Natura tulburării poate fi diferită.

Ce vitamine întăresc sistemul nervos al copilului

Cele mai esențiale vitamine sunt compușii din grupa B. Au un efect benefic asupra memoriei și ajută la absorbția glucozei. B1 elimină subprodusele nedorite după metabolismul carbohidraților, a căror concentrație ridicată duce la oboseală, la scăderea activității mentale. Alte funcții ale vitaminei B1 pentru sistemul nervos:

• îmbunătățește starea de spirit;
• calmează nervii;
• acetilcolina participă la interacțiunea terminațiilor nervoase și a mușchilor, încetinește îmbătrânirea celulară.

Dacă organismului îi lipsește vitamina B1, copilul are:

• excitabilitate crescută datorită epuizării stratului protector al celulelor creierului;
• dureri de ochi, vedere încețoșată;
• ameţeală;
• condiții depresive, panică, halucinații;
• somnolență, oboseală datorată acumulării de acid lactic și piruvic.

Vitamina B1 trebuie să intre în corpul copilului într-o cantitate de 2-3 mg pe zi. Se găsește în următoarele alimente:

• arahide, alune;
• ficat și inimă de porc;
• cereale de hrișcă;
• drojdie;
• cereale.

Substanța este indispensabilă pentru persoanele implicate în activități mentale și fizice active. Alimentează creierul cu energie. Când lipsește, corpul folosește nutrienți din mușchi. Ca urmare, sistemul nervos este epuizat și apare deficitul de vitamine.

Mai multe vitamine sunt implicate în formarea și dezvoltarea sistemului nervos al copilului:

1. Vitamina A favorizează o bună concentrare, crește viteza de reacție a sistemului nervos central. Se găsește în dovleac, morcovi, ulei de pește, produse lactate.
2. Vitamina B2 participă la producerea de celule noi, ajută la refacerea lor. Dacă corpului îi lipsește o substanță, atunci copilul obosește rapid, somnul său se agravează. Vitamina este prezentă în leguminoase, carne, cereale.
3. Vitamina B3 nu permite apariția gândurilor depresive, este responsabil pentru o bună circulație a sângelui. Cu o lipsă, copilul experimentează frici, are coșmaruri. Substanța este concentrată în carne de pasăre, semințe, ciuperci și cereale.
4. Vitamina B6 promovează producția de serotonină, elimină iritația, îmbunătățește calitatea somnului. Se obține din soiuri marine de pește, nuci, carne.
5. Vitamina B9, numit acid folic, îmbunătățește procesul de amintire, ameliorează anxietatea și iritabilitatea. Cu o lipsă, copilul devine hiperactiv. Vitamina se găsește în morcovi, broccoli, ouă.
6. ÎNitamina B12 crește activitatea creierului, previne deteriorarea fibrelor nervoase.
7. Vitamina C - compoziție naturală antistres. Este necesar pentru stres emoțional. Compusul este concentrat în afine, șolduri, coacăze negre.
8. Vitamina H previne distrugerea celulelor creierului, ameliorează stresul.

Unele vitamine vin sub formă de sirop

Alimente care conțin vitamine pentru sistemul nervos

Dacă un adolescent suferă de tulburări nervoase, atunci băuturile cu cofeină ar trebui excluse din dietă. De asemenea, se recomandă să vă abțineți de la afumături, semifabricate și conserve.

Dieta ar trebui să se bazeze pe următoarele alimente:

• pești de mare și de râu;
• lactate;
• diverse nuci;
• cereale;
• fructe si legume.

Trebuie să mănânci carne slabă. Peștele conține acizi saturați omega-3, care asigură o nutriție adecvată pentru celulele nervoase. Produsele lactate fermentate conțin lecitină și bifidobacterii. Nucile sunt bogate în aminoacizi și grăsimi valoroase. Ardeiul roșu este indispensabil pentru îmbunătățirea activității creierului.

Legumele proaspete, sucurile din ele, verdele vor tonifica corpul și vor oferi o nutriție adecvată creierului. De asemenea, puteți folosi rețete populare dovedite. Cu tensiune, luați un decoct de la mușețelul farmaciei. Teiul, balsamul de lămâie și menta au un efect pozitiv asupra psihicului. Luarea de ceaiuri de plante după-amiaza va ajuta la combaterea stresului, a insomniei.

Tabăra gata nr. 3 pentru copii

Complexe de vitamine pentru sistemul nervos

Dacă bebelușul este excesiv, iritabil, iar testele de sânge prezintă un deficit de vitamine, este necesar să se revizuiască dieta și să se bea un curs de complexe.

Bebelușilor cu vârsta sub 1 an ar trebui să li se acorde fonduri cu precauție extremă. Li se permite să bea numai preparate din plante slabe, care nu au efecte secundare. De asemenea, vitaminele trebuie să fie în formă lichidă sau solubilă în apă, deoarece copilul nu va putea înghiți capsule sau tablete.

Cel mai frecvent este glicina. Este un aminoacid care are un efect calmant ușor. Medicamentul este prescris pentru nervozitate, tulburări de somn. Versiunea clasică a medicamentului este pastilele, dar pentru copil a fost dezvoltată sub forma unei suspensii.

O altă formă a medicamentului este efervescentă.

Medicamentul Multitabs-Baby este disponibil sub formă de picături, astfel încât este ușor pentru un copil mic să îl ia. Componentele principale sunt acidul ascorbic, retinolul, colecalciferolul. Complexul calmează sistemul nervos central, îmbunătățește imunitatea. Doza maximă este de 1 ml pe zi, dar medicul pediatru o poate crește.

Compoziția este special concepută pentru bebeluși până în primul an de viață

Pentru un copil de la 2 la 4 ani, Centrum este prescris.

Conține multe vitamine și elemente

Comprimatele masticabile Vitrum pot fi oferite de la 2 la 14 ani.

De asemenea, ajută la deficitul de vitamine și la apetitul slab.

Vitrum Superstress ameliorează eficient tensiunea nervoasă, întărește sistemul imunitar, are un efect benefic asupra psihicului.

Vitrum este prescris adolescenților și adulților

Alfabetul a fost dezvoltat de o companie farmaceutică internă. Este adaptat maxim pentru organismul în creștere. Toate ingredientele pe care le conține nu interferează cu absorbția reciprocă. Vitaminele copiilor pentru sistemul nervos sunt lipsite de coloranți, conservanți, arome și alți alergeni.

Medicamentul este conceput pentru diferite grupe de vârstă

Ce altceva mai este necesar pentru a întări sistemul nervos

În plus față de o dietă echilibrată, hrănitoare, copilul ar trebui să facă în mod regulat plimbări, mișcare, jogging sau orice altă activitate.

O plimbare de douăzeci de minute înainte de culcare nu numai că va oferi corpului oxigen, dar va îmbunătăți și somnul, te va scuti de insomnie. Un duș de contrast va ajuta vasele, le va tonifica.

Activitatea fizică moderată, dar de zi cu zi activează procesele metabolice. Activitățile sportive pot provoca producerea anumitor hormoni care oferă un sprijin puternic sistemului nervos.

Masajul are un efect pozitiv asupra stării psihologice și fiziologice a corpului. Procedura ar trebui să dureze o jumătate de oră. Respectarea regimului zilnic - ridicarea și coborârea în același timp ajută la îmbunătățirea activității tuturor sistemelor, la creșterea dispoziției.

Concluzie

Vitaminele pentru sistemul nervos sunt de neînlocuit pentru copii. Dacă pregătiți o mâncare corectă și echilibrată pentru copilul dvs., care conține toate substanțele necesare pentru o viață normală, nu se va pune problema cumpărării medicamentelor cumpărate din magazin. Pe lângă nutriție, este necesară și activitatea fizică, mergând în aer curat. Emoțiile pozitive, hobby-urile, somnul bun vor garanta o sănătate excelentă și un psihic puternic.