Ce vitamine să ia femeile după 70 de ani

Femeile care au peste 70 de ani trebuie să-și monitorizeze starea de sănătate. Pentru a face modificările corpului legate de vârstă mai puțin vizibile, pentru a preveni apariția complicațiilor, pot fi folosite vitamine speciale pentru femeile în vârstă după 70 de ani. Complexul de substanțe din acestea este selectat luând în considerare caracteristicile de vârstă ale pacienților.

De ce femeile peste 70 de ani au nevoie de vitamine

Deficitul de vitamine și minerale din organism la orice vârstă provoacă apariția letargiei, slăbiciune și slăbirea apărării. Lipsa substanțelor esențiale înrăutățește în mod vizibil bunăstarea persoanelor în vârstă.

După 70 de ani, conținutul de vitamine scade de 2-3 ori comparativ cu pacienții mai tineri. Aproximativ 80% dintre persoanele în vârstă suferă de o lipsă de vitamina E. Aproape jumătate dintre aceștia au un deficit de acid ascorbic (vitamina C), retinol (A), tiamină (B1) și riboflavină (B2).

Lipsa de vitamine, minerale provoacă dezvoltarea unor astfel de complicații:

• osteoporoză;
• perturbarea articulațiilor;
• probleme de vedere;
• slăbirea imunității;
• disfuncționalități în funcționarea inimii, vaselor de sânge;
• deteriorarea stării dinților, părului, pielii, unghiilor.

Unele dintre bolile provocate de un deficit de substanțe esențiale pot provoca o deteriorare a stării generale, nu poate fi exclusă posibilitatea decesului.

Vitamine și produse minerale pentru vârstnici

De ce vitamine au nevoie femeile după 70 de ani

Femeile în vârstă după 70 de ani cresc nevoia de vitamine, care servesc drept antioxidanți. Ajută la combaterea radicalilor liberi. Este necesar să luați complexe care conțin vitaminele A, E, C. Sub acțiunea lor:

• îmbătrânirea încetinește;
• funcționarea organelor vizuale este normalizată;
• activitatea sistemului imunitar este activată;
• probabilitatea de a dezvolta neoplasme maligne scade.

Este important ca organismul să primească calciu în combinație cu vitamina D 3. Lipsa vitaminei D duce la probleme cu absorbția calciului. Din această cauză, oasele devin fragile și se dezvoltă osteoporoză.

Riboflavina este necesară pentru buna funcționare a sistemelor nervoase și vizuale. Stimulează sistemul imunitar.

Cobalamina (B12) este responsabilă pentru funcționarea creierului și a sistemului nervos. Este necesar să se păstreze memoria și să se prevină dezvoltarea demenței senile și a demenței.

Acidul nicotinic (RR) contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv și a sistemului nervos central.

Pentru a menține sănătatea femeilor după 70 de ani, vitaminele K, H și alte substanțe aparținând grupei B trebuie, de asemenea, să intre în corpul lor.

Semne de hipovitaminoză

Se poate suspecta un deficit de vitamine esențiale prin trăsăturile sale caracteristice. Cu o lipsă de substanțe diferite, tabloul clinic este diferit.

Cu un deficit de vitamina A la femeile în vârstă după 70 de ani, apar următoarele simptome:

• deteriorarea vederii;
• căderea intensă a părului;
• oboseală crescută;
• piele uscata;
• slăbirea apărării corpului.

Puteți înțelege că există o lipsă de vitamine B în organism prin apariția oboselii cronice, iritabilitate crescută. De asemenea, femeile în vârstă pot prezenta următoarele simptome:

• apatie;
• pierderea poftei de mâncare;
• indigestie;
• păr casant, căderea părului;
• migrenă;
• paloarea pielii.

Cu o lipsă de acid ascorbic în corpul oamenilor după 70 de ani, apar următoarele simptome:

• deteriorarea imunității;
• dureri musculare;
• sângerări din nas și gingii;
• slăbirea smalțului dinților.

Deficitul de acid nicotinic la vârstnici se manifestă după cum urmează:

• insomnie;
• tulburări digestive;
• ameţeală;
• dureri de cap;
• piele uscata.

Femeile în vârstă cu lipsă de vitamina D prezintă următoarele simptome:

• transpirație crescută;
• creșteri de presiune;
• o senzație de dureri la nivelul articulațiilor;
• slăbiciune musculară, durere în ele;
• iritabilitate crescută;
• deteriorarea stării dinților.

D3 este necesar pentru a crește rezistența oaselor, a dinților, pentru a întări imunitatea

Mulți oameni după 70 de ani au un deficit pronunțat de vitamina E. Faptul că organismul are nevoie de o utilizare suplimentară este indicat de:

• slabiciune musculara;
• cearcăne sub ochi;
• schimbări frecvente de dispoziție;
• pigmentarea pielii;
• deteriorarea vederii.

Deficitul de vitamina K poate fi suspectat dacă femeile în vârstă au:

• hematoame multiple pe corp;
• sângerări nazale;
• sângerarea gingiilor;
• oboseala cronica.

Aceste semne indică o fragilitate crescută a vaselor de sânge și dezvoltarea anemiei cu deficit de fier.

Ce alimente conțin vitaminele necesare

La persoanele în vârstă, nutrienții din alimente sunt absorbiți mai rău decât la tineri. Prin urmare, trebuie să alcătuiți dieta astfel încât să maximizați nevoia de vitamine.

Deficitul de retinol poate fi completat dacă utilizați:

• pește gras;
• lapte;
• varză;
• galbenusuri de ou;
• ficat;
• legume (ar trebui să se acorde preferință fructelor de culoare galbenă, roșie și portocalie).

Va fi posibil să compensăm lipsa vitaminelor B dacă diversificăm meniul prin creșterea numărului de astfel de produse:

• carne;
• pui, oua de prepelita;
• ulei vegetal;
• legume verzi;
• nuci.

Nevoia de vitamine B crește dacă femeile în vârstă beau alcool, beau cantități mari de ceai, cafea și fumează.

Sursele de acid ascorbic sunt:

• citrice;
• multe fructe, fructe de padure;
• lapte;
• legume proaspete.

Medicii sfătuiesc femeile cu vârsta peste 70 de ani să reducă la minimum consumul de ceai, cafea, înlocuindu-le cu băuturi din fructe sau infuzie de măceșe.

Cu un deficit de acid nicotinic, se recomandă includerea în dietă:

• caise;
• struguri;
• citrice;
• verdeaţă;
• o varietate de fructe de padure;
• ciocolata amara.

Pentru a asimila calciul în organism, trebuie să existe suficientă vitamină D.

• ficat (porc sau carne de vită);
• grăsime de pește;
• produse lactate bogate în grăsimi;
• galbenusuri de ou.

În organism, vitamina D este produsă prin expunerea la razele ultraviolete. Acest lucru este facilitat de plimbări în aer curat.

Puteți umple deficiența de vitamina E după 70 de ani luând complexe speciale de vitamine sau prin includerea următoarelor produse în meniu:

• semințe;
• cereale;
• lapte;
• leguminoase;
• vită;
• ficat.

Un meniu variat va ajuta la saturarea corpului cu oligoelementele necesare

Vitamina K se găsește în cantități mari în astfel de alimente:

• carne de mamifere și păsări;
• ouă;
• soia;
• legume proaspete.

Este posibil să oferi organismului toate substanțele necesare dacă mănânci carne, legume, produse lactate, fructe, fructe de pădure în cantități suficiente.

Cele mai bune complexe de vitamine pentru femei după 70 de ani

Medicii trebuie să selecteze complexe de vitamine și minerale pentru pacienții vârstnici. Este important ca suplimentele să poată satisface nevoile femeilor cu vârsta peste 70 de ani.

Un test de sânge vă ajută să vedeți dacă există o deficiență a unor elemente. După ce l-ați predat, puteți alege medicamente ținând cont de caracteristicile individuale.

Alfabetul 50+

În complexul Alfabet pentru vârstnici, toate vitaminele sunt grupate în trei tablete pentru a reduce probabilitatea unei interacțiuni negative a componentelor. Medicamentul este o sursă de vitamine, minerale, aminoacizi.

Aportul regulat de supliment vitaminic-mineral 50+ pentru persoanele peste 50 de ani ajută la protejarea retinei ochilor, la reducerea riscului de boli cardiovasculare prin întărirea pereților vaselor de sânge.

Medicamentul întărește articulațiile, reduce riscul de osteoporoză.

Gerovital

Elixir de Dr. Theiss de origine germană are un gust dulce și acru. Este recomandat persoanelor în vârstă de peste 70 de ani care au hipertensiune, probleme cardiace sau tulburări nevrotice. După încheierea tratamentului recomandat la femei, indicatorii tensiunii arteriale sunt normalizați.

Gerovital saturează organismul cu vitaminele A, C, E, PP, D, tiamină (B1), riboflavină (B2), acid pantotenic (B5), cobalamină (B12), fier. În producție, se folosesc extracte de păducel, urzică, sunătoare, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, normalizează somnul și ajută la menținerea calmului.

Este necesar să luați Gerovital în 1 lingură. l. de doua ori pe zi

Vitrum Centuri

Complexul pentru vârstnici conține 17 minerale și 13 vitamine. Combinația de acetat de retinol sintetic și beta-caroten natural ajută femeile după 70 de ani să-și mențină acuitatea vizuală.

Includerea în compoziție a calciului, magneziului și a altor elemente în combinație cu vitaminele D, K crește rezistența osoasă. Vitaminele E, C, elementele zinc, seleniu vă permit să scăpați de radicalii liberi.

Luarea de pastile întărește sistemul imunitar, îmbunătățește memoria, crește activitatea

Solgar multiplu feminin

Complexul Solgar's Seniors este bogat în minerale și suplimente de vitamine. Acestea sunt fabricate pe baza materiilor prime naturale, acest lucru se datorează prețului ridicat al medicamentului. Produsul nu conține drojdie, zahăr, conservanți sau aditivi artificiali. Remediul ameliorează oboseala, normalizează somnul, crește hemoglobina și previne formarea cheagurilor de sânge.

Femei multiple este potrivit nu numai pentru pacienții cu vârsta peste 70 de ani, ci și pentru femeile mai tinere

Doppel Herz Energotonik-N

Pentru a-și reveni de la boli persistente, medicii recomandă Doppel Herz vârstnicilor. Elixirul tonic stimulează activitatea mentală, dă putere, îmbunătățește concentrarea.

Energotonik conține vitamine din grupa B, fier, calciu, mangan, cupru, tincturi de păducel, sunătoare, vâsc, valeriană, ulei de salvie, balsam de lămâie, rozmarin.

Acesta este un complex de 29 de substanțe care conțin vitamine, elemente, extracte din plante

Dekamevite

Pentru tratamentul hipovitaminozei după 70 de ani, Decamevit este adesea prescris. Instrumentul încetinește procesul de îmbătrânire a corpului, îmbunătățește starea vaselor de sânge, întărește sistemul nervos. Comprimatele trebuie luate timp de 20 de zile consecutive, câte 2 comprimate pe zi, dimineața și seara. După aceea, puteți lua o pauză.

Recepția cursului Dekamevite vă permite să uitați de durerile de cap, să preveniți detașarea retinei, să creșteți rezistența la stres

Centrum Silver

Vitaminele și substanțele minerale necesare femeilor după 70 de ani sunt colectate într-un comprimat de Centrum Silver Woman 50+. Când sunt luate, starea oaselor, articulațiilor, vaselor de sânge și a creierului se îmbunătățește.

Utilizarea regulată are un efect pozitiv asupra calității somnului, memoriei, funcționării sistemului nervos

Bion3 Senior

Femeile în vârstă cu vârsta peste 70 de ani pot crește activitatea și dorința de viață dacă iau complexul Bion3. Aportul regulat vă permite să uitați de dificultăți de respirație la mers, apatie, slăbiciune dimineața, amețeli. Comprimatele trebuie luate zilnic timp de o lună.

Instrumentul întărește sistemul imunitar, restabilește microflora intestinală

Concluzie

Vitaminele pentru femeile în vârstă după 70 de ani ajută la menținerea sănătății, previn dezvoltarea modificărilor legate de vârstă ale vaselor de sânge, creierului, oaselor, ochilor. Sub influența suplimentelor de vitamine și minerale, activitatea sistemului nervos, cardiovascular și digestiv este normalizată.